Karbohidrat mudah diasimilasi memberi kesan buruk kepada hati wanita
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Pakar-pakar Itali mengkaji pengaruh beberapa produk pada keadaan kesihatan manusia. Dalam perjalanan pemerhatian eksperimen panjang sukarelawan (kira-kira 50,000 orang) selama lapan tahun, didapati bahawa penggunaan biasa produk dengan karbohidrat boleh dimanfaatkan segera mempunyai kesan ke atas tengah-tengah manusia, melainkan wanita makanan ini dua kali lebih mungkin membawa kepada penyakit jantung.
Para saintis mencatatkan bahawa terdapat dalam sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, biji-bijian, karbohidrat lambat, tidak mempunyai kesan negatif pada hati wanita, jadi makanan sedemikian harus dimasukkan dalam diet wanita. Ciri ini dikaitkan dengan asimilasi karbohidrat oleh badan wanita. Dalam badan lelaki, pencernaan karbohidrat adalah sedikit berbeza, darah mereka mengekalkan kolesterol nonpathogenik lebih lama daripada di dalam tubuh wanita. Walau bagaimanapun, lelaki lebih berisiko menghidap diabetes, obesiti, sindrom metabolik. Dengan makanan mereka sendiri, mereka sendiri mencetuskan kegagalan dalam kerja semula jadi mekanisme melindungi kapal dari penyumbatan.
Untuk memastikan jantung sihat, anda mesti menjalani peperiksaan secara teratur, serta mengambil perhatian dengan teliti terhadap pemakanan. Pakar mengesyorkan untuk mengecualikan daripada produk diet yang indeks glisemik melebihi 70. Idealnya, diet harus terdiri daripada produk dengan indeks glisemik di bawah 55, maka risiko peningkatan patologi dalam insulin dikecualikan. Pemakanan sedemikian akan membantu dalam pencegahan obesiti dan kanser. Diet rendah glisemik akan membantu wanita mengekalkan kesihatan dan aktiviti mereka.
Untuk mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah, adalah baik untuk makan salmon atau trout beberapa kali seminggu, yang akan membantu mengurangkan risiko serangan jantung hampir tiga kali ganda. Trout membantu menembusi badan manusia dengan asid lemak, yang menguatkan otot jantung.
Berries (ceri, ceri) mengandungi pektin yang menggalakkan penyingkiran kolesterol. Juga dalam buah beri terdapat glukosa untuk menguatkan otot jantung dan coumarin, membantu mencegah trombosis dalam kapal.
Buah kering, terutamanya aprikot kering, kaya dengan potasium, membantu melindungi daripada radikal bebas. Juga dalam aprikot kering agak banyak antioksidan. Hanya dua aprikot kering sehari akan membantu menghalang perkembangan serangan jantung. Jika anda menambah sedikit aprikot kering kepada bubur oat, kaya dengan serat, anda boleh mendapatkan bukan sahaja sarapan yang enak dan sihat, tetapi juga menghilangkan kolesterol jahat.
Kismis hitam dengan apel panggang adalah bantuan yang baik untuk menguatkan otot jantung. Pencuci mulut yang lazat ini mengandungi besi, glukosa, antioksidan (dalam currant hitam), vitamin B, C. Semua ini mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada jantung dan saluran darah, tetapi juga pada seluruh badan.
Almond, walnut, kekacang, bayam, blueberries, cranberry, biji, minyak zaitun adalah manfaat penting bagi jantung. Semua produk ini boleh digabungkan mengikut kehendak dan memasak hidangan lazat dan sihat, seperti salad dengan bayam dan kacang cedar.
[