Kulit menggeleber di bahagian perut

Masalah kulit longgar pada perut telah dibincangkan dalam majalah wanita dan di laman web selama beberapa dekad. Ramai orang masih menganggap perut kempis yang sempurna dan kulit licin selepas bersalin atau penurunan berat badan yang cepat adalah dari alam fantasi. Dan sebenarnya, hanya segelintir yang boleh melakukannya. Tetapi pada masa yang sama, terdapat banyak contoh yang menunjukkan bahawa yang mustahil adalah mungkin, walaupun dalam situasi yang agak diabaikan. Jika anda tidak berjaya, ini bermakna anda melakukan perkara yang salah. Di samping itu, anda perlu menyediakan diri anda untuk kerja jangka panjang: kulit longgar pada perut akan membuat anda bekerja keras. Menggunakan pendekatan yang rasional, berbekalkan kesabaran, ketekunan, pengetahuan, dalam beberapa bulan anda akan dapat berbangga dengan hasilnya: perut elastik dengan kulit licin dan kencang.

[ 1 ]

Punca kulit kendur

Kendur boleh berlaku atas banyak sebab, tetapi selalunya ia disebabkan oleh salah satu daripada berikut atau gabungannya:

• Kehamilan. Kulit longgar di perut selepas bersalin meresahkan ramai wanita. Semasa mengandung, rahim wanita bertambah berkali-kali ganda dan memampatkan dan meregangkan otot perut dengan kuat. Kulit dan otot kehilangan keanjalannya dahulu, dan jika kelahiran melalui pembedahan cesarean, masalahnya menjadi lebih teruk.
• Penurunan berat badan yang cepat. Semasa penurunan berat badan yang cepat, penyesuaian kulit berlaku lebih perlahan daripada rizab lemak yang hilang. Akibatnya, kulit kendur dan menggeleber pada perut selepas penurunan berat badan.
• Kurang aktiviti fizikal, apabila otot atrofi dan metabolisme menjadi perlahan.
• Menu tidak seimbang. Minuman berkarbonat, makanan segera, produk separuh siap - diet sedemikian mempunyai kesan yang menyedihkan pada angka dan kesihatan kulit. Beban tekanan, yang sering menyebabkan keinginan yang kuat untuk makan bukan produk yang paling sihat. Malangnya, dengan usia, kulit juga kehilangan keanjalan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai kulit yang longgar pada perut anda? Pastinya jangan putus asa!

Sukan adalah asas untuk perut yang cantik

Senaman perut yang betul dan teratur adalah langkah pertama dan paling penting ke arah perut yang cantik. Tidak semua orang tahu bahawa latihan yang paling popular tidak selalunya yang paling berkesan, dan kesan semua usaha hanya akan ketara selepas masa yang lama. Tidak mungkin 20-30 crunches setiap hari akan menjadikan perut anda sempurna, dan gelung hula, yang digemari ramai, hanya menyebabkan senyuman yang merendahkan daripada jurulatih kecergasan yang berpengalaman. Tetapi latihan kekuatan utama - plank, deadlift, squats - melatih otot perut dengan sempurna.

Hampir selalu, kulit longgar membayangkan kehadiran lapisan lemak tertentu, yang akan membantu gim untuk menangani. Otot yang terlatih secara visual mengurangkan jumlah perut dan memulihkan keanjalan kulit.

