Diet untuk mastitis

Rawatan penyakit seperti mastopati memerlukan pendekatan yang komprehensif - ini termasuk terapi ubat, ubat herba, dan homeopati. Senarai langkah rawatan juga boleh termasuk pelarasan gaya hidup untuk pesakit dan perubahan dalam pemakanan. Diet untuk mastopati akan membantu memulihkan keseimbangan hormon dalam badan, yang akan membantu mengatasi penyakit dengan lebih cepat dan lebih berkesan.

[ 1 ], [ 2 ]

Apakah diet yang paling berkesan untuk mastopati?

Mastopati adalah penyakit biasa di kalangan wanita, kerana keseimbangan hormon dalam badan wanita sering tidak stabil. Tahap hormon berubah-ubah akibat tekanan, kitaran bulanan, pelbagai diet "penurunan berat badan", pengguguran, kehamilan, tempoh akil baligh dan menopaus, dll.

Jika seorang wanita menyedari kesakitan dan rasa berat pada kelenjar susu, penampilan kawasan yang mengeras apabila meraba payudara, keluar dari puting atau nodus limfa axillary yang diperbesarkan, kemungkinan besar adalah penyakit fibrocystic.

Bagaimana untuk merawat penyakit ini mungkin bergantung pada bentuknya, serta pada ciri-ciri badan wanita tertentu - umur, tahap ketidakseimbangan hormon, kehadiran kanak-kanak, dll. Anda tidak boleh cuba menyembuhkan penyakit itu sendiri, lebih baik untuk berjumpa doktor. Walau bagaimanapun, anda boleh mempercepatkan kelegaan dan menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan di rumah dengan membuat perubahan pada diet dan gaya hidup anda.

• Diet untuk mastopati sista harus mengandungi jumlah minimum asid lemak tepu dengan latar belakang jumlah komponen tumbuhan yang mencukupi - ini adalah salah satu peraturan asas pemakanan yang berkesan. Ujian eksperimen dijalankan ke atas beberapa dozen sukarelawan wanita. Perubahan yang sepadan telah diperkenalkan ke dalam diet mereka: pengurangan dalam penggunaan makanan berlemak (ia dibenarkan untuk mengambil kira-kira 20% daripada nilai tenaga harian) dan peningkatan dalam jumlah produk karbohidrat kompleks (sehingga 60% daripada nilai tenaga harian). Pada akhir eksperimen, keputusan yang ditunjukkan telah dibandingkan dengan keputusan yang ditemui pada wanita yang tidak mematuhi mana-mana prinsip pemakanan, tetapi makan makanan seperti biasa. Dalam kumpulan kedua, jumlah lemak yang digunakan adalah sekurang-kurangnya 30%, dan makanan berkarbohidrat (termasuk karbohidrat ringkas) membentuk bahagian diet yang agak penting.

Hasil daripada dua tahun ujian, disimpulkan bahawa dalam kumpulan ujian pertama, yang wakilnya makan makanan dengan kandungan lemak rendah dan tinggi karbohidrat, berbanding kumpulan kedua, jumlah dan bilangan pembentukan nodular dalam kelenjar susu menurun, dan risiko keganasan proses berkurangan dengan ketara.

• Diet untuk mastopati berserabut, yang juga diuji selama dua tahun, menunjukkan bahawa perubahan dalam pemakanan boleh mengurangkan ketumpatan keseluruhan struktur kelenjar susu. Ramai pesakit menghilangkan pound tambahan, dengan itu mengurangkan beban pada tisu kelenjar. Dengan cara ini, sebahagian besar pakar menekankan hubungan langsung antara perkembangan penyakit fibrocystic dan berat badan berlebihan.

Di samping itu, risiko mendapat kanser payudara telah menurun dengan ketara. Apabila mengikuti diet, kebanyakan wanita telah hampir menghilangkan sakit dada.

Marilah kita sekali lagi memberi perhatian kepada kelebihan utama diet untuk mastopati:

• pengurangan atau penghapusan sensasi yang menyakitkan;
• pengurangan bilangan dan saiz meterai;
• mengurangkan risiko kanser;
• mengembalikan berat badan kepada normal;
• peningkatan kesihatan umum badan, pengurangan beban pada organ lain, menurunkan paras kolesterol, melegakan fungsi pencernaan, dsb.

