Para saintis sekali lagi telah membuktikan kebaikan buah-buahan dan sayur-sayuran

Kajian terbaru oleh saintis Amerika telah menunjukkan betapa besarnya manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran untuk generasi muda. Makan makanan yang sihat mempunyai kesan yang baik pada badan secara keseluruhan dan meningkatkan mood. Gaya hidup sihat dan pemakanan yang dipilih dengan betul adalah kunci kepada kesejahteraan keseluruhan.

Kelebihan produk tumbuhan yang berbeza bergantung pada warna dan rasa. Di dunia moden, semuanya boleh berubah, rasa beberapa buah telah berubah. Kemanisan yang terdapat dalam produk menarik citarasa golongan muda yang tidak begitu berminat dengan kebaikan produk dan komposisinya. Tetapi rasa sentiasa mempunyai kesan yang baik pada badan, jadi penting untuk mengambil kira komposisi dan sifat berguna. Jadi, pada contoh limau gedang, yang dahulunya tidak begitu manis dan warnanya kurang menyerlah, dan kini ia menjadi lebih manis dan cerah, yang tentunya menarik perhatian. Semua ini menunjukkan bahawa terdapat lebih sedikit bahan berguna di dalamnya. Sebelum ini, kepahitan yang terdapat di dalamnya adalah ubat untuk banyak penyakit, dan kini ia hadir dalam produk ini, tetapi pada tahap yang lebih rendah, yang mempunyai kesan yang lebih kecil. Faedahnya telah menurun sebanyak 50% berbanding tahun-tahun sebelumnya. Walaupun penurunan dalam palet warna, kita mesti memberi penghormatan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran putih. Wakil-wakil ini juga mempunyai kelebihan mereka: menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Faedah mereka untuk menguatkan sistem imun sangat baik terima kasih kepada bahan allicin. Sebagai pengawal selia sistem imun, mereka juga mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, kanser kolon dan kanser prostat.

Makan buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh memberi kesan yang berbeza pada tubuh bergantung kepada jenis darah. Sebagai contoh: orang yang mempunyai jenis darah pertama sesuai untuk kentang, kobis, dan mereka yang mempunyai jenis darah ketiga lebih sesuai untuk timun, kekacang. Produk ini sesuai untuk semua orang, tetapi dalam kuantiti yang berbeza. Penyalahgunaan produk boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan.

Semasa penyelidikan didapati bahawa mereka yang makan epal dan pir mempunyai risiko strok 53% lebih rendah disebabkan oleh serat pemakanan yang sihat yang terkandung di dalamnya. Produk tumbuhan hijau memainkan peranan yang besar dalam kesihatan badan. Generasi muda perlu memberi perhatian kepada tumbuh-tumbuhan hijau.

Dan wakil seperti bawang, cendawan, lobak dan kembang kol, dan kentang yang mengandungi magnesium dan serat meningkatkan rasa kenyang badan, memperbaiki keadaan sistem pencernaan badan. Kehadiran kalium dalam produk agak ketara. Ia adalah perlu untuk berfungsi dengan lancar sistem kardiovaskular. Magnesium akan membantu dengan mood yang tidak baik dan kemurungan.

Sayuran hijau kaya dengan keratin, unsur mikro makro, dan antioksidan semulajadi yang membantu mengurangkan risiko mengalami degenerasi mata. Sayuran berdaun hijau mengandungi asid yang diperlukan, yang sangat penting untuk wanita hamil, ia menghalang risiko penyakit janin.

Buah sitrus juga mengandungi jumlah fitokimia yang mencukupi.

Mereka sangat penting untuk organisma yang sedang membangun, bukan sahaja mencegah penyakit, tetapi juga membantu melawannya.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]