Diet untuk kulit terhadap jerawat

Sebab umum untuk penampilan jerawat adalah sikap lalai terhadap pemakanan. Oleh itu, diet sederhana untuk jerawat adalah cara yang berkesan untuk merawat penyakit ini. Dia mencadangkan tidak termasuk makanan berbahaya untuk kulit, dan dari produk yang berguna untuk menyediakan hidangan yang lazat dan lengkap untuk setiap hari.

Petunjuk

Mengapa diet yang ditunjukkan dalam masalah kulit? Lagipun, nampaknya, tidak ada sambungan langsung antara kulit dan sistem pencernaan.

Malah, kulit sangat sensitif terhadap proses yang berlaku di dalam badan. Sekiranya usus dibungkus dengan sisa-sisa yang tidak dicernakan, maka mereka pasti akan mula membusuk; mengumpul slags, yang akhirnya jatuh ke dalam semua organ dan sangat mempengaruhi aktiviti mereka. Ini semestinya menjejaskan kulit, yang bertindak balas dengan pembentukan keradangan.

• Petunjuk untuk pelantikan diet untuk jerawat - kehadiran ruam sifat keradangan di muka dan kawasan masalah lain. Tugas diet dari jerawat adalah menghilangkannya.

Jerawat juga boleh muncul disebabkan oleh sebab-sebab lain - dengan kekebalan yang rendah, ketidakseimbangan hormon, alergi dan kecenderungan keturunan, beberapa penyakit. Ruam menimbulkan kosmetik dan ubat-ubatan, makanan yang berkualiti rendah, kulit yang sangat berminyak dan faktor lain. Oleh itu, pakar harus mengesyorkan diet, sebagai peraturan, sebagai elemen tambahan terapi umum. Dan pesakit harus sabar, kerana diet dari jerawat tidak membawa hasil segera.

[1], [2]

Diet dari jerawat di muka, dahi, belakang

Pemakanan yang betul dari jerawat di muka, dahi, belakang terdiri daripada hidangan rebus, kukus, dibakar, rebus, jumlah cecair yang mencukupi dan pelbagai produk yang mengandungi bahan-bahan yang berguna untuk kulit. Makanan manakah termasuk diet jerawat? Produk berikut tergolong dalam produk pemakanan:

• daging rendah lemak dan ayam - sumber protein;
• susu yang ditapai dan keju - mengandungi protein dan vitamin;
• makanan laut, minyak ikan - kaya dengan lemak berguna;
• minyak zaitun, hati, tiram - menambah rizab seng, vitamin A;
• gandum, kacang - sumber selenium dan antioksidan;
• currants, wortel, timun - tepu dengan vitamin, serat;
• soba, kubis, kekacang - diperkaya dengan vitamin B, yang diperlukan untuk mengawal reaksi enzim.

Sebagai sumber cecair, air biasa dan teh hijau disyorkan. Seperti yang dapat dilihat dari senarai pendek, produk ini agak mencukupi untuk pemakanan yang penuh dan bervariasi, tanpa merasakan sebarang kesulitan tertentu dari sekatan. Lebih-lebih lagi, adalah perlu untuk mengehadkan makanan yang secara semulajadi berbahaya, yang pada umumnya tidak disyorkan kepada sesiapa, kerana ia menyebabkan bukan sahaja jerawat, tetapi juga patologi yang lebih serius.

Produk yang diharamkan:

• merawat manis;
• kek;
• alkohol;
• berlemak, pedas;
• makanan dalam tin, produk separuh siap, menumpukan perhatian.

[3], [4]

Maklumat am diet dari jerawat

Intipati diet ini adalah untuk mengawal fungsi saluran gastrointestinal, untuk menghilangkan sanga usus usus dan penyebab kerusakan dalam tubuh. Diet jerawat menawarkan makanan dari sayuran asal untuk bersaing dengan baki produk lain. Untuk makan hendaklah dibahagikan; Hidangan panas perlu mempunyai suhu yang selesa untuk badan.

