Bagaimanakah vitamin K memberi kesan kepada badan?

Vitamin K adalah vitamin larut lemak. "K" berasal dari perkataan Jerman "koagulasi" - pembekuan, iaitu, pembekuan, penebalan. Pembekuan dalam badan merujuk kepada proses hematopoiesis. Vitamin K adalah perlu untuk berfungsi beberapa protein yang terlibat dalam proses pembekuan darah. Bagaimanakah vitamin K menjejaskan badan dan mengapa ia diperlukan?

[1], [2], [3], [4]

Butiran mengenai vitamin K

Vitamin K bukanlah satu bahan kimia, tetapi keluarga bahan-bahan kimia terikat, yang di bawah nama umum "vitamin K." Selama 30 tahun yang lalu, vitamin tersebut telah mengalami perubahan besar dari segi pemahaman saintifik terhadap kimia dan fungsinya. Pada masa lalu, ahli keluarga vitamin K secara tradisional telah dipanggil vitamin K1, vitamin K2, vitamin K3. Istilah ini sebahagian besarnya menggantikan satu lagi istilah untuk menggambarkan bahawa sebatian vitamin K yang lebih kompleks kini telah ditubuhkan.

Nama-nama lain untuknya hari ini ialah Menadion; Menaphthon; menaquinone; Phylloquinone

Jenis-jenis Vitamin K

Semua jenis vitamin K dikelaskan sebagai bahan kimia besar yang dipanggil naphthoquinones. Dalam kategori naphthoquinones ini, terdapat dua jenis utama vitamin K. Vitamin K Jenis pertama adalah phylloquinones, dihasilkan oleh tumbuhan. Jenis utama kedua, yang dipanggil menaquinones, dihasilkan oleh bakteria. Satu-satunya pengecualian kepada peraturan ini termasuk kumpulan bakteria khas yang dipanggil cyanobacteria yang mencipta phylloquinones bukan menaquinones.

Tidak seperti beberapa anggapan saintifik yang terdahulu, kita mendapat kebanyakan vitamin K diet kita dalam bentuk phylloquinones dari makanan tumbuhan. Malah, sehingga 90% vitamin K makanan kita menerima dalam bentuk ini, dan lebih daripada separuh vitamin K berasal dari sayuran, terutama sayuran berdaun hijau. Banyak jenis bakteria dalam usus kita boleh membuat vitamin K dalam bentuk menaquinones. Walaupun sintesis vitamin K dalam saluran penghadaman kita dapat menyumbang kepada keperluan kita untuk jenis vitamin K tertentu, dos ini diperolehi oleh kita kurang daripada yang difikirkan sebelumnya.

Apakah fungsi vitamin K?

Vitamin K mempunyai beberapa fungsi yang sangat berguna untuk badan, dan yang utama adalah hemopoiesis.

Vitamin K menggalakkan pembekuan darah normal

Dari sudut pandangan penyelidikan perubatan, vitamin K sangat dihormati oleh semua doktor untuk peranannya dalam pembekuan darah yang sihat. Itulah sebabnya penggunaan huruf "K" dalam nama sebenarnya vitamin ini berasal dari koagulasi Jerman - pembekuan.

Walaupun pembekuan darah tidak boleh ditetapkan sebagai proses organisma, yang penting untuk keadaan harian kita, sebenarnya, perlu. Setiap kali kita mendapat kulit yang cedera, kita memerlukan pembekuan darah yang mencukupi untuk menyembuhkan luka dan mencegah pendarahan yang berlebihan.

Tetapi kita tidak mahu terlalu banyak koagulasi darah, kerana apabila kita tidak cedera, kita tidak mahu pembekuan dalam sistem kardiovaskular kita terbentuk dan fungsi saluran darah tersalah disekat. Vitamin K adalah salah satu nutrien utama untuk mengekalkan keupayaan pembekuan darah kita pada tahap yang betul.

Proses pembekuan darah

Vitamin K terletak betul-betul di tengah proses pembekuan. Sekiranya faktor pembekuan diperlukan untuk berjaya menutup luka, ia mesti memegang pada permukaan tisu berdekatan. Ini "ketat" memberi mereka satu langkah kimia yang disebut karboksilasi. Salah satu asid amino untuk pembekuan darah dipanggil asid glumatic, ia adalah komponen pembekuan darah. Enzim kedua, warfarin, berfungsi sebagai antikoagulan dan mengganggu proses ini dengan menghalang salah satu daripada enzim ini (redoksase epoksida).

