Gimnastik untuk kanak-kanak dari satu setengah hingga tiga bulan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Hingga dua bulan kanak-kanak tidur sangat banyak - sehingga 22 jam sepanjang hari. Jadi, dia bergerak sedikit. Oleh itu, kanak-kanak perlu bergerak. Ini akan membantu senaman untuk bayi, yang perlu dilakukan setiap hari dari satu setengah bulan kehidupan kanak-kanak. Gimnastik macam apakah untuk kanak-kanak dan bagaimana untuk melakukannya?
Manfaat Latihan
- Kapal dan jantung diperkuat
- Memperbaiki aliran darah
- Memperbaiki kerja organ dalaman, khususnya sistem pernafasan
- Memperbaiki kemahiran motor bayi
- Sistem saraf kanak-kanak diperkukuhkan
- Meningkatkan imuniti bayi
Kedudukan yang betul apabila tertidur
Apabila kanak-kanak tidur, ibu bapa perlu memastikan bahawa dia tidur di tempat yang betul. Kaki berada dalam kedudukan yang bergantung pada kedudukan badan semasa tidur. Sekiranya kanak-kanak itu tertidur dalam keadaan bersentuhan, maka kaki perlu ditarik ke perut (postur embrio). Agar si anak tidak mempunyai gangguan postur dan tulang belakangnya untuk berkembang dengan betul, pastikan tangannya tertidur di bawah kepalanya, dan bukan dalam kedudukan yang tidak selesa. Jika pemegang berada di bawah kepala, badan secara automatik menjajarkan, tulang belakang akan berada di kedudukan yang betul.
Untuk latihan yang betul dan meletakkan bayi ke bawah, penting untuk mengetahui bahawa sehingga empat bulan kanak-kanak dapat mengalami tekanan darah tinggi pada kaki dan tangan, terutamanya di kawasan selekoh mereka. Untuk mencegah gangguan tekanan darah tinggi, anda perlu melakukan senaman kanak-kanak yang mengendurkan otot tangan dan kaki. Yang terbaik, apabila latihan digabungkan dengan urutan - supaya anda dapat mencapai kesan yang lebih besar. Kaedah utama urutan ini ialah mengusap tangan, kaki anak dan tubuhnya. Ini juga melegakan nada otot bayi.
Ibu bapa perlu tahu bahawa semua latihan perlu dilakukan dengan berhati-hati dan berhati-hati, dan menumpukan mereka tidak lebih daripada 15 minit berturut-turut. Jika latihan diberikan dengan sukar, anda perlu menangguhkan pelaksanaannya dan melakukan sesuatu yang lebih mudah untuk bayi. Lebih baik lagi, apabila ibu bercakap kepada bayi apabila dia melakukan senaman itu. Jadi bayi akan lebih santai dan akan menjadi lebih selesa.
[1]
Latihan untuk menguatkan kaki
Ia perlu meletakkan anak di atas kaki. Untuk melakukan senaman untuk menguatkan pegangan dan kaki, anda perlu mengambil ketiak bayi dan mengalihkan mukanya dari padanya. Kaki-Nya harus di atas meja atau di atas lantai, jika anda boleh dengan mudah duduk di atas lantai. Secara umum, permukaan mestilah pepejal. Perkara utama dalam latihan ini adalah bahawa kanak-kanak bersandar pada satu atau kaki lain. Kanak-kanak biasanya suka latihan ini, dan mereka dengan senang hati memenuhinya. Untuk melakukan latihan ini dengan betul, anda perlu mengikuti. Untuk kanak-kanak bersandar pada permukaan meja dengan seluruh kaki, dan bukan hanya menyentuh jari - maka tidak akan ada kecederaan dan lebam. Dan kaki akan diperkuat. Bagi ibu bapa, penting pada masa ini untuk menyokong kanak-kanak dengan berat badan dan tidak boleh memerah tulang rusuk rapuhnya.
Senaman untuk menguatkan akhbar perut
Ini adalah satu latihan yang sangat penting yang akan membantu menguatkan otot-otot perut dan dengan itu menjadikan organ dalaman lebih sihat. Ia perlu meletakkan anak itu secara mendatar dan tangan untuk meletakkannya di belakang. Jari perlu menyokong kepala kanak-kanak. Kaki perlu berehat di perut ibu atau tukang urut. Kemudian kanak-kanak itu perlu dibesarkan secara lancar dan perlahan-lahan diturunkan.
[5],
Latihan untuk menguatkan semua kumpulan otot
Inilah latihan yang sempurna, yang berdasarkan refleks tanpa syarat yang merangkak. Dengan senaman ini, semua kumpulan otot diperkuat, terutamanya otot, lengan dan kaki abdomen. Kepala mengangkat kepala bayi, tetapi pergerakannya tidak perlu tajam - anda perlu memastikan mereka licin dan berhati-hati, dan mengawal anak itu tidak jatuh. Oleh itu, anda perlu membengkokkan jari kaki bayi di sisi, dan tumit sepatutnya bersatu. Kaki anak tidak perlu dibebaskan. Ladoshki perlu membawa di bawah kaki - bahagian belakang mereka - supaya ibu jari mencapai tumit.
Intipati latihan ini adalah bahawa kanak-kanak itu cuba melepaskan kaki dan merangkak ke depan, dan kaki hanya sibuk - mereka berada di tangan ibu. Untuk latihan itu tidak bosan dengan kanak-kanak itu dan dia cukup terlatih, anda perlu mengulanginya tidak lebih dari empat kali.
Kami bercakap mengenai latihan asas yang baik untuk menguatkan otot anak kecil dari satu setengah bulan hingga tiga bulan. Gimnastik untuk kanak-kanak zaman ini harus dilakukan dengan penuh perhatian untuk mengembangkan sistem otot dan tulang secara fleksibel.
[6]