Minum diet selama 7 hari

Air mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap kesihatan dan kehidupan manusia. Keseluruhan risalah telah ditulis tentang peranannya, tetapi mereka hampir tidak dapat melakukan keadilan terhadap cecair telus, tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa ini yang membentuk setiap organisma hidup. Bukan kebetulan bahawa banyak sistem penurunan berat badan dan rawatan adalah berdasarkan air. Diet minum selama 7 hari adalah salah satunya. Ia dianggap sebagai versi dipendekkan daripada diet minum 30 hari.[1]

Petunjuk

Seperti kebanyakan teknik, diet digunakan untuk tujuan pembetulan berat badan. Petunjuk utama untuk pelantikan adalah berat badan berlebihan. Bonus iringan yang boleh diperolehi oleh yang lebih langsing selepas berjaya menjalani diet minum selama 7 hari adalah seperti berikut:

• pemunggahan saluran gastrousus, normalisasi organ dalaman;
• Memperbaiki penampilan dan keadaan kulit;
• Pengurangan saiz perut dan selera makan;
• mengelakkan tabiat pemakanan yang tidak sihat;
• latihan kemahuan.

Seseorang juga mendapat kepuasan psikologi: selepas semua, kemenangan ke atas diri sendiri, perasaan "tugas dilakukan" sangat bernilai.

Tetapi tidak semuanya begitu cerah. Ia bukan secara kebetulan bahawa diet diklasifikasikan sebagai melampau. Sekiranya anda melebihkan kekuatan dan keupayaan badan anda, maka jangkakan tindak balas yang bertentangan: kemerosotan organ pencernaan, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan dan mood penipisan. Dan mungkin membawa kepada keadaan kritikal. Lebih lanjut mengenai bahagian isu ini dinyatakan di bawah.

Maklumat am Diet minum

Diet minuman mempunyai keanehan bahawa menu hanya mengandungi hidangan dengan konsistensi cecair. Intipati diet: sepanjang tempoh anda tidak boleh makan apa-apa pepejal. Menu ini terdiri daripada cecair: jus, sup sayur-sayuran dan herba, sup produk semulajadi, minuman susu yang ditapai, sup puri, teh, kopi. Talian berasingan ialah air biasa - botol standard 1.5L.

• Doktor menetapkan diet minum selama 7 hari atau lebih lama sebagai program rawatan untuk beberapa penyakit. Tetapi ini adalah hak prerogatif doktor secara eksklusif, dan sama sekali tidak menjadi alasan untuk pesakit terlibat dalam rawatan sendiri.

Pakar percaya bahawa saluran GI, tidak menerima makanan pejal, mendapat peluang untuk berehat. Fakta ini menyumbang kepada penyingkiran sisa, pembersihan daripada toksin dan toksin. Organ pencernaan bekerja dalam mod ringan, masing-masing, mengatasi rasa ringan di perut. Pencipta kaedah mendakwa bahawa makanan tidak membentuk deposit lemak.

• Diet minuman dianggap sebagai cara berjimat cermat untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mempunyai banyak kemahuan atau yang ingin memupuk kemahuan itu.

Bersama-sama dengan kehilangan berat badan, komponen berbahaya "dicuci" oleh banyak air hilang. Ia juga menyediakan keseimbangan lembapan yang diperlukan untuk berfungsi semua organ badan.

Minum detox selama 7 hari

Mengapakah diet makanan cecair adalah detoks minuman sejati selama 7 hari? Mengapakah makanan cecair lebih baik untuk penghadaman daripada diet tradisional yang dikuasai oleh komponen pepejal?

• Makanan cecair memerlukan sedikit usaha pada bahagian saluran GI. Oleh itu, mereka mendapat peluang untuk bekerja dengan kurang intensif. Adalah dipercayai bahawa dalam keadaan ini badan mula membersihkan dirinya daripada bahan yang tidak perlu terkumpul semasa tempoh "makan biasa".

