Tekanan? Kebaikan akan membantu

Para saintis mengatakan bahawa walaupun dalam hari-hari yang sangat emosional, perbuatan baik akan membantu mengatasi mood yang buruk dan memperbaiki keadaan psikologi. 

Sekumpulan ahli psikologi menyimpulkan bahawa membantu orang (rakan, saudara mara atau hanya penumpang) juga membantu orang untuk menghadapi tekanan diri mereka. Menurut para ahli, semakin baik seseorang itu, semakin baik moodnya, semakin positif dia akan melihat dunia, dan tenaga yang lebih penting yang dia miliki.

Kesimpulan tersebut dibuat oleh pakar dari sekolah perubatan Yale University selepas eksperimen selama dua minggu.

Kira-kira 80 orang, yang tidak mempunyai penyakit mental, berusia 18 hingga 44 tahun, mengambil bahagian dalam kerja tersebut.

Para peserta ditugaskan untuk mengingati setiap malam selama 2 minggu peristiwa yang tidak menyenangkan yang berlaku kepada mereka sepanjang hari yang lalu supaya ahli dapat menilai tahap stres setiap hari. Orang juga perlu ingat bahawa mereka berbuat baik kepada orang lain pada hari yang sama, misalnya, mereka memegang pintu, mengangkat, membantu dengan beg berat atau hanya menawarkan bantuan mereka.

Semua peserta perlu menilai keadaan mental mereka pada hari yang lalu pada skala 100-titik dan memberikan jawapan kepada soalan-soalan standard tentang emosi positif dan negatif yang mereka alami pada siang hari.

Menyimpulkan hasil kajian itu, sekumpulan ahli psikologi mendapati bahawa membantu orang lain untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan memperbaiki keadaan psikologi keseluruhan. Selain itu, para saintis menyatakan bahawa perkara-perkara yang lebih baik dilakukan oleh seseorang dalam sehari, emosi yang lebih positif yang dia alami pada waktu petang, dan orang-orang tersebut kelihatan lebih positif pada semua keadaan yang tidak menyenangkan yang berlaku kepada mereka.

Sekiranya sepanjang hari seseorang tidak melakukan satu perbuatan baik, maka kesan tekanan harian pada jiwa itu beberapa kali lebih kuat.

Ketua projek saintifik Emily Ansell menyatakan bahawa dia atau kumpulannya tidak menjangkakan keputusan tersebut. Untuk semua, adalah mengejutkan bahawa bantuan yang tidak berguna kepada orang lain memberi kesan kepada keadaan psikologi.

Sebagai contoh Ensell membawa salah seorang peserta, iaitu hari melakukan banyak perbuatan baik, tidak menunggu mereka apa-apa ganjaran, manakala seorang lelaki adalah hari emosi sukar, tetapi walaupun ini, dia adalah suasana yang hebat dan sikap yang positif. Dalam kes-kes lain, kesan negatif tekanan dirasakan dengan lebih mendadak dan muncul dalam mood yang tidak baik, kerengsaan, kemurungan, kegelisahan, kegelisahan umum, dan sebagainya.  

Oleh kerana kehidupan kita disertai dengan tekanan yang berterusan , ahli psikologi mengesyorkan orang untuk menjadi lebih baik dan melakukan banyak perbuatan baik dari hati, dan kemudian banyak masalah kesihatan dapat dielakkan, karena fakta yang diketahui bahwa semua penyakit berasal dari saraf.

Kaedah memerangi tekanan yang menarik ditawarkan oleh pakar Jepun. Menurut penyelidik, permen karet akan membantu mengurangkan tanda-tanda tekanan dalam badan, khususnya, mengurangkan jumlah "hormon tekanan".

Menurut pakar-pakar dalam mengunyah aliran darah dipertingkatkan dan oksigen ke otak, meningkatkan kadar jantung, dan pakar mencadangkan bahawa gula-gula getah merangsang pengeluaran insulin, yang memberi kesan kepada kawasan-kawasan tertentu otak yang bertanggungjawab untuk ingatan dan mood.

[1]