Apabila enzim ini disekat, vitamin K tidak boleh diproses membantu faktor pembekuan darah sehingga ia mencapai kelumpuhan yang betul. Bagi orang yang mempunyai kecenderungan yang berlebihan untuk membentuk bekuan darah, antikoagulan seperti warfarin dapat menyelamatkan nyawa. Penemuan yang berkaitan dengan sifat warfarin membawa kepada pemahaman moden kita tentang vitamin K sebagai bahan utama untuk pembekuan darah yang sihat.

Vitamin K melindungi tulang yang lemah atau rosak

Ciri-ciri vitamin K untuk kesihatan tulang telah dipelajari dengan baik. Yang paling meyakinkan ialah kajian yang menunjukkan perlindungan daripada patah tulang ketika vitamin K dimakan dalam jumlah yang mencukupi.

Orang yang mengambil vitamin K tidak mencukupi mempunyai risiko keretakan yang lebih tinggi. Di samping itu, wanita yang mengalami menopaus dan mula mengalami kehilangan tulang yang tidak diingini, vitamin K dapat membantu mencegah patah tulang masa depan. Manfaat tulang ini yang dikaitkan dengan pengambilan vitamin K kelihatan bergantung kepada dua mekanisme utama.

Mengapa kita memerlukan osteoclasts?

Mekanisme pertama ini berkaitan dengan jenis sel tisu tulang yang dipanggil osteoklas. Osteoklas adalah sel tulang yang bertanggungjawab untuk demineralisasi tulang. Mereka membantu mengambil mineral dari tulang dan menjadikannya tersedia untuk fungsi badan yang lain. Manakala aktiviti sel-sel ini adalah penting untuk kesihatan awam, seseorang itu tidak perlu terlalu banyak osteoclasts (atau terlalu banyak aktiviti osteoclasts), kerana ketidakseimbangan ini bermakna terlalu banyak demineralisasi tulang.

Dua Mekanisme Penting Vitamin K

Vitamin K membolehkan tubuh kita mengekalkan proses ini. Salah satu bentuk VITAMIN K (MK-4, juga dikenali sebagai menatetrenone) telah berkali-kali menunjukkan bahawa ia boleh menghalang pembentukan terlalu banyak osteoclasts dan boleh memulakan kematian sel diprogramkan daripada mereka (satu proses dipanggil apoptosis).

Mekanisme kedua berkaitan dengan peranan vitamin K dalam proses yang disebut karboksilasi. Untuk tulang kita, untuk menjadi sihat secara optimum, salah satu protein yang terdapat pada tulang - protein osteocalcin - diperlukan, ia mesti diubah secara kimia melalui proses karboksilasi.

Osteocalcin

Osteocalcin bukan sekadar protein tulang tipikal. Ia adalah protein yang berkaitan dengan kepadatan mineral tulang (BMD) dan untuk sebab ini sering diukur dalam darah kita, apabila doktor cuba mencari tahu sama ada tulang kita sihat. Dengan protein osteocalcin yang terlalu kecil, tulang kita dapat meningkatkan risiko patah tulang. Risiko yang tidak diingini ini seolah-olah amat penting berkaitan dengan patah pinggang. Para saintis telah menentukan bahawa vitamin K dapat memperbaiki keadaan dengan ketara.

Kerana vitamin K diperlukan untuk aktiviti normal enzim karboksilase, yang membolehkan proses karboksilasi protein osteocalcin dalam tulang kita, vitamin K dapat memulihkan tulang dan menguatkan komposisi mereka.

Vitamin K menghalang kalsifikasi saluran darah atau jantung valvular

Masalah umum dalam pelbagai bentuk penyakit kardiovaskular adalah kalsifikasi yang tidak diingini (kalsifikasi), pembentukan kalsium dalam tisu, yang, sebagai peraturan, berlalu tanpa disedari. Pembentukan kalsium ini membawa kepada hakikat bahawa tisu menjadi terlalu kuat dan terhenti berfungsi dengan baik. Apabila kalsium berkumpul di arteri, ia biasanya dipanggil pengerasan arteri.

Cara langsung untuk memperlahankan pembentukan kalsium di dinding arteri adalah untuk mengekalkan bekalan yang cukup dari protein khusus MGP dalam tubuh. MGP, atau matriks protein Gla, secara langsung menghalang pembentukan kristal kalsium dalam saluran darah. Dengan kata lain, faedah perlindungan jantung MGP dalam pencegahan pengoksidaan bergantung kepada vitamin K.

