Penerbitan baru
Risiko dehidrasi badan adalah mitos, kata saintis British
Ulasan terakhir: 30.06.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Para saintis British telah menyatakan bahawa risiko dehidrasi adalah mitos, lapor Daily Mail. Menurut pendapat perubatan tradisional, minum air kosong harus mencegah penyakit buah pinggang dan obesiti, wartawan Sophie Borland mengingatkan. Jabatan Kesihatan British, serta doktor dan pakar pemakanan terkemuka, mengatakan bahawa anda perlu minum 1.2 liter air setiap hari.
Tetapi Margaret McCartney, seorang GP Glasgow, menulis dalam Jurnal Perubatan British bahawa nasihat untuk minum enam hingga lapan gelas air sehari adalah "bukan sekadar sampah, ia adalah sampah dan tidak disangkal sama sekali". McCartney berkata manfaat kesihatan air sering dibesar-besarkan oleh kepentingan peribadi, seperti syarikat air botol.
Menurut penyelidikan, jika seseorang minum air "untuk berjaga-jaga", pada masa-masa apabila dia tidak berasa benar-benar dahaga, kepekatannya berkurangan, tidak meningkat. "Terdapat juga bukti bahawa bahan kimia yang digunakan untuk membasmi kuman air botol boleh berbahaya kepada kesihatan," kata artikel itu. Dan jika anda "minum terlalu banyak air", anda perlu bangun pada waktu malam untuk pergi ke tandas, yang mengganggu tidur anda. "Menurut beberapa kajian, air minuman malah boleh menyebabkan penyakit buah pinggang dan bukannya mencegahnya, " tulis penulis.
McCartney juga memberi amaran bahawa meminum terlalu banyak air boleh menyebabkan keadaan yang jarang berlaku tetapi boleh membawa maut yang dipanggil hyponatremia, yang menyebabkan paras garam badan menurun dan boleh menyebabkan pembengkakan otak.
Bagi pihaknya, pakar metabolisme Amerika Stanley Goldfarb tidak menemui bukti untuk menyokong hipotesis bahawa air membantu anda menurunkan berat badan kerana ia menyekat selera makan anda.
Walau apa pun, nota penerbitan, pada tahun 2010 orang Inggeris meminum 2.06 bilion liter air botol, tetapi lebih banyak teh dan bir (masing-masing tiga dan lima kali lebih banyak).