Pemakanan yang sihat

Jurulatih kecergasan tidak jemu memberitahu pelatih mereka bahawa 10% kecantikan badan adalah hasil latihan, dan baki 90% adalah pemakanan. Sudah tentu, ini adalah keterlaluan, tetapi ia mempunyai asas tertentu. Tanpa menyemak semula diet anda, sangat sukar untuk mengubah perut yang lembik dan menonjol menjadi kencang. Musuh utama adalah lemak tepu dan karbohidrat cepat. Asas diet seimbang kekal tidak berubah selama beberapa dekad. Tepu menu anda dengan produk yang mengandungi vitamin E, C, A, B1 (buah-buahan, beri, sayur-sayuran, bijirin, kacang, bijan), asid lemak tak tepu (makanan laut). Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan kulit yang menggeleber pada perut anda, anda perlu mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa corak biasa anda. Jika anda telah memulakan jalan untuk mencapai matlamat anda, buat kali ini, tinggalkan beberapa produk yang terdapat dalam senarai produk yang sihat anda. Semua produk tenusu dan buah-buahan ada dalam senarai ini. Produk tenusu mengekalkan cecair, yang menjadikan badan lebih lembik. Buah-buahan mengandungi banyak gula, yang tidak akan membantu anda menurunkan berat badan sama sekali. Di samping itu, makanan sedemikian menimbulkan kembung dalam usus. Adalah lebih baik untuk membina diet anda pada produk dengan kandungan protein yang tinggi (daging tanpa lemak, ikan, makanan laut), bijirin, sayur-sayuran hijau. Makan bahagian kecil 5-6 kali sehari, dan laluan panjang ke perut yang cantik akan menjadi lebih pendek. Jika anda memutuskan untuk bertindak lebih radikal dan berpegang kepada diet rendah kalori, jangan lupa untuk menyokong badan anda dengan kompleks vitamin dalam tempoh ini.

Prosedur penjagaan kosmetik dan salun

Kosmetik adalah tambahan yang bagus kepada langkah-langkah utama, tetapi bukan ubat penawar. Topeng dan balut perut dengan tanah liat akan membantu memulihkan keanjalan kulit yang tegang. Tanah liat putih atau biru adalah yang terbaik: komposisi jenis ini mengatasi tugas dengan lebih baik daripada yang lain. Untuk mendapatkan hasil, topeng tanah liat perlu dilakukan setiap minggu selama beberapa bulan. Minyak pati oren, juniper, neroli atau adas boleh digunakan untuk mandi. Jika anda menambah sedikit minyak pati kepada minyak asas jojoba, anda mempunyai campuran siap untuk diurut. Jika anda lebih suka menggunakan produk siap pakai, pilih krim pengetat yang mengandungi asid linoleik dan hyaluronik, retinol dan kafein.

[ 2 ]

Prosedur salun dan rawatan fisioterapi

Adakah anda cuba sedaya upaya, tetapi terdapat lebihan kulit pada perut anda yang tidak bertindak balas terhadap sebarang latihan atau kosmetik? Kemudian prosedur salon akan membantu. Tetapi bersiaplah: anda perlu membayar banyak untuk mereka. Dan pergi ke salon hanya masuk akal apabila semua kaedah lain telah meletihkan diri mereka sendiri. Prosedur salon adalah berkesan, tetapi jika anda telah mengabaikan diet anda, kesannya akan menjadi jangka pendek.

Terdapat banyak khabar angin dan legenda tentang keajaiban fisioterapi. Sebahagiannya, pengeluar keajaiban dan salun kecantikan harus dipersalahkan untuk ini, memanaskan minat khusus dalam topik ini. Tetapi ini ditentukan bukan sahaja oleh kepentingan kewangan. Ahli fisioterapi yang baik boleh mencipta hampir sihir dengan kulit yang menggeleber pada perut, tetapi ini memerlukan beberapa minggu atau bulan prosedur biasa. Bagaimana untuk menghilangkan kulit yang menggeleber pada perut dengan bantuan fisioterapi?
Fisioterapi merangsang metabolisme, meningkatkan perbelanjaan tenaga, mempercepatkan metabolisme, menjadikan penurunan berat badan menjadi proses yang mudah dan menyeronokkan.

Kaedah fisioterapeutik yang merangsang pusat otak dipanggil kaedah tindakan am. Kumpulan lain ialah kaedah tindakan tempatan. Mereka direka untuk mengaktifkan metabolisme dalam adiposit dan sel bersebelahan.

