Diet dengan mastopati

Rawatan penyakit seperti mastopati, memerlukan pendekatan bersepadu - terapi ini dan dadah, dan phytotherapy, dan homeopati. Dalam senarai langkah-langkah perubatan, anda juga boleh membuat pembetulan gaya hidup orang sakit dan membuat perubahan dalam pemakanan. Diet dengan mastopati akan membantu memulihkan keseimbangan hormon dalam badan, yang akan membolehkan lebih cepat dan lebih cekap mengatasi penyakit ini.

[1], [2],

Apakah makanan yang paling berkesan untuk mastitis?

Mastopathy adalah penyakit biasa di kalangan wanita, kerana keseimbangan hormon dalam badan wanita sering tidak stabil. Latar belakang hormon berfluktuasi akibat tekanan, kitaran bulanan, pelbagai "berat badan" diet, pengguguran, kehamilan, masa pubertas dan menopaus, dan lain-lain.

Sekiranya seorang wanita telah mengalami kesakitan dan rasa berat di payudara, penampilan kawasan padat semasa palpasi payudara, keluar dari puting susu, atau peningkatan nodus limfa axillary adalah kemungkinan penyakit fibrocystic.

Bagaimana untuk merawat penyakit itu boleh bergantung pada bentuknya, serta ciri-ciri badan wanita tertentu - umur, ketidakseimbangan hormon, kehadiran kanak-kanak, dan sebagainya. Anda tidak sepatutnya cuba menyembuhkan penyakit itu, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Walau bagaimanapun, untuk mempercepatkan melegakan dan menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan, anda juga boleh di rumah, membuat perubahan dalam diet dan gaya hidup.

• Diet dalam mastopati sista harus mengandungi jumlah minimum asid lemak tepu terhadap latar belakang komponen tanaman yang mencukupi - ini adalah salah satu kaedah asas pemakanan yang berkesan. Ujian yang berpengalaman dijalankan pada beberapa belas sukarelawan wanita. Di dalam diet mereka, perubahan yang sepatutnya diperkenalkan: pengurangan penggunaan makanan berlemak (ia dibenarkan untuk mengambil kira 20% daripada nilai tenaga harian) dan peningkatan bilangan produk karbohidrat kompleks (sehingga 60% daripada nilai tenaga harian). Pada akhir eksperimen, keputusan yang ditunjukkan berbanding dengan hasil yang ditemui pada wanita yang tidak mematuhi sebarang prinsip pemakanan, dan mengambil makanan seperti biasa. Dalam kumpulan kedua, jumlah lemak yang digunakan adalah tidak kurang daripada 30%, dan makanan karbohidrat (termasuk karbohidrat mudah) adalah sebahagian besar diet.

Karbohidrat, berbanding dengan kumpulan kedua mengurangkan jumlah dan bilangan nodul dalam kelenjar susu, serta risiko proses transformasi malignan menurun dengan ketara - Hasilnya, dua penemuan ujian tahun itu dalam kumpulan ujian pertama, wakil-wakil yang diberi makan makanan dengan kandungan lemak yang rendah dan besar telah dibuat.

• Diet dalam mastopati fibrotik, yang juga diuji selama dua tahun, menunjukkan bahawa perubahan dalam diet dapat mengurangkan kepadatan keseluruhan struktur payudara. Ramai pesakit menyingkirkan lebihan kilogram, dan dengan itu mengurangkan beban pada kelenjar kelenjar. Dengan cara ini, majoriti pakar menegaskan hubungan langsung antara perkembangan penyakit fibrocystic dan kehadiran berat badan yang berlebihan.

Di samping itu, risiko onkologi kelenjar susu telah menurun dengan ketara. Jika anda mengikuti diet, kebanyakan wanita hampir hilang dari kesakitan dada.

Sekali lagi perhatikan manfaat utama diet untuk mastopati:

• pengurangan atau penghapusan sensasi yang menyakitkan;
• pengurangan bilangan dan saiz anjing laut;
• mengurangkan risiko kanser;
• membawa berat kembali kepada normal;
• pembaikan umum badan, mengurangkan beban pada organ lain, menurunkan tahap kolesterol, mengurangkan fungsi pencernaan, dan lain-lain.