Mulakan hari dengan segelas air masin (0.5 sudu teh). Setiap setengah jam pada siang hari, minum secawan kefir rendah lemak - untuk menghilangkan kelembapan berlebihan dan menormalkan mikroflora.

• Sangat baik membersihkan kandungan dan dinding sayap usus, bijirin, kuman gandum, roti bijirin, buah segar dan kering. Daripada roti dan roti, makan biskut kering dan biskut.

Komponen penting adalah produk susu tanpa lemak, terutama yogurt, kefir, keju kotej buatan sendiri.

Produk protein mencadangkan ikan, makanan laut, daging - tidak lebih daripada 3 kali, telur - dua kali seminggu. Masak makanan untuk pasangan atau rebus, dari telur atau protein untuk membuat omelet stim.

Unsur yang kurang penting adalah minum. Anda perlu minum banyak, lebih daripada 2 liter sehari.

Dari diet, keluarkan semua lemak dan goreng, manis dan asap, makanan dalam tin dan makanan segera, soda dan pastri, es krim, susu dan kopi pekat.

Pemakanan diet adalah wajar untuk menggabungkan dengan aktiviti fizikal, berjalan di udara dan penjagaan yang sesuai - bergantung kepada jenis dan umur kulit.

Diet untuk membersihkan kulit muka dari jerawat

Sekiranya anda membincangkan tentang diet untuk membersihkan kulit wajah dari jerawat, maka ia melibatkan kemasukan menu makanan yang lazat dan sihat. Dari senarai produk yang disyorkan, anda boleh menyediakan pelbagai hidangan yang berbeza yang akan merasakan setiap gourmet, dengan mengambil kira keinginan pilihan pesakit dan keunikan penyakitnya.

Hidangan diet jerawat yang sesuai dengan mana-mana orang:

• Ikan dengan sayur-sayuran: kepingan fillet dan wortel, dipotong menjadi jalur, diletakkan selama setengah jam dalam pengukus.
• Salad: timun, tomato dan bawang merah, kacang masak dicampur dan dibalut dengan minyak zaitun.
• Daging lembu dalam foya dengan hiasan: sebahagian daging dalam kicap yang dibalut dengan bayam, bersama dengan bawang cincang, zucchini, wortel, lada, herba. Hiaskan - soba atau bijirin lain, mereka dimasak secara berasingan.

Adalah wajar untuk menguruskan hari-hari buah atau sayur, cuba jangan makan roti. Jika ini tidak mungkin, beli tepung rye semalam. Antaramuka antara makanan - tidak kurang dari 3-4 jam; makanan ringan yang tidak diingini, kecuali buah itu.

Fungsi penting adalah cecair yang dilepaskan; Air semulajadi yang lebih tulen, yang menghilangkan sanga, menggalakkan pemulihan sel.

Pada masa yang sama, anda perlu berhati-hati menjaga muka, mengikut cadangan pakar kosmetologi atau ahli dermatologi.

[5]

Diet untuk jerawat di muka selama seminggu

Kadang-kadang wanita dengan rupa ruam cuba menyembunyikannya di bawah bola serbuk atau krim toning. Tetapi teknik ini tidak menyelesaikan masalah, kerana ia terletak di dalam, bukan di luar, dan memerlukan pendekatan yang kompeten. Salah satu perkara rawatan adalah diet dari jerawat.

Makanan yang disyorkan - buah-buahan sayuran, bijirin, roti rai, susu masam, daging tanpa lemak, air, jus, teh. Dari satu set produk yang diluluskan untuk kemudahan, cat diet untuk jerawat di muka selama seminggu. Dengan cara ini, untuk meningkatkan penghadaman dan kekebalan masuk ke dalam menu bawang putih, lemon dan halia, dan untuk menghapuskan komponen berbahaya minum banyak cecair.