Para penyelidik mendapati bahawa orang dengan kekurangan vitamin K mempunyai risiko tersumbat arteri daripada orang yang mempunyai pengambilan vitamin K yang sihat.

Peranan penting lain vitamin K

Penyelidik terus mengkaji pelbagai fungsi medico-auxiliary vitamin K. Di garis depan kajian ini peranannya dalam tiga bidang utama:

1. perlindungan daripada kerosakan oksidatif;
2. Peraturan yang sesuai untuk tindak balas keradangan badan,
3. menyokong struktur otak dan saraf badan.

Mengenai perlindungan terhadap kerosakan oksidatif, vitamin K tidak berfungsi secara langsung sebagai antioksidan dengan cara yang sama seperti vitamin antioksidan lain (contohnya vitamin E dan vitamin C). Walau bagaimanapun, phylloquinone dan menaquinone (bentuk vitamin K) berguna dalam melindungi sel, terutamanya sel-sel saraf - dari kerosakan oksidatif.

Dalam konteks tindak balas radang, lebih penanda aktiviti proinflammatory, termasuk, contohnya, pembebasan interleukin-6 (IL-6) -significantly dikurangkan jika vitamin cukup badan K. Akhirnya, vitamin K dikenali sebagai perlu untuk sintesis adalah komponen yang sangat penting untuk otak dan sistem saraf yang disebut lemak sphingolipid (dalam terjemahan - memerah, meremas). Lemak ini penting dalam pembentukan sarung myelin, yang membentuk kulit luar di sekitar saraf, dan kedua-dua bentuk vitamin

K - phylloquinone dan menaquinone, telah diakui sebagai berkesan dalam menyokong sintesis komponen saraf utama ini. Semua peranan vitamin K ini didapati terutamanya dalam kajian makmal dalam haiwan dan dalam kajian makmal pada sampel sel manusia.

Apakah tanda-tanda kekurangan vitamin K?

Orang dengan kekurangan vitamin K, pertama sekali, mempunyai gejala yang berkaitan dengan pembekuan darah atau pendarahan yang bermasalah. Gejala-gejala ini mungkin termasuk pendarahan haid berat, gusi berdarah, pendarahan dalam saluran gastrousus, pendarahan dari hidung, mudah lebam, darah dalam air kencing, masa pembekuan berpanjangan, pendarahan, anemia.

Masalah kedua kekurangan vitamin K adalah masalah tulang. Gejala-gejala ini boleh termasuk kehilangan tulang (osteopenia), mengurangkan ketumpatan mineral tulang (osteoporosis), dan patah tulang, termasuk patah tulang yang berkaitan dengan usia. Sebagai contoh, patah tulang pinggul. Kekurangan vitamin K menimbulkan kekurangan kalsium dalam tisu lembut. Kalsifikasi ini menyebabkan penyumbatan arteri atau masalah yang berkaitan dengan fungsi injap jantung.

Apakah tanda-tanda keracunan vitamin K?

Oleh kerana tidak ada kesan buruk telah dilaporkan disebabkan tahap yang lebih tinggi penggunaan vitamin K daripada makanan, tidak ada tanda-tanda ketoksikan didokumenkan vitamin K. Dalam kajian haiwan, vitamin K hadir dalam jumlah yang 25 mikrogram per kilogram berat badan (atau badan manusia dewasa yang beratnya 154 kg, bersamaan dengan 1750 μg vitamin K) tanpa ketoksikan yang ketara. Oleh sebab itu, Institut Perubatan Akademi Sains Negara Amerika Syarikat memutuskan untuk tidak menetapkan batas atas vitamin K yang boleh diterima apabila merevisi cadangan kesihatan awam untuk nutrien ini pada tahun 2000.

Salah satu pengecualian yang penting kepada hasil keracunan adalah bentuk sintetik vitamin K, yang dipanggil menadione. Walaupun bentuk vitamin K ini kadang kala ditukar oleh badan ke bentuk yang tidak beracun, kajian menunjukkan bahawa terdapat risiko yang tidak diingini yang timbul daripada penggunaan menadione. Risiko ini termasuk tekanan oksidatif yang berlebihan untuk tubuh dan, akibatnya, merosakkan pelbagai jenis sel, termasuk sel ginjal dan hati.

Berdasarkan data ini, AS tidak membenarkan penggunaan vitamin K untuk dijual sebagai aditif makanan dalam bentuk menadione. Menadione juga dikenali sebagai vitamin K3.

Bagaimanakah rawatan haba mempengaruhi vitamin K?

