Produk untuk pencegahan penyakit

Manusia adalah apa yang dia makan, ungkapan yang terkenal ini bukan sekadar bermain dengan kata-kata, tetapi fakta sebenarnya. Lagipun, "bahan binaan" organisma hidup mendapat dari luar, iaitu - dengan makanan. Terdapat makanan yang menyerang makanan, tetapi terdapat juga produk untuk pencegahan penyakit. Apakah mereka?

Produk untuk pencegahan kanser

Tumor ganas terbentuk kerana banyak sebab, dan tidak semuanya diketahui oleh ubat. Salah satu sebab mempertimbangkan diet yang salah, jadi pakar telah mengembangkan diet daripada produk untuk pencegahan kanser.

• Kubis (Brussels, Beijing, brokoli) dan seluruh keluarga cruciferous

Ini adalah yang paling kaya dengan komponen anti-tumor tanaman sayur-sayuran. Mereka mengandungi bahan-bahan yang menekan gen yang menyumbang kepada perkembangan penyakit ini, dan menghalang pembiakan sel berpenyakit.

Tumbuh Brussels mengandungi banyak kalsium, fosforus, natrium, besi.

Menurut ahli sains penyelidikan, sebilangan porsi brokoli dalam diet harian cukup untuk mengurangkan kemungkinan kanser paru-paru dan prostat.

• Bawang, bawang putih

Bawang putih mengandungi selenium, belerang, bawang merah - vitamin, saponin, antioksidan. Sayuran tajam mencegah gangguan utama dalam sel-sel, penuh dengan perubahan patologi, dan bawang putih diiktiraf sebagai salah satu produk terbaik dalam memerangi kanser.

Bawang putih sebagai agen antikanser digunakan mentah, dicincang halus atau dihancurkan. Sebelum digunakan, ia berguna untuk pergi selama beberapa minit, supaya sayuran pedas adalah sedikit "letih". Keberkesanan bawang putih dalam memerangi tumor sangat tinggi: 70%.

• Tomato

Tomato segar dan lada merah mengandungi pigmen lycopene anti kanser yang kuat, yang tidak kehilangan keberkesanannya dan dalam bentuk yang diprosesnya. Oleh itu, segar, dan dalam komposisi jus, sos, pasta, tomato membawa faedah pencegahan. Lycopene bertindak sebagai antioksidan. Dalam sebulan, diet tomato mengurangkan kemungkinan kanser prostat sebanyak 20%.

• Blueberries, raspberi

Bahan-bahan: antioksidan, pigmen, vitamin; Asid ellagic menghalang bekalan darah ke tumor, yang mengakibatkan kematian sel-sel kanser. Bahan-bahan mencegah kanser kulit, paru-paru, esophagus, pundi kencing, payudara. Adalah wajar untuk makan beri setiap hari, tetapi tidak kurang daripada tiga hingga empat kali seminggu.

• Teh hijau

Produk murah dan berkesan untuk pencegahan penyakit. Mengandungi antioksidan; Kualiti antikancer diwakili oleh epigallo-catechinhallate, yang mengurangkan risiko permulaan penyakit dan menghentikan peningkatan pembentukan malignan. Lima cawan setiap hari melindungi daripada penyakit payudara.

• Walnut (Greek)

Lemak sayuran menyembuhkan kapal dan jantung. Kesan anti-karsinogenik dibuktikan oleh eksperimen makmal pada tikus. Penggunaan kacang secara teratur merugikan tumor, khususnya prostat.

• Soya dan kacang

Tidak semua produk soya sama-sama berguna. Untuk pencegahan tahu tauhu tahu, tempe, miso, yang mengandung banyak genistein. Ia adalah estrogen sayuran, yang melawan bentuk bahan karsinogenik.

Soya tidak memberi peluang kepada tumor: bahan aktif mengganggu bekalan darah tumor, mempercepat kematian sel-sel sakit, memusnahkan karsinogen. Kehadiran soya dalam menu harian mengurangkan kemungkinan kanser oleh ketiga.

