Minum diet selama 7 hari

Air mempunyai pengaruh tegas terhadap kesihatan dan kehidupan manusia. Seluruh risalah telah ditulis mengenai peranannya, tetapi mereka tidak dapat melakukan keadilan terhadap cecair yang telus, tidak berbau, tidak berwarna dan tidak enak ini yang membentuk setiap organisma hidup. Bukan kebetulan bahawa banyak sistem penurunan berat badan dan rawatan berdasarkan air. Diet minum selama 7 hari adalah salah satu daripada mereka. Ia dianggap versi yang dipendekkan dari diet minum 30 hari. [1]

Petunjuk

Seperti kebanyakan teknik, diet digunakan untuk tujuan pembetulan berat badan. Petunjuk utama untuk pelantikan adalah berat badan yang berlebihan. Bonus yang disertakan bahawa lebih langsing dapat diperoleh setelah berjaya menyelesaikan diet minum selama 7 hari adalah seperti berikut:

• Memunggah saluran gastrousus, normalisasi organ dalaman;
• Meningkatkan penampilan dan keadaan kulit;
• Penurunan saiz perut dan selera makan;
• Mengelakkan tabiat makan yang tidak sihat;
• Latihan Willpower.

Satu juga mendapat kepuasan psikologi: selepas semua, kemenangan atas diri sendiri, perasaan "tugas yang dilakukan" sangat bernilai.

Tetapi tidak semuanya begitu rosak. Ia bukan secara kebetulan bahawa diet diklasifikasikan sebagai melampau. Sekiranya anda menaksir kekuatan dan keupayaan badan anda, maka mengharapkan tindak balas yang bertentangan: kemerosotan organ pencernaan, yang menjejaskan kesihatan dan mood penipisan. Dan mungkin juga membawa kepada keadaan kritikal. Lebih banyak mengenai perkara ini dikatakan di bawah.

Maklumat am Diet minum

Diet minum mempunyai keanehan bahawa menu hanya mengandungi hidangan konsistensi cecair. Intipati diet: Sepanjang tempoh anda tidak dapat makan apa-apa yang kukuh. Menu ini terdiri daripada cecair: jus, sayur-sayuran dan sup herba, sup produk semulajadi, minuman susu yang ditapai, sup puri, teh, kopi. Garis berasingan adalah air biasa - botol standard 1.5L.

• Doktor menetapkan diet minum selama 7 hari atau lebih lama sebagai program rawatan untuk beberapa penyakit. Tetapi ini secara eksklusif adalah prerogatif doktor, dan tidak semestinya alasan pesakit terlibat dalam ubat-ubatan diri.

Pakar percaya bahawa saluran GI, tidak menerima makanan pepejal, mendapat peluang untuk berehat. Fakta ini menyumbang kepada penyingkiran sisa, pembersihan dari toksin dan toksin. Organ-organ pencernaan berfungsi dalam mod yang ringan, masing-masing, mengatasi rasa ringan di dalam perut. Pencipta kaedah menuntut bahawa makanan tidak membentuk deposit lemak.

• Minum minum dianggap cara berjimat untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mempunyai banyak kemahuan atau yang ingin memupuk kemahuan itu.

Bersama-sama dengan kehilangan pound, komponen berbahaya "dibasuh" oleh banyak air hilang. Ia juga menyediakan keseimbangan kelembapan yang diperlukan untuk berfungsi semua organ badan.

Minum detoks selama 7 hari

Mengapa Diet Makanan Cecair Detoks Minum Benar selama 7 hari? Mengapa makanan cair lebih baik untuk pencernaan daripada diet tradisional yang dikuasai oleh komponen pepejal?

• Makanan cair memerlukan kurang usaha di bahagian saluran GI. Oleh itu, mereka mendapat peluang untuk bekerja kurang intensif. Adalah dipercayai bahawa dalam keadaan ini badan mula membersihkan bahan-bahan yang tidak perlu yang terkumpul dalam tempoh "makan biasa".

