Bagaimanakah tekanan dan tahap hormon dalam tubuh wanita berkaitan?

Tekanan dan ketidakseimbangan hormon boleh melakukan perkara yang sangat tidak menyenangkan: meningkatkan berat badan, mengubah tingkah laku dan memburukkan kesejahteraan. Baca lebih lanjut mengenai ketidakseimbangan hormon dan tekanan.

[ 1 ], [ 2 ]

Bagaimanakah hormon kortisol berfungsi di bawah tekanan yang teruk?

Gangguan pengeluaran hormon ovari dan keadaan tekanan boleh mencetuskan keadaan yang mungkin tidak disyaki oleh wanita. Apabila tahap hormon estradiol dalam badannya menurun (ini berlaku sebelum atau semasa menopaus), keadaan tekanan berlaku.

Apabila anda tertekan, tahap hormon kortisol dalam darah meningkat, dan hormon lain - serotonin, dopamin, asetilkolin dan norepinefrin - mengurangkan kesan bermanfaatnya.

Ketidakseimbangan hormon

Dengan peningkatan dos kortisol dalam badan, nisbah hormon lain terganggu, dan berat badan menjadi sangat sukar dikawal. Lagipun, hormon ini bertanggungjawab untuk menormalkan berat badan, jumlah simpanan lemak di sisi dan pinggang, serta di kawasan dada dan belakang.

Fungsi otot terganggu, gentian otot musnah akibat ketidakseimbangan hormon, tidur menjadi gelisah dan tidak sekata, daya ingatan lemah, dan libido menurun.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Tekanan menyebabkan penghadaman makanan yang lemah

Apabila kita tertekan, makanan dicerna dengan sangat teruk, dan ini menyumbang kepada pemendapan lemak dalam badan. Mengapa ini berlaku?

Hormon kortisol, yang dikeluarkan secara berlebihan semasa tekanan, melambatkan metabolisme. Di samping itu, apabila kita bimbang, sel-sel kurang tepu dengan oksigen, nutrien tidak sampai kepada mereka, yang bermaksud kita tidak menerima tenaga penting yang mencukupi.

[ 7 ], [ 8 ]

Sedikit tekanan menimbulkan lebih banyak tekanan

Jika kita tidak memberi perhatian kepada latar belakang hormon badan kita pada masa ini, pengeluaran hormon estrogen ditindas oleh kortisol, yang bermaksud bahawa keadaan tekanan menjadi lebih teruk.

Dan kelenjar tiroid juga mula berfungsi dengan buruk. Semua ini bersama-sama membentuk lingkaran setan, dari mana seseorang hanya boleh melarikan diri dengan menjalankan ujian hormon dan berunding dengan ahli endokrinologi untuk rawatan.

Jika tidak, kita mungkin menganggap tekanan dan berat badan berlebihan sebagai perkara yang tidak berkaitan, yang bermaksud kita tidak akan dapat menghapuskan punca sebenar yang membawa kepada berat badan tambahan dan kesihatan yang tidak baik.

Bagaimanakah tekanan menyebabkan penyakit?

Apabila hormon bermain di dalam badan, ia tidak menyumbang kepada kesihatan kita yang sangat baik. Sebaliknya: tekanan boleh menimbulkan penyakit yang tidak akan mengganggu kita dalam persekitaran yang normal dan tenang.

Ketidakseimbangan hormon dalam diri mereka adalah tekanan tambahan untuk badan, yang memburukkan dan melengkapkan tekanan psikologi. Untuk melepaskan diri dari perangkap ini dan kembali kepada kesihatan dan berat badan yang normal, badan adalah secanggih yang boleh, menyesuaikan diri dengan semua perubahan yang berlaku kepada kita.

Sudah tentu, ini memerlukan tenaga vital tambahan daripadanya. Dan jika tenaga ini tidak mencukupi, kesihatan yang buruk hanya bertambah buruk. Oleh itu, pada tanda-tanda kemurungan yang sedikit, perubahan mood, yang disertai dengan pengumpulan kilogram, hubungi ahli endokrinologi untuk pemeriksaan.

Mengapa paras kortisol meningkat?

Kami telah mengetahui satu sebab - ia adalah tekanan. Apa lagi yang mencetuskan peningkatan pengeluaran kortisol?

• Ovari tidak berfungsi yang menghasilkan kurang hormon seks
• Masalah dengan kelenjar tiroid, yang juga mengurangkan pengeluaran hormon autoimun
• Mengambil ubat dengan steroid (kebanyakannya melibatkan atlet yang bekerja untuk meningkatkan jisim otot)
• Alkohol tanpa sebarang kawalan
• Mengurangkan daya tahan terhadap jangkitan
• Keadaan persekitaran yang buruk
• Bahan narkotik
• Keadaan yang tertekan (tekanan fizikal atau psikologi, termasuk peningkatan beban kerja, kebimbangan tentang keluarga, kurang tidur)

Penurunan tahap kortisol membawa kepada penindasan pengeluaran hormon ovari dan tiroid (kita ingat ini). Akibatnya, kitaran hormon terganggu, dan seorang wanita mungkin mengalami haid yang tidak teratur, terlalu sedikit atau terlalu berat.

