Media sosial dikaitkan dengan mimpi ngeri, kesihatan mental dan kualiti tidur
Ulasan terakhir: 14.06.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lebih banyak masa yang anda luangkan di media sosial, lebih besar kemungkinan anda mengalami mimpi yang tidak menyenangkan berkaitan media sosial, yang boleh menyebabkan kebimbangan, mengganggu tidur dan menjejaskan ketenangan fikiran anda.
Reza Shabahang dari Universiti Flinders berpendapat bahawa penyebaran rangkaian sosial yang meluas dan pantas boleh mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan, termasuk alam mimpi.
“Apabila media sosial menjadi lebih terjalin dengan kehidupan kita, pengaruhnya melangkaui waktu terjaga kita dan boleh mempengaruhi impian kita,” kata Shabahang dari Kolej Pendidikan, Psikologi dan Kerja Sosial.
Shabahang telah membangunkan skala baharu, Skala Berkaitan Mimpi Buruk Media Sosial (SMNS), yang boleh mengukur cara media sosial boleh menyumbang kepada mimpi buruk.
SMNS telah dibangunkan dengan menyepadukan kesusasteraan tentang mimpi, mimpi ngeri dan hubungan antara media dan mimpi, dengan tumpuan pada topik khusus yang berkaitan dengan penggunaan media sosial, seperti tidak berdaya, kehilangan kawalan dan penganiayaan.
Artikel "Mimpi ngeri Media Sosial - Penjelasan Berkemungkinan untuk Kualiti Tidur Yang Lemah dan Kesejahteraan Emosi Rendah pada Zaman Media Sosial?" telah diterbitkan dalam Psikologi BMC.
"Penyelidikan kami memperkenalkan konsep mimpi ngeri media sosial, yang ditakrifkan sebagai mimpi ngeri yang melibatkan topik berkaitan media sosial seperti buli siber, kebencian dalam talian atau penggunaan media sosial secara berlebihan," kata Shabahang.
"Walaupun mimpi buruk berkaitan media sosial agak jarang berlaku, mereka yang menggunakan media sosial lebih kerap dalam kehidupan seharian mereka lebih berkemungkinan mengalami mimpi ngeri seperti itu, yang dikaitkan dengan kesan kesihatan mental yang negatif seperti kebimbangan, kemurungan dan kualiti tidur.
“Kajian ini memberikan cerapan tentang hubungan kompleks antara penggunaan media sosial, kesihatan mental dan kualiti tidur,” tambahnya.
Shabahang memberi amaran bahawa apabila landskap teknologi berkembang, adalah perlu untuk terus meneroka kesan rangkaian sosial terhadap pengalaman impian pengguna.
"Dengan perkembangan pesat teknologi dan media, termasuk kecerdasan buatan (AI) dan realiti maya, dan peningkatan pergantungan dan penyepaduan mendalam teknologi ini, impian dengan kandungan teknologi dan media boleh dijangka menjadi semakin biasa. " katanya.
"Penyelidikan masa hadapan berpotensi untuk meluaskan skop penyelidikan ini dengan mendalami bidang seperti mimpi ngeri yang dikaitkan dengan bahaya AI yang sepatutnya.
“Untuk mengurangkan kejadian mimpi ngeri media sosial, kami mengesyorkan menggunakan media sosial secara bertanggungjawab dan berhati-hati,” tambahnya.