Penerbitan baru
Meninggalkan gajet selama beberapa hari akan meningkatkan prestasi mental
Ulasan terakhir: 01.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Dalam dunia moden, peranti elektronik telah menjadi sebahagian daripada kehidupan manusia. Kini hampir setiap rumah mempunyai komputer riba, komputer dan tablet, dan model telefon mudah alih baharu kelihatan seperti cendawan selepas hujan, anda hanya mempunyai masa untuk menjejakinya. Tidak mustahil untuk berhujah dengan fakta bahawa semua alat dan peranti ini menjadikan kehidupan manusia lebih mudah dan lebih mudah. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mungkin akan bersetuju bahawa peranti elektronik yang berguna dan perlu itu, bagaimanapun, telah mengasingkan manusia daripada alam semula jadi, dan kanak-kanak daripada hiburan dengan rakan sebaya mereka di halaman. Internet sering menarik kita ke dalam rangkaiannya, dan kita melupakan masa.
Hasil penyelidikan saintis diterbitkan dalam jurnal saintifik "PLoS ONE".
Para saintis dari Universiti Utah mendakwa bahawa jika anda berehat dari komputer, meninggalkan telefon anda, e-pembaca, dan semua alat yang mungkin di rumah, dan meluangkan sedikit masa di luar rumah, anda boleh meningkatkan potensi intelek anda.
Baca juga:
- Tablet dan telefon bimbit menyebabkan gangguan tidur
- 10 Alat dan Apl Yang Akan Memperbaiki Tidur Anda
Penyelidik mendapati bahawa orang yang menghabiskan masa selama empat hingga enam hari dalam alam semula jadi dan kehilangan peranti elektronik melakukan tugas kreatif dengan lebih baik.
Kajian itu melibatkan 54 orang dewasa Amerika (purata umur 28) yang menghabiskan enam hari dalam suasana semula jadi, mendaki, tanpa sebarang peranti elektronik.
Sebelum percubaan, 24 orang menjawab 10 soalan ujian khas, yang dibangunkan pada tahun 60-an abad kedua puluh dan digunakan untuk menentukan tahap potensi kreatif seseorang, serta keupayaan untuk menangani tekanan dan situasi yang tidak menyenangkan dengan berkesan dan cepat. Secara purata, mereka mendapat 4.14 mata. Baki peserta dalam eksperimen mengambil ujian yang sama, tetapi apabila mereka kembali, dan menunjukkan peningkatan yang ketara - mereka memberikan 50% lebih jawapan yang betul dan mendapat purata 6.08 mata.
Pakar mengatakan bahawa berjalan di udara segar bukan sahaja hobi yang menyenangkan, tetapi juga peluang untuk "mengeluarkan otak." Orang yang jarang menghabiskan masa di alam semula jadi, sentiasa duduk di monitor komputer dan tidak dapat dipisahkan daripada pencapaian lain teknologi moden, dari masa ke masa semakin sukar untuk menumpukan perhatian dan kehilangan keupayaan untuk menjana idea baru.
"Kami telah menunjukkan betapa walaupun berjalan kaki selama empat hari dapat meningkatkan kebolehan kognitif manusia. Berehat dari peranti elektronik meningkatkan kreativiti dan meningkatkan kebolehan kognitif manusia, " kata para penyelidik. "Kajian kami memberikan bukti lanjut bahawa interaksi dengan alam semula jadi mempunyai manfaat nyata dan nyata untuk penyelesaian masalah kreatif."
Para saintis mengesyorkan meluangkan lebih banyak masa di luar rumah dan menikmati alam semula jadi secara realiti, daripada merosakkan kesihatan fizikal dan mental anda dengan duduk sepanjang hari di hadapan monitor, semakin melibatkan diri dalam dunia maya Internet.