Perkara kedua ialah makanan cair menghilangkan rasa berat, perut sesak, dan pengumpulan lemak baru tidak terbentuk. Air dalam kuantiti yang mencukupi tidak membekalkan kalori, tetapi mengaktifkan metabolisme dan mencetuskan mekanisme penurunan berat badan.

Mengikut pengiraan, minum diet selama 7 hari membolehkan anda "kehilangan" 5 kg. Sosok itu menjadi lebih anggun dengan mengecilkan saiz paha beberapa sentimeter, badan terasa bertenaga dan bertenaga, meningkatkan harga diri dan tahap emosi positif. Dengan motivasi sedemikian, wanita yang kuat akan memutuskan untuk melanjutkan kursus selama seminggu lagi. Sudah tentu, jika keadaan kesihatan membenarkan dan doktor tidak membantah.

• Pembersihan berlaku secara berperingkat.

Dalam tempoh sepuluh hari pertama, organ berongga menjadi lebih bersih; plak mungkin terbentuk pada lidah, yang merupakan perkara biasa menurut penulis.

Kemudian hati dan buah pinggang dibersihkan secara intensif; ketidakselesaan di kawasan lokasi mereka adalah pengesahan bahawa semuanya berjalan mengikut rancangan.

Dekad yang lalu adalah mengenai pembersihan badan di peringkat selular.

• Sama ada terdapat bukti kukuh untuk ini, tiada siapa yang tahu. Oleh itu, terdapat banyak kritikan mengenai pengarang yang tidak dinamakan yang memerintahkan mereka yang ingin menurunkan berat badan pada sebarang kos untuk mencapai kejayaan yang luar biasa, tanpa perlu mempertaruhkan kesihatan mereka sendiri.

Persediaan vitamin, yang diselaraskan dengan doktor, mungkin diperlukan untuk menyokong badan berikutan sekatan diet yang melampau.

Menu terperinci untuk setiap hari

Mana-mana diet yang melampau, termasuk diet minum selama 7 hari, harus dipertimbangkan dengan teliti. Sebagai tambahan kepada peraturan standard yang disyorkan oleh pakar pemakanan, anda sentiasa boleh memilih daripada hidangan kegemaran yang dicadangkan yang membantu menyesuaikan diri dan lebih mudah bertolak ansur dengan sekatan.

• Kedua-dua mata harus bertujuan untuk memaksimumkan detoksifikasi badan dan secara aktif mengeluarkan timbunan lemak.

Menu anggaran atau terperinci untuk setiap hari hendaklah berdasarkan prinsip berikut (mengikut hari).

1. Sup - daging dan tanpa lemak, daripada sayur-sayuran atau ikan.
2. Produk tenusu.
3. Freshies dan smoothies.
4. Masam, kompot.
5. Teh, termasuk teh herba, teh hijau, dengan susu ditambah.
6. Sup, jus atau sup sayur-sayuran.
7. Air berkualiti 1.5 liter setiap hari.

Varian lain diet, kombinasi hidangan yang lebih pelbagai juga dicadangkan. Adalah penting bahawa jumlah kalori tidak melebihi 2000 kalori.

• Tidak kurang penting ialah tempoh keluar. Jika ia tidak diperhatikan, berat badan berlebihan kembali, dan bukan sahaja, tetapi bersama-sama dengan pakej masalah yang disertakan.

Semasa pengeluaran, anda harus memulakan setiap pagi dengan oatmeal cair dan teruskan dengan makanan cair untuk waktu malam. Produk protein ditangguhkan untuk kemudian. Tempoh keluar adalah sama dengan dua kali ganda tempoh diet. Iaitu, dalam kes kami ia berlangsung dua minggu.

Resepi

Bermula untuk memilih resipi untuk hidangan, anda harus segera menolak apa yang dilarang oleh diet. Ini semua pepejal, serta makanan manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, ia diperkenalkan "diet kanak-kanak": bubur, sup, kissels, sup, minum produk susu yang ditapai. Bahan-bahan segar atau beku digunakan untuk sup.

