Lemak dari pinggang dan bukan sahaja, akan hilang, anda hanya perlu menginginkannya.

Berapa banyak buku yang telah dibaca, berapa banyak masa yang telah dihabiskan untuk mencari di Internet dan wang telah dibelanjakan untuk nasihat yang tidak berguna tentang cara mengurangkan pound tambahan. Kebimbangan, saraf dan, akhirnya, jawapan kepada soalan yang menarik: bagaimana untuk menurunkan berat badan tambahan untuk menjadi sihat dan cantik? Dan jawapannya adalah untuk membuang makanan yang mengandungi karbohidrat daripada diet harian anda. Pakar pemakanan menganjurkan kira-kira 60 eksperimen, di mana kira-kira 68 ribu orang yang ingin menurunkan berat badan mengambil bahagian. Lagipun, semua sukarelawan bukanlah orang yang kurus dan mempunyai keinginan yang besar untuk menurunkan berat badan. Mereka meninggalkan karbohidrat dan lemak, dan hasilnya sangat menakjubkan.

Ia menjadi jelas dan difahami betapa berkesannya pengecualian produk yang mengandungi karbohidrat: kentang, pasta, produk tepung. Pengecualian lemak juga memberikan hasil, tetapi tidak begitu menakjubkan, walaupun kumpulan peserta ini mengekalkan berat badan mereka di bawah kawalan. Dan mereka yang melepaskan daging tidak mencapai hasil yang positif dalam memerangi pound tambahan.

Baca juga:

• Apa yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan?
• Saya ingin menurunkan berat badan: di mana untuk bermula?

Idea bahawa makanan berlemak menyebabkan penambahan berat badan ternyata menjadi ruam. Malah pada hari ini, ramai orang tersilap dalam pemikiran mereka tentang bahaya daging kepada tubuh. Sebaliknya, penggunaan produk yang mengandungi lemak secara sederhana adalah perlu, kerana badan menerima semua nutrien yang diperlukan.

Kesimpulannya ialah makan makanan dengan lemak dalam kadar yang munasabah adalah lebih baik daripada makan makanan dengan sedikit karbohidrat. Para saintis mengesyorkan makan produk daging, dan mengecualikan atau meminimumkan roti, pasta dan kentang.

Para saintis juga membuat kesimpulan, selepas menjalankan penyelidikan di kalangan 16 ribu orang, bahawa diet tidak hanya mempengaruhi angka, tetapi juga kesejahteraan dan mood. Semua sukarelawan dibahagikan kepada 2 kumpulan, peserta dari kumpulan pertama makan sayur-sayuran dan buah-buahan, beberapa jenis daging, kekacang, produk tenusu, dan dalam kedua makanan biasa mereka: gula-gula, produk tepung, kentang. Hasilnya melebihi semua jangkaan, 1.6 orang kehilangan berat badan, kesejahteraan mereka berada pada tahap yang tinggi, mood mereka bertambah baik. Orang yang makan produk berbahaya, sebaliknya, menambah berat badan, dan kesejahteraan umum mereka meninggalkan banyak yang diinginkan. Mereka gagal menurunkan berat badan, dan lebihan yang diperoleh mengganggu kehidupan seharian mereka.

Berat badan berlebihan dan keadaan mental mempunyai hubungan langsung antara satu sama lain, kesimpulan sedemikian dibuat oleh saintis British. Kajian genetik telah menunjukkan hubungan langsung antara perkembangan skizofrenia dan kilogram berlebihan, dan hubungan itu telah diperhatikan sejak zaman kanak-kanak. Disebabkan fakta bahawa gen tertentu boleh terlibat dalam obesiti, perubahan dalam badan tidak memberi kesan terbaik kepada orang yang sudah mempunyai masalah kesihatan mental sedemikian, jadi saintis mengesyorkan memberi perhatian khusus kepada pemakanan sekiranya berlaku sebarang gangguan mental. Produk boleh diganti dan penting untuk mengurangkan penggunaan karbohidrat. Daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan, walaupun mereka tidak akan menyembuhkan penyakit, akan membantu mengekalkan kesihatan pesakit yang sudah goyah.

Pemakanan yang betul adalah kunci kesihatan bagi setiap daripada kita, pound tambahan tidak akan membawa apa-apa manfaat, tetapi akan membawa banyak masalah dan ketidakselesaan. Kehidupan tidak akan membawa kegembiraan jika terdapat ketidakselesaan dalam jiwa dan raga. Semua ini saling berkaitan. Ia adalah perlu untuk menjaga diri anda dari kecil, memikirkan tentang pemakanan anda, kami menyelesaikan banyak masalah yang sangat mengganggu kami pada masa akan datang. Pilih produk yang betul, perhatikan berat badan anda, bersenam dan kemudian anda tidak perlu melakukan senaman yang meletihkan dan diet yang ketat.