Diet untuk mastopati fibrocystic juga harus menekankan kehadiran jumlah vitamin yang mencukupi dan bahan lain yang diperlukan untuk badan dalam diet:

• tokoferol (vitamin E), yang terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam lemak sayuran dan sayur-sayuran;
• antioksidan (retinol, asid askorbik, selenium), yang mempunyai sifat anti-kanser. Rose hips dianggap sebagai sumber antioksidan yang baik;
• Vitamin B, yang membantu memperbaharui sel yang rosak akibat penyakit fibrocystic dan menormalkan fungsi sistem saraf.

Semua komponen ini mesti dibekalkan dalam kuantiti yang diperlukan dengan makanan - ini juga merupakan prinsip diet yang sangat penting.

Diet untuk mastopati meresap, dan juga untuk mastopati secara amnya, harus berdasarkan prinsip pemakanan berikut:

• penggunaan keutamaan lemak tak tepu dan bukannya lemak tepu. Berdasarkan prinsip ini, anda harus makan lebih banyak produk ikan (sebaik-baiknya laut) dan lemak sayuran (minyak - biji rami, labu, kacang, zaitun). Produk daging harus dihadkan, tetapi tidak disingkirkan dari menu - keutamaan harus diberikan kepada jenis rendah lemak, melengkapi hidangan dengan hidangan sampingan bijirin atau sayuran. Lemak tak tepu yang diperlukan boleh diperolehi daripada kacang dan biji, memakannya, bagaimanapun, tidak lebih daripada dua atau tiga kali seminggu (kerana kandungan kalori yang tinggi);
• Jumlah harian makanan berkarbohidrat hendaklah terdiri daripada ¾ karbohidrat kompleks. Ini adalah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin (bubur). Ia berguna untuk minum jus sayuran dan buah-buahan yang baru diperah.

Menu diet untuk mastopati

Untuk menjadikan menu diet menarik dan pelbagai, pakar Amerika telah membangunkan "pelan pemakanan" khas yang boleh memperbaiki keadaan pesakit dengan penyakit fibrocystic. Diet ini dipanggil "berwarna-warni" dan dijadualkan untuk setiap hari dalam seminggu secara berasingan.

Apakah intipati diet untuk mastopati, dan apakah produk yang disertakan?

Mari kita mulakan, seperti biasa, pada hari Isnin.

• Isnin adalah hari "putih". Anda harus makan makanan putih: kentang tumbuk, nasi rebus, susu rendah lemak, keju kotej, putih telur, kembang kol. Tiada mentega, krim masam atau gula.
• Selasa adalah hari "merah". Kami makan tomato, lada benggala, lentil merah atau kacang, delima, ceri, cranberi, bit, dll. Anda boleh menyediakan salad, hidangan sampingan sayur-sayuran, sup bit.
• Rabu ialah hari "hijau" dalam seminggu. Kami memberi keutamaan kepada sayur-sayuran, sayur-sayuran salad, kubis, timun, epal hijau, brokoli, bawang hijau, kiwi. Sebagai tambahan kepada mastopati, produk yang disenaraikan mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf, jantung, dan organ pernafasan.
• Khamis adalah hari "oren". Anda boleh makan yang berikut pada hari ini: salmon, buah sitrus, aprikot kering, labu, lobak merah, dll. Kami merawat penyakit fibrocystic, dan pada masa yang sama kami menghilangkan kebimbangan dan tekanan, meningkatkan mood kami, terima kasih kepada warna cerah produk.
• Hari Jumaat adalah hari "ungu". Kami memasukkan kubis merah, terung, bawang Yalta, plum dan anggur dalam menu. Mereka menggalakkan hematopoiesis, meningkatkan fungsi hati, dan merangsang fungsi otak.
• Sabtu adalah hari "kuning" dalam seminggu. Kami memuatkan jagung, bijirin, keju keras, kuning telur, nanas, dan madu.
• Ahad adalah hari neutral, iaitu hari puasa. Kami memilih produk yang paling sesuai untuk berpuasa dan memakannya sepanjang hari. Anda juga boleh minum air tulen atau teh hijau tanpa gula.

