Penerbitan baru
Media sosial telah dikaitkan dengan mimpi ngeri, kesihatan mental dan kualiti tidur
Ulasan terakhir: 02.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Lebih banyak masa yang anda luangkan di media sosial, lebih besar kemungkinan anda mengalami mimpi negatif berkaitan media sosial yang menyebabkan kebimbangan, mengganggu tidur dan menjejaskan ketenangan fikiran kita.
Reza Shabahang dari Universiti Flinders berpendapat, penyebaran media sosial yang luas dan pantas mungkin mempengaruhi pelbagai aspek kehidupan termasuk alam mimpi.
"Memandangkan media sosial semakin terjalin dengan kehidupan kita, pengaruhnya menjangkaui kehidupan terjaga dan boleh menjejaskan impian kita," kata Shabahang, dari Kolej Pendidikan, Psikologi dan Kerja Sosial.
Shabahang membangunkan skala baharu, Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), yang boleh mengukur bagaimana media sosial boleh menyumbang kepada mimpi buruk.
Skala SMNS dibangunkan dengan menyepadukan kesusasteraan tentang mimpi, mimpi ngeri dan hubungan antara media dan mimpi, dengan penekanan pada tema khusus yang dikaitkan dengan penggunaan media sosial seperti ketidakberdayaan, kehilangan kawalan dan penganiayaan.
Artikel itu, "Mimpi ngeri berkaitan media sosial: penjelasan yang mungkin untuk kualiti tidur yang lemah dan kesejahteraan emosi yang rendah dalam era media sosial?" telah diterbitkan dalam jurnal BMC Psychology.
"Kajian kami memperkenalkan konsep mimpi ngeri berkaitan media sosial, yang ditakrifkan sebagai mimpi ngeri yang merangkumi tema berkaitan media sosial seperti buli siber, kebencian dalam talian atau penggunaan media sosial yang berlebihan," kata Shabahang.
“Walaupun mimpi buruk berkaitan media sosial agak jarang berlaku, mereka yang menggunakan media sosial lebih kerap dalam kehidupan seharian mereka lebih berkemungkinan mengalami mimpi ngeri seperti itu, yang dikaitkan dengan hasil kesihatan mental yang negatif seperti kebimbangan, kemurungan dan kualiti tidur.
"Kajian ini memberikan gambaran tentang hubungan kompleks antara penggunaan media sosial, kesihatan mental dan kualiti tidur, " tambahnya.
Shabahang memberi amaran bahawa apabila landskap teknologi berkembang, terdapat keperluan untuk terus menyelidik kesan media sosial terhadap pengalaman impian pengguna.
"Dengan perkembangan pesat teknologi dan media, termasuk kecerdasan buatan (AI) dan realiti maya, dan peningkatan pergantungan dan penyepaduan mendalam teknologi ini, kami boleh menjangkakan bahawa impian dengan kandungan teknologi dan media akan menjadi semakin biasa," katanya.
"Penyelidikan masa depan berpotensi untuk meluaskan skop kajian ini dengan mendalami bidang seperti mimpi ngeri yang dikaitkan dengan bahaya AI yang dirasakan.
"Untuk mengurangkan kejadian mimpi ngeri media sosial, kami mengesyorkan menggunakan media sosial secara bertanggungjawab dan berhati-hati," tambahnya.