Phytoestrogen kacang tanah menentang kanser payudara dan paru-paru. Serat membersihkan usus dan mengawal aktiviti organ-organ pencernaan. Kehadiran berterusan hidangan dari tumbuhan leguminat dalam diet sebanyak 40% mengurangkan peluang penyakit yang dilokalisasi dalam usus.

• Kari

Spicery India mengandungi curcumin (bahan kunyit); rempah kuning memperlambat pembiakan sel-sel sakit, menghalang pembentukan tumor. Para saintis Jepun yang menemui harta ini mensintesis kurkumin, lebih stabil dan berkesan dalam melawan tumor kanser.

• Wain

Antioksidan wain merah melindungi sel-sel daripada "jangkitan" dengan kanser; dalam dos yang sederhana, minuman mengurangkan risiko penyakit: satu gelas sehari - sebanyak 2%. Tetapi ada juga berita buruk: pengambilan alkohol dari mana-mana kekuatan meletakkan payudara berisiko.

• Coklat semulajadi

Mengandungi antioksidan yang menghalang kerosakan pada sel normal dan rupa sel yang rosak. Ia berguna untuk mempertimbangkan makanan istimewa di mana koko menduduki 65%. Dos yang berguna ialah 30-40 g coklat setiap hari.

• Kopi semulajadi

Ahli onkologi mengalu-alukan kopi - tidak seperti doktor kepakaran lain. Cawan pagi minuman yang menyegarkan mengurangkan kemungkinan neoplasma sebanyak 16%. Tiga hingga empat porsi mengurangkan risiko membangunkan proses patologi dalam usus sebanyak 24%.

Mengenai penyakit payudara dan paru-paru, terdapat dua pendapat. Ada yang percaya bahawa risiko sedikit meningkat; orang lain berhujah bahawa ia bukan minuman kopi sendiri yang harus dipersalahkan tetapi rokok dan gula-gula biasanya mengiringi majlis minum kopi.

• Pisang

Buah tropika mudah diasimilasikan dengan gula, sumber tenaga. Mengandungi komponen vitamin K aktif yang positif mempengaruhi aktiviti buah pinggang, menyokong rangka dan tisu penghubung, mengambil bahagian dalam asimilasi kalsium dan vitamin D. Membersihkan usus dan menghalang kanser.

Produk untuk Pencegahan Kanser Payudara

Statistik berpendapat bahawa yang paling terdedah kepada kanser ialah organ wanita adalah kelenjar susu. Malangnya, diagnosis seperti itu paling sering menyebabkan kematian.

Pemakanan yang rasional, termasuk produk untuk pencegahan penyakit, boleh mengurangkan risiko penyakit kanser.

Produk untuk mencegah kanser payudara:

• Lobak

Ratu sayuran tepu dengan karoten, sejenis bahan anti kanser yang diiktiraf. Pakar mengesyorkan makan wortel tiga kali seminggu, pada 200 g. Servis ini memberikan pengurangan sebanyak 17 peratus dalam kemungkinan mendapatkan onkologi.

Beta-cathotin kaya dengan labu, labu, ubi jalar.

• Brokoli

Berbagai jenis kubis mengandungi sebatian organik yang disebut sulforaphane. Bahan ini mempunyai ciri-ciri antimikrob dan anti kanser, oleh itu ia boleh memusnahkan kanser yang sedia ada dan menghalang pembentukan yang baru. Ia kaya dengan brokoli sulforaphane. Dos profilat sayur-sayuran adalah 200 g dua kali seminggu.

Kubis putih yang sangat popular dan popular. Dalam komposisinya - enzim tyrosinase, glukosinolat, yang berkesan dalam memerangi penyakit abad ini. Para saintis berpengalaman menyimpulkan bahawa salad 200 gram salad, disajikan ke meja empat kali seminggu, mengurangkan kemungkinan tumor sebanyak 72%.

