Bagaimana anda menyediakan anak anda untuk tahun sekolah?

Pakaian seragam digosok, kasut digilap, beg galas dilipat. Nampaknya kanak-kanak itu benar-benar "kemas" dan bersedia untuk pergi ke gred pertama, tetapi mari kita semak sama ada ini benar?

Ternyata ahli psikologi memanggil permulaan tahun sekolah sebagai "ribut fisiologi" untuk pelajar gred pertama. Dalam masa yang singkat, kanak-kanak perlu belajar menyerap sejumlah besar maklumat, bertemu rakan baharu, membiasakan diri dengan rutin harian dan diet baharu. Sebagai tindak balas kepada penyesuaian sedemikian, badan kanak-kanak itu menegangkan semua sistem dalamannya dan, jika mereka lemah, ia mula jatuh sakit. Oleh kerana beban yang meningkat, kanak-kanak cepat letih, mudah marah, dan makan dengan teruk. Di samping itu, semua ini berlaku dengan latar belakang lonjakan hormon: pada usia tujuh tahun, peningkatan mendadak dalam ketinggian bermula, serta penstrukturan semula sistem saraf, pernafasan, pencernaan dan lain-lain. Dianggarkan menjelang akhir suku pertama, sehingga 60% pelajar menurunkan berat badan, ramai yang mengalami tidur yang kurang baik, hilang selera makan, dan 14-16% lagi kanak-kanak mengalami ketegangan saraf. Adakah anda bersedia untuk sekolah seperti itu?

Buku nota baharu tidak mencukupi untuk penyesuaian yang cepat dan mudah. Yang lebih penting bagi seorang anak ialah sokongan, perhatian, kesabaran daripada ibu bapa dan menjaga kesihatannya. Pertama sekali, seorang anak sekolah memerlukan vitamin. Penyelidikan oleh Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia telah menunjukkan bahawa hipovitaminosis telah menjadi fenomena biasa di kalangan pelajar sekolah, dan ini mempunyai kesan negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan mereka, proses metabolik yang normal, ketahanan terhadap jangkitan dan prestasi. Menurut data yang diterbitkan daripada Kementerian Kesihatan dan Pembangunan Sosial, sejak 10 tahun yang lalu, pelajar sekolah telah menjadi lebih kerap sakit sebanyak 9.3%, manakala 21% kanak-kanak mengalami bentuk penyakit kronik. Dalam hal ini, kanak-kanak harus menerima sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mencukupi dan, jika boleh, kompleks vitamin siap sedia. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa vitamin bukan sahaja diambil, tetapi juga diserap semasa penghadaman.

Pemakanan kanak-kanak adalah isu yang kompleks secara umum. Rospotrebnadzor baru-baru ini membunyikan penggera: ternyata disebabkan oleh diet yang tidak betul, lebih 30% kanak-kanak Rusia mengalami keterlambatan pertumbuhan. Di samping itu, makan tengah hari sekolah yang luar biasa dan tekanan menyebabkan senak, gangguan metabolik, dysbacteriosis, alahan pada pelajar sekolah dan masalah lain. Organisasi pemakanan yang betul hanya sebahagiannya menyelesaikan masalah ini. Agar badan dan usus dapat mengatasi semua ujian sendiri pada masa akan datang, penting juga untuk menormalkan proses metabolik. Pembantu utama dalam perkara ini adalah bakteria berfaedah yang hidup dalam kefir, yogurt, dan susu curdled. Dan produk perubatan semula jadi Hilak Forte boleh mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk perkembangan mereka. Ia juga menormalkan sintesis semula jadi vitamin B dan K, yang sangat penting dalam usia prasekolah dan sekolah. Telah lama diketahui bahawa kekurangan vitamin B2 membawa kepada keterlambatan pertumbuhan, B5 - kepada perkembangan fizikal dan mental yang tertunda, B9 - kepada gangguan ingatan, anemia dan kehilangan kekuatan, K - kepada penyakit darah, dsb.

Keletihan adalah satu lagi musuh pelajar sekolah. Ia membawa kepada penurunan dalam proses mental, prestasi akademik, dan tekanan. Rutin harian yang betul membantu mengatasinya. Sediakan anak anda tidur siang, seperti di tadika, dan buat kerja rumah pada pukul 4-6 petang, apabila kemuncak aktiviti otak berlaku.

Di samping itu, dengan permulaan tahun sekolah, aktiviti fizikal kanak-kanak berkurangan, dan pertumbuhan normal kanak-kanak, proses pemikiran dan postur juga bergantung padanya. Ini bermakna bahawa perlu mencari masa pada siang hari untuk permainan aktif, berjalan kaki, pendidikan jasmani. Pakar menasihatkan untuk memperuntukkan sekurang-kurangnya 3-4 jam sehari untuk mereka.

Oleh itu, agar kanak-kanak itu bersedia untuk ke sekolah, tidak cukup untuk membungkus beg galasnya, adalah penting untuk memantau kesihatannya, mengatur rutin harian yang betul, pemakanan, tidur dan menyediakan persekitaran yang baik dalam keluarga. Kemudian "ribut" akan berlalu: kanak-kanak akan cepat menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, mencari kawan dan kekuatan untuk perkembangan penuh.