Titik kedua ialah makanan cair menghilangkan perasaan berat, kesesakan perut, dan pengumpulan lemak baru tidak terbentuk. Air dalam kuantiti yang mencukupi tidak membekalkan kalori, tetapi mengaktifkan metabolisme dan mencetuskan mekanisme penurunan berat badan.

Menurut pengiraan, diet minum selama 7 hari membolehkan anda "kehilangan" 5 kg. Angka ini menjadi lebih anggun dengan mengurangkan saiz paha oleh beberapa sentimeter, tubuh merasakan kekuatan dan tenaga, meningkatkan harga diri dan tahap emosi positif. Dengan motivasi sedemikian, wanita yang kuat akan memutuskan untuk melanjutkan kursus selama satu minggu lagi. Sudah tentu, jika keadaan kesihatan membenarkan dan doktor tidak membantah.

• Pembersihan berlaku secara berperingkat.

Dalam tempoh sepuluh hari pertama, organ berongga menjadi lebih bersih; Plak boleh terbentuk pada lidah, yang normal mengikut penulis.

Kemudian hati dan buah pinggang dibersihkan secara intensif; Ketidakselesaan di kawasan lokasi mereka adalah pengesahan bahawa segala-galanya berjalan mengikut pelan.

Dekad yang lalu adalah mengenai pembersihan badan di peringkat selular.

• Sama ada terdapat bukti kukuh untuk ini, tiada siapa yang tahu. Oleh itu, terdapat banyak kritikan mengenai penulis yang tidak dinamakan yang menafsirkan mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan apa-apa kos untuk kejayaan yang luar biasa, yang tidak perlu mempertaruhkan kesihatan mereka sendiri.

Persiapan vitamin, yang diselaraskan dengan doktor, mungkin diperlukan untuk menyokong badan berikutan sekatan diet yang melampau.

Menu terperinci untuk setiap hari

Mana-mana diet yang melampau, termasuk diet minum selama 7 hari, harus dipertimbangkan dengan teliti. Sebagai tambahan kepada peraturan standard yang disyorkan oleh pakar pemakanan, anda sentiasa boleh memilih dari hidangan kegemaran yang dicadangkan yang membantu menyesuaikan diri dan lebih mudah bertolak ansur dengan sekatan.

• Kedua-dua titik harus ditujukan untuk memaksimumkan detoksifikasi badan dan secara aktif mengeluarkan deposit lemak.

Menu anggaran atau terperinci untuk setiap hari harus berdasarkan prinsip-prinsip berikut (pada hari).

1. Sup - daging dan kurus, dari sayur-sayuran atau ikan.
2. Produk tenusu.
3. Segar dan smoothies.
4. Sours, Compotes.
5. Teas, termasuk teh herba, teh hijau, dengan susu ditambah.
6. Sup, jus atau sup sayur-sayuran.
7. Air berkualiti 1.5 liter setiap hari.

Varian lain dalam diet, gabungan hidangan yang lebih pelbagai juga dicadangkan. Adalah penting bahawa jumlah kalori tidak melebihi 2000 kalori.

• Tidak kurang penting ialah tempoh keluar. Sekiranya tidak dipatuhi, berat badan berlebihan, dan tidak bersendirian, tetapi bersama-sama dengan pakej masalah yang disertakan.

Semasa pengeluaran, anda harus bermula setiap pagi dengan oat cecair dan teruskan dengan makanan cair untuk petang. Produk protein ditangguhkan untuk kemudian. Tempoh keluar adalah sama dengan dua kali ganda tempoh diet. Iaitu, dalam kes kita ia berlangsung selama dua minggu.

Resipi

Bermula untuk memilih resipi untuk hidangan, anda harus segera menolak apa yang dilarang diet. Ini semua pepejal, serta makanan manis, pedas, berlemak. Sebaliknya, ia diperkenalkan "diet kanak-kanak": bubur, sup, ciuman, sup, minum produk susu yang ditapai. Bahan-bahan segar atau beku digunakan untuk sup.

• Air dalam jumlah satu setengah liter membosankan selera makan dan menggalakkan penghapusan toksin.