Sayur-sayuran keluarga salib juga kaya dengan indoles, yang mempunyai keupayaan yang unik: mereka mengubah bentuk estrogen berbahaya menjadi yang selamat dan menghentikan perkembangan proses ganas di payudara.

• Tomato

Warna merah dan sifat berguna sayur-sayuran berair adalah disebabkan oleh lycopene. Ia adalah salah satu antioksidan terbaik, secara aktif melepaskan organ dan tisu daripada radikal bebas berbahaya. Tomato mengekalkan keberkesanannya dalam bentuk yang diproses. Dengan tujuan pencegahan mereka diambil setiap hari (segar, sebagai sebahagian daripada salad, sup, ketchup).

• Bawang putih

Rasa pedas dan kualiti ubat membuat sayur pedas merupakan bahan yang sangat penting di dapur orang-orang yang berbeza. Bawang putih digunakan walaupun dalam resipi untuk meremajakan badan. Tidak diragukan lagi dan ciri-ciri anti kansernya: mikroelement selenium merangsang penghasilan leukosit dan mempunyai kesan berbahaya pada sel-sel kanser. Pakar menasihati makan pada gigi sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

• Walnut

Sebagai sebahagian daripada kacang, terdapat asid lemak omega-3 yang mengawal aktiviti jantung. Sebatian yang sama berguna terhadap kanser. Untuk mencegah kanser payudara, adalah berguna untuk wanita makan 30 g tiga kali seminggu.

• Champignons

Adalah diketahui bahawa estrogen merangsang pertumbuhan neoplasma. Champignons mengandungi "penawar" - asid lemak yang menghalang pengeluaran estrogen. Sebahagian daripada 200 g cendawan, termasuk dalam menu mingguan hanya dua kali, akan memberikan dos estrogen pencegahan.

• Blueberries

Seorang pemimpin yang terkenal di kalangan banyak buah beri berguna. Merangsang imuniti, membuang radikal bebas dari badan. Terutama berguna ialah blueberry. Dos yang optimum ialah 200 gram setiap hari.

• Peaches

"Arms" daripada pic terhadap kanser adalah pigmen tumbuhan - flavonoid. Mereka mampu merosakkan tumor tanpa memusnahkan sel normal. Kualiti yang sama wujud dalam plum. Dos prophylactic akan memberikan hanya dua buah buah dalam seminggu.

• Ikan salmon

Salmonid adalah pembekal utama omega-3 asid lemak. Ikan delicatessen bukan sahaja mempunyai rasa khas, tetapi juga berjaya menahan keradangan; dalam komposisinya terdapat bahan yang dapat mengurangkan jumlah cacat yang timbul pada tahap selular.

Jumlah optimum seminggu adalah dua atau tiga ratus gram. Gantikan hidangan ikan boleh minyak ikan (2 - 10 g sehari) atau tambahan vegetarian dari alga (dos harian 300 mg).

• Laminaria dan Nori

Alga mengandungi klorofil, vitamin C, karotenoid, menentang radikal bebas. Eksperimen pada haiwan makmal telah menubuhkan kesan anti-kanser rumpai laut, terutamanya dalam kes-kes penyakit payudara. Bukti tidak langsung tentang kesan positif produk adalah hakikat bahawa di Jepun, di mana makanan laut sangat popular, perempuan kurang cenderung untuk menghadapi masalah ini.

• Teh hijau

Minuman terdiri daripada antioksidan dan polifenol, dengan berkesan melindungi terhadap oncopathologies dan penyakit lain. Untuk pencegahan, anda perlu minum tiga cawan setiap hari.

• Minyak Zaitun dan Flaks

Minyak tak jenuh tunggal mengurangkan kemungkinan penyakit ini. Masak lebih baik pada zaitun, dan untuk hidangan yang tidak memerlukan kerja panas, gunakan minyak biji rami. Minyak sayur dan marjerin lain kurang bermanfaat, dan ada yang berbahaya (contohnya, lemak trans). Adalah ditubuhkan bahawa mengambil satu sendok makan minyak biji rami setiap hari mengurangkan saiz tumor payudara.