Sudah tentu, makan makanan mengikut warna hanyalah pilihan utama. Makanan sedemikian harus membentuk sebahagian besar daripada diet harian, tetapi ia boleh ditambah dengan makanan lain dari senarai yang dibenarkan.

Kami telah menyediakan untuk anda senarai contoh resipi untuk hidangan yang sepadan dengan setiap hari dalam seminggu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Resipi diet untuk mastopati

• Pada hari Isnin, anda boleh membuat kaserol nasi - ia sangat sihat dan, yang paling penting, lazat: kita akan memerlukan produk berikut: satu pertiga daripada segelas beras, sedikit minyak zaitun, satu bawang, satu zucchini, tiga putih telur mentah, keju parut. Panaskan ketuhar hingga 180°C, sapukan loyang dengan minyak zaitun. Tuangkan 200 ml air ke atas beras dan masak selama kira-kira 10 minit, kemudian tutup api dan tutup nasi dengan penutup. Dalam kuali, tumis bawang besar yang telah dicincang (jangan goreng, empuk sahaja). Pindahkan nasi dan bawang ke dalam mangkuk, tambah zucchini parut, putih disebat dan keju parut (kira-kira setengah gelas), garam dan lada. Uli dan letak dalam acuan. Masukkan ke dalam ketuhar selama setengah jam. Semasa menghidang, taburkan juga keju di atasnya.
• Pada hari Selasa, kami membuat sup kacang cerah. Bahan-bahan: 0.5 kg kacang merah, 150 g dada ayam rebus, dua bawang besar, 2 lada benggala merah, 1 sudu besar tepung, 2 ulas bawang putih, 1 sudu besar pes tomato. Rendam kacang dalam periuk semalaman, rebus pada waktu pagi, toskan airnya (tetapi jangan tuangkannya). Potong ayam, bawang besar, dan lada benggala dan renehkan dalam kuali, kacau sentiasa. Tuangkan tepung dan kacau lagi. Kemudian masukkan kacang dan air yang telah direbus tadi ke dalam adunan tadi. Masukkan garam secukup rasa. Letakkan api, biarkan mendidih, kecilkan api. Selepas seperempat jam, masukkan pes tomato dan bawang putih. Didihkan, matikan. Nikmati!
• Pada hari Rabu, anda boleh membuat salad kembang kol dan brokoli yang lazat. Pisahkan kubis ke dalam bunga. Rebus kubis dan brokoli selama beberapa minit, sejuk, dan potong halus. Cincang halus bawang juga. Campurkan. Masukkan kicap, herba, garam, dan lada sulah. Perasakan dengan yogurt Yunani atau kefir, dan campurkan lagi. Nikmati.
• Khamis – mari buat salad salmon. Bahan-bahan: segelas nasi masin rebus, 150-200 g salmon masin kukus, satu oren yang bagus, setengah bawang, 3 sudu besar. Yogurt Yunani, sedikit keju yang diproses. Kupas oren dan potong halus. Jika ada jus yang dikeluarkan semasa memotong, masukkan ke dalam nasi dan kacau. Tumbuk salmon dengan garpu dan campurkan dengan bawang cincang. Lapis salad: nasi, 1 sudu besar. yogurt, salmon, yogurt, hirisan oren, yogurt. Bentuk salad dan letakkan di dalam peti sejuk selama setengah jam (atau lebih). Apabila dihidangkan, hiaskan dengan keju parut yang diproses.
• Pada hari Jumaat, kami akan menjamu diri dengan rebusan terung dengan prun. Bahan-bahan: 3 biji terung, segelas prun yang dibasuh dan dikupas, dua bawang Yalta, 2 tomato, satu lada benggala, setengah gelas badam, kicap, sedikit minyak sayuran, sup (atau air), garam. Potong sayur-sayuran menjadi kiub, tambah kira-kira 20 ml kicap, garam, air (atau sup), minyak sayuran (kira-kira 40-50 ml), prun dan seperempat segelas badam. Letakkan dalam periuk dengan bahagian bawah tebal dan renehkan sehingga masak. Hidangkan, taburkan dengan baki badam.
• Bubur jagung sesuai untuk hari Sabtu, tetapi bukan yang ringkas. Bahan-bahan: 250 g bubur jagung, 50 g walnut yang dikupas, satu lobak merah, dua bawang sederhana, 2 sudu besar minyak zaitun, 50 g keju keras. Rebus bubur jagung selama kira-kira setengah jam, tambah garam terlebih dahulu. Dalam kuali, tumis bawang dan lobak merah yang dicincang halus dalam minyak zaitun. Masukkan bubur yang dimasak ke bawang dan lobak merah, campurkan. Taburkan dengan keju parut dan kacang. Tutup dan reneh selama 5-10 minit. Hidangkan!
• Ahad adalah hari berpuasa. Pilih mengikut budi bicara anda. Anda boleh makan hanya epal, atau kefir, atau soba atau bubur nasi sepanjang hari. Untuk kesihatan anda!