Diet dalam mastopati fibrocystic juga harus menekankan kehadiran dalam diet jumlah vitamin yang mencukupi dan bahan-bahan lain yang diperlukan untuk badan:

• tocopherol (vitamin E), yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam lemak sayuran dan tanaman sayur-sayuran;
• antioksidan (retinol, asid askorbik, selenium), yang mempunyai ciri-ciri anti kanser. Sumber antioksidan yang baik adalah pinggang yang meningkat;
• vitamin gr. B, yang membantu mengemas kini sel-sel yang terjejas oleh penyakit fibrocystic dan menormalkan fungsi sistem saraf.

Semua komponen ini mesti dibekalkan dengan jumlah makanan yang diperlukan - ini juga merupakan prinsip diet yang sangat penting.

Diet untuk mastopati tersebar, serta untuk mastopati pada umumnya, harus berdasarkan prinsip pemakanan berikut:

• penggunaan lemak tak jenuh yang lebih disukai bukan tepu. Prosiding dari prinsip ini, seseorang harus mengambil lebih banyak produk ikan (sebaiknya laut) dan lemak sayuran (minyak - biji rami, labu, walnut, zaitun). Produk daging perlu terhad, tetapi tidak dilepaskan dari menu - keutamaan harus diberikan kepada varieti rendah lemak, melengkapi hidangan dengan hidangan sisi bijirin atau sayuran. Lemak tak tepu yang diperlukan boleh didapati dari kacang dan biji, menggunakannya, walau bagaimanapun, tidak lebih dari dua hingga tiga kali seminggu (disebabkan oleh nilai kalori yang tinggi);
• jumlah karbohidrat harian harus ¾ karbohidrat kompleks. Ini adalah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin (bijirin). Ia berguna untuk minum jus sayuran dan buah-buahan segar.

Menu diet untuk mastopati

Untuk menjadikan menu pemakanan yang membosankan dan bervariasi, pakar Amerika telah membangunkan "pelan pemakanan" khas, yang dapat memperbaiki keadaan pesakit dengan penyakit fibrocystic. Makanan sedemikian dipanggil "berwarna-warni" dan dicat untuk setiap hari dalam seminggu secara berasingan.

Apakah intipati diet untuk mastopati, dan apakah produk yang disediakan?

Kami akan bermula, seperti biasa, pada hari Isnin.

• Isnin adalah hari "putih". Daripada makanan itu haruslah dimakan produk-produk warna putih: kentang tumbuk, nasi rebus, susu rendah lemak, keju cottage, putih telur, kembang kol. Tiada mentega, krim masam dan gula.
• Selasa adalah hari "merah". Makan tomato, lada loceng, kacang merah atau kacang, buah delima, ceri, cranberry, bit dan sebagainya. Anda boleh menyediakan salad, hidangan sampingan sayur-sayuran, ubi bit.
• Rabu adalah hari "hijau" dalam seminggu. Keutamaan diberikan kepada sayur-sayuran, sayuran salad, kubis, timun, epal hijau, brokoli, bawang hijau, kiwi. Selain mastopati, produk ini mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf, jantung, organ pernafasan.
• Khamis adalah hari "oren". Makan pada hari ini boleh menjadi salmon, buah-buahan sitrus, aprikot, labu, lobak merah, dan lain-lain Kami merawat penyakit fibrocystic, dan pada masa yang sama menghilangkan kebimbangan dan tekanan, meningkatkan mood, terima kasih kepada produk warna cerah ...
• Jumaat adalah "ungu" hari. Dalam menu kami termasuk kubis merah, terung, bawang Yalta, plum, anggur. Mereka mempromosikan hemopoiesis, meningkatkan fungsi hati, merangsang fungsi otak.
• Sabtu adalah hari "kuning" dalam seminggu. Kami bersandar pada jagung, bijih, keju keras, kuning telur, nanas, madu.
• Ahad adalah hari yang neutral, iaitu memunggah. Kami memilih produk yang paling sesuai untuk memunggah dan menggunakannya sepanjang hari. Anda juga boleh minum air tulen atau teh hijau tanpa gula.

Sudah tentu, penggunaan produk dengan warna hanya pilihan istimewa. Produk sedemikian harus terdiri daripada sebahagian besar catuan harian, tetapi mereka boleh ditambah dengan produk lain dari senarai yang diluluskan.

