Top 5 vitamin yang diperlukan untuk kecantikan dan kesihatan kulit
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Kajian menunjukkan bahawa nutrien tertentu boleh memberi kesan yang baik pada kulit dan melawan penuaan.
Sudah tentu, beberapa vitamin yang kita dapatkan adalah disebabkan oleh diet yang seimbang, tetapi tubuh mampu "mengambil" hanya peratusan tertentu vitamin dan nutrien yang kami sediakan dengan makanan. Oleh itu, penggunaan vitamin tempatan akan memberikan penjagaan yang lebih dalam dan memberikan hasil yang terbaik.
Vitamin A
Vitamin A bertanggungjawab untuk keanjalan dan ketegangan kulit, ia menyebabkan sel-sel untuk menghasilkan sejumlah besar protein, meneutralkan radikal bebas dan mengawal lemak dan tompok coklat membersihkan dan melicinkan luar aturan. Vitamin A ditemui dalam krim malam (derivatif vitamin A - retinoid), serta dalam serum.
Vitamin B3
Vitamin B3 meningkatkan penghidratan kulit dan mengurangkan kemerahan. Ceramides dan asid lemak adalah dua komponen penting dalam halangan kulit pelindung luar. Menguatkan tindakan halangan ini boleh disebabkan oleh vitamin B3, yang terkandung dalam losyen, krim dan serum. Selalunya pada label ia dirujuk sebagai niacinamide.
Vitamin C
Vitamin C mampu meneutralkan radikal bebas yang menyebabkan kedut. Pakar dermatologi dinasihatkan untuk menggunakan produk tersebut di mana kepekatan vitamin C adalah 5 peratus atau lebih. Vitamin ini terdapat dalam krim, topeng dan serum. Di samping itu, anda perlu ingat bahawa jika anda hanya menambah vitamin C kepada produk kosmetik, ia akan runtuh dengan cepat, tanpa membawa manfaat kepada kulit anda. Kompleks bahan-bahan khas dalam kapsul memudahkan liputan vitamin C melalui lapisan lipid.
Vitamin E
Vitamin E menghilangkan kekeringan dan menguatkan perlindungan UV pada kulit. Vitamin E terkandung dalam pelindung matahari sebelum dan selepas selaran matahari, serta dalam ubat anti-penuaan. Juga dijual dalam bentuk kapsul, kandungan yang boleh diambil sama ada di dalam, atau digunakan, memohon kepada kulit.
Vitamin K
Vitamin K membantu mengurangkan penglihatan kapilari yang pecah, menjadikan bulatan gelap di bawah mata kurang kelihatan, dan juga bertentangan dengan bintik-bintik umur dan menghentikan proses keradangan di dalam kulit. Produk yang mengandungi vitamin K diletakkan di dalam botol yang tidak jelas, kerana ia mempunyai peningkatan sensitiviti.