Kekurangan diet: penurunan berat badan adalah jangka pendek

Ia adalah fakta popular bahawa keburukan diet garam berbahaya kepada kesihatan. Hanya 3% wanita tidak mendapat semula berat badan yang hilang selepas mengikuti diet garam.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Keburukan diet: kekurangan keselesaan dalam keadaan biasa

Jika anda mengadakan pertemuan dengan rakan lama atau akan menghadiri acara yang serius, anda akan kehilangan pound tambahan pada tarikh yang dijadualkan terima kasih kepada diet. Kemudian, selepas diet, anda akan mendapat semula berat badan yang hilang.

Diet yang memberi tumpuan kepada makan satu produk makanan tidak dianggap seimbang. Metabolisme terganggu.

[ 4 ]

Kefir dengan soba - percanggahan dalam menu

Jika anda hanya makan soba dan kefir, anda akan menghadapi pilihan yang sukar apabila anda memesan menu gourmet di restoran atau di acara sosial. Apa yang anda boleh makan jika semua orang berkongsi kek yang lazat di majlis hari jadi?

Tidak mungkin dengan diet sedemikian anda akan dapat memasak makanan dengan betul supaya ia sesuai dengan diet anda dan tidak melanggar peraturan diet. Lebih-lebih lagi, anda masih perlu makan makanan yang seimbang dan sedap supaya badan sihat.

Kami akan menasihati anda untuk mengikuti diet bukan dengan komen yang betul dan seruan gembira yang ia membantu. Pilih diet yang anda boleh hidup sepenuhnya untuk masa yang lama dan jangan fikirkan bila mimpi ngeri ini akan berakhir.

Adakah anda dalam mood yang tidak baik? Tidak hairanlah

Lebih membosankan diet anda, lebih teruk mood anda - dan ini adalah tolak diet yang pasti. Ingat seseorang yang akan gembira untuk mengikuti diet yang ketat. Para saintis, pakar pemakanan telah membuat kesimpulan yang logik - diet yang lebih agresif, lebih kerap orang mengalami gangguan saraf, mood berubah-ubah dan mudah marah.

Pernahkah anda mendengar tentang hormon yang dipanggil serotonin sebelum ini? Ia adalah hormon kebahagiaan. Jika anda meninggalkan produk yang mengandungi hormon ini, mood anda pasti akan hilang.

Produk yang mengandungi serotonin:

• coklat
• pisang
• Strawberi
• Produk tepung

Walaupun diet mengatakan bahawa produk sedemikian adalah dilarang sama sekali, jangan ambil perhatian, anda masih perlu memakannya sedikit demi sedikit, maka anda akan berada dalam mood yang baik.

[ 5 ]

Betapa pentingnya cecair dalam badan kita?

Anda tidak sepatutnya melakukan kebanyakan diet yang memaksa anda untuk mengecualikan garam atau meminimumkan penggunaan air. Ini adalah kelemahan yang jelas dari diet "salah". Berat akan hilang, dan dengan cepat. Hanya anda akan kehilangan kilogram bukan dengan kehilangan deposit lemak terkumpul, tetapi dengan kehilangan cecair dari badan.

Badan kita unik. Kalau tak cukup air kena keluarkan dari badan kita sendiri. Sel-sel kita dipenuhi dengan cecair, dan jika tidak ada air yang mencukupi untuk kewujudannya sepenuhnya, ini boleh membawa kepada masalah kesihatan yang besar.

Pertukaran bahan yang berguna untuk anda berlaku tepat di dalam air, dalam persekitaran cecair badan anda. Jangan ikut diet dengan sekatan air.

Sedikit Perkataan Penting Mengenai Diet Rendah Kalori

Tahap kalori dalam diet rendah kalori biasanya berkisar antara 1200 kalori dan ke bawah. Kebanyakan diet ini direka khusus untuk penggunaan minimum makanan rendah kalori.

Usus anda akan kehilangan 1.5-2 kilogram berat akibat diet ini, yang tidak baik untuk kesihatan anda. Usus anda akan kembali kepada berat normalnya sebaik sahaja anda kembali kepada diet biasa dan makanan kegemaran anda.

Dan inilah kelemahan utama diet. Dengan diet sedemikian, tidak penting anda menurunkan berat badan berlebihan. Anda perlu berfikir tentang bagaimana untuk membakar lemak, dan tidak mengurangkan berat badan anda, lelaki dan wanita yang dikasihi.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Satu dalam lima. Adakah penurunan berat badan berbaloi?

Seronoknya awak turun 5 kilogram. Adakah anda gembira kerana daripada 5 kilogram lemak itu, anda hanya kehilangan 1 kilogram?

Diet rendah kalori juga membakar otot anda, yang juga membantu membakar pound tambahan. Ini menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan.

Diet rendah kalori jangka panjang amat berbahaya, mereka adalah musuh utama anda. Apabila memilih diet dan mempertimbangkan keburukan diet, fikirkan dahulu sama ada anda membuat keputusan yang betul.

Kurangkan berat badan dengan mudah!