Kami telah menyediakan anda senarai anggaran resipi untuk hidangan yang sepadan dengan setiap hari dalam seminggu.

[3], [4], [5]

Resipi diet untuk mastopati

• Pada hari Isnin anda boleh memasak puding beras - ia adalah sangat berguna dan yang paling penting, lazat: kita perlu produk seperti cawan satu pertiga daripada beras, sedikit minyak zaitun, satu bawang, satu zucchini, tiga putih telur mentah, keju parut. Panaskan ketuhar hingga 180 ° C, gris dengan bekas minyak zaitun untuk penaik. Beras tuang 200 ml air dan masak selama kira-kira 10 minit, kemudian matikan haba dan tutupkan nasi dengan tudung. Dalam kuali kuali mari kita potong bawang cincang (jangan goreng, tetapi hanya melembutkannya). Kita beralih beras dan bawang dalam mangkuk, menambah zucchini parut, putih telur dipukul dan keju parut (kira-kira setengah gelas), garam dan lada. Kami menguli dan memasukkannya ke dalam acuan. Kami menghantarnya ke dalam ketuhar selama setengah jam. Apabila berkhidmat, juga taburkan bahagian atas dengan keju.
• Pada hari Selasa, kami menyediakan sup kacang cerah. Bahan-bahan: 0.5 kg kacang merah, 150 g susu ayam rebus, dua bawang, 2 lada merah, 1 sudu besar. L. Tepung, 2 ulas bawang putih, 1 sudu besar. Sudu pes tomato. Kacang direndam dalam periuk untuk malam, kami mendidih pada waktu pagi, kami menggabungkan air (tetapi tidak tuangkan). Ayam, bawang, potong lada Bulgaria dan biarkan dalam kuali, kacau sentiasa. Tuangkan dalam tepung dan kacau lagi. Kemudian tambah kacang dan air, di mana ia direbus, hingga campuran. Untuk rasa kita meletakkan garam. Kami meletakkannya di atas api, biarkan ia mendidih, kami mengurangkan api. Selepas seperempat jam, tambahkan pes tomato dan bawang putih. Bawa mendidih, matikan. Selera makan!
• Pada hari Rabu, anda boleh menyediakan salad kembang kol yang lazat dan brokoli. Kami membuka kubis pada hal berkembang. Kubis dan brokoli direbus selama beberapa minit, disejukkan, dicincang halus. Cincang halus bawang. Kacau. Masukkan kicap, sayuran, garam dan lada. Musim dengan yogurt Yunani atau yogurt, kacau sekali lagi. Selera makan.
• Khamis - kami menyediakan salad salmon. Bahan-bahan: segelas gandum masin rebus, 150-200 g salmon rebus, satu oren yang indah, setengah mentol, 3 sudu besar. L. Yogurt Yunani, sedikit keju cair. Kami membersihkan oren, cincang halus. Jika semasa menghiris jus itu diasingkan, masukkannya ke beras, campurkannya. Kami menguli salmon dengan garpu dan campurkan dengan bawang cincang. Kami menyebarkan lapisan salad dengan lapisan: beras, 1 sudu besar. L. Yogurt, salmon, yogurt, jus oren, yogurt. Salad untuk membentuk dan letakkan di dalam peti sejuk selama setengah jam (atau lebih). Hidangkan, menghiasi bahagian atas dengan keju parut.
• Pada hari Jumaat, mari kita selesaikan diri dengan ragout terung dengan prun. Bahan-bahan hidangan 3 gelas disucikan prun terung-dicuci, dua bawang Yalta, 2 tomato, satu lada, badam polstakana, kicap, beberapa minyak sayur-sayuran, garam sup (atau air). Dice memotong sayur-sayuran, menambah kira-kira 20 ml kicap, garam, air (atau sup), minyak sayur-sayuran (kira-kira 40-50 mL), prun dan suku cawan badam. Sebarkan ke dalam kuali dengan bahagian bawah tebal dan rebus sehingga siap. Hidangkan dengan almond yang masih tinggal.
• Untuk hari Sabat, bubur jagung sempurna, tetapi tidak mudah. Bahan-bahan: 250 g bijirin jagung, 50 g walnut dikupas, satu lobak merah, dua mentol sederhana, 2 sudu besar. Sudu minyak zaitun, 50 gram keju keras. Rebus jagung selama kira-kira setengah jam, pra-garam. Dalam kuali, mari kita tambah bawang cincang dan wortel yang halus pada minyak zaitun. Bubur yang dimasak ditambah kepada bawang dan wortel, campurkan. Taburkan dengan keju parut dan kacang. Tutup dan tutup selama 5-10 minit. Anda boleh berkhidmat!
• Ahad adalah hari puasa. Kami memilih mengikut budi bicara kami. Anda boleh menggunakan hanya epal, kefir, atau bubur dari soba atau beras sepanjang hari. Pada kesihatan!

