9 punca utama osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit di mana kalsium dicuci daripada tisu tulang, dan tulang menjadi rapuh. Penyakit ini dipanggil ancaman tersembunyi, kerana proses itu tidak dapat dilihat oleh seseorang sehingga ia pergi terlalu jauh - di bawah berat badan seseorang, tulang mula pecah.

Bagaimanakah anda boleh mengelakkan bahaya tersebut dan mengesan osteoporosis pada peringkat awal?

Tulang rapuh

Seseorang yang menghidap osteoporosis boleh patah tulang walaupun dengan berpusing di atas katil atau menuruni tangga. Walau bagaimanapun, hanya 1% pesakit yang tahu apa yang menyebabkan kerapuhan tulang tersebut, manakala selebihnya belajar tentang diagnosis selepas patah tulang berlaku. Sekiranya patah tulang tidak biasa, maka risiko osteoporosis meningkat. Untuk mengetahui dengan pasti sama ada anda berisiko, anda perlu melakukan densitometri tulang - pemeriksaan untuk menentukan ketumpatan tisu tulang.

Tulang nipis

Seperti yang anda tahu, ada orang yang mempunyai tulang yang nipis dan orang yang mempunyai tulang yang lebar. Bagi yang pertama, osteoporosis adalah jauh lebih berbahaya, kerana sudah kurang kalsium dalam tulang. Tulang perlu diperkuat dari usia muda - ketumpatannya meningkat sehingga 25-30 tahun, kekal tidak berubah sehingga 40, dan kemudian berkurangan sebanyak 1% setiap tahun.

Kortikosteroid

Pengambilan ubat-ubatan tertentu boleh menyebabkan peningkatan larut lesap kalsium daripada tulang. Ini termasuk penggunaan kortikosteroid, seperti yang digunakan untuk merawat penyakit autoimun, seperti prednisolone. Serta hormon tiroid dan beberapa antidepresan. Sekiranya terdapat keperluan untuk mengambil ubat-ubatan tersebut, maka mungkin perlu untuk menetapkan suplemen kalsium dan vitamin D secara selari.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Merokok

Walaupun mekanisme kesan merokok pada tisu tulang tidak diketahui sepenuhnya, doktor mendapati bahawa perokok lebih berkemungkinan mendapat osteoporosis. Jika anda mempunyai sejarah merokok yang lama, berhenti daripada tabiat tersebut akan memberi kesan yang baik kepada ketumpatan tulang.

Alkohol

Jika pengambilan alkohol harian anda melebihi satu minuman - lebih daripada sebotol bir atau segelas wain - maka risiko anda untuk mendapat osteoporosis meningkat. Minuman beralkohol membasuh kalsium, magnesium dan mineral lain.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Produk tenusu

Produk tenusu adalah sumber utama kalsium untuk manusia, dan apabila penggunaannya terhad atas sebab tertentu ( kekurangan laktase atau hanya intoleransi terhadap produk tenusu), seseorang mungkin mengalami kekurangan kalsium. Dalam kes ini, suplemen kalsium dan vitamin D mungkin diperlukan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk memilih sekurang-kurangnya satu produk tenusu yang paling sesuai untuk anda.

[ 8 ], [ 9 ]

Kurang berat badan

Faktor risiko berikut untuk osteoporosis wujud: gangguan pencernaan, diet ketat, bulimia, anoreksia, atau kurang berat badan atas sebab lain. Semua ini hanya memburukkan lagi kekurangan kalsium dalam badan. Untuk memulihkan keseimbangan kalsium, densitometri tulang dan kompleks vitamin dengan persediaan yang mengandungi kalsium mungkin diperlukan.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Keturunan

Risiko mendapat osteoporosis dan patah tulang meningkat jika ibu bapa atau saudara terdekat disahkan menghidap osteoporosis sebelum umur 50 tahun. Perlu diperiksa seawal mungkin untuk dapat mengawal penyakit ini.

Kitaran haid tidak teratur pada wanita

Kitaran haid yang tidak teratur boleh menjadi tanda bahawa tahap estrogen adalah rendah, yang membantu membina tulang. Itulah sebabnya wanita yang mempunyai tahap estrogen yang rendah mengalami kehilangan tulang yang cepat semasa menopaus.