[ 6 ], [ 7 ]

Apa yang anda tidak boleh makan jika anda mempunyai mastopati?

• Daging berlemak, lemak babi, makanan goreng dan salai.
• Marjerin, campuran sayuran-haiwan (spread), minyak pahit.
• Produk tenusu berlemak (keju kotej, keju keras, krim, krim masam).
• Dengan berhati-hati dan dalam kuantiti yang kecil – pasta, roti putih dan roti.
• Soda manis, gula-gula, jem dan confiture, barangan bakar.
• Kopi, alkohol, teh pekat, coklat dan produk koko.

Ia tidak digalakkan untuk mengambil produk dengan pengawet, perasa, atau bahan tambahan penambah rasa.

Apa yang anda boleh makan jika anda mempunyai mastopati?

• Daging putih (ayam tanpa kulit atau ayam belanda).
• Produk ikan (sebaik-baiknya makanan laut).
• Minyak segar yang berasal dari sayuran.
• Produk tenusu rendah lemak (termasuk keju).
• Roti diperbuat daripada tepung gelap yang dikisar kasar, dedak.
• Dalam kuantiti yang kecil, madu asli, pengganti gula asli (stevia, fruktosa).
• Buah sitrus, plum, aprikot, epal, semua jenis anggur, pear, dsb.
• Sayur-sayuran.
• Dalam kuantiti yang kecil – kekacang.
• Bijirin (bubur, bijirin bercambah).
• Teh hijau, jus yang baru diperah (daripada buah-buahan dan sayur-sayuran), kolak tanpa gula.

Adalah berguna untuk menjalani hari puasa sekali seminggu (contohnya, epal, nasi, tembikai atau kefir). Ia juga disyorkan untuk membuat menu, 50% daripadanya adalah sayur-sayuran. Cara terbaik untuk memproses makanan ialah mengukus.

Ulasan diet untuk mastopati

Tanpa keterlaluan, semua yang kita makan, satu cara atau yang lain, mengambil bahagian dalam proses metabolik dalam badan, dalam proses biokimia, dalam pembinaan latar belakang hormon. Prinsip pemakanan kita secara langsung mempengaruhi pertukaran hormon steroid, yang menyumbang kepada pengeluaran androgen dan estrogen.

Jika diet mengandungi sejumlah besar lemak haiwan dan daging, maka tahap androgen berkurangan dan estrogen meningkat.

Di samping itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada kandungan nutrien yang mencukupi dalam produk yang diambil. Menu harus mengandungi vitamin, serat, asid amino, dan unsur mikro.

Wanita yang menderita penyakit fibrocystic harus ingat bahawa teh, kopi, Coca-Cola, coklat dan produk koko yang kuat mengandungi metilxantin. Ini adalah bahan yang mencetuskan pertumbuhan tisu penghubung dalam kelenjar susu, serta pengumpulan cecair dalam pembentukan sista. Jika anda menolak produk yang disenaraikan, anda boleh menghilangkan rasa sakit dan bengkak patologi payudara dalam tempoh yang singkat.

Hormon estrogen biasanya berubah dalam hati. Atas sebab ini, sebarang kesilapan pemakanan yang menjejaskan fungsi sel hati secara negatif, hepatosit (makanan berlemak, goreng, pedas, alkohol, produk hepatotoksik lain) boleh merumitkan transformasi estrogen.

Diet untuk mastopati boleh menjadi kaedah rawatan yang berkesan jika diikuti dengan kerap.