Gimnastik untuk kanak-kanak berumur satu setengah hingga tiga bulan

Sehingga dua bulan, seorang kanak-kanak banyak tidur - sehingga 22 jam sehari. Ini bermakna dia bergerak sedikit. Oleh itu, kanak-kanak itu perlu bergerak. Latihan fizikal untuk bayi akan membantu dengan ini, yang perlu dilakukan setiap hari bermula dari satu setengah bulan kehidupan kanak-kanak. Apakah jenis gimnastik untuk kanak-kanak ini dan bagaimana untuk melakukannya?

Faedah Bersenam

• Menguatkan saluran darah dan jantung
• Aliran darah bertambah baik
• Fungsi organ dalaman, khususnya organ pernafasan, bertambah baik
• Kemahiran motor bayi bertambah baik
• Sistem saraf kanak-kanak diperkuat
• Imuniti bayi meningkat

Kedudukan yang betul semasa tertidur

Apabila kanak-kanak tidur, ibu bapa harus memastikan bahawa dia tidur dalam kedudukan yang betul. Kaki berada dalam kedudukan yang bergantung kepada kedudukan badan semasa tidur. Sekiranya kanak-kanak tertidur dalam kedudukan sisi, maka kaki harus ditarik ke atas ke perut (kedudukan janin). Untuk mengelakkan kanak-kanak daripada mengalami masalah postur dan memastikan tulang belakangnya berkembang dengan betul, pastikan lengannya diletakkan di bawah kepalanya semasa tidur dan tidak berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Jika lengan berada di bawah kepala, maka badan secara automatik akan meluruskan, tulang belakang akan berada dalam kedudukan yang betul.

Untuk senaman yang betul dan membaringkan kanak-kanak adalah penting untuk mengetahui bahawa sehingga empat bulan dari usia bayi mungkin mengalami hipertonik pada kaki dan lengan, terutamanya di kawasan selekoh mereka. Untuk mengelakkan keterukan hipertonisitas, perlu melakukan senaman dengan kanak-kanak yang akan melegakan otot-otot lengan dan kaki. Adalah lebih baik apabila senaman digabungkan dengan urutan - dengan cara ini anda boleh mencapai kesan yang lebih besar. Teknik utama urutan tersebut ialah mengusap lengan, kaki kanak-kanak dan badannya. Ini melegakan nada otot bayi dengan baik.

Ibu bapa perlu tahu bahawa semua senaman perlu dilakukan dengan berhati-hati dan berhati-hati, dan tidak boleh dilakukan lebih daripada 15 minit pada satu masa. Sekiranya senaman itu sukar, ia harus ditangguhkan dan sesuatu yang lebih mudah diakses oleh bayi harus dilakukan. Lebih bagus lagi apabila ibu bercakap dengan bayi semasa melakukan senaman. Dengan cara ini bayi akan lebih santai dan akan berasa lebih selesa.

[ 1 ]

Bersenam untuk menguatkan kaki

Anda perlu meletakkan bayi di atas kakinya. Untuk melakukan senaman untuk menguatkan lengan dan kaki, anda perlu membawa bayi di bawah ketiak dan memalingkannya menghadap anda. Biarkan kakinya berdiri di atas meja atau di atas lantai, jika mudah untuk anda duduk di atas lantai. Secara umum, permukaan harus keras. Perkara utama dalam latihan ini adalah untuk kanak-kanak bersandar pada satu kaki dan kemudian pada yang lain. Bayi biasanya sangat menyukai senaman ini, dan mereka melakukannya dengan senang hati. Untuk melakukan latihan ini dengan betul, anda perlu menonton. Supaya bayi bersandar pada permukaan meja dengan seluruh kakinya, dan bukan hanya menyentuhnya dengan jari kakinya - maka tidak akan ada kecederaan atau lebam. Dan kaki akan dikuatkan. Adalah penting bagi ibu bapa pada masa ini untuk menyokong kanak-kanak itu di udara dan jangan sekali-kali memerah tulang rusuknya yang lemah.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Senaman untuk menguatkan otot perut

Ini adalah senaman yang sangat penting yang akan membantu menguatkan otot perut dan seterusnya menjadikan organ dalaman lebih sihat. Anda perlu meletakkan kanak-kanak secara mendatar dan meletakkan tangan anda di bawah punggungnya. Anda perlu menyokong kepala kanak-kanak dengan jari anda. Kaki hendaklah diletakkan di atas perut ibu bapa atau tukang urut. Kemudian kanak-kanak itu hendaklah lancar diangkat secara menegak dan perlahan-lahan diturunkan.

[ 5 ]

Latihan untuk menguatkan semua kumpulan otot

Ini adalah latihan yang ideal yang berdasarkan refleks tanpa syarat merangkak. Latihan ini menguatkan semua kumpulan otot, terutamanya otot perut, lengan dan kaki. Bayi itu mengangkat kepalanya, tetapi pergerakannya tidak boleh tiba-tiba - anda perlu memastikan bahawa mereka licin dan berhati-hati, dan mengawal bahawa kanak-kanak itu tidak jatuh. Jadi, anda perlu merenggangkan lutut bayi, dan tumitnya harus disambungkan. Anda tidak perlu melepaskan kaki bayi. Telapak tangan hendaklah diletakkan di bawah kaki - bahagian belakangnya - supaya ibu jari kaki mencapai tumit.

Intipati latihan ialah kanak-kanak cuba meluruskan kakinya dan merangkak ke hadapan, tetapi kaki sibuk - mereka berada di tangan ibu. Untuk memastikan kanak-kanak tidak bosan dengan senaman dan mempunyai latihan yang mencukupi, ia perlu diulang tidak lebih daripada empat kali.

Kami telah menerangkan latihan asas yang baik digunakan untuk menguatkan otot kanak-kanak kecil dari satu setengah bulan hingga tiga bulan. Gimnastik untuk kanak-kanak seusia ini harus dilakukan dengan berhati-hati untuk mengembangkan sistem otot dan rangkanya secara fleksibel.