Produk untuk mencegah sembelit

Sembelit yang berpanjangan boleh memberi isyarat pelbagai penyakit saluran pencernaan, jadi dengan gejala-gejala ini anda perlu berjumpa doktor.

Jika sembelit tidak dikaitkan dengan penyakit ini, maka anda boleh menyingkirkannya dengan bantuan nutrisi dan produk yang teratur untuk mengelakkan sembelit. Perlu meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan - sumber serat tidak larut, yang merangsang kemahiran motor, serta produk tenusu, minyak sayuran, dedak, buah kering, air minuman. Kesan pencegahan cahaya mempunyai produk manis - madu.

Biasanya, seseorang memerlukan kira-kira 20 gram serat setiap hari. Untuk mengelakkan sembelit, dos perlu ditingkatkan hingga 30-35 g.

• Kacang, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran

Makanan ini kaya serat - bahan utama untuk merangsang peristalsis dan mengawal keadaan umum proses pencernaan. Dos harian kacang (dalam bentuk apa pun) adalah setengah cawan.

Antara sayur-sayuran yang pemegang rekod untuk tepu selulosa adalah kembang kol, brokoli, bayam. Buah-buahan hijau gelap, selain itu, kaya dengan magnesium, yang meningkatkan manfaat mereka dengan sembelit. Bahagian harian pelbagai jenis kubis - dari satu per tiga hingga ¾ cawan, bayam - satu perempat, lobak mentah - satu keping.

Salad sayur-sayuran, mengikut saranan terkini ahli pemakanan Eropah, adalah lebih baik untuk tidak makan pada mulanya, tetapi pada akhir makan tengah hari. Serat "untuk pencuci mulut" mengaktifkan peristalsis dan dengan cepat menggerakkan makanan melalui usus.

Buah-buahan berguna untuk makan dengan kulit, yang mengandungi serat yang paling. Epal, pisang, pir, oren, sebelum segelas buah beri akan menyediakan serat dos harian yang mencukupi untuk mengelakkan sembelit.

Oatmeal tanpa gula dengan prun - sarapan sempurna; Buah kering juga kaya dengan sorbitol, yang mempunyai kesan pencahar. Dianjurkan untuk makan 3 hingga 4 prun setiap pagi, direndam di dalam air untuk malam, atau 5 sudu kismis. Bahagian bran yang sama mempunyai kesan yang sama.

• Yogurt rendah lemak atau yogurt, curd atau yogurt perlu dimakan setiap hari.

• Tempat yang penting dalam senarai produk untuk pencegahan penyakit, termasuk sembelit, adalah air minuman. Ia harus diminum lebih daripada dalam keadaan normal usus: sehingga 3 liter.
• Minum madu (setengah sudu teh madu untuk setengah gelas air suam) untuk pencegahan perlu diminum tiga kali sehari.
• Kopi akan mempercepat penghadaman dan pergerakan usus. Kesan kopi dalam kombinasi dengan epal sangat dipertingkatkan. Walaupun pada akaun ini terdapat juga pendapat yang bertentangan - bahawa kopi dengan sembelit lebih baik tidak digunakan, kerana ia menggalakkan dehidrasi badan.

Produk untuk mencegah diabetes

Para saintis membuktikan hubungan langsung antara obesiti dan perkembangan diabetes. Ketidakseimbangan penyakit juga dalam fakta bahawa kencing manis tidak menyakitkan dan sering berlangsung secara asymptomatically untuk masa yang lama. Berat badan yang berlebihan boleh memburukkan lagi penyakit, dan perkembangan komplikasi. Oleh itu, produk untuk pencegahan penyakit dengan diabetes jenis 2 memainkan peranan yang sangat penting.

Produk untuk pencegahan penyakit kencing manis tidak seharusnya secara dramatik meningkatkan tahap glukosa dalam darah (biasanya ia menimbulkan makanan karbohidrat). Makanan ini sangat berguna untuk semua orang. Pemakanan rasional bukan sahaja menghalang perkembangan penyakit, tetapi menormalkan proses penghadaman dan ramping angka.

