Chamomile untuk penurunan berat badan: decoctions, teh

Petunjuk biasa untuk penggunaan chamomile, yang terkenal dengan sifat anti-radang dan antispasmodiknya, termasuk penyakit perut, pundi hempedu dan hati. Chamomile membantu dengan perut kembung dan kolik usus; rebusan bunga digunakan untuk membilas mulut dengan stomatitis dan tekak dengan tonsillitis.

Teh chamomile juga diminum untuk penurunan berat badan.

Bagaimanakah chamomile berfungsi untuk penurunan berat badan?

Untuk tujuan perubatan, orang ramai mula menggunakan chamomile (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) daripada keluarga Asteraceae pada zaman dahulu, dan hari ini ia adalah tumbuhan farmakope di hampir tiga dozen negara di seluruh dunia dan digunakan secara meluas dalam perubatan pelengkap dan alternatif. [ 1 ]

Komposisi tumbuhan telah dikaji dan termasuk beberapa sebatian fenolik, terutamanya flavonoid dan glikosida: apigenin, apigenin-7-O-glucoside, apiin (7,5,4-trioxyflavone), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulenes (termasuk chamazulene); proazulenes (matricarin dan umbericone); terpenoid (α-bisabolol dan oksidanya); lakton sesquiterpene; kumarin; fitoestrogen (genistein), asid organik terglikosilasi, dsb. [ 2 ]

Farmakodinamik bahan aktif secara biologi, termasuk yang memberikan kesan penurunan berat badan dengan pemendapan lemak berlebihan, sedang dikaji. Walaupun, seperti kebanyakan tumbuhan ubatan, mekanisme tindakan bahan aktif yang terkandung dalam bunga chamomile untuk penurunan berat badan boleh menjadi sinergistik, iaitu, sendi atau pelengkap.

Teh chamomile yang diambil secara lisan untuk penurunan berat badan menenangkan saraf dan meningkatkan tidur, yang disediakan oleh flavonoid apigenin dan chrysin, yang dipercayai mengikat kepada reseptor neurotransmitter yang menghalang sistem saraf pusat, asid gamma-aminobutyric (GABA). [ 3 ], [ 4 ] Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk penurunan berat badan, kerana semasa tidur, sintesis serotonin yang menyekat selera makan, "hormon mood yang baik" yang dihasilkan oleh sel enterochromaffin usus dan neuron serotonergik sistem saraf pusat, berlaku.

Di samping itu, kekurangan tidur meningkatkan tahap kortisol dalam darah dan, dengan itu, sintesis hormon ghrelin yang mengawal selera makan, manakala tahap leptin, hormon yang menekan rasa lapar, berkurangan. Penentuan tahap ghrelin pada orang yang mempunyai berat badan berlebihan menunjukkan bahawa ia adalah di bawah normal, tetapi kandungan leptin meningkat pada waktu pagi. [ 5 ]

Benar, maklumat mengenai kesan chamomile pada selera makan adalah bercanggah. Sesetengah penyelidik mencatatkan bahawa chamomile mengandungi pahit yang merangsang pengeluaran jus gastrik, dan dengan itu meningkatkan rasa lapar.

Yang lain yakin sebaliknya: teh chamomile untuk penurunan berat badan bukan sahaja membantu meningkatkan penghadaman, membantu dengan dispepsia saraf dan kerengsaan usus, tetapi juga mengurangkan selera makan - disebabkan peningkatan tahap serotonin. [ 6 ]

Hasil daripada kajian in vitro asing, didapati bahawa teh chamomile - disebabkan oleh kesan polifenol tumbuhan ini - mengurangkan tekanan metabolik, melemahkan hiperglikemia selepas makan dan penyerapan karbohidrat, dan menghalang pengoksidaan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL).

Polifenol Chamomile (apigenin dan apigenin-7-O-glucoside) menghalang enzim protein air liur dan jus pankreas α-amilase, yang menghidrolisis polisakarida makanan. Ia juga telah ditetapkan bahawa flavon apigenin (turunan 2-fenilbenzo-γ-pyrone) boleh mengurangkan fosforilasi enzim pemangkin asetil-KoA karboksilase, menghalang pengumpulan lipid.

Kaedah pentadbiran dan dos

Resipi asas dengan chamomile untuk penurunan berat badan: teh dan merebus untuk kegunaan dalaman

Teh dibancuh pada kadar satu sudu teh bunga kering (atau satu beg penapis) setiap 200 ml air (bahan mentah dituangkan dengan air mendidih dan diselitkan dalam bekas tertutup selama seperempat jam). Untuk menyediakan merebus, satu sudu bahan mentah diambil setiap segelas air mendidih, direbus selama 5 minit, bekas ditutup dengan penutup dan disimpan sehingga sejuk.