Sekiranya air tidak membantu, kelaparan diet minum selama 7 hari lega dengan segelas kefir atau jus buah segar. Dilaporkan bahawa pada hari ketiga atau keempat perasaan kelaparan tidak dirasakan sama sekali.

Anda tidak perlu terlalu mewah dengan resipi. Oatmeal cecair atau bubur lain adalah sarapan yang ideal. Untuk makan tengah hari, mana-mana sup sesuai - dari sayur-sayuran, nasi, kentang, dibawa ke keadaan homogen dengan bantuan pengisar. Pada masa yang lain, buat kentang tumbuk yang sangat cair yang menyerupai sup.

Koktel buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru disediakan juga sihat, lazat, kaya dengan vitamin dan sejenis pencuci mulut diet. Perkara utama bukanlah untuk "memperbaiki" rasa semula jadi - gula, garam, rempah-rempah. Untuk makan malam, rawat diri anda dengan yogurt, kefir atau susu.

Antara makanan, sediakan pelbagai teh, jus, minum air secara berkala. Terdapat perselisihan mengenai kopi. Ada yang membenarkannya (tanpa gula dan tanpa susu), yang lain memasukkannya dalam senarai minuman yang dilarang. Mungkin, anda perlu menyelesaikan dilema sendiri. Sekiranya mereka yang tidak peduli dengan rasa kopi boleh dilakukan tanpa, maka pencinta kopi tidak berdosa untuk kadang-kadang membenarkan diri mereka sebahagian daripada minuman popular.

Faedah

Air membentuk 75% berat badan pada bayi hingga 55% pada orang tua dan penting untuk homeostasis selular dan fungsi penting. Dianggarkan bahawa di Amerika Syarikat kira-kira 22% air berasal dari makanan, sementara di negara-negara Eropah, terutama di negara-negara seperti Greece dengan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih tinggi atau di Korea Selatan, angka itu akan lebih tinggi. [2]

Terdapat beberapa varian diet minum: selama 30, 14, 7 hari. Minum diet selama 7 hari adalah cara yang agak lembut untuk menghapuskan berat badan yang berlebihan, berbanding dengan varian 2 minggu dan bulanan. Kesan yang diingini dapat dicapai dan dengan bantuan pemunggahan sekali - dari 1 hingga 5 hari sebulan.

Manfaat diet dinilai oleh item seperti:

• Membentuk badan;
• Menurunkan beban makanan, ringan di perut;
• Pembersihan organ pencernaan dari toksin dan racun;
• Pembersihan buah pinggang dan hati (dalam kes varian jangka panjang);
• Peningkatan keadaan kulit;
• Kesegaran muka.

Untuk mengekalkan kesannya, sangat penting untuk keluar dari diet dengan betul. Ini adalah proses yang lebih panjang: ia berlangsung dua kali selagi diet itu sendiri. Kerana fakta bahawa cecair lebih mudah dicerna, dan jumlah perut selama seminggu sedikit dikurangkan, maka seseorang di masa depan "tidak menarik" ke bahagian besar, biasa sebelum diet. Itu menghalang kenaikan berat badan pada masa akan datang. Baki air disimpan kerana fakta bahawa hidangan minum mengandungi banyak cecair.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Memilih diet minum selama 7 hari, anda harus menyimpan bukan sahaja kesabaran, tetapi juga pelbagai minuman, tanpa program pemakanan akan kelihatan kurang dan membosankan. Pelbagai sedikit mengurangkan keadaan yang melampau kursus. Dengan pemenuhan keadaan yang betul selama seminggu menurunkan berat badan sebanyak 5-7kg. Perubahan penunjuk bergantung pada berat awal dan sebahagian besarnya - pada ciri-ciri individu badan.

• Apa yang boleh saya makan? Lebih tepat lagi, minum, kerana kita bercakap tentang sistem minum. Jatangan minum anggaran pada hari minggu mungkin kelihatan seperti ini.

1. Produk tenusu dengan kandungan lemak sehingga 2%.
2. Sup sayur-sayuran, ikan, daging, sup puri.
3. Jus buatan sendiri dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Teas: Hitam dengan susu, hijau dengan lemon.
5. Compotes tanpa gula, masam dari buah-buahan segar.
6. Susu.
7. Sup lagi.