• Untuk bermula, pakar menasihatkan hanya untuk mengurangkan bahagian: ini akan mengurangkan jumlah kalori kandungan makanan yang dimakan.

Lebih jauh daripada menu lazat, tetapi makanan yang tidak baik dengan banyak lemak, karbohidrat: daging lemak dan produk tenusu, sosej dan produk salai lain, lemak dan minyak, makanan dalam tin, benih, kacang, pastri manis, madu. Dengan tujuan pencegahan, kanak-kanak tidak disyorkan untuk memberikan soda, mayonis, cip, keropok, makanan dari makanan segera.

• Bahagian produk lain harus dimakan secara sederhana.

Ini terpakai kepada makanan yang kaya dengan protein dan karbohidrat: jenis rendah lemak ikan, daging, produk tenusu, pelbagai bijirin, kekacang, pasta, roti, telur, alkohol.

• Kumpulan ketiga terdiri daripada produk yang tidak mempunyai sekatan.

Ia, pertama sekali, sayur-sayuran bermusim dari semua jenis - dalam bentuk segar, dibakar, dibakar; mereka mesti hadir di atas meja semua yang mengambil berat tentang kesihatan dan rupa mereka sendiri. Untuk sayur-sayuran sangat baik daging putih, ikan rendah lemak, untuk pencuci mulut - pemanis tanpa gula dan sup herba.

Pemakanan pencegahan juga termasuk lima hidangan sehari. Jumlah total nutrien dalam diet terhadap diabetes adalah: protein dan lemak - sehingga 20%, selebihnya - karbohidrat.

Produk untuk pencegahan sejuk

Madu, lemon dan bawang putih dianggap sebagai bekas yang kuat dari vitamin, minyak pati, komponen semula jadi yang berkesan menentang influenza dan selsema. Adakah mungkin untuk menggabungkan produk ini untuk mengelakkan selesema untuk meningkatkan kesannya? Resipi "lemon-bawang putih-madu" ada.

• Menggilat lemon pengisar daging dengan kulit, tetapi tanpa lubang, dan bawang putih (5 buah dan 5 kepala) dicampur dengan madu; ambil satu sudu teh tiga kali sehari selepas makan. Campuran disimpan dalam peti sejuk. Kursus dua bulan sudah cukup untuk menenuhkan badan dengan vitamin dan bahan lain yang menguatkan imuniti. Campuran juga memberi manfaat dalam rawatan jangkitan pernafasan akut.

Tempat yang penting di kalangan produk untuk pencegahan penyakit diduduki oleh selenium: makanan laut, cendawan, wortel, bit, oren (dan jus buah-buahan ini), kumpulan bijirin. Selenium meningkatkan daya perlindungan kerana pembentukan sel-sel antiviral dalam darah.

• Dalam pencegahan selsema, peranan khas vitamin D dicatatkan. Untuk pembentukannya, cahaya matahari diperlukan, yang tidak mencukupi semasa musim ORZ. Memperkaya badan dengan vitamin membantu makanan: salmon, sardin, makarel (lebih berguna untuk memadamkan ikan), susu, minyak sayuran (bunga matahari, labu, biji rami).

Susu ayam mengandungi kompleks asid amino yang menyekat sel-sel radang dan menindas jangkitan, menggalakkan batuk dan mengurangkan pengumpulan lendir dalam sistem pernafasan, mempunyai kesan penguatkan umum. Pada sup ini hendaklah disediakan sup sayur-sayuran.

Daging sapi kaya dengan protein, besi, zink, selenium; mereka adalah pembantu pertama dalam konfrontasi dengan selesema biasa. Meningkatkan manfaat apabila menggabungkan daging dengan sayuran mentah dan rempah (bawang putih, bawang).

• Kubis asam adalah sumber vitamin B yang paling berpatutan tetapi berkesan. Penambahan bawang bombay dan minyak sayuran untuk salad kubis meningkatkan kecekapan vitamin produk.

