Masalah tidur menimbulkan kebimbangan

Kami terbiasa mempercayai bahawa tekanan mental dan situasi tekanan membawa kepada gangguan tidur. Ternyata, masalah tidur itu sendiri boleh menyebabkan gangguan mental.

Perasaan kebimbangan yang tidak berasas dan keletihan yang cepat menunjukkan bahawa anda hanya memerlukan tidur malam yang nyenyak. Menurut penyelidik di Institut Berkeley di California, tidur yang tidak mencukupi menyebabkan kebimbangan yang berlebihan. Ini berlaku kerana pengaktifan amigdala, yang memainkan peranan penting dalam pembentukan emosi, dan kawasan insular korteks serebrum.

Para saintis menguji lapan belas orang muda. Semasa percubaan, imej neutral dan mengganggu ditunjukkan, serta gabungannya. Subjek mengkaji imej dua kali - pertama selepas tidur malam penuh, dan kemudian selepas insomnia. Encephalography digunakan untuk menilai kualiti tidur. Peserta kajian dikehendaki menerangkan perasaan mereka tentang apa yang mereka lihat. Sebelum ujian, setiap orang telah diperiksa untuk tahap kebimbangan, akibatnya tiada nilai kritikal ditemui dalam mana-mana subjek.

Setiap imej disokong oleh komen, seolah-olah menala jiwa kepada mood tertentu. Sebagai contoh, ilustrasi dengan tolak merah besar dicirikan oleh situasi negatif (meramalkan ketakutan kematian), dan sebelum menunjukkan bulatan kuning, subjek telah ditala kepada persepsi positif. Imej tanda soal putih dipanggil simbol yang paling tertekan, kerana tidak diketahui gambar apa yang akan mengikutinya (positif atau negatif).

Ia adalah tanda tanya yang paling membangkitkan kawasan emosi otak pada orang muda selepas malam tanpa tidur. Amigdala, biasanya dikenali sebagai pusat ketakutan, dan korteks insular bertindak balas dengan paling kuat. Lonjakan emosi diperhatikan pada semua orang muda, tanpa mengira tahap kebimbangan awal mereka. Sudah tentu, intensiti ekspresi emosi berbeza-beza dan lebih tinggi dalam subjek yang nombor awalnya juga menonjol daripada orang ramai.

Para saintis telah membuat kesimpulan yang jelas bahawa kebimbangan panik disebabkan oleh gangguan tidur atau kekurangannya. Perlu diingatkan bahawa faktor risiko termasuk: tidur yang lemah atau gelisah, kerap terjaga, ketidakupayaan untuk tidur disebabkan oleh faktor yang menjengkelkan (bunyi bising, cahaya, gangguan perut, dll.). Semua ini membawa kepada peningkatan kebimbangan, yang penuh dengan masalah yang lebih serius - kemurungan, penyakit psikoneurologi lain.

Hubungan antara tidur yang mencukupi dan kesihatan mental telah diperhatikan sebelum ini. Penyakit seperti serangan panik atau gangguan bipolar telah dan dirawat dengan kaedah membetulkan keadaan tidur, yang membawa kesan positif. Perjalanan neurologi proses dan ciri-ciri hubungan antara tidur dan keadaan jiwa kekal menjadi misteri sehingga kini. Terdapat hanya andaian tentang gangguan tidur sebagai gejala yang timbul akibat ketidakseimbangan mental. Hanya sekarang, selepas percubaan, doktor boleh bercakap tentang proses terbalik dan interaksi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]