Para saintis menasihatkan supaya tidak menahan emosi

Orang yang emosi sering memercikkan emosi terkumpul, sukar bagi mereka untuk menyimpan sesuatu di dalam dan mengalami kesedihan atau kegembiraan secara senyap. Apabila anda melihat orang yang gembira yang tidak menyembunyikan kegembiraan dan mood yang baik, nampaknya hanya ada satu positif yang kukuh di sekelilingnya.

Nah, bagaimana dengan emosi negatif? Di mana untuk meletakkan mereka jika hati anda berat, dan anda tidak mahu merosakkan mood orang. Biasanya, kebanyakan orang berfikir bahawa mood yang tidak baik dan pengalaman yang menggerogoti dari dalam harus disembunyikan dengan teliti dan tidak ditunjukkan di khalayak ramai, mengikut peraturan asas etika. Ada yang buat begitu sahaja. Seseorang mungkin tidak menunjukkan keadaan mereka kerana kepercayaan bahawa tidak sesuai untuk menunjukkan kepada orang lain masalah dan pengalaman mereka, dan seseorang hanya malu untuk "membebankan" orang tersayang, rakan sekerja dan rakan mereka dengan mereka.

Tetapi, ternyata, orang yang senyap itu hanya menjejaskan kesihatan mereka sendiri.

Penyelidik dari Universiti Jena, Jerman, mendakwa bahawa orang yang "menguburkan" semua negatif dalam diri mereka membahayakan diri mereka sendiri. Mereka yang sentiasa melakukan ini, menahan emosi mereka sendiri atas pelbagai sebab dan menahan letupan gunung berapi nafsu yang mendidih, menderita terutamanya.

Menurut saintis, sentiasa menahan kemarahan, kemarahan atau rasa tidak puas hati membawa kepada peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung, yang merupakan laluan langsung kepada perkembangan penyakit kardiovaskular.

Berbanding dengan mereka yang tidak biasa meluahkan emosi mereka dengan kuat, orang yang melepaskan perasaan mereka dalam kesedihan dan kegembiraan hidup secara purata dua tahun lebih lama.

Pakar mengatakan bahawa berbanding dengan orang yang teruja yang cepat tenang selepas melepaskan emosi mereka, "keropok" yang dikhaskan mempunyai kadar denyutan jantung yang tinggi (takikardia) untuk masa yang lama. Akibatnya, risiko penyakit jantung koronari, hipertensi arteri, penyakit buah pinggang dan juga kanser meningkat.

Penulis kajian memerhatikan sekumpulan 6,000 pesakit dari klinik universiti selama sepuluh tahun dan, berdasarkan ini, tiba pada keputusan yang diterangkan di atas.

Tetapi tidak semuanya begitu buruk, malah orang yang mengawal emosi dan perasaan mereka dengan ketat boleh bersaing dengan mereka yang terlalu bersemangat dan panas baran. Pakar telah mendapati bahawa tuan kawalan diri takut penyakit, kerana berbanding dengan orang yang emosi, mereka pulih lebih cepat. Para saintis menyatakan bahawa trend ini terutamanya diperhatikan dalam penyakit berjangkit.

Menurut pengarang utama kajian itu, Profesor Markus Mund, tabiat sentiasa mengawal emosi dan disiplin dalaman yang besi membolehkan pemilik ciri-ciri tersebut mudah menyesuaikan diri dengan rejim, yang penting semasa perjalanan penyakit. Di samping itu, orang seperti itu biasanya mematuhi arahan doktor dan melakukan semua prosedur yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]