Sebagai peraturan, vitamin K cukup baik dipelihara selepas memasak atau menyimpan makanan. Sesetengah sumber memberi amaran terhadap sayur-sayuran beku kerana kemungkinan kehilangan vitamin K, tetapi yang telah melihat kajian yang mendokumenkan risiko ini?

Bagi memasak, kajian dalam makmal data pemakanan di Jabatan Pertanian Amerika Syarikat di Beltsville telah menunjukkan bahawa pemanasan tidak menyebabkan kehilangan vitamin K yang serius dalam sayur-sayuran. Dalam sesetengah kes, memasak meningkatkan jumlah yang boleh diukur vitamin K.

Bentuk vitamin K terletak di kloroplas - komponen sel tumbuhan, memasak akan memusnahkan dinding sel tumbuhan dan melepaskan beberapa bentuk vitamin K. Vitamin K Pengecualian daripada kloroplas meningkatkan ketersediaan vitamin K di dalam badan. Tetapi dalam mana-mana, sayuran memasak tidak menjejaskan kandungan vitamin K mereka dengan cara yang negatif.

Kajian menunjukkan bahawa pembekuan dan penyimpanan sayur-sayuran dan buah-buahan dan rawatan haba produk-produk ini tidak menyebabkan kehilangan vitamin K yang berlebihan. Oleh itu, vitamin K tidak bergantung kepada penggunaan dan pemprosesan bahan tanaman.

Apakah faktor yang menyumbang kepada kekurangan vitamin K?

Apa-apa masalah kesihatan, khususnya dengan penghadaman dan penyerapan kekurangan nutrien boleh menyumbang kepada vitamin K. Masalah-masalah ini termasuk status kesihatan seperti penyakit keradangan usus, ulser kolitis, penyakit celiac, sindrom usus pendek dan pembedahan saluran penghadaman (mis usus resection). Masalah dengan pankreas, hati, pundi hempedu, juga boleh meningkatkan risiko vitamin K. Defisit

Bakteria usus kami membantu kita untuk menyerap vitamin K, mana-mana ubat penahan sakit yang mengubah bakteria usus yang normal, boleh menjejaskan tahap vitamin K. Atas senarai ini adalah antibiotik, tetapi juga anticonvulsants, ubat sulfa dan ubat-ubatan salisilat yang mengandungi. Jika anda selalu menggunakan mana-mana kumpulan produk, kami syorkan anda berbincang dengan doktor anda potensi kesan ke atas vitamin K.

Ada beberapa bukti bahawa proses penuaan itu sendiri boleh menyumbang kepada kekurangan vitamin K. Sebab-sebab ini - potensi hubungan antara penuaan dan vitamin K - tidak jelas. Perubahan dalam jumlah metabolisme mungkin terlibat dalam senarai ini bersama-sama dengan perubahan lain yang berkaitan langsung dengan vitamin K. Ini mungkin sangat penting untuk menilai dengan teliti pengambilan vitamin K yang kami umur.

Bagaimanakah nutrien lain berinteraksi dengan vitamin K?

Kajian nutrien yang berinteraksi dengan vitamin K secara tradisinya tertumpu pada vitamin asas larut lemak, iaitu vitamin A, E dan D. Malangnya, kajian ini menunjukkan hasil yang bercampur-campur. Orang yang sedang menjalani rawatan dengan antikoagulan bersaksi bahawa terapi antikoagulan mereka dan tahap vitamin K terdedah kepada dos tinggi vitamin E.

Atas sebab ini, pengambilan vitamin K dan vitamin E untuk orang yang menjalani rawatan ubat antikoagulan diperlukan. Penggunaan ini ditentukan dengan bantuan doktor. Orang yang sihat, yang tidak menggunakan vitamin E, mengurangkan tahap vitamin K telah terbukti, bagaimanapun, dalam beberapa kes, dos yang lebih tinggi daripada vitamin E (lebih daripada 1000 mg) menunjukkan bahawa pada peringkat ini ia mula mengganggu fungsi vitamin K dan sering membawa kepada pendarahan.

Dalam pelbagai cara, berdasarkan kesan-kesan haemorrhagic ini, Akademi Sains Negara Amerika Syarikat pada tahun 2000 telah menetapkan had atas (UL) vitamin E 1000 miligram setiap hari.

Oleh kerana metabolisme kalsium boleh terjejas dengan ketara oleh kedua-dua vitamin D dan vitamin K, penyelidik mengesyaki beberapa interaksi utama antara kedua-dua vitamin larut lemak ini. Walau bagaimanapun, sifat sebenar interaksi ini belum ditentukan.