Bubur dari tanaman bijirin mengandungi serat, selenium dan zink, vitamin. Untuk meningkatkan rasa dan utiliti yang lebih besar dalam hidangan, tambah mentega, buah segar atau kering, madu. Kasha sangat berguna untuk sarapan pagi.

Bioyogurt, kefir dan yogurt mengandungi probiotik, yang mengekalkan keseluruhan saluran gastrointestinal dalam keadaan yang sihat; yang pada gilirannya menjadikan sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Pada masa yang sama, produk asid laktik dalam julat, dengan penggunaan berterusan, menghilangkan kilogram yang tidak perlu dan membuat angka lebih langsing.

Produk untuk pencegahan gastrik

Berkualiti tinggi, sihat, makanan yang sihat, mengambil biasa, tanpa puasa dan makan berlebihan, jika tiada minuman berbahaya, pasti cara terbaik memberi kesan kepada kesihatan saluran gastrousus, dan keadaan umum penampilan seseorang. Oleh itu, pemakanan yang rasional adalah asas pencegahan peranan perut akut individu. Dan langkah-langkah pencegahan adalah lebih murah dan lebih mudah daripada rawatan dan diet tetap dalam kes penyakit.

Sebelum bercakap tentang produk untuk pencegahan gastrik, ia adalah bernilai berhenti pada makanan yang menimbulkan penyakit sistem pencernaan. Ini termasuk makanan seperti:

• makanan segera;
• goreng dan salai;
• terlalu asin dan tajam;
• daging dan ikan separuh bakar;
• "Campuran kering";
• keripik, keropok, snek;
• ubat;
• minuman beralkohol dan berkarbonat;
• produk tembakau.

Dari produk untuk mencegah penyakit gastrik, anda perlu menyediakan sarapan pagi, makan tengahari, makan tengah hari, makan malam - dengan cukup protein, lemak, karbohidrat, vitamin. Sebaiknya makan hidangan rebus, dengan jumlah garam dan rempah yang sederhana. Hidangan pertama mesti ada dalam menu makan tengah hari.

Kesegaran produk, gigi bersih dan tangan, dan apa yang perlu diingat: prinsip kebersihan ini mesti divaksin kepada semua orang dari awal kanak-kanak - keluarga, tadika, sekolah.

Tabiat berbahaya seolah-olah tidak mempunyai hubungan langsung dengan makanan, tetapi minuman keras dan asap tembakau terus menghubungi sistem pencernaan, dan hubungan ini jelas tidak baik untuk mukosa. Oleh itu, hobi tidak sihat - di bahagian atas senarai sebab-sebab yang menyebabkan gastritis.

Berhubung dengan ubat-ubatan - cadangan individu: mereka tidak boleh disalahgunakan, iaitu, merawat penyakit yang tidak teruk dan dibuat dengan dosis kejutan ubat yang kuat. Pil tidur, antibiotik, analgesik, yang diambil tanpa keperluan yang melampau, membebankan sistem pencernaan, merengsakan mukus, menyebabkan pedih ulu hati dan kekecewaan, dan ini boleh mencetuskan gastritis.

Produk untuk Pencegahan Strok

Cara hidup dan pemakanan memberi kesan kepada risiko penyakit kardiovaskular. Dietitians menasihatkan produk mana yang harus dibuang dan mana yang harus digunakan sebagai produk untuk pencegahan penyakit.

Terdapat juga saranan untuk produk untuk pencegahan strok. Mereka beroperasi dalam sekurang-kurangnya tiga arah:

• untuk menurunkan kolesterol;
• pada pengayaan dengan komponen berguna (kalium, magnesium, folat);
• untuk menghapuskan garam natrium yang berlebihan.