• Air dalam jumlah satu setengah liter mengurangkan selera makan dan menggalakkan penyingkiran toksin.

Sekiranya air tidak membantu, kelaparan pada diet minum selama 7 hari dilepaskan dengan segelas kefir atau jus buah segar. Khabarnya pada hari ketiga atau keempat rasa lapar langsung tidak terasa.

Anda tidak perlu terlalu suka dengan resipi. Oatmeal cecair atau bubur lain adalah sarapan yang ideal. Untuk makan tengah hari, mana-mana sup sesuai - dari sayur-sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan bantuan pengisar. Pada masa lain, buat kentang tumbuk yang sangat cair yang menyerupai sup.

Koktel buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru disediakan juga sihat, lazat, kaya dengan vitamin dan sejenis pencuci mulut diet. Perkara utama bukanlah untuk "memperbaiki" rasa semula jadi - gula, garam, rempah ratus. Untuk makan malam, manjakan diri anda dengan yogurt, kefir atau susu.

Di antara waktu makan, sediakan pelbagai teh, jus, minum air secara berkala. Terdapat perselisihan pendapat tentang kopi. Ada yang membenarkannya (tanpa gula dan tanpa susu), yang lain memasukkannya ke dalam senarai minuman terlarang. Mungkin, anda perlu menyelesaikan dilema itu sendiri. Jika mereka yang acuh tak acuh dengan rasa kopi boleh melakukannya dengan mudah, maka pencinta kopi tidak berdosa untuk sesekali membenarkan diri mereka sebahagian daripada minuman popular.

Faedah

Air membentuk 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada orang tua dan penting untuk homeostasis selular dan fungsi penting. Dianggarkan di Amerika Syarikat kira-kira 22% air berasal dari makanan, manakala di negara Eropah, terutamanya di negara seperti Greece dengan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih tinggi atau di Korea Selatan, angka itu akan jauh lebih tinggi.[2]

Terdapat beberapa varian diet minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari adalah cara yang agak lembut untuk menghilangkan berat badan berlebihan, berbanding varian 2 minggu dan bulanan. Kesan yang diingini boleh dicapai dan dengan bantuan pemunggahan satu kali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Faedah diet dinilai oleh item seperti:

• membentuk badan;
• mengurangkan beban makanan, ringan di perut;
• pembersihan organ pencernaan daripada toksin dan racun;
• pembersihan buah pinggang dan hati (sekiranya varian jangka panjang);
• peningkatan keadaan kulit;
• kesegaran muka.

Untuk mengekalkan kesannya, sangat penting untuk keluar dari diet dengan betul. Ini adalah proses yang lebih lama: ia berlangsung dua kali lebih lama daripada diet itu sendiri. Disebabkan fakta bahawa cecair lebih mudah dicerna, dan jumlah perut selama seminggu sedikit berkurangan, maka seseorang pada masa akan datang "tidak menarik" ke bahagian yang besar, biasa sebelum diet. Itu menghalang penambahan berat badan pada masa hadapan. Keseimbangan air disimpan kerana fakta bahawa hidangan minuman mengandungi banyak cecair.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Memilih diet minum selama 7 hari, anda harus menyimpan bukan sahaja kesabaran, tetapi juga pelbagai minuman, tanpanya program pemakanan akan kelihatan sedikit dan membosankan. Kepelbagaian sedikit mengurangkan keadaan ekstrem kursus. Dengan pemenuhan syarat yang betul selama seminggu menurunkan berat badan sebanyak 5-7kg. Turun naik penunjuk bergantung pada berat awal dan sebahagian besarnya - pada ciri-ciri individu badan.

• Apa yang boleh saya makan? Lebih tepat lagi, minum, kerana kita bercakap tentang sistem minum. Anggaran catuan minuman mengikut hari dalam seminggu mungkin kelihatan seperti ini.