Kaedah pusat dibahagikan mengikut mekanisme tindakan:

• Kaedah metabolik (mandi oksigen dan ozon). Di dalam air, badan dipengaruhi oleh faktor mekanikal, suhu dan kimia. Gelembung oksigen melakukan urutan ringan, serta-merta naik dari air dan masuk ke dalam paru-paru, yang mana darah secara aktif tepu dengan oksigen dan metabolisme diaktifkan. Molekul ozon mampu menjejaskan tisu lemak subkutan, menembusi kulit. Pecutan ketara metabolisme akibat ozon atau oksigen menggalakkan pecahan lemak yang cepat.
• Kaedah pembetulan hormon (mandi karbon dioksida dan radon). Molekul karbon dioksida mudah menembusi saluran pernafasan atau epidermis, mengaktifkan metabolisme dalam sel. Disebabkan ini, pusat medulla oblongata dirangsang, bekalan oksigen ke organ meningkat, dan saluran darah diluaskan. Radon terkumpul dalam tisu lemak. Ini merangsang kelenjar adrenal, dan akibatnya, aktiviti enzim lipolitik tisu berubah. Kursus 10-15 mandi boleh meningkatkan penurunan berat badan sehingga 3-4 kilogram jika digabungkan dengan diet rendah kalori.

• Kaedah vasoaktif (mandi Charcot, mandi bulat, urutan mandi bawah air). Jet dengan kuasa, suhu dan arah yang berbeza-beza menyebabkan ubah bentuk kulit untuk masa yang singkat dan merengsakan reseptor yang bertindak balas terhadap tindakan mekanikal dan suhu. Disebabkan ini, kepekatan peptida vasoaktif yang menjejaskan saluran meningkat: mereka mengembang dengan ketara dan kulit menjadi merah.

Hampir semua prosedur elektrik yang ditawarkan di salun untuk penurunan berat badan dan untuk meningkatkan keanjalan kulit lembik pada perut, paha dan bahagian badan yang lain menggunakan arus berdenyut. Myostimulation, saliran limfa, lipolisis - ini adalah perkataan yang biasa kepada ramai. Di sinilah arus berdenyut digunakan, apabila tisu otot dirangsang secara konsisten dan nodus limfa dipengaruhi oleh arus mikro.

Urutan LPG meningkatkan peredaran darah, menggalakkan pembaharuan sel, menegangkan kulit dan mengurangkan lapisan lemak. Sesetengah mungkin merasa ia terlalu menyakitkan, dan beberapa sesi diperlukan.

Nanoperforation ialah prosedur laser di mana kawasan kulit terdedah kepada pancaran mikro. Ini mencetuskan proses penyembuhan diri sel. Selepas nanoperforation, adalah perlu untuk memberi tubuh peluang untuk pulih, tetapi hasilnya boleh mengagumkan.

Pressotherapy dan terapi vakum juga digunakan untuk tujuan ini.

Walaupun pelbagai jenis prosedur fisioterapi, tidak ada penawar ajaib di antara mereka: mereka akan memberikan hasil yang baik hanya dalam kombinasi dengan diet dan gaya hidup yang aktif.

Abdominoplasty adalah langkah yang paling ekstrem. Ia melibatkan rawatan pembedahan, apabila pakar bedah membuang kulit yang berlebihan dalam satu operasi mudah. Hasil daripada operasi, anda boleh menjadi pemilik perut yang rata dan kencang dengan parut kecil, yang kemudiannya juga boleh dikeluarkan. Walau bagaimanapun, prosedur ini mempunyai banyak kontraindikasi. Anda harus terlebih dahulu berunding dengan pakar bedah tentang prognosis operasi, timbang kebaikan dan keburukan dan memutuskan sama ada operasi itu berbaloi dengan kos tersebut - fizikal, psikologi dan kewangan. Ingat, jika anda tidak menghapuskan punca-puncanya, perut mungkin kendur lagi, dan ia akan menjadi lebih sukar untuk membetulkannya walaupun dengan pembedahan abdominoplasty berulang.