Teh panas atau sejuk (150-200 ml) atau rebusan (100 ml) hendaklah diminum pada waktu pagi sebelum sarapan pagi atau sebelum makan utama (makan tengah hari).

Untuk meningkatkan rasa minuman, ambil chamomile dengan lemon untuk penurunan berat badan (sepotong lemon dimasukkan ke dalam teh), chamomile dengan pudina atau rosemary.

Sesetengah pakar herba mengesyorkan gabungan tumbuhan seperti chamomile, wort St. John, immortelle dan tunas birch untuk penurunan berat badan (dalam perkadaran 2:1:1:1).

Flavonoid, terpenoid, glikosida, saponin dan tanin dari wort St. John (Hypericum perforatum) membantu mengurangkan kolesterol dan triasilgliserida dalam darah dengan menghalang penyerapannya dalam hiperlipidemia. Teh wort St. John diminum untuk neuralgia, peningkatan kebimbangan dan kemurungan. Oleh kerana kehadiran hypericin dan hyperforin, tumbuhan ini mempunyai kesan sedatif yang ketara.

Bunga immortelle berpasir (Helichrysum arenarium) mempunyai kesan koleretik, dan disebabkan oleh naringenin flavonoid, ia mengurangkan kandungan kolesterol dalam darah. Dan sebatian fenolik tunas birch meningkatkan rembesan hempedu dan meningkatkan diuresis.

Permohonan untuk kanak-kanak

Chamomile dianggap selamat untuk kanak-kanak pada sebarang umur dan digunakan untuk sakit perut berfungsi pada kanak-kanak, kolik atau masalah pundi kencing.[ 11 ]

Bunga chamomile termasuk dalam ubat penenang semula jadi untuk kanak-kanak.

Tetapi jika anak anda menghidap asma atau terdedah kepada alahan, adalah dinasihatkan untuk mengelakkan chamomile kerana ia boleh memburukkan gejala.

Gunakan semasa mengandung

Memandangkan kekurangan bukti keselamatan mutlak chamomile untuk janin, tumbuhan ubatan ini tidak disyorkan untuk wanita yang membawa anak atau menyusu. [ 7 ] Kajian telah menunjukkan bahawa chamomile merangsang kelahiran dalam kehamilan selepas jangka [ 8 ]. Kadar keguguran yang terancam dan kelahiran pramatang yang tinggi telah dilaporkan dengan penggunaan chamomile dan licorice semasa kehamilan. [ 9 ]

Baca lebih lanjut -

• Chamomile semasa kehamilan
• Teh dan herba semasa menyusu

Kontraindikasi untuk digunakan

Merebus chamomile atau teh untuk penurunan berat badan adalah kontraindikasi sekiranya hipersensitiviti kepada tumbuhan ini atau intoleransinya akibat alahan kepada debunga bunga tumbuhan keluarga Asteraceae; dalam kes gastritis dan ulser gastrik dengan keasidan yang rendah; dalam kes gangguan usus kronik dengan cirit-birit dan haid yang menyakitkan dengan peningkatan jumlah pelepasan. [ 10 ]

Chamomile tidak digunakan untuk gangguan mental.

Kesan sampingan

Kesan sampingan yang mungkin termasuk dermatitis kontak dengan kemerahan dan kegatalan pada kulit, dan (sangat jarang) tindak balas alahan dengan anafilaksis.

Terlebih dos

Dengan penggunaan chamomile yang berpanjangan atau penggunaan decoctions yang lebih pekat, gejala berlebihan boleh diperhatikan dalam bentuk sakit kepala, pening, kelemahan umum dan kemurungan CNS.

Interaksi dengan ubat lain

Infusi chamomile atau teh chamomile tidak boleh digunakan serentak dengan antikoagulan dan sedatif, kerana ia boleh meningkatkan kesannya.

Keadaan penyimpanan

Bahan mentah kering disimpan dalam bekas tertutup pada suhu bilik, dan rebusan siap disimpan di dalam peti sejuk.

Terbaik sebelum tarikh

Chamomile kering boleh digunakan selama 12-24 bulan, tetapi rebusan yang disediakan hanya sesuai digunakan dalam masa 48 jam.

Analogi

Tumbuhan yang mengandungi apigenin atau apigenin-7-O-glucoside boleh dianggap sebagai analog chamomile, dan flavonoid ini terdapat dalam passionflower (Passiflora), pasli keriting (Petroselinum crispum), rosemary (Rosmarinus officinalis), thyme (Thymus vulgaris), oregano (Origanum savulgare), officinalis), dan lovage (Levisticum officinale).

Ulasan

Maklum balas utama daripada pakar pemakanan ialah chamomile pastinya tidak boleh dianggap sebagai penyelesaian komprehensif untuk penurunan berat badan, dan penurunan berat badan memerlukan gabungan diet yang sihat - dengan pengurangan kandungan kalori diet - dan senaman tetap yang membakar kalori.