Lebihan penggunaan tambahan vitamin A (retinol) menunjukkan bahawa ia mengganggu keupayaan vitamin K untuk membekukan darah. Jumlah vitamin A dan tahap vitamin K pada orang dewasa, sebagai peraturan, adalah dos 10,000 IU (3000 μg) atau lebih tinggi.

Siapa yang memerlukan peningkatan dos vitamin K?

Vitamin K boleh memainkan peranan dalam pencegahan dan / atau rawatan penyakit berikut:

• Terapi antikoagulan
• Patah tulang
• Penyakit hati kronik
• Fibrosis kistik
• Pengerasan artritis
• Penyakit usus radang
• Kanser hati
• Kanser pankreas
• Batu buah pinggang
• Mual dan muntah semasa kehamilan
• Osteopenia (kehilangan jisim tulang)
• Osteoporosis (pengurangan ketumpatan mineral tulang)
• Thrombosis

Makanan apa yang memberi vitamin K?

Sumber terbaik vitamin K - ia pasli, kale, bayam, tauge, bayam, kacang, asparagus, brokoli, kale, sawi, lobak hijau, pasli, thyme, salad Romaine, sage, oregano, kubis, saderi, timun, luk- sayur, kubis bunga, tomato dan blueberry.

Keju

Penapaian makanan boleh sangat berguna untuk meningkatkan vitamin K badan. Makanan yang dapat menanam kandungan vitamin K adalah keju. Keju Swiss Emmental dan keju Norway Jarlsberg adalah contoh keju yang difermentasi dengan bakteria Proprionibacterium. Bakteria ini boleh menghasilkan sejumlah besar vitamin K.

[5], [6]

Kacang soya

Tempat yang sangat istimewa perlu diberikan kepada produk soya yang ditapai. Bacillus bukanlah mikroorganisme yang paling terkenal yang digunakan dalam proses penapaian kacang soya. Aspek yang menarik dari produk soya yang ditanam adalah potensi keupayaan bakteria ini untuk terus hidup di saluran usus kita yang lebih rendah selepas makanan ini dimakan dan memberi kita vitamin K2.

Seperti dalam kes diet Jepun, produk soya yang ditapai adalah sumber vitamin K yang paling biasa. Daging dan telur adalah sumber makanan yang paling biasa dalam bentuk lain vitamin K2. Ingatlah bahawa semua bentuk vitamin K, termasuk K2, memberi sumbangan besar kepada kesihatan kita!

Salad

Banyak jenis salad mengandungi sejumlah besar vitamin K. Perlu diingat bahawa pada satu auns bagi setiap auns, salad Romaine mungkin kira-kira empat kali lebih vitamin K daripada salad aisberg Menurut kajian yang dijalankan oleh Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.

Kerana vitamin K adalah lemak larut, nutrien, makanan cenderung meningkatkan jumlah vitamin K apabila produk kurang air. Contohnya, vitamin K didasarkan pada tomato lebih daripada tomato segar.

Kadangkala daun tanaman luar boleh mempunyai kandungan vitamin K yang lebih pekat daripada daun dalam. Atas sebab ini, sangat berhati-hati dan berhati-hati untuk membersihkan sayur-sayuran ini dari kulit sambil mencuci mereka di bawah air bersih, dan membersihkan daun lain dan termasuk dalam makanan.

Depot untuk vitamin K

Vitamin K adalah vitamin larut lemak, jadi tubuh kita menyimpannya dalam tisu adiposa dan hati.

[7], [8], [9], [10]