Air tulen - 1.5 liter setiap hari - sentiasa berguna dalam menu. Ia menembusi badan dengan kelembapan, agak membosankan selera makan. Minuman pedas, lemak dan alkohol dilarang keras.

Diet akan berguna secara maksimal jika orang yang kehilangan berat badan bertolak ansur dengan biasanya. Secara kerap pergi ke tandas - tanpa kesukaran, tetapi juga tanpa cirit-birit, tidak mengalami loya yang teruk, kelemahan, pening, air mata, kemurungan, fenomena lain yang tidak menyenangkan. Dengan kehadiran gejala berbahaya, diet sangat dihentikan.

Menjawab soalan: Apa yang tidak boleh dimakan? - Anda boleh menyenaraikan makanan pepejal yang dilarang diet. Lebih mudah untuk berhenti di apa yang dibenarkan. Dan untuk minum semasa diet minum selama 7 hari, anda boleh minum hampir segala-galanya kecuali soda berwarna dan jus perindustrian: produk ini mengandungi terlalu banyak komponen manis. Dalam teh buatan sendiri, kompot, ciuman, kopi, freeshes juga, anda tidak boleh menambah gula atau madu. Singkatnya, cecair dalam sistem ini menggantikan makanan dan minuman.

• Metodologi ini tegar, jadi ia tidak sesuai dengan semua orang.

Ia lebih baik digunakan oleh orang muda, tanpa masalah kesihatan, yang ingin membetulkan angka mereka. Bagi orang yang lebih tua, adalah dinasihatkan untuk mencari alternatif yang lebih ringan.

Anda harus bersedia untuk diet minum seminggu lebih awal: makan makanan yang kurang padat dan minum lebih banyak cecair. Bahagian harus secara beransur-ansur dikurangkan supaya pada permulaan kursus pencernaan akan digunakan untuk perubahan. Penulis berpendapat bahawa mengunyah hanyalah tabiat psikologi, bukan keperluan, jadi, pada dasarnya, anda boleh lakukan tanpa makanan padat.

Manfaat jus segar yang tidak dapat dinafikan tidak ada pertikaian. Tetapi perlu mengingati beberapa keanehan:

• Sebilangan besar bahan aktif boleh menyebabkan gastritis dan ulser, serta tindak balas alahan.
• Asid mengikis enamel gigi.
• Jus lobak boleh memberikan kulit anda warna oren.

Untuk mengelakkan akibat seperti itu, bebas dicairkan dengan air dan minum tidak lebih daripada dua gelas sehari.

Contraindications

Mana-mana jenis diet minum, selama 7 hari atau lebih lama, tidak sesuai untuk semua orang. Pertama sekali, contraindications menyangkut orang dengan masalah pencernaan, dengan gangguan hati dan buah pinggang, serta mereka yang lemah akibat penyakit atau kerja fizikal. Diet sedemikian dilarang untuk hamil dan menyusu.

• Diet ini dikontraindikasikan untuk golongan muda di bawah umur 18 tahun, atlet profesional, dengan peningkatan fizikal.

Selepas makan cair, sistem pencernaan tidak segera menyesuaikan diri dengan makanan pepejal. Jika seseorang dengan cepat beralih ke diet biasa, maka berat badan tidak kehilangan peluang untuk kembali ke petunjuk sebelumnya. Oleh itu, adalah kontraindikasi untuk meninggalkan program ini bukan mengikut rancangan itu.

Kemungkinan risiko

Kelemahan metodologi minum termasuk kemungkinan risiko yang berkaitan dengan diet. Mereka terutamanya membimbangkan sistem pencernaan. Oleh itu, penyalahgunaan buah-buahan kadang-kadang membawa kepada pemburuan patologi pencernaan, dan jus berasid berbahaya kepada gigi. Buah-buahan manis memberi kesan negatif terhadap pengeluaran insulin, kerana diet minum selama 7 hari tidak disyorkan untuk berlatih terlalu kerap.

