Lemak dari pinggang dan bukan sahaja akan meninggalkan, hanya perlu untuk dikehendaki
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Berapa banyak buku yang dibaca, masa yang digunakan untuk mencari Internet dan wang untuk sesiapa nasihat yang tidak perlu untuk menjatuhkan pound tambahan. Pengalaman, saraf dan, akhirnya, jawapan kepada soalan: bagaimana untuk menurunkan berat badan, menjadi sihat dan cantik? Dan jawapannya adalah untuk mengeluarkan dari makanan diet harian anda yang mengandungi karbohidrat. Pakar pemakanan menganjurkan kira-kira 60 eksperimen, di mana kira-kira 68 ribu orang yang ingin menurunkan berat badan mengambil bahagian. Semua sukarelawan cantik, masih tidak kurus dan mempunyai keinginan besar untuk menurunkan berat badan. Mereka menyerahkan karbohidrat dan lemak, dan hasilnya menakjubkan.
Ia menjadi jelas dan jelas betapa berkesannya untuk mengecualikan produk yang mengandungi karbohidrat: kentang, pasta, produk tepung. Penghapusan lemak juga memberi hasil, tetapi tidak begitu hebat, walaupun kumpulan peserta ini mengekalkan berat badan mereka. Dan mereka yang menolak daging, tidak mencapai hasil yang positif dalam memerangi kilogram lebihan.
Baca juga:
- Apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan?
- Saya mahu menurunkan berat badan: di mana untuk bermula?
Pendapat bahawa produk lemak menjejaskan kenaikan berat badan ternyata melulu. Malah pada hari ini, ramai orang tersilap dalam pemikiran mereka tentang bahaya daging di dalam badan. Sebaliknya, penggunaan makanan yang mengandungi lemak dalam jumlah yang sederhana adalah perlu, kerana tubuh menerima semua nutrien yang diperlukan.
Kesimpulannya adalah: pengambilan makanan dengan lemak dalam perkadaran yang munasabah lebih baik daripada dengan penyelenggaraan sedikit karbohidrat. Para saintis mengesyorkan memakan produk daging, dan roti, pasta, atau kentang harus dikecualikan atau diminimumkan.
Para saintis juga sampai pada kesimpulannya, selepas kajian dijalankan di kalangan 16 ribu orang, bahawa diet tidak hanya mempengaruhi angka, tetapi juga pada keadaan kesejahteraan. Semua sukarelawan dibahagikan kepada 2 kumpulan, peserta dari kumpulan pertama makan sayur-sayuran dan buah-buahan, beberapa jenis daging, kacang, produk tenusu, dan makanan kedua yang biasa untuk mereka sendiri: gula-gula, produk tepung, kentang. Hasilnya melebihi semua jangkaan, 1.6 orang kehilangan berat badan, keadaan kesihatannya berada pada tahap yang tinggi, suasana bertambah baik. Mereka yang makan produk berbahaya sebaliknya bertambah berat, dan keseluruhan kesejahteraan ingin yang terbaik. Mereka tidak dapat menurunkan berat badan, dan ditaip yang berlebihan mengganggu dalam kehidupan seharian mereka.
Kelebihan berat badan dan keadaan mental, mempunyai hubungan langsung antara satu sama lain, kesimpulan sedemikian dibuat oleh ahli sains British. Kajian ahli genetik telah menunjukkan hubungan langsung antara perkembangan skizofrenia dan kilogram yang berlebihan, dan hubungan itu telah diperhatikan sejak zaman kanak-kanak. Oleh sebab gen tertentu boleh terlibat dalam obesiti, perubahan dalam badan tidak mempunyai kesan terbaik kepada orang-orang yang menghadapi masalah dengan kesihatan mental, oleh sebab itu, saintis mengesyorkan memberi perhatian khusus kepada pemakanan dalam kes gangguan mental. Produk boleh diganti dan penting untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat. Daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan, walaupun mereka tidak akan melegakan penyakit ini, tetapi membantu untuk menyokong kesihatan pesakit yang sudah digoncangkan.
Nutrisi yang betul, jaminan kesihatan kita masing-masing, faedah tambahan tidak akan membawa, tetapi akan membawa banyak masalah dan ketidakselesaan. Kehidupan tidak akan membawa kegembiraan jika ada ketidakselesaan di dalam tubuh dan di dalam jiwa. Semua ini saling berkaitan. Kita perlu menjaga diri kita sejak usia muda, memikirkan pemakanan kita, kita menyelesaikan banyak masalah yang menjadi perhatian kita pada masa depan. Pilih makanan yang betul, menonton berat badan, bersenam, dan kemudian tidak perlu menggunakan latihan yang melelahkan dan diet yang ketat.