Menu contoh mengikut hari (tidak semestinya bermula dari hari Isnin):

• Saya

Sarapan pagi - bubur dengan susu, buah-buahan.

Makan tengah hari - sup ayam, telur.

Makan malam - ikan dengan sayur-sayuran, sepotong roti.

• II

Sarapan pagi - keju cottage.

Makan tengah hari adalah sup dari ayam belanda.

Makan malam - sedikit daging lembu dengan sayur-sayuran, susu.

• III

Sarapan pagi - salad buah, kefir.

Makan tengah hari - salad sayur-sayuran, sup dari arnab.

Makan malam - bubur soba, susu yang dipanggang.

• IV

Sarapan pagi - bubur bijirin, buah, jeli.

Makan tengahari - sup daging lembu, roti.

Makan malam - fillet ayam dengan sayur-sayuran.

• V

Keju kotej, salad.

Makan tengah hari - telinga, canapé dengan keju.

Makan malam - ikan dengan sayur-sayuran hiasan.

• KAMI

Sarapan pagi - telur, sayuran, kefir.

Makan tengahari, sup, salad buah.

Makan malam - daging, barley mutiara, ciuman.

• VII

Sarapan pagi - bubur tepung, susu dipanggang yang ditapai, salad buah.

Makan tengah hari adalah telinga, sepotong roti.

Makan malam - ikan, keju cottage.

Dalam amalan, penambahbaikan tidak begitu jelas. Walau apa pun, rejim diet harus diikuti dengan lebih lanjut, menggabungkannya dengan persediaan kosmetik atau farmasi luaran, sehingga kesan positif yang berterusan muncul.

Minum diet dari jerawat

Minum adalah prasyarat untuk diet jerawat. Dan bukannya tidak sengaja, kerana cecair larut dan menghilangkan racun dan keretakan, ia memberikan keseimbangan kelembapan, turgor sel dan melakukan sejumlah fungsi penting. Minyak bukan atau karbon yang tidak berkarbonat (2 liter) perlu diminum oleh setiap orang yang ingin membersihkan kulit dari sebarang bentuk ruam.

• Diet jerawat dari jerawat termasuk, sebagai tambahan kepada air, minuman semulajadi - teh hijau, minuman buah berry, balang, pengambilan, jeli, buah dan sayur segar. Sama ada semasa pemakanan, atau selepas tidak perlu menggunakan minuman buatan cerah, malah jenama dunia. Pewarna, perisa, bahan pengawet, gas, yang berlimpah dalam produk tersebut, membahayakan bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi untuk orang dewasa dari mana-mana umur.

Dalam salah satu ulasan mengenai topik yang dibincangkan, kami bercakap tentang hasil diet minum yang digunakan untuk membersihkan kulit dan menurunkan berat badan. Diet minum dalam kes ini adalah penggunaan makanan cecair secara eksklusif. Anda boleh makan sebanyak yang anda suka, tetapi makanan keras dilarang. Dalam masa 10 hari, wanita itu meminum jeli segar, kefir lemak rendah, yoghurt cair, koko, jus segar dan jus, air mineral, teh manis.

Saya minum banyak air. Kelaparan yang kuat tidak dirasai. Sepuluh hari kemudian, ternyata kulit telah dibersihkan, dan berat badannya menurun sebanyak 5.5 kg. Menurut pengguna, selepas dua bulan kulit terus bersih, tetapi berat badan mulai tumbuh. Ini mengesahkan kecekapan tinggi diet jerawat minum.

[6]

Membersihkan diet jerawat

Adalah diketahui bahawa di kalangan beberapa orang Afrika dan Asia tidak ada penyakit seperti jerawat. Menganalisis fakta-fakta, saintis menyimpulkan bahawa, sebagai tambahan kepada kecenderungan genetik, cara pemakanan memainkan peranan penting. Iaitu: dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet, risiko jerawat dan ruam yang lain dikurangkan kepada minimum. Pemerhatian ini, bersama dengan kajian lain, membentuk dasar diet moden dari jerawat, khususnya, pembersihan.