1. Produk tenusu dengan kandungan lemak sehingga 2%.
2. Sup sayur-sayuran, ikan, daging, sup puri.
3. Jus buatan sendiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Teh: hitam dengan susu, hijau dengan lemon.
5. Kolak tanpa gula, masam dari buah-buahan segar.
6. susu.
7. Broths lagi.

Air tulen - 1.5 liter setiap hari - sentiasa berguna dalam menu. Ia memenuhi badan dengan kelembapan, agak membosankan selera makan. Minuman pedas, berlemak dan beralkohol adalah dilarang sama sekali.

Diet akan berguna secara maksimum jika orang yang menurunkan berat badan bertolak ansur dengan normal. Kerap pergi ke tandas - tanpa kesukaran, tetapi juga tanpa cirit-birit, tidak mengalami loya yang teruk, kelemahan, pening, sebak, kemurungan, fenomena lain yang tidak menyenangkan. Sekiranya terdapat gejala berbahaya, diet dihentikan segera.

Menjawab soalan: apa yang tidak boleh dimakan? - anda boleh senarai panjang makanan pepejal yang dilarang oleh diet. Lebih mudah untuk berhenti pada apa yang dibenarkan. Dan untuk minum semasa diet minum selama 7 hari, anda boleh minum hampir semua perkara kecuali soda berwarna dan jus industri: produk ini mengandungi terlalu banyak komponen manis. Dalam teh buatan sendiri, compotes, kissels, kopi, freeshes, juga, anda tidak boleh menambah gula atau madu. Ringkasnya, cecair dalam sistem ini menggantikan kedua-dua makanan dan minuman.

• Metodologi adalah tegar, jadi ia tidak sesuai dengan semua orang.

Ia lebih baik digunakan oleh orang muda, tanpa masalah kesihatan, yang ingin membetulkan angka mereka. Bagi orang yang lebih tua, adalah dinasihatkan untuk mencari alternatif yang lebih ringan.

Anda harus bersedia untuk diet minum seminggu lebih awal: kurangkan makan makanan pejal dan minum lebih banyak cecair. Bahagian harus dikurangkan secara beransur-ansur supaya pada permulaan kursus pencernaan terbiasa dengan perubahan. Penulis berpendapat bahawa mengunyah hanyalah tabiat psikologi, bukan keperluan, jadi, pada dasarnya, anda boleh melakukannya tanpa makanan pepejal.

Khasiat jus segar yang tidak dapat dinafikan tiada siapa yang mempertikaikan. Tetapi adalah perlu untuk mengingati beberapa keanehan:

• Sebilangan besar bahan aktif boleh menyebabkan gastritis dan ulser, serta tindak balas alahan.
• Asid menghakis enamel gigi.
• Jus lobak merah boleh memberikan kulit anda warna oren.

Untuk mengelakkan akibat sedemikian, bahan bebas dicairkan dengan air dan minum tidak lebih daripada dua gelas sehari.

Contraindications

Sebarang jenis diet minum, selama 7 hari atau lebih, tidak sesuai untuk semua orang. Pertama sekali, kontraindikasi melibatkan orang yang mengalami masalah pencernaan, dengan gangguan hati dan buah pinggang, serta mereka yang lemah akibat penyakit atau usaha fizikal. Pemakanan sedemikian dilarang untuk wanita hamil dan menyusu.

• Diet adalah kontraindikasi untuk orang muda di bawah umur 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan tenaga fizikal.

Selepas makan cecair, sistem penghadaman tidak segera menyesuaikan diri dengan makanan pepejal. Sekiranya seseorang dengan cepat beralih kepada diet biasa, maka berat badan tidak kehilangan peluang untuk kembali ke penunjuk sebelumnya. Oleh itu, adalah kontraindikasi untuk meninggalkan program tidak mengikut rancangan.

