Apa produk yang mengurangkan hemoglobin dalam darah: senarai

Selalunya, kita mendengar tentang masalah yang berkaitan dengan hemoglobin rendah, tetapi melebihi norma adalah juga petunjuk bahawa semua tidak betul dengan keadaan kesihatan. Punca-punca yang paling biasa peningkatan hemoglobin kencing manis, penyakit kardiovaskular, kegagalan paru-paru, kanser, kelikatan darah tinggi, dan lain-lain .. Melanggar Ditunjukkan keletihan, hilang selera makan, kulit pucat, mengantuk berterusan, penglihatan kabur, disfungsi saluran kencing. Gejala seperti ini menunjukkan keperluan untuk pergi ke makmal dan mengambil ujian darah.

Tahap hemoglobin dipengaruhi oleh besi memasuki tubuh dari produk. Bergantung kepada kadar asimilasi, ia dibahagikan kepada dua jenis: heme dan non-heme. Yang pertama dengan cepat meningkatkan hemoglobin dan terdapat dalam makanan dari asal hewan. Besi bukan heme memberikan tumbuhan, produk tenusu. Sekiranya tiada penyimpangan hemoglobin yang ketara dari norma, ia akan mencukupi untuk membetulkannya dengan bantuan diet, tanpa menyambung ubat-ubatan.

Produk yang mengurangkan hemoglobin pada wanita

Kepekatan normal hemoglobin pada wanita adalah 120-140 gram seliter darah. Tahap tinggi adalah lebihan norma sebanyak 20 unit. Sekiranya kajian itu tidak mendedahkan apa-apa sebab yang mendorong kepada peningkatan protein dan memerlukan rawatan penyakit, usaha boleh diarahkan untuk memilih produk yang mengurangkan hemoglobin dan tidak termasuk yang menaikkannya dari menu. Apa yang patut anda makan untuk wanita? Pertama, anda perlu minum banyak cecair, dehidrasi membawa kepada kepekatan hemoglobin yang berlebihan.

Ramai wanita sering mengambil kompleks multivitamin. Asid folik dan ascorbic, vitamin B2, B6, B12 juga menyumbang kepada peningkatan kandungan protein dalam darah.

Kalsium diketahui mengganggu penyerapan zat besi, jadi produk yang mengandungi jejak ini juga akan membantu mengurangkan hemoglobin. Ini termasuk produk susu sayuran, susu, keju cottage, keju rendah lemak, makanan laut, bijirin, kecuali soba, sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, kecuali merah. Jadi, 200gr. Keju Parmesan mengandungi kalsium 3 kali keperluan harian, keju cheddar - 1.8, keju - 1.3, keju diproses - 75%, keju lembut - 38%, susu kambing - 36%, yogurt - 30%, dimasak udang - 27%, telur ayam - 14%, dsb. Dari hidangan pertama, sup kaya perlu diganti dengan sayur-sayuran ringan, pada musim panas - sejuk: okroshka, gazpacho, bit.

Ramai wanita suka makan gula-gula manis, tetapi mereka harus terhad. Idea bahawa langkah ini bukan sahaja membantu menstabilkan hemoglobin, tetapi juga mengurangkan berat badan, harus membantu mengatasi pelanggaran keinginan gastronomi.

Produk yang mengurangkan hemoglobin pada lelaki

Bagi lelaki, parameter normal hemoglobin ialah 140-160 g / l. Atas angka yang melebihi ini, anda perlu memberi perhatian. Secara berasingan mengenai produk yang menurunkan hemoglobin pada lelaki, seseorang tidak dapat berhenti, jika tidak kerana komitmen mereka terhadap produk daging dan daging, serta kecenderungan kadang-kadang penggunaan minuman beralkohol yang berlebihan. Alkohol mengandungi gabungan alkohol etil dan besi yang berbahaya, mempercepat penyerapan kedua, dan seterusnya menimbulkan hemoglobin. Penggunaannya perlu dihadkan dengan ketat, dan lebih baik untuk membatalkannya.

Produk asal haiwan juga harus dikecualikan daripada menu, terutama daging merah, hati, hati, mereka mempunyai banyak protein. Lelaki juga boleh menjadi lebih sukar untuk menjauhkan diri dari kesenangan ini berbanding dengan wanita yang membakar. Walau bagaimanapun, mereka akan tepu dengan daging rendah lemak: ayam, ayam belanda; makanan laut: cumi-cumi, udang, kerang, ikan ramping putih; kacang; kacang.

Setelah membuat pertaruhan mengenai pembetulan hemoglobin dengan bantuan diet, perlu dari semasa ke semasa dan lelaki dan wanita memeriksa kandungannya, agar tidak menurunkan peringkatnya kepada penunjuk yang rendah, yang berbahaya untuk kesihatan.