Diet pembersihan jerawat bertindak langkah demi langkah: "menyapu" usus, mengatur penghadaman dan kemudian memperbaiki yang dicapai. Untuk keputusan jangka panjang, diet sihat harus menjadi cara hidup, terutama jika terdapat kecenderungan yang jelas terhadap ruam. Ciri-ciri diet:

• penggunaan serat harian 20-30 g;
• penggantian makanan berlemak dengan minyak tanpa lemak, daging putih;
• pengecualian kacang tanah, sekatan kacang lain;
• penolakan goreng, asin, memelihara, makanan segera;
• dalam fasa akut - penghapusan susu berlemak, krim masam, ais krim, sekatan susu bubur;
• penaik, gula-gula, minuman beralkohol dan manis dengan gas, kentang tidak termasuk dalam diet;
• sayuran, buah-buahan taman - makanan harian;
• gunakan garam dan rempah minimum, tetapi cukup cecair, vitamin dan mineral, terutama A dan selenium;
• pematuhan kepada rejim, makan malam - tidak lewat daripada 20 jam.

Diet pembersihan melakukan beberapa tugas: menghapuskan bahan berbahaya dari usus, meningkatkan penampilan dan keadaan kulit, menormalkan metabolisme. Kaedah-kaedah makanan sedemikian tidak menghalang seseorang makanan yang enak. Dari produk yang ditawarkan, mudah untuk memasak pelbagai hidangan untuk setiap hari. Tetapi jerawat terlalu sengit atau masalahnya bermula, maka satu diet tidak boleh dilakukan. Anda harus berunding dengan pakar dermatologi untuk nasihat dan bantuan perubatan.

[7]

Jerawat dan diet tanpa gluten

Diet gluten bebas berdasarkan penolakan lengkap makanan yang mengandung gluten (gluten). Ia adalah protein kompleks yang terdapat dalam beberapa tanaman - rai, gandum, barli, triticale. Makanan pemakanan jenis ini digunakan untuk merawat salah satu penyakit autoimun dan beberapa petunjuk perubatan lain yang berkaitan dengan masalah gastrointestinal.

Diet tanpa gluten dari jerawat tidak dirasakan oleh semua orang. Dan kayu ia tidak mudah, kerana ia adalah perlu untuk mengecualikan bukan sahaja disenaraikan bijirin, tetapi juga semua produk pemprosesan mereka: tepung, pasta, kek, biskut, wafel, ladu, mayonis, bir, walaupun sosej dimasak. Semua ini, serta produk separuh siap, ia adalah sukar untuk memerintah selama-lamanya.

Consolation adalah orang-orang yang menyerahkan produk ini hanya dalam beberapa minggu, jerawat meneruskan diet bebas gluten untuk waktu yang lama. Untuk membuat jangka masa ini vitamin B dan asid folik, anda harus mengambil ubat yang sesuai.

Senarai produk tanpa gluten agak besar. Ini adalah jagung, nasi dan gandum soba, daging, telur, kekacang, buah-buahan. Daripada tepung gandum, gunakan tepung beras. Di kedai-kedai besar, anda boleh mencari produk bertanda "tanpa gluten" atau simbol khas - telinga silang.

[8]

Diet pada ubat-ubatan dari jerawat

Kegunaan luar biasa bijirin dibuktikan oleh fakta bahawa ini adalah makanan pertama, setelah susu, disarankan untuk bayi. Organisme menganggap hidangan sedemikian dengan senang hati, dan dengan bantuan mereka, ia mudah dibersihkan daripada produk metabolisme yang berlebihan dan racun terbentuk akibat diet yang tidak wajar.

• Makanan yang paling popular di atas porridges dari jerawat ialah soba. Tetapi ramai orang tidak suka bau dan rasa, apa yang harus mereka lakukan? Adakah terdapat alternatif untuk diet soba daripada jerawat?

