Jus ceri boleh membantu orang tua untuk menormalkan tidur

Jus ceri boleh membantu orang tua menghadapi insomnia, ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh pakar dari salah sebuah universiti di Amerika Syarikat. Seperti yang diketahui, ramai warga emas mengalami pelbagai jenis gangguan tidur, namun pengambilan pil tidur boleh mendatangkan bahaya pada usia ini. Minum jus ceri masam atau tart (satu gelas dua kali sehari - pagi dan petang) akan membantu orang tua mengatasi insomnia. Semasa kajian, saintis mendapati selepas dua minggu minum jus ceri, pesakit warga emas yang sebelum ini mengalami insomnia mengalami peningkatan dalam tempoh tidur selama satu setengah jam. Menurut pakar, penggunaan ubat khas untuk menormalkan tidur boleh diterima pada usia muda, tetapi bagi orang tua ia boleh berbahaya kepada kesihatan. Ubat insomnia pada orang tua meningkatkan risiko jatuh, yang mengancam patah tulang dan juga kematian, manakala jus ceri adalah cara semula jadi dan selamat untuk menyelesaikan masalah tidur.

Pakar mengkaji kesan jus ceri tart, yang ditanam terutamanya di Amerika Syarikat, Perancis, dan Kanada, pada badan. Melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur-bangun, ditemui dalam jus ceri tart. Selain melatonin, triptofan, asid amino penting, dan prekursor serotonin ditemui dalam jus, yang dalam kombinasi menormalkan tidur. Walaupun fakta bahawa sejumlah kecil tryptophan ditemui dalam jus ceri, ia tidak membenarkan sebatian itu pecah, yang meningkatkan keberkesanannya. Akibatnya, sebatian yang terkandung dalam jus ceri meningkatkan bioavailabiliti tryptophan, yang penting untuk sintesis serotonin. Hasilnya, ternyata gabungan tryptophan dan melatonin membantu mengawal pola tidur.

Sebelum ini, pakar neurologi Amerika menemui sistem unik yang berlaku di dalam otak kita. Ternyata, terdapat "suis" di otak yang menghantar seseorang ke kerajaan Morpheus.

Para saintis telah menjalankan kajian tentang lalat buah (yang juga relevan untuk manusia), hasilnya mereka telah mendapati bahawa terdapat kawasan tertentu dalam otak yang mengawal masa terjaga dan dari kawasan ini isyarat dihantar bahawa rehat diperlukan. Dalam kes apabila seseorang tidak tidur terlalu lama, sel-sel saraf dalam badan diaktifkan, menyebabkan rasa mengantuk. Sel-sel ini mula menghantar isyarat sekiranya badan mengalami keletihan. Apabila badan direhatkan, aktiviti sel berkurangan. Penemuan ini membolehkan untuk membangunkan ubat yang lebih berkesan untuk insomnia.

Manusia dan lalat buah mempunyai sekumpulan sel yang serupa di dalam otak mereka. Perlu diingatkan bahawa sel-sel ini kekal aktif semasa tidur. Sel-sel berfungsi seperti termostat, yang mengukur suhu dan menghidupkan mod pemanasan jika perlu. Sel-sel dalam otak mengukur masa terjaga badan, dan jika melebihi had maksimum yang dibenarkan, sel-sel mencetuskan mekanisme yang membuatkan seseorang mahu tidur.

[ 1 ]