Kenapa kita tidak boleh menurunkan berat badan: 3 sebab utama
Ulasan terakhir: 16.10.2021
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tidak syak lagi, semua orang tahu resipi berkesan untuk kehilangan berat badan - untuk bergerak lebih banyak dan makan kurang. Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang duduk di atas diet yang sihat dan kerap melawat gim, dan kilogram masih di tempat atau ditambah. Apakah masalahnya? Ada yang disebut penghalang penurunan berat badan, yang tidak memberi anda cara untuk menghilangkan kilogram yang dibenci.
Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan senarai mereka untuk mengetahui lebih lanjut apakah sebabnya jika berat badan tidak berubah.
Aktiviti tidak mencukupi kelenjar tiroid mengurangkan proses metabolik di dalam badan, oleh itu membolehkan lemak dan air mengumpul di dalam tisu. Penyakit ini dipanggil hypothyroidism dan berlaku pada 10% daripada populasi dewasa. Selalunya, penyakit ini memberi kesan kepada wanita berusia 40-50 tahun.
Selain itu, berat badan tetap tidak berubah, gejala hipotiroidisme ditunjukkan dalam kulit kering, kuku rapuh dan rambut, menggigil berterusan, kelemahan fizikal, ketidakteraturan haid dan keletihan yang teruk.
Hypothyroidism boleh berkembang dengan latar belakang penyakit berikut: goiter nodular, goiter multinodal, goiter endemik dan thyroiditis - keradangan kelenjar tiroid.
Kaedah yang paling berkesan untuk mengenal pasti masalahnya adalah untuk memeriksa tahap hormon tiroid yang merangsang tiroid dalam darah. Norma adalah kira-kira 0.4-4 mU / L. Semakin tinggi tahap kandungannya, semakin teruk kelenjar tiroid anda.
Pastikan untuk berunding dengan doktor. Biasanya, doktor menetapkan hormon tiroid, secara beransur-ansur meningkatkan dos.
Daripada 10 wanita yang mengandung anak, seseorang mengalami ovari polikistik, suatu penyakit di mana ovulasi tidak berlaku, mengakibatkan ketidaksuburan. Badan kita meletakkan lemak "dalam simpanan", biasanya rizab ini berdasarkan pada perut dan di sekeliling pinggang.
Gejala-gejala penyakit ini boleh merosakkan kitaran haid, keguguran rambut dan peningkatan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Anda boleh menyemak dengan ultrasound ovari.
Agar tidak memburukkan lagi penyakit, pertama sekali mengubah cara hidup. Kecualikan dari diet makanan dan senaman yang berbahaya.
- Masalah makanan
Intoleransi makanan boleh memainkan jenaka kejam. Imuniti mentakrifkan produk sebagai berbahaya dan tindak balas segera berikut. Alahan makanan boleh menjadi sebab badan anda tidak menghasilkan enzim yang diperlukan untuk mencerna produk tertentu. Dalam kes ini, badan tidak boleh menunjukkan ketidakpuasannya dengan ganas, tetapi hanya bertindak balas dengan kesan pengumpulan, di mana orang merasakan bengkak dan bengkak - air berlebihan disimpan oleh tisu.
Untuk mengetahui sama ada anda mengalami ketidak toleransi, cuba untuk menguji sensasi anda dengan duduk selama 2-3 hari diet, secara konsisten tidak termasuk jagung, telur, kacang soya dan kacang-kacangan (produk ini paling sering menyebabkan reaksi alergi).
Jika tindak balas kepada mana-mana produk akan menjadi ganas, maka tidak termasuk dari diet sama sekali, jika ketidakselesaan itu tidak dirasakan dengan jelas, kemudian gunakan probiotik untuk membantu memulihkan mikroflora usus.