Tekanan dan kesuburan

Bagaimanakah tekanan menjejaskan kesuburan? Mekanisme pertahanan semulajadi adalah sedemikian rupa sehingga kehamilan sangat jarang berlaku semasa tempoh tekanan yang teruk. Ibu yang risau tidak dapat melahirkan bayi yang sihat. Alam telah menyediakan untuk ini. Dan ini benar, kerana dengan cara ini seorang wanita kurang berkemungkinan melahirkan anak yang tidak normal.

Mengapa tekanan mengurangkan keupayaan untuk hamil dan melahirkan anak? Kerana estrogen, hormon wanita, ditindas oleh hormon lelaki. Kemudian hormon progesteron, yang dipanggil hormon kehamilan, hampir tidak dikeluarkan dalam badan wanita. Dan tanpa itu, mustahil untuk hamil.

Oleh itu, seorang wanita yang pernah mengalami tekanan menghadapi risiko bahawa keadaannya hanya akan bertambah buruk tanpa rawatan yang sewajarnya dan akhirnya boleh menyebabkan ketidaksuburan.

Bagi wanita yang berada dalam tempoh tidak menentu antara permulaan menopaus dan kitaran haid penuh, mereka juga berisiko untuk mula menopaus lebih awal.

Apakah tanda-tanda yang menunjukkan kehilangan kawalan berat badan?

Tidak kira betapa lemah dan tidak ketara tanda-tanda ini, ia boleh dikenal pasti. Dengan cara ini anda boleh mengelakkan penambahan berat badan, yang kemudiannya akan menjadi sangat sukar untuk disingkirkan. Berikut adalah gejala buruk ini.

1. Anda mula menyukai satu produk tertentu dan memakannya dalam dos yang besar.
2. Makanan kegemaran anda - gula-gula atau sesuatu yang lebih gemuk
3. Anda tiba-tiba mengalami detik-detik kebimbangan dan kebimbangan, yang kemudiannya tiba-tiba digantikan dengan keadaan kegembiraan.
4. Sebelum haid, anda berasa seperti jantung anda berdegup tidak sekata, selalunya
5. Mood anda berubah begitu cepat sehingga anda tidak mempunyai masa untuk menjejakinya. Mereka di sekeliling anda - lebih kurang.
6. Adakah anda mempunyai selera makan yang membuak-buak?

Berhati-hati dan penuh perhatian: semua tanda ini boleh diperhatikan lama (walaupun beberapa bulan) sebelum anda mula menambah berat badan. Oleh itu, jangan dengar orang yang mengaitkan keadaan anda dengan keadaan hidup atau sesuatu yang lain.

Semak tahap hormon anda, terutamanya hormon tiroid dan ovari anda. Jika berlaku ketidakseimbangan, mulakan rawatan segera supaya tidak membayar kemudian dengan susuk tubuh yang lembik dan kesihatan yang kurang baik.

[ 9 ]

Ingat atau tuliskannya!

Apabila anda berada di bawah tekanan, dan ketidakseimbangan hormon ditambah kepada ini, ubat-ubatan hanya boleh memburukkan lagi proses yang merosakkan dalam badan dan pemendapan lemak yang berbahaya.

Masalahnya ialah dengan tekanan dan ketidakseimbangan hormon, sedatif hanya akan melegakan kebimbangan untuk tempoh yang singkat. Tetapi jika serangan kelaparan yang kejam dan pemujaan terhadap produk tertentu tidak hilang, bunyikan penggera: kemungkinan besar, tahap hormon estradiol anda rendah, dan kortisol anda lebih tinggi daripada biasa.

Kemungkinan besar, ini juga disertai dengan intoleransi glukosa dan insulin, dan juga peningkatan gula darah.

Nasihat untuk "bertenang dengan ubat penenang" adalah nasihat yang tidak baik, terutamanya untuk wanita berusia lebih 35 tahun. Keutamaan pertama anda haruslah memeriksa tahap hormon anda, dan kemudian segala-galanya.

Gejala lain tekanan dan ketidakseimbangan hormon

Tidur. Apa yang sepatutnya menyembuhkan dan memulihkan tenaga tidak lagi membawa apa-apa keseronokan. Adakah anda tahu perasaan apabila anda bangun rosak, seolah-olah anda memunggah gerabak arang batu? Atau batu bata - tidak mengapa.

Apa yang penting ialah tidur anda terganggu dan ia tidak lagi menyelamatkan anda daripada keletihan dan mood yang tidak baik.

Syarat ini dijelaskan secara ringkas. Apabila badan mempunyai lebih banyak kortisol daripada biasa, tahap estradiol menurun. Ini seterusnya mengaktifkan pengeluaran kortisol, hormon tekanan. Dan kemudian anda mula mengalami mimpi ngeri yang nyata: anda sentiasa lapar, anda tidak tidur dengan lena, anda sakit kepala dan anda membenci orang di sekeliling anda.

Tanpa disedari, anda sedang memulakan laluan goyah pengumpulan lemak dan perasaan tidak enak tentang betapa jijiknya anda kepada diri sendiri. Bukan gambar yang bagus. Oleh itu, jangan kaitkan mood buruk anda dengan tekanan sahaja, jaga diri anda dan jangan malas pergi ke doktor.