[6], [7]

Apa yang tidak boleh dimakan dengan mastopati?

• Gred lemak daging, lemak, goreng dan asap.
• Margarin, campuran sayuran-haiwan (penyebaran), minyak dengan kepahitan.
• Produk susu berlemak (keju kotej, keju keras, krim, krim masam).
• Dengan berhati-hati dan dalam kuantiti yang kecil - pasta, roti putih dan gulung.
• Soda manis, gula-gula, jem dan rasa, baking.
• Kopi, alkohol, teh brewed, produk dengan coklat dan koko.

Ia tidak disyorkan untuk makan makanan dengan bahan pengawet, perisa, tambahan meningkatkan rasa.

Apa yang boleh anda makan dengan mastopati?

• Daging putih (ayam atau ayam belanda tanpa kulit).
• Produk ikan (sebaik-baiknya makanan laut).
• Minyak sayuran segar.
• Produk susu rendah lemak (termasuk keju).
• Roti dari tepung kasar kasar, dedak.
• Dalam kuantiti yang kecil, madu asli, pengganti semula jadi untuk gula (stevia, fruktosa).
• Citrus, plum, aprikot, epal, pelbagai jenis anggur, pear, dll.
• Sayuran.
• Dalam jumlah kecil - kekacang.
• Bijirin (bijirin, bijirin sprouted).
• Teh hijau, jus yang baru dimasak (dari buah-buahan dan sayur-sayuran), tanpa gula.

Ia berguna untuk mempunyai hari puasa seminggu sekali (sebagai contoh, epal, beras, tembikai atau kefir). Ia juga disyorkan untuk membuat menu, 50% daripadanya adalah sayur-sayuran. Pemprosesan produk yang sesuai - pasangan.

Ulasan tentang diet dengan mastopati

Tanpa keterlaluan, semua yang kita makan, dalam satu cara atau yang lain, mengambil bahagian dalam proses metabolik dalam tubuh, dalam proses biokimia, dalam pembinaan latar belakang hormon. Prinsip pemakanan kita secara langsung mempengaruhi pertukaran hormon steroid, yang menyumbang kepada pengeluaran androgens dan estrogen.

Jika diet mengandungi sejumlah besar lemak haiwan dan makanan daging, tahap androgen menurun, dan estrogen menjadi lebih.

Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada kandungan berguna bahan yang mencukupi dalam produk yang dimakan. Menu ini harus mengandungi vitamin, serat, asid amino, mikroelemen.

Bagi wanita yang mengalami penyakit fibrosis, penting untuk diingat bahawa produk teh, kopi, coca-cola, coklat dan koko yang kuat mengandungi metilxantin. Ini adalah bahan yang menyebabkan pertumbuhan tisu penghubung dalam kelenjar susu, serta pengumpulan cecair dalam pembentukan sista. Sekiranya anda meninggalkan produk yang disenaraikan, anda boleh menyingkirkan rasa sakit dan pembengkakan dada yang tidak normal dalam masa yang singkat.

Estrogen hormon, sebagai peraturan, menjalani transformasi dalam hati. Atas sebab ini, apa-apa kesilapan dalam diet, yang menjejaskan fungsi sel-sel hati, hepatosit (lemak, goreng, makanan pedas, alkohol, dan produk hepatotoxic lain) boleh merumitkan transformasi estrogen.

Diet untuk mastopati boleh menjadi kaedah rawatan yang berkesan, jika dipatuhi secara teratur.