• Walaupun kursus 30 hari dibenarkan setahun sekali, kursus dua minggu dibenarkan setiap beberapa bulan. Hari memunggah tidak akan menyebabkan sebarang kemudaratan - walaupun mereka diamalkan secara berterusan, setiap minggu.

Pakar pemakanan mengingatkan bahawa semasa diet minum, kalsium dikeluarkan dari badan. Kekurangannya perlu diisi semula dengan persediaan farmasi.

Sesetengah pakar menganggap cara ini kehilangan berat badan untuk berbahaya dan bahkan berbahaya kepada kesihatan. Bahaya adalah bahawa kekurangan zat makanan boleh menyebabkan degenerasi sebahagian organ dalaman. Dan jika anda meninggalkan diet terlalu cepat atau dengan kesilapan, terdapat risiko anoreksia dan akibat yang tidak dapat dipulihkan.

• Semakin lama makan makanan cair, semakin berbahaya akibatnya.

Jika program berlangsung sebulan, atrofi mukosa GI dan enzim pencernaan tidak lagi dihasilkan. Tubuh tidak menerima makanan padat dan bertindak balas dengan muntah dan cirit-birit yang tidak terkawal. Selepas perubahan ini, ia boleh mengambil masa berbulan-bulan atau tahun untuk sistem pencernaan untuk pulih. Amaran ini berguna untuk orang yang menggunakan diet tegar tanpa keperluan yang melampau.

Komplikasi selepas prosedur

Kesukaran diet minum selama 7 hari adalah mustahil untuk melaluinya tanpa merasa lapar. Ini dijelaskan bukan sahaja oleh jumlah makanan yang lebih kecil, tetapi juga oleh fakta bahawa makanan cair tidak memerlukan mengunyah. Ini adalah luar biasa, jadi badan merasakan seolah-olah ia "tidak makan apa-apa".

• Komplikasi yang mungkin nyata sebagai kerengsaan, kelemahan, kelaparan yang sengit dan keinginan untuk memecahkan diet untuk dimakan lebihan.

Sesetengah gadis mahu menangis dan merasa kasihan pada diri mereka sendiri, cantik, membuat pengorbanan yang besar demi angka khayalan "sempurna".

Makanan ringan boleh menyebabkan reaksi negatif perut, jadi diet disertai dengan ketidakteraturan najis, kekejangan kelaparan organ pencernaan, penapaian aktif dan pembentukan gas.

• Dengan kursus yang berpanjangan, keadaan kulit, rambut, plat kuku merosot.

Komponen jus alergen boleh menyebabkan tindak balas. Kekurangan bahan protein membawa kepada anemia, disfungsi organ pembiakan, imuniti yang lemah, gangguan kitaran haid. Beban cecair yang berlebihan menimbulkan toksikosis, dehidrasi. Buah pinggang boleh bertindak balas dengan kerosakan. Kadang-kadang bengkak kaki.

Orang yang kelaparan harus diselamatkan aktiviti fizikal, jika tidak, kelebihan beban boleh menyebabkan kelemahan yang teruk dan bahkan pengsan. Dengan kehadiran gejala yang mengancam, diet harus dihentikan dan perhatian perubatan harus dicari dengan segera.

Keluar dari diet minum selama 7 hari

Tempat yang penting dalam teknik penurunan berat badan diberikan kepada akhir diet. Minum diet selama 7 hari bukan pengecualian. Selepas tujuh hari pemakanan yang tidak biasa tidak dapat lari untuk kembali ke diet sebelumnya dan penggunaan tanpa had segala-galanya berturut-turut. Keluar harus lembut dan tidak tergesa-gesa. Tanpa memerhati peraturan meninggalkan diet minum selama 7 hari, masalah pencernaan diperburuk, ada ketidakselesaan, bahkan ancaman terhadap kesihatan.

• Secara keseluruhannya, output adalah kira-kira dua minggu - dua kali ganda panjang program. Beberapa sumber menulis kira-kira sebulan. Tetapi pada umumnya, bahagian yang boleh diterima untuk perut untuk menyesuaikan diri dengan makanan biasa adalah 1: 2 (diet: berhenti).

