Bekerja terlalu banyak tidak baik untuk kesihatan anda

Para saintis dari Australia telah mengetahui berapa jam seminggu seseorang boleh bekerja tanpa membahayakan kesihatan mereka.

Pakar dari Universiti Nasional Australia menjalankan pemerhatian jangka panjang terhadap 8,000 orang dengan jadual hari kerja dan minggu kerja yang berbeza. Mereka berkongsi penemuan mereka dengan Sains Sosial & Perubatan berkala.

Mengambil kira keputusan yang diperoleh, saintis mengesyorkan bekerja tidak lebih daripada 39 jam seminggu untuk mengekalkan kesihatan, yang hampir bersamaan dengan lapan jam sehari bekerja dalam lima hari seminggu bekerja.

Jika jadual kerja dibina secara berbeza dan dibuat lebih panjang, ia akan memberi kesan yang sangat negatif kepada tubuh manusia - baik dari segi fizikal mahupun mental. Minggu kerja yang sibuk meletihkan seseorang, menghalangnya peluang untuk makan dengan baik dan menumpukan masa untuk kesihatannya.

Maklumat ini seharusnya berguna bukan sahaja untuk pekerja standard, tetapi juga untuk majikan. Lagipun, tidak sia-sia sejak beberapa tahun kebelakangan ini beberapa negara Eropah sering mengamalkan sistem jadual kerja yang fleksibel.

Ramai pekerja diberi hak untuk memilih jadual kerja mereka sendiri oleh pihak pengurusan sebagai insentif. Para saintis mendakwa bahawa pendekatan ini juga membantu meningkatkan produktiviti buruh - beberapa kali ganda. Semua orang berbeza - dan jika seseorang mendapati lebih mudah untuk bekerja dari pagi hingga petang, seorang lagi lebih suka bangun pada waktu makan tengah hari, tetapi bekerja tujuh hari seminggu. Memandangkan perbezaan sedemikian, anda boleh "bersetuju" dengan pekerja dan membenarkan mereka bekerja apabila ia lebih sesuai untuk mereka.

Sebagai contoh, di negara seperti Sweden, Great Britain dan Norway, waktu kerja yang fleksibel ditetapkan oleh undang-undang. Ini terutama berlaku untuk wanita - lagipun, sebagai tambahan kepada tugas utama mereka, mereka sering perlu melakukan banyak kerja rumah. Dan ini juga menjejaskan keadaan sistem saraf dan seluruh badan secara keseluruhan.

Seseorang yang terbeban dengan kerja boleh mendapat pelbagai masalah dari semasa ke semasa. Pertama sekali, ini adalah penyakit jantung dan saluran darah, penyakit ulser peptik dan gastritis kronik. Di samping itu, orang seperti itu mengalami kekurangan imuniti: mereka boleh mendapat selesema biasa beberapa kali setahun.

Keletihan fizikal dan moral juga memanifestasikan dirinya dalam sifat mudah marah, cepat marah, dan kebimbangan yang berlebihan. Keadaan ini boleh meninggalkan kesan pada kehidupan peribadi: dalam keluarga yang gila kerja, skandal, konflik, dan juga perceraian tidak biasa.

Lainlah kalau pekerja banyak kerja sebab dia suka. Seseorang yang jatuh cinta dengan pekerjaannya pada mulanya menikmatinya - dan dalam keadaan sedemikian, cadangan yang disuarakan oleh saintis mengenai had kerja tidak diambil kira.

Pakar psikologi menyokong saintis dalam perkara ini. Memandangkan masa yang dihabiskan oleh seseorang untuk melakukan kerja berlaku sepanjang tempoh rehat, lambat laun berlakunya beban saraf dan fizikal, gangguan tidur tidak dapat dielakkan, yang seterusnya, membawa kepada perkembangan penyakit.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]