Ternyata barley mutiara mempunyai sifat yang sama. Ia kurang berkhasiat, oleh sebab itu disarankan untuk memerhatikannya selama 5 hari. Sediakan dan gunakan bar mutiara untuk diet mono serta soba.

Untuk membersihkan usus, gunakan juga porridges lain: oat, beras, barli, gandum. Kesan pembersihan adalah berdasarkan kandungan serat yang tinggi dalam makanan, yang merangsang usus.

Pemakanan jerawat dengan penggunaan pelbagai bijirin berlangsung selama 10 hari. Dalam tempoh ini, mereka makan banyak, tetapi secara eksklusif bubur - tanpa minyak, garam, gula, susu. Bilas pantat di atas air sehingga siap, bergantian, misalnya - oat, beras, soba, beras dan oat sekali lagi. Rasa lapar, mereka segera makan bubur sedikit, dan sepanjang hari.

Air mabuk terlebih dahulu atau setengah jam selepas makan. Selain air mineral, teh atau kopi tanpa gula dibenarkan.

Diet Kashevaya - cara yang selesa untuk membersihkan saluran pencernaan daripada toksin dan toksin. Hasil daripada prosedur tersebut, keadaan kesihatan, keadaan banyak organ, termasuk kulit, bertambah baik. Ruam berkurangan dan tidak lama lagi akan hilang sepenuhnya.

[9]

Pemakanan singkit dari jerawat

Antara pelbagai diet dari jerawat adalah diet mono pada bubur soba. Walaupun ia mengandungi banyak karbohidrat, namun kesan pemakanan soba dari jerawat akan muncul dalam seminggu. Intinya adalah, setelah menjadi tepu dengan komponen berguna dari soba, tubuh mula merasakan kekurangan bahan-bahan lain, termasuk lemak, sehingga membakar rizabnya yang dibuat lebih awal. Secara selari, soba meningkatkan peredaran darah, menguatkan saluran darah, dan vitamin B meningkatkan kulit, kuku, dan rambut.

Dari beberapa varian diet kita akan memilih yang termasuk minimum produk tambahan, iaitu - limau dan madu. Garam, gula, minyak - di bawah larangan ketat.

• 200 gram bijirin masak dalam periuk, kacau selama masak, siap dibahagikan kepada tiga bahagian. Ini adalah bahagian hari, yang sepatutnya digunakan dalam tiga dos dibahagikan. Setengah jam sebelum sarapan pagi, anda perlu minum sebahagian daripada air rebusan hingga suhu yang boleh diterima dengan sudu madu dan lemon.

Bahagian makan siang dan malam boleh dibasuh dengan teh hijau atau air, tanpa gas dan bahan tambahan lain. Dalam rehat juga, banyak minum, dalam jumlah keseluruhan sehingga 3 liter. Kopi, teh yang kuat tidak boleh diminum. Teruskan diet selama seminggu, sebelum mengulangi rehat 3-minggu.

Adalah penting untuk keluar dari diet dengan betul - secara beransur-ansur, mengurangkan dos separuh, dan kemudian terus makan produk yang berkekalan, sebaik-baiknya. Terutamanya jika anda mahu bukan sahaja menghapuskan jerawat, tetapi juga untuk mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan.

[10]

Menu untuk seminggu diet untuk kulit dari jerawat

Membangunkan diet dari jerawat, adalah mungkin untuk mengambil kira kelebihan rasa pesakit dan menjadikannya bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazat. Seperti dalam banyak kes lain, adalah disyorkan untuk membuat menu selama seminggu diet untuk kulit dari jerawat. Ia boleh dicat mengikut skim berikut, dengan mengambil kira produk yang dibenarkan.