Kemungkinan risiko

Kelemahan metodologi minum termasuk kemungkinan risiko yang berkaitan dengan diet. Mereka terutamanya menyangkut sistem pencernaan. Oleh itu, penyalahgunaan buah-buahan kadang-kadang membawa kepada pemburukan patologi pencernaan, dan jus berasid berbahaya kepada gigi. Buah-buahan manis memberi kesan negatif kepada pengeluaran insulin, kerana itu diet minum selama 7 hari tidak disyorkan untuk berlatih terlalu kerap.

• Walaupun kursus 30 hari dibenarkan sekali setahun, kursus dua minggu dibenarkan setiap beberapa bulan. Hari-hari pemunggahan tidak akan menyebabkan sebarang bahaya - walaupun ia diamalkan secara berterusan, setiap minggu.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa semasa diet minum, kalsium dikeluarkan dari badan. Kekurangannya harus diisi semula dengan persediaan farmasi.

Sesetengah pakar menganggap cara menurunkan berat badan ini berbahaya malah berbahaya kepada kesihatan. Bahayanya ialah kekurangan zat makanan boleh menyebabkan kemerosotan separa organ dalaman. Dan jika anda meninggalkan diet terlalu cepat atau dengan kesilapan, terdapat risiko anoreksia dan akibat berbahaya yang tidak dapat dipulihkan.

• Lebih lama seseorang makan makanan cair, lebih berbahaya akibatnya.

Sekiranya program berlangsung sebulan, atrofi mukosa GI dan enzim pencernaan tidak lagi dihasilkan. Badan tidak menerima makanan pepejal dan bertindak balas terhadapnya dengan muntah dan cirit-birit yang tidak terkawal. Selepas perubahan ini, sistem pencernaan boleh mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk pulih. Amaran ini berguna untuk orang yang menggunakan diet tegar tanpa keperluan yang melampau.

Komplikasi selepas prosedur

Kesukaran diet minum selama 7 hari adalah mustahil untuk menjalaninya tanpa rasa lapar. Ini dijelaskan bukan sahaja oleh jumlah makanan yang lebih kecil, tetapi juga oleh fakta bahawa makanan cair tidak memerlukan mengunyah. Ini adalah luar biasa, jadi badan terasa seolah-olah "makan apa-apa".

• Komplikasi yang berkemungkinan nyata sebagai kerengsaan, kelemahan, rasa lapar yang teruk dan keinginan untuk memecahkan diet untuk makan secara berlebihan.

Sesetengah gadis mahu menangis dan berasa kasihan pada diri mereka sendiri, cantik, membuat pengorbanan besar demi sosok "sempurna" khayalan.

Makanan ringan boleh menyebabkan reaksi negatif perut, jadi diet disertai dengan ketidakteraturan najis, kekejangan kelaparan organ pencernaan, penapaian aktif dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang berpanjangan, keadaan kulit, rambut, plat kuku merosot.

Komponen alergen pada jus boleh menyebabkan tindak balas. Kekurangan bahan protein membawa kepada anemia, disfungsi organ pembiakan, imuniti yang lemah, gangguan kitaran haid. Beban cecair yang berlebihan menimbulkan toksikosis, dehidrasi. Buah pinggang boleh bertindak balas dengan kerosakan. Kadang-kadang bengkak kaki.

Orang yang kelaparan harus mengelakkan aktiviti fizikal, jika tidak, beban yang berlebihan boleh menyebabkan kelemahan teruk dan juga pengsan. Sekiranya terdapat gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan rawatan perubatan harus segera dicari.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat penting dalam teknik penurunan berat badan diberikan kepada akhir diet. Minum diet selama 7 hari tidak terkecuali. Selepas tujuh hari pemakanan yang tidak biasa tidak boleh lari untuk kembali ke diet sebelumnya dan penggunaan tanpa had segala-galanya berturut-turut. Keluar hendaklah lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa mematuhi peraturan meninggalkan diet minum selama 7 hari, masalah pencernaan bertambah teruk, terdapat ketidakselesaan, malah ancaman kepada kesihatan.

• Secara keseluruhan, output adalah kira-kira dua minggu - dua kali lebih lama daripada panjang program. Beberapa sumber menulis kira-kira sebulan. Tetapi secara umum, bahagian yang boleh diterima untuk perut menyesuaikan diri dengan makanan biasa ialah 1:2 (diet: berhenti).

