Secara saintifik terbukti manfaat meditasi untuk kesihatan

Pakar saintifik yang mewakili Kolej Perubatan Harvard (Amerika Syarikat) menjalankan beberapa kajian, berdasarkan yang mereka membuat kesimpulan: meditasi sangat berguna. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap pertahanan imun tubuh, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan aktiviti mental. Dan satu lagi sifat positif meditasi yang tersembunyi adalah keupayaan untuk mencegah perkembangan stres, atau mengurangkan keparahannya dan meminimumkan kesan negatif pada tubuh. Sebaliknya kebarangkalian untuk mengembangkan penyakit yang disebabkan oleh tekanan dikurangkan. Menurut para pakar, mereka menghadapi tugas menentukan makna meditasi sedar, menilai konsep kesadaran dan memberi penjelasan penuh tentang proses ini. Akibatnya, saintis dapat mengenal pasti beberapa komponen meditasi. Ia adalah kawalan perhatian, kesadaran badan, pengurusan keadaan emosi dan kesedaran diri. Pakar menjelaskan: pemahaman tentang hubungan antara komponen proses dan hubungan dengan fungsi otak akan membantu belajar untuk menerapkan kesedaran dalam rejimen rawatan pesakit dengan pelbagai patologi. Para saintis merancang untuk meneruskan penyelidikan mereka untuk memulakan penerapan meditasi untuk tujuan perubatan secepat mungkin. Sebaliknya, Profesor Levin - seorang wakil Kolej Perubatan Baylor - mengatakan bahawa meditasi mempunyai kesan bermanfaat yang kompleks. Profesor telah menjalankan kajian mengenai kesan pada tubuh pelbagai ubat, meditasi sedar dan transendental, zen dan peredaran meditasi. Sukarelawan yang menyertai percubaan mengamalkan meditasi 1-2 kali sehari selama dua puluh minit. Akibatnya, didapati bahawa selepas amalan sedemikian, para peserta secara signifikan menurunkan tahap tekanan, menghilangkan serangan kebimbangan dan kemurungan. Ramai yang telah meningkatkan kualiti tidur. Jika anda mengambil kira bahawa kerap keadaan tertekan, kebimbangan yang berlebihan, kemurungan dan insomnia akhirnya boleh menyebabkan kerosakan kepada sistem kardiovaskular, ia adalah mungkin untuk membuat kesimpulan bahawa meditasi yang kerap boleh mengurangkan risiko infarksi miokardium dan pathologies jantung lain. Bagaimanapun, doktor memberi amaran: walaupun kesan positif terhadap amalan meditasi, jangan menggantikannya dengan ubat-ubatan, jika mereka diresepkan oleh doktor. Kehidupan di dunia moden sering diiringi oleh emosi dan pengalaman negatif: orang sering merasa sedih, bimbang tentang tipu muslihat, mereka tidak berpuas hati dengan diri mereka dan orang lain. Sekiranya orang moden mengalami perasaan gembira, maka, sebagai peraturan, untuk masa yang singkat. Meditasi, sebaliknya, membantu seseorang bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk memulihkan pandangan dunia, untuk meningkatkan kesihatan dan mood. Amalan sistematik membolehkan menyelesaikan banyak konflik dalaman dan percanggahan, menghilangkan rasa tidak puas hati dan ketakutan. Doktor menasihati: mengambil masa untuk meditasi - mungkin ini adalah apa yang akan membantu anda hidup lama dan tanpa penyakit.

[1], [2],