• Untuk sarapan pagi, telur, salad ringan (dari sayur-sayuran rebus), sandwic atau buah-buahan ditambah merebus dedak kaya serat akan berfungsi. Ia menetapkan kerja saluran penghadaman, membekalkan tubuh dengan vitamin, mikroelemen yang diperlukan untuk kulit.
• Sarapan kedua adalah epal atau pir.
• Makan tengahari - sup dengan krim masam, kursus kedua daging dengan kentang tumbuk atau bijirin, teh ringan.
• Semasa snek, sudah cukup untuk minum jus atau merebus yang sihat, contohnya, dari pinggul naik, dengan hirisan roti putih. Beri dituangkan dengan air mendidih dan menegaskan dalam termos selama 6 jam. Meningkatkan rasa gula dan madu minuman, serta buah-buahan kering - kismis, aprikot kering.
• Untuk makan malam, bubur dicadangkan, sebagai contoh, soba, keju cottage dan compote. Sebelum tidur, anda boleh mengambil sebahagian daripada yoghurt.

Minuman dari dedak dan anjing meningkat adalah wajar untuk kegunaan harian. Berguna dalam pengertian ini boleh menjadi lidah buaya, jus yang mengandungi pelbagai jenis mikro dan vitamin, membantu menghilangkan jerawat.

Diet ini perlu diperhatikan selama beberapa bulan. Peralihan produk akan membuat diet lengkap dan akan meletakkan segala sesuatu di dalam badan. Dan segala usaha pasti akan diberi ganjaran dengan kulit yang bersih dan sihat.

Faedah

Diet untuk jerawat sangat baik untuk seluruh badan. Penggunaan diet adalah bahawa ia membersihkan, pencernaan normal dan proses metabolik ditubuhkan. Sesetengah pakar agak serius meletakkan tanda yang sama antara usus tulen dan kulit yang sama.

Agar ini berlaku dalam realiti, perlu mematuhi prinsip-prinsip tertentu.

• Diet perlu diubah; adalah perlu untuk menggantikan produk dan memasukkan banyak hasil segar - sayur-sayuran, buah beri, minuman semulajadi.
• Memulihkan fungsi akan membantu kaya dengan produk tumbuhan serat makanan, serta mengandungi bahan bakteris lacto- dan bifidobacteria.

Langkah penting ialah penolakan roti manis, pedas, asin, putih, kacang, cip. Tidak kurang penting ialah pematuhan rejim minum: perlu minum setiap hari sehingga 2, 5 liter air berkualiti tinggi, dari mana bahan berbahaya dan toksik dikeluarkan.

Komponen penting adalah bran yang kaya dengan serat makanan. Mereka ditambah ke kursus kedua, hidangan harian - beberapa sudu.

Rawatan haba dilakukan mengikut kaedah berikut: memasak, merebus, membakar, mengasah, stim. Ia sesuai untuk memasak dalam stim atau multivark, yang tidak memerlukan lemak tambahan, menyimpan maksimum yang berguna. Salah satu prinsip pemakanan diet adalah minimum garam dan rempah.

Tanpa ikan atau minyak ikan, diet akan rosak. Biji rami akan diisi dengan asid omega, sayuran cerah - vitamin A, pelbagai kacang - vitamin E.

Sup diet perlu disediakan setiap hari. Satu hari seminggu boleh memunggah, dengan harga secara eksklusif pada menu sayur-sayuran.

Zinc memberi kesan kepada kelenjar sebaceous, yang terdapat dalam asparagus, bran, tiram, hati anak lembu, daging lembu rebus, dan vitamin B - dalam kubis, kekacang, buah-buahan, keju, buah pinggang.

Pembersihan mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan kesejahteraan, mengaktifkan kapasiti kerja dan kekuatan fizikal.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Diet yang ketat untuk jerawat tidak wujud. Sebagai tindak balas kepada soalan: "Apa yang boleh anda makan?" Pakar dengan masalah kulit mengesyorkan makanan yang menormalkan aktiviti saluran gastrousus dan metabolisme. Iaitu, diet sedemikian boleh dianggap sebagai diet untuk jerawat.