Makanan cair untuk sarapan pagi dan makan tengah hari digantikan secara beransur-ansur dengan makanan padat ringan, dan makan malam cair disediakan selama seminggu. Mereka kemudian secara beransur-ansur digantikan oleh menu biasa.

Lebih khusus ia kelihatan seperti ini. Hari pertama selepas tamat kursus 7 hari bermula dengan sebahagian kecil bubur oat. Makan tengah hari tetap cair. Menurut sistem sedemikian harus dimakan selama tiga hari, kemudian perlahan-lahan tambah keju rendah lemak, telur rebus, buah, yogurt, sayur-sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di atas meja tidak lebih awal daripada dua minggu selepas selesai kursus penurunan berat badan.

Pada masa ini, serta semasa diet, adalah penting untuk memantau kesejahteraan anda, keteraturan najis. Oleh kerana sifat diet yang melampau, adalah mungkin untuk mengulangi kursus diet minum tidak lebih awal daripada selepas setahun.

Testimoni

Dalam ulasan wanita yang menggunakan pelbagai kursus diet minum, yang positif berlaku. Kami bercakap tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, bergantung pada tempoh program.

Anna, yang memilih diet 14 hari, bercakap tentang kesukaran hari pertama, apabila "Saya mahu melepaskan segala-galanya". Maria memerhatikan penurunan berat badan bukan sahaja semasa tempoh utama, tetapi juga apabila meninggalkan diet minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, berkat berat badan yang hilang tidak kembali. Oksana dengan sempurna membetulkan sosoknya, bersiap untuk perkahwinannya sendiri, yang menyebabkan kekaguman calon suaminya.

Komen tentang diet minum 30 hari kurang optimistik. Mereka menulis tentang rejimen diet yang terlalu berat dan akibatnya yang sama beratnya.

Keputusan

Program makan makanan cair sebagai hasilnya memberikan bukan sahaja pengurangan berat badan, tetapi juga menghilangkan tabiat makan berlebihan. Selepas diet minum selama 7 hari atau kursus yang lebih lama, jumlah perut berkurangan, jadi pengisian berlebihan dengan makanan menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi tabiat berguna untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang dikembangkan.

• Dan rasa kenyang diketahui datang sedikit kemudian, bukan semasa makan.

Banyaknya air dan makanan lembut menggalakkan pembersihan aktif daripada komponen berbahaya yang cenderung terkumpul secara kekal dalam penghadaman dan organ lain dan badan secara keseluruhan. Badan yang dibersihkan menjadi lebih cergas dan lebih kuat, daya pertahanan meningkat, dan keadaan kulit bertambah baik.

• Perubahan berlaku bukan sahaja di dalam, tetapi juga di luar: kulit dibersihkan, lebih sihat, lebih cantik.

Jika kita bercakap tentang penurunan berat badan yang sebenar, hasil yang mungkin adalah tolak 5-7kg seminggu. Pengumpulan pada rusuk dan, dengan itu, isipadu paha dikurangkan. Anda merasakan ledakan tenaga, semangat, mood yang baik. Maksudnya, tenaga yang dahulunya digunakan untuk penghadaman kini digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Tanda tolak mengakibatkan kelemahan, pening, dan masalah najis. Kelaparan membuat anda resah dan boleh menyebabkan gejala keletihan kronik.

Diet minum tergolong dalam cara yang melampau untuk menurunkan berat badan. Khususnya, diet minum selama 7 hari telah terbukti sangat berkesan, tetapi tidak semua orang mampu bertahan. Program ini boleh dimulakan hanya selepas pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Untuk mengikuti diet lebih lama daripada seminggu tidak disyorkan, kerana makanan cair mempunyai kesan buruk pada organ dalaman. Dan bersama-sama dengan berat badan, seseorang berisiko kehilangan kesihatan.