Resipi rakyat

Tidak semua orang mampu melakukan prosedur mahal di salun atau kompleks fisioterapi, tetapi setiap wanita boleh menggunakan resipi rakyat di rumah untuk menjadikan kulit perut yang lembik lebih tona dan elastik.

Salah satu resipi yang popular ialah bungkus cuka. Anda perlu menyimpan stok cuka buah dan bukannya cuka meja biasa. Cuka epal atau anggur akan sesuai. Larutkan 1 sudu besar dalam segelas air. Lipat kain atau kain kasa dalam beberapa lapisan, rendam dengan teliti dalam larutan dan sapukan pada perut. Kemudian balut kawasan ini dengan filem berpaut dan letakkan seluar haba atau seluar bulu biasa, walaupun selendang bulu akan dilakukan. Selepas sejam, selesaikan sesi dengan mandi kontras dan sapukan krim yang kaya. Filem ini sangat meningkatkan kesan komposisi yang digunakan, membantu ia diserap dengan lebih baik melalui epidermis. Shilajit, madu, dan rumpai laut juga digunakan untuk pembalut. Adalah dinasihatkan untuk pra-mengukus kulit dengan mandi atau mandi hangat, dan simpan balut selama sekurang-kurangnya satu jam dan ulangi prosedur setiap minggu.

Sukar untuk mencari gadis atau wanita yang tidak tahu tentang kesan ajaib kopi tanah biasa pada kulit. Kopi menyegarkan kulit, meningkatkan peredaran darah, membantu mengatasi "kulit oren". Untuk scrub, anda boleh menggunakan serbuk kopi dalam bentuk tulen, atau anda boleh menggabungkannya dengan gel mandian atau - lebih baik lagi - dengan minyak zaitun. Selepas menggunakan campuran ke kawasan yang bermasalah, kulit diurut dengan lembut.

Jika anda menggunakan topeng yis pada kulit perut yang menggeleber 2-3 kali seminggu, ia akan membantu memulihkan keanjalan yang hilang. Untuk melakukan ini, campurkan 20g yis kering dalam susu, tambah sedikit madu dan biarkan campuran itu diseduh selama setengah jam. Kemudian sapukan pada perut yang kendur, dan selepas 15-20 minit, basuh di bilik mandi.

Resipi Berasaskan Tumbuhan

Mandi dengan rebusan milk thistle adalah pencegahan yang sangat baik untuk kulit kendur. Ramai yang telah melihat bahawa ini adalah ubat herba terbaik. 200 g susu thistle kering dituangkan dengan 2 liter air mendidih dan direbus dengan api kecil selama 20 minit, kemudian rebusan yang ditapis ditambah ke dalam tab mandi dan diambil selama 15-20 minit tidak lebih daripada 1-2 kali seminggu. Kursus 10 prosedur disyorkan.

Balutan herba menyegarkan kulit dengan sempurna. Malah teh hijau biasa akan dilakukan untuk tujuan ini: ia mengandungi banyak antioksidan dan katekin. Anda boleh membuat rebusan dengan chamomile atau sage, menambah halia atau buah pelaga.

Jus aloe akan membantu mengurangkan kesan regangan. Untuk melakukan ini, campurkan 100 ml jus dengan jumlah minyak zaitun yang sama, tambah 10 titis vitamin A dan E. Simpan campuran di dalam peti sejuk dan sapukan pada stretch mark dua kali sehari.

Ramai wanita menghadapi masalah kulit kendur di perut. Ini adalah sifat wanita: anda sentiasa mahu membuang lebihan di sini dan membetulkan angka anda di sana. Anda perlu membuat pilihan: sama ada tidak melakukan apa-apa, bimbang tentang perut anda yang jauh dari ideal, atau mula bekerja pada angka anda, yang, pada akhirnya, tidaklah sesukar yang kelihatan.