Apa yang boleh anda makan?

Prinsip diet - makan lima kali sehari hidangan disediakan pada pasangan atau dimasak.

• Pada perut kosong disyorkan segelas air madu, pada waktu malam - kefir, kompot segar atau prun.
• Sup sayur-sayuran dan bijirin, sup sayur-sayuran, sup daging dibenarkan.
• Dalam menu terdapat omelet, telur rebus, daging.
• Roti, putih dan rai, lebih berguna daripada semalam.
• Vareniki, kek keju, keju cottage dan produk tenusu rendah lemak lain.
• Rumpai di atas air dan dengan penambahan susu adalah makanan mandatori dalam diet.
• Buah segar dan kering, teh lemah, kopi dari pengganti juga dibenarkan.

Daripada produk ini, mudah untuk membuat menu lazat selama seminggu. Pakar pemakanan menerangkan bahawa dalam praktik sekatan diet lebih mudah bertolak ansur, jika anda tahu hidangan apa yang akan dimakan pada hari-hari berikutnya.

Tidak termasuk produk yang berbahaya untuk tempoh ini, anda tidak boleh lupa bahawa mereka tidak akan berhenti berbahaya setelah masalah dihapuskan. Oleh itu, mereka tidak boleh disalahgunakan dalam apa jua keadaan, dan jika boleh, ganti makanan berbahaya dengan analog berguna.

Apa yang anda tidak boleh makan?

Pakar pemakanan telah lama mempelajari produk apa yang memburukkan keadaan kulit, khususnya membangkitkan jerawat. Apa yang anda tidak boleh makan? Produk seperti dalam diet daripada jerawat sudah cukup, ia adalah:

• gula, gula-gula, kue;
• soda dan jus dengan pewarna;
• alkohol;
• susu berlemak;
• makanan goreng;
• produk separuh siap;
• makanan segera.

Hidangan manis menyebabkan pelepasan gula ke dalam darah, yang penuh dengan pelanggaran pankreas dan usus. Dan ia menjejaskan kulit.

Alkohol menjejaskan hati, yang bertindak balas dengan ruam pada kulit. Pada masa yang sama, di bawah pengaruhnya, kandungan lemak kulit meningkat, yang juga menimbulkan pembentukan jerawat. Ia dibenarkan untuk menggunakan wain yang berkualiti - dalam kuantiti yang kecil dan tidak semestinya.

Susu, yang diperlukan pada zaman kanak-kanak dan remaja, akhirnya menjadi berguna. Tetapi untuk benar-benar meninggalkan produk ini tidak berbaloi. Tengah emas boleh menjadi susu dengan kandungan lemak minimum.

Produk makanan segera dalam diet daripada jerawat adalah terhad. Dan makanan segera, kerepek, keropok dan produk sejenis biasanya tidak digalakkan.

Contraindications

Produk yang termasuk dalam diet dari jerawat, adalah makanan yang sihat, jadi ia tidak mempunyai kontraindikasi. Banyaknya cecair yang disarankan untuk diet pemakanan tidak diinginkan untuk orang yang mengidap penyakit buah pinggang dan hati.

Sebelum meneruskan rawatan, harus diingat bahawa penyebab jerawat dapat bukan saja gangguan pencernaan. Oleh itu, dalam setiap kes perlu diperiksa dan dirujuk oleh pakar. Diet dikontraindikasikan untuk mereka yang memerlukan makanan khas.

[11], [12], [13]

Kemungkinan risiko

Pada awal diet dari jerawat secara visual ia mungkin kelihatan bahawa jumlah ruam meningkat. Ini bukanlah satu perkara yang menjadi perhatian, kerana ia melibatkan penyingkiran bahan cemar. Tidak lama kemudian, gambar berubah menjadi lebih baik.

Risiko lain yang berkaitan dengan diet boleh terjadi dengan ketidakseimbangan dalam diet, serta dalam kehadiran berbagai penyakit. Sebagai contoh, orang dengan buah pinggang yang berpenyakit dari minuman yang berlimpah boleh mengalami edema.