Makanan cair untuk sarapan pagi dan makan tengah hari secara beransur-ansur digantikan oleh makanan pepejal ringan, dan makan malam cecair disediakan selama seminggu. Mereka kemudiannya secara beransur-ansur digantikan oleh menu biasa.

Lebih khusus ia kelihatan seperti ini. Hari pertama selepas akhir kursus 7 hari bermula dengan sebahagian kecil bubur oat. Makan tengah hari tetap cair. Menurut sistem sedemikian harus dimakan selama tiga hari, kemudian perlahan-lahan menambah keju rendah lemak, telur rebus, buah, yogurt, sayur-sayuran, roti. Produk tepung, hidangan pedas dan berlemak muncul di atas meja tidak lebih awal daripada dua minggu selepas selesai kursus penurunan berat badan.

Pada masa ini, serta semasa diet, adalah penting untuk memantau kesejahteraan anda, keteraturan najis. Oleh kerana sifat diet yang melampau, adalah mungkin untuk mengulangi kursus diet minum tidak lebih awal daripada setahun.

Testimoni

Dalam ulasan wanita yang memohon pelbagai kursus diet minum, yang positif berlaku. Kami bercakap tentang hasil dari 5 hingga 15 kg, bergantung pada tempoh program.

Anna, yang memilih diet 14 hari, bercakap tentang kesukaran hari-hari pertama, ketika "Saya ingin menyerahkan segala-galanya". Maria mengamati penurunan berat badan bukan sahaja semasa tempoh utama, tetapi juga ketika meninggalkan diet minum selama 7 hari. Elena telah mengubah gaya hidupnya, terima kasih yang mana berat badan yang hilang itu tidak kembali. Oksana dengan sempurna membetulkan sosoknya, bersiap untuk perkahwinannya sendiri, yang menyebabkan kekaguman suaminya masa depan.

Komen mengenai diet minum 30 hari kurang optimis. Mereka menulis tentang rejimen pemakanan yang terlalu berat dan akibatnya yang sama berat.

Hasilnya

Program makan makanan cair sebagai hasilnya tidak hanya memberi pengurangan berat badan, tetapi juga menghilangkan kebiasaan makan berlebihan. Selepas diet minum selama 7 hari atau kursus yang lebih lama, jumlah perut berkurangan, jadi overfilling dengan makanan menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi kebiasaan berguna untuk berpuas hati dengan makanan yang kurang dibangunkan.

• Dan perasaan kenyang diketahui datang sedikit kemudian, bukan semasa makan.

Kelimpahan air dan makanan ringan menggalakkan pembersihan aktif dari komponen berbahaya yang cenderung berkumpul secara kekal di dalam pencernaan dan organ-organ lain dan badan secara keseluruhan. Badan yang dibersihkan menjadi lebih kuat dan kuat, daya pertahanan meningkat, dan keadaan kulit bertambah baik.

• Perubahan berlaku bukan sahaja di dalam, tetapi juga di luar: kulit dibersihkan, lebih sihat, lebih cantik.

Jika kita bercakap tentang penurunan berat badan sebenar, hasil yang mungkin adalah tolak 5-7kg seminggu. Pengumpulan pada sayap dan, dengan itu, jumlah paha dikurangkan. Anda merasakan tenaga, semangat, mood yang baik. Iaitu, tenaga yang sebelum ini digunakan untuk pencernaan kini digunakan untuk tujuan yang lebih mulia.

Tanda tolak menyebabkan kelemahan, pening, dan masalah najis. Kelaparan membuat anda gelisah dan boleh menyebabkan gejala keletihan kronik.

Minum diet tergolong dalam cara yang melampau kehilangan berat badan. Khususnya, diet minum selama 7 hari telah terbukti sangat berkesan, tetapi tidak semua orang dapat menahannya. Program ini boleh dimulakan hanya selepas pemeriksaan dan pengecualian kontraindikasi. Untuk mengikuti diet lebih lama daripada seminggu tidak disyorkan, kerana makanan cair mempunyai kesan buruk pada organ dalaman. Dan bersama-sama dengan berat badan, seseorang risiko kehilangan kesihatan.