10 Cara Berkesan untuk Menjaga Nafas Baru

Malangnya, bau yang tidak menyenangkan dari mulut adalah masalah yang biasa diketahui ramai, dan menyingkirkannya tidak mudah.

Penyebab bau tidak menyenangkan mungkin berbeza. Seseorang boleh menyalahgunakan makanan dengan bau tertentu, contohnya, bawang dan bawang putih, semasa pencernaan enzim mana yang dilepaskan yang keluar dengan karbon dioksida dalam proses pernafasan. Juga, sebab boleh menjadi alkohol dan merokok, yang menghilangkan badan, sehingga mempromosikan pembiakan bakteria.

Penyakit seperti tuberkulosis, sifilis, kanser, radang pundi hempedu, tonsil dan penaik, serta penyakit saluran pernafasan merupakan punca lain dari mulut. Kadang-kadang seseorang boleh menjadi sihat, tetapi pernafasan masih basi. Apa yang perlu saya lakukan dalam kes ini?

Ia berlaku bahawa penyebab bau fetid boleh menjadi makanan yang anda makan untuk makan tengahari. Dalam kes ini, kami menawarkan anda 10 tip sederhana, berikut yang anda akan menyingkirkan masalah ini yang rumit.

Berus gigi dan benang

Di dalam mulut seseorang terdapat berjuta-juta bakteria, di mana mereka hidup dengan baik dan yang, dengan mengasingkan produk aktiviti penting mereka, "aromatize" mulut kita. Ingatlah, makanan yang kami makan adalah makanan yang sama untuk bakteria, jadi selepas makan, selalu tinggalkan mulut anda. Bantuan itu akan berus gigi dan gigi floss. Jika zarah makanan tinggal di ruang pergigian, maka bau tidak menyenangkan akan disediakan.

Jelas bahasa

Para saintis mencadangkan bakteria di bahagian atas lidah lebih dekat ke tekak, malah melindungi terhadap bau yang tidak menyenangkan, sementara bakteria lain secara aktif melipatgandakan, sebaliknya, menghasilkannya. Malangnya, sementara pakar tidak dapat menggembirakan kami dengan apa-apa penemuan mengenai nafas segar dan keseimbangan antara bakteria. Walau bagaimanapun, anda boleh menghadapi sendiri. Membersihkan lidah harus menjadi kebiasaan, seperti memberus gigi anda.

[1], [2]

Air, air, air lagi

Mengapa nafas pagi sangat dahsyat yang kita lari ke bilik mandi untuk akhirnya menyingkirkannya dengan ubat gigi dan berus gigi? Masalahnya ialah pada waktu malam, banyak air liur dilepaskan yang mengandungi oksigen, menghalang pertumbuhan bakteria, dan mulut kering, sama ada pada tengah malam atau tengah hari - dengan cepat boleh menyebabkan nafas berbau. Pada siang hari, untuk mengelakkan dehidrasi, minum banyak air.

Lebih panas

Dengan cara ini, jika anda berfikir bahawa permen karet dapat membantu menyelesaikan masalah mulut kering, dengan merangsang air liur, anda salah. Ini hanyalah penyelesaian sementara. Mengunyah gusi adalah seperti menyegarkan nafas anda dengan semburan, kesan kaedah ini akan menjadi sementara dan hanya menutup masalah.

Makanan yang menyebabkan bau busuk

Makanan yang kami makan boleh memberi impak yang kuat ke atas pernafasan kami, jadi pertama sekali, perhatikan apa yang terdapat dalam pinggan anda. Secara semulajadi, bawang dan bawang putih mengambil tempat pertama dalam perarakan melanda kami, namun beberapa produk dapat mengejutkan anda, misalnya, daging. Stik yang lazat boleh mengingatkan diri dari bau dari mulut, walaupun anda telah membasuhnya dengan air seratus kali, dan kemudian terjebak dengan pencuci mulut. Potongan daging berkumpul di garis gusi, tersangkut di antara gigi dan "mendaki" di bawah anjing laut dan mahkota - untuk bakteria perayaan ini adalah gunung. Juga, protein tinggi dan makanan rendah karbohidrat boleh mempengaruhi bau dari mulut. Mereka boleh berguna untuk angka anda, tetapi tidak semestinya menyumbang kepada nafas segar yang sihat. Sekiranya kurang daripada 100 gram karbohidrat setiap hari, maka keadaan yang dikenali sebagai ketosis, keadaan metabolik, yang menyebabkan tubuh membakar lemak dan bukannya gula berkembang. Ketosis dikenali kerana menyebabkan bau busuk dari mulut.

Kami berkumur selepas makan dan minum

Walaupun selepas makan makanan tetap di mulut, jangan berfikir bahawa minuman adalah hanya air yang tidak meninggalkan jejak di belakang sendiri. Ini tidak begitu. Penggunaan minuman berasid, soda, kopi dan alkohol akan terungkap melalui nafas anda - sebatian masuk ke dalam darah dan menonjol dengan udara yang dikeluarkan. Di samping itu, minuman berasid yang mempunyai tahap pH yang rendah membolehkan bakteria berkembang biak, yang seterusnya memberi ganjaran kepada kami dengan bau "telur busuk" (hidrogen sulfida). Oleh itu, selepas setiap minuman yang anda minum, cuba bilas mulut anda dengan air.

Perubatan dari alam semula jadi

Nafas segar akan membantu memelihara teh hijau, yang mempunyai sifat antibakteria. Untuk meningkatkan kualiti rasa di bir, anda boleh menambah tongkat kayu manis, yang minyak pati juga menahan pembentukan bau yang tidak menyenangkan. Juga, kesan sementara dapat diberikan dengan memerah mint, pasli, kemangi, dill dan cilantro.

Produk perisa

Sama ada terdapat produk yang mempengaruhi nafas kita tidak baik, ada orang lain yang, sebaliknya, memperbaikinya. Ini adalah buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, contohnya, buah-buahan sitrus, tembikai, beri. Daripada mendarab, bakteria mula mati. Dan semakin banyak anda makan, semakin banyak kerugian yang anda memakan bakteria. Juga menjaga nafas sihat berdiri saderi, epal, lobak. Mereka berguna untuk makan selepas makan, kerana mereka bertindak seperti berus gigi, mengeluarkan semua sisa makanan. Juga, air liur ditambah kepada proses ini, yang mula dihasilkan dalam jumlah yang lebih besar.

Berhenti Merokok

Jika anda merokok, maka anda mungkin tahu masalah nafas berbau dari tangan pertama. Asap, yang menarik dalam perokok, menyelubungi mulut dengan koktel bahan kimia. Selain bau haus, perokok tiga kali lebih mungkin terdedah kepada jangkitan lisan dan penyakit. Deposit pada gigi orang yang merokok adalah habitat yang sesuai untuk mikrob patogen.

Pergi ke doktor gigi

Jika anda berhenti makan bawang putih dan bawang, meninggalkan jus masam dan selepas setiap minuman atau hidangan yang anda makan, bilas mulut anda, dan bau tidak hilang? Kemudian sudah tiba masanya untuk anda pergi ke doktor gigi. Menurut Persatuan Pergigian Amerika, lawatan tidak biasa ke doktor gigi hampir menjadi penyebab utama semua masalah dengan gigi.