1. Oats: mengandungi magnesium, yang mengurangkan tekanan darah, menormalkan kolesterol. Pengambilan makanan oat secara teratur dapat mengurangkan risiko pendarahan oleh hampir sepertiga. Magnesium juga kaya dengan kacang soya, badam, kale laut.
2. Prunes: tepu dengan kalium. Hanya satu setengah gram elemen ini (beberapa buah buah kering) setiap hari mengurangkan peluang strok sebanyak 28%. Potassium terdapat dalam saman, pisang (dos harian 2-3 buah), kentang.
3. Produk tomato dan tomato: sumber antioksidan yang sangat baik, yang meningkatkan peredaran darah, mempunyai kesan anti-sklerotik dan anti-radang. Faedah yang sama dibawa oleh sayur-sayuran warna-warna cerah yang lain.
4. Kacang kaya dengan folat; Bahan mengurangkan peluang semua masalah kardiovaskular, termasuk pukulan. Folat juga terdapat dalam jerami bayam.
5. Produk tenusu rendah lemak: mengandungi kalium, kalsium, magnesium - mengesan mineral yang mengurangkan tekanan. Dua hidangan susu sehari mengurangkan risiko stroke sebanyak separuh. Magnesium mencukupi dalam bayam, halibut, kacang hitam.
6. Ikan berminyak: memperkaya badan dengan asid omega-3. Mereka merangsang peredaran darah, menahan keradangan dan trombosis saluran darah. Menggantikan ikan dengan daging, anda boleh mengurangkan jumlah makanan dan hidangan kurang berguna dalam menu.
7. Buah kaya serat, jus dengan pulpa, marmalade semulajadi mengeluarkan toksin, mencegah aterosklerosis dan, dengan itu, strok. Roti dan bijirin penuh mempunyai sifat yang sama.
8. Coklat, biji koko juga melindungi daripada strok. Sembilan gram makanan hitam setiap hari mengurangkan kebarangkalian penyakit sebanyak 17%.

Produk untuk pencegahan urat varikos

Darah dengan varikos menjadi likat, terdedah kepada pembentukan gumpalan. Oleh itu, diet harus terdiri daripada produk untuk pencegahan pembuluh darah vena: penipisan darah dan mengurangkan berat badan berlebihan, yang merupakan faktor risiko utama. Semasa membuat menu, anda juga harus melepaskan hati, kerana dalam keadaan yang sihat, ia tidak membenarkan pembentukan gumpalan darah.

Komponen penting dalam diet anti-varicose adalah air minuman yang bersih. Ia menambah baki cecair, terutamanya penting dalam cuaca panas. Rawan vena varikos, orang perlu minum 2 hingga 2.5 liter air setiap hari. Jumlah ini termasuk jus semulajadi, teh hijau dan pudina.

Raspberry menggalakkan pencairan darah. Dos harian - beberapa sudu. Produk berikut mempunyai harta yang sama untuk pencegahan penyakit:

• biji rami dan minyak zaitun;
• ikan, minyak ikan;
• jus tomato;
• pelbagai buah;
• bawang, bawang putih;
• bit;
• lemon dan grapefruits;
• coklat dan koko;
• biji bunga matahari dan hazelnut;
• cuka sari apel;
• oat;
• halia.

Adalah diketahui bahawa bawang putih tidak hanya menghalang, tetapi juga melarutkan gumpalan yang ada. Darah tebal dari tekanan, alkohol dan nikotin, dari ubat-ubatan tertentu (hormon, diuretik, kontraseptif). Diet yang rasional menjimatkan berat badan berlebihan, menormalkan kelikatan darah, menghapuskan keretakan, dengan itu mengurangkan dengan ketara ancaman pendarahan.

Untuk menyemak semula diet mereka dengan memilih hidangan yang lebih berguna daripada produk untuk pencegahan penyakit, semua orang boleh. Hasil positif tidak akan membuat anda menunggu - bermula dengan penghapusan berat badan berlebihan, yang menimbulkan banyak masalah. Dan kemudian mungkin untuk mengelakkan penyakit, termasuk penyakit yang mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, penyakit itu tidak dapat dielakkan, maka penyelesaian yang betul adalah dengan berunding dengan doktor.