Jus bit menurunkan tekanan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Segelas jus bit akan membantu mengurangkan tekanan darah, menentang saintis Australia.
Semasa kajian, pakar mendapati bahawa jika anda minum jus bit selama beberapa jam, tekanan darah sistolik dikurangkan dengan purata 4-5 indikator.
Pakar menunjukkan bahawa, walaupun pengurangan kecil tekanan, walaupun pada tahap yang rendah, pada tahap kesihatan awam, sedikit penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dapat disamakan dengan 10%.
"Ini menjanjikan, kerana kita melihat hasil daripada penggunaan hanya satu dos jus bit," kata penulis utama kajian itu, seorang ahli University of Melbourne, Leah Coles. - Kesan ini boleh tumbuh jika anda mengambil jus secara berterusan. Dalam jangka panjang, ini boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan. "
Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa jus bit dapat menurunkan tekanan darah, tetapi semua eksperimen dilakukan di makmal. Pakar mengatakan bahawa ini adalah kajian pertama, di mana jus bit telah ditambah ke diet harian seseorang tanpa sebarang perubahan dalam cara hidup dan pemakanannya yang biasa.
Kajian itu melibatkan 15 lelaki dan 15 wanita. Setengah daripada mereka minum hampir 400 gram minuman, yang terdiri daripada tiga suku jus bit dan satu perempat jus epal. Selebihnya minum plasebo - minuman yang diperbuat daripada currant hitam.
Para pakar memantau keadaan sukarelawan selama 24 jam. Prosedur yang sama telah diulang dua minggu kemudian, hanya sekarang jus bit telah diminum oleh mereka yang minum plasebo di bahagian pertama kajian.
Akibatnya, didapati bahawa kedua-dua lelaki dan wanita ada kecenderungan untuk menurunkan tekanan darah sistolik selepas enam jam selepas minum jus bit. Walau bagaimanapun, dalam kes peserta lelaki, hasilnya lebih nyata - bagi mereka yang menggunakan jus bit, tekanan menurun sebanyak purata 4.7 indikator. Pada wanita, kesannya kurang jelas.
Dr. Coles mengatakan bahawa perbezaan seperti itu dapat dijelaskan oleh umur wanita, serta pengambilan pil kontraseptif.
Kesan yang menghasilkan jus bit dikaitkan dengan kandungan nitrat yang tinggi dalam bit. Dalam proses pencernaan, mereka diproses menjadi oksida nitrat, dengan itu meningkatkan aliran darah dan mengekalkan tahap tekanan darah yang rendah. Nitrik oksida melegakan saluran darah dan memperluaskannya, membolehkan darah mengalir lebih mudah dan menurunkan tekanan darah.
Juga, penyelidik mengkaji kesan pigmen, yang bertanggungjawab untuk warna merah kaya bit - betalain. Akibatnya, bit yang berwarna merah dan putih menghasilkan kesan yang sama.
"Penyelidikan kami mengesahkan fakta bahawa makanan kaya nitrat dapat menurunkan tekanan darah, tapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk membantu mengenal pasti kesan jangka panjang penggunaan nitrat dan kesannya terhadap tekanan darah," kata para penyelidik.
[