Menu diet Kseniya Borodina

Mari kita mulakan segera dengan diet yang dipanggil "diet Borodina" dan langkau pengenalan.

Jadual Diet Borodina - Kerja Berkesan untuk Diri Sendiri

Sarapan pagi

Pada waktu pagi, sebelum anda bersarapan, minum 200 gram air sejuk, kemudian badan anda akan menghabiskan tenaga untuk memanaskannya. Oleh itu, sejumlah kalori dibakar, ini penting. Kemudian makan sekeping roti dan beberapa timun.

Makan malam

Apabila anda mula makan, anda mempunyai lebih banyak pilihan produk. Yang menjadi lebih pelbagai. Jadikan diri anda salad hijau atau salad timun. Jika anda berada dalam mood, buat sendiri sup sayur-sayuran.

Sup boleh mengandungi apa-apa sayur-sayuran kecuali kentang. Kentang adalah sayuran paling kalori (103 kcal setiap 100 gram kentang). Beberapa kali seminggu anda boleh merebus ayam dan menikmatinya dengan salad.

Makan malam

Makan malam tidak jauh berbeza dengan sarapan pagi. Kami akan menghadkan diri kami kepada 2 atau 3 timun dan salad. Tidak perlu membebankan badan pada waktu malam, tidak perlu.

Ciri-ciri diet Borodina

Pada siang hari, minum sekurang-kurangnya 2 liter air dan makan sekurang-kurangnya 5 timun, tetapi jangan makan berlebihan. Anda tidak sepatutnya berpegang kepada diet untuk masa yang lama - hanya dua minggu. Ksyusha Borodina berjaya menurunkan berat badan sebanyak 12 kilogram dengan bantuan diet ini.

Semua data mengenai diet ini ada di Internet, kerana diet Borodina telah mencapai populariti yang hebat. Dan kami akan gembira jika anda mengatasi diri sendiri dan menguatkan, mengetatkan badan dan semangat anda, menggunakan nasihat kami.

Menurunkan berat badan dengan timun dan vitamin

Apabila mengikuti diet Ksenia Borodina, pastikan anda minum banyak air, bermula dengan dua liter. Kami mengesyorkan mengambil vitamin sebagai tambahan, tetapi tidak dalam makanan tambahan, dan dinasihatkan untuk membeli vitamin di farmasi.

Untuk mempelbagaikan kaedah penurunan berat badan anda, lakukan enema setiap hari.

Timun dari rumah hijau atau terus dari taman?

Timun rumah hijau kurang sihat daripada yang ditanam di taman, dan mengandungi lebih sedikit bahan berguna, berkhasiat, lebih sedikit kalori, dan kurang kalium, yang bertanggungjawab untuk kesan diuretik.

Timun taman mengandungi lebih banyak serat, manakala timun rumah hijau kebanyakannya berair. Dan timun kisar lebih enak, dan kami suka perkara yang lazat, terutamanya apabila kami sedang berdiet. Pilih yang paling anda suka, dan anda akan membuat pilihan yang tepat.

Hanya ada satu pengecualian. Kami menasihatkan agar tidak memakan hasil pertama timun, ia adalah yang paling tepu dengan bahan kimia dan nitrat.

Diet Borodina: Dengarkan Diri Anda dan Badan Anda

Pemakanan Ksenia Borodina tidak boleh bertahan lebih lama daripada dua minggu. Jika tidak, badan akan terbiasa dengan jumlah kalori yang rendah dan berhenti membakar lemak. Jika anda suka diet ini, mulakan semula selepas dua minggu.

Langkah-langkah yang sukar - hasil yang jelas

Apabila anda menamatkan diet, jangan makan makanan berlemak, berkanji dan manis, atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan makanan tersebut ke tahap minimum. Berhenti minum alkohol sama sekali (jika anda melakukannya sebelum ini), walaupun wain kering. Kami juga menasihatkan anda untuk tidak makan apa-apa selepas 7 malam, ini boleh membawa kepada kerosakan dalam metabolisme.

Diet Borodina sudah pasti boleh dikaitkan dengan langkah penurunan berat badan yang ketat. Kaedah ini paling sesuai untuk penurunan berat badan yang mendesak pada tarikh tertentu. Tetapi jika anda merasakannya, maka ini adalah pilihan anda - teruskan! Segala-galanya berubah hanya untuk lebih baik!