[14], [15]

Komplikasi selepas prosedur

Antara komplikasi yang mungkin adalah perut kecewa yang disebabkan oleh banyak buah. Dalam kes ini, kuantiti mereka dikurangkan atau meningkat secara beransur-ansur supaya organ pencernaan dapat digunakan.

Maklumat mengenai komplikasi lain tidak hadir. Sebaliknya, diet jerawat dapat memberi manfaat tambahan: untuk menghemat berat badan, memperbaiki keadaan bukan hanya kulit, tetapi seluruh tubuh.

[16], [17], [18]

Ulasan

Ulasan benar-benar bercanggah. Dari kategori yang tidak menepati sebarang diet dari jerawat dan minuman beralkohol - sehingga 100% keyakinan terhadap keberkesanannya. Apa yang hanya mengesahkan idea bahawa setiap orang adalah individu, jadi anda tidak perlu merawat penyakit itu, tetapi pesakit. Dan hanya pakar yang kompeten boleh membantu dalam memilih kaedah rawatan. By the way, banyak artikel menyebutkan sikap skeptik doktor untuk diet sebagai cara merawat jerawat.

Diet yang betul untuk jerawat

Diet yang tidak betul, khususnya, tarikan ini dengan tepung, gula, makanan berlemak, dan fasfudom alkohol sering menyebabkan berjerawat. Diet yang betul untuk jerawat melibatkan meminimumkan atau melepaskan semua ini dan menggantikan pelbagai produk berguna. Penekanan dalam diet untuk jerawat lakukan pada daging tanpa lemak dan minyak, ikan dan makanan laut, bijirin daripada bijirin gandum, minuman susu rendah lemak ditapai, buah-buahan dan sayur-sayuran kumpulan yang tidak mengandungi kanji.

• Minyak sayuran adalah yang terbaik untuk tidak dimasak, tetapi digunakan segar. Sebagai tambahan kepada tiga hidangan utama, adalah dinasihatkan untuk memasukkan diet dua pertengahan. Jika hidangan dikurangkan, dan kandungan kalori diturunkan, anda boleh mencapai matlamat lain - untuk kehilangan pound tambahan. Anda boleh makan pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi sebaik-baiknya tidak lewat daripada tiga jam sebelum waktu tidur.

Adalah penting untuk menggunakan teknologi memasak yang sihat: mengukus, rebusan, mendidih, penaik. Dari minuman, ahli pemakanan mencadangkan air tanpa gas dan pewarna. Selain produk utama, gunakan halia, lemon, pasli, bawang putih. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya membersihkan darah, menormalkan metabolisme, merangsang daya perlindungan, memusnahkan mikroflora patogenik.

Kelebihan nutrisi diet adalah bahawa tubuh tidak mengalami tekanan, ia sepenuhnya dan tepat pada masanya menerima makanan, menormalkan berat dan keadaan organ banyak. Makanan sedemikian boleh diteruskan sepanjang masa, kadang-kadang meresap dari rejim, jika ada keinginan. Jika anda mengikuti diet yang sihat, masalah kulit cenderung hilang dan tidak kembali.

Diet dari jerawat tidak menyimpan penjagaan kulit. Menguatkan tindakan diet dan penjagaan akan dibantu oleh vitamin B atau multivitamin.

Hanya kerana seseorang tidak muncul jerawat. Untuk menghapuskannya, anda perlu memahami punca berlakunya kejadian itu dan, menurut tanda-tanda, mengambil diet dari jerawat. Ia berlaku bahawa diet sedemikian memecahkan masalah ruam selama-lamanya, terutama dalam kombinasi dengan gaya hidup aktif, tanpa tabiat buruk dan penyalahgunaan. Dalam kes yang rumit, rawatan kompleks terhadap kulit masalah diperlukan.