Fakta menarik mengenai vitamin K

• Vitamin K digunakan untuk mengurangkan risiko pendarahan dalam penyakit hati.
• Di Amerika Syarikat, Kanada, United Kingdom dan banyak negara lain, semua bayi yang baru lahir menerima suntikan vitamin K untuk mengelakkan pendarahan, terutamanya di otak.
• Kanak-kanak dilahirkan tanpa bakteria di dalam usus dan tidak mendapat cukup vitamin K dari susu ibu untuk memberi badan.
• Walaupun kekurangan vitamin K pada bayi baru lahir sangat jarang, ia adalah berbahaya, jadi doktor di negara maju membuat suntikan kepada mereka.
• Bayi yang baru lahir dengan risiko kekurangan vitamin K yang paling awal dilahirkan. Ibu-ibu untuk mengurangkan risiko kelahiran pramatang sering memberi vitamin K secara oral untuk 2 minggu sebelum penghantaran.
• Terdapat peningkatan bukti bahawa vitamin K meningkatkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang, terutama pada wanita menopause yang berisiko mengalami osteoporosis.
• Kajian badan lelaki dan wanita juga menunjukkan bahawa vitamin K membantu kesihatan tulang atlet.
• Makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin K termasuk hati lembu, teh hijau, lobak, sayuran, brokoli, kubis, bayam, asparagus, salad dan salad hijau gelap. Bahan-bahan klorofil dalam tumbuhan yang memberikan warna hijau mengandung vitamin K.
• Makanan beku boleh memusnahkan vitamin K, tetapi rawatan haba tidak menjejaskan kandungannya.
• Orang yang badan tidak dapat menyerap vitamin K yang mencukupi untuk penyakit pundi hempedu atau penyakit biliary, cystic fibrosis, penyakit celiac, penyakit Crohn, mendapatkan lebih banyak manfaat daripada multivitamin yang mengandungi vitamin K dari pada vitamin individu K.

Dos harian yang mencukupi untuk vitamin K untuk kanak-kanak

1. Bayi di bawah 6 bulan: 2 mcg
2. Kanak-kanak berumur 7 hingga 12 bulan: 2.5 μg
3. Kanak-kanak 1 - 3 tahun: 30 mcg
4. Kanak-kanak 4 hingga 8 tahun: 55 μg
5. Kanak-kanak 9 hingga 13 tahun: 60 μg
6. Remaja 14 hingga 18 tahun: 75 μg

[11], [12],

Dos harian yang mencukupi untuk vitamin K untuk orang dewasa

1. Lelaki berusia 19 tahun ke atas: 120 mcg
2. Wanita berumur 19 tahun ke atas: 90 μg
3. Wanita hamil dan menyusu 14 - 18 tahun: 75 mcg
4. Wanita hamil dan menyusui berusia 19 tahun ke atas: 90 μg

[13], [14], [15]

Interaksi dengan produk perubatan

Phenytoin (Dilantin)

Phenytoin mengurangkan keupayaan badan untuk menggunakan vitamin K. Penerimaan anticonvulsants (contohnya, phenytoin) semasa mengandung atau semasa menyusukan bayi boleh mengurangkan vitamin K pada bayi baru lahir.

Warfarin (Coumadin)

Vitamin K menghalang tindakan ubat penipisan darah, seperti warfarin. Anda tidak boleh mengambil vitamin K atau makan makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin K semasa anda mengambil warfarin.

Orlistat (Xenical, Alli) dan Olestra

Orlistat, ubat yang digunakan untuk penurunan berat badan, dan alustra - bahan ini ditambah kepada beberapa makanan yang dapat mengurangkan jumlah lemak yang dapat diserap seseorang. Kerana vitamin K adalah vitamin larut lemak, ubat ini juga boleh mengurangkan tahap vitamin K.

Ubat untuk merendahkan kolesterol

Asid hempedu, digunakan untuk menurunkan kolesterol, mengurangkan jumlah lemak yang dapat menyerap tubuh, dan juga dapat mengurangkan penyerapan vitamin larut lemak. Jika anda mengambil salah satu ubat ini, doktor anda boleh mencadangkan vitamin K:

• Cholestyramine (Questran)
• Kolestifol (kolestif)
• Colsevelam (Welchol)

[16], [17]

Langkah berjaga-jaga

Pada dos yang disyorkan, vitamin K mempunyai sedikit kesan sampingan.

Vitamin K menembusi plasenta dan juga dijumpai dalam susu ibu. Wanita hamil dan wanita yang sedang menyusu harus berunding dengan doktor sebelum mengambil vitamin K dan suplemennya.

Orang yang mengalami keadaan metabolik yang jarang berlaku yang dipanggil glukosa-6-fosfat dehidrogenase (G6PD) harus mengelakkan kekurangan vitamin K.

Orang yang mengambil warfarin (Coumadin) tidak boleh mengambil vitamin K

Antibiotik, terutamanya yang dikenali sebagai cephalosporins, mengurangkan penyerapan vitamin K dalam badan. Mereka boleh menyebabkan penurunan tahap vitamin K selama lebih dari 10 hari, kerana ubat ini membunuh bukan sahaja bakteria berbahaya, tetapi juga bakteria yang menghasilkan vitamin K.

Bercakap dengan doktor sebelum mengambil vitamin K atau memberikannya kepada bayi anda.