Faedah kesihatan meditasi telah terbukti secara saintifik

Pakar saintifik yang mewakili Kolej Perubatan Harvard (Amerika Syarikat) menjalankan beberapa kajian, berdasarkan mana mereka membuat kesimpulan bahawa meditasi sememangnya berguna. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap pertahanan imun badan, menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan aktiviti mental. Dan satu lagi sifat positif meditasi yang tersembunyi adalah keupayaan untuk mencegah perkembangan tekanan, atau mengurangkan keterukan dan meminimumkan kesan negatif pada tubuh. Sebaliknya, kemungkinan untuk mendapat penyakit yang disebabkan oleh tekanan berkurangan. Menurut pakar, mereka berhadapan dengan tugas untuk menentukan makna meditasi sedar, menilai konsep kesedaran dan memberikan penerangan penuh tentang proses ini. Hasilnya, saintis dapat mengenal pasti beberapa komponen meditasi. Ini adalah kawalan perhatian, kesedaran badan, pengurusan keadaan emosi, dan kesedaran diri. Pakar menerangkan: memahami hubungan antara komponen proses dan hubungan dengan fungsi otak akan membantu mempelajari cara menggunakan kesedaran dalam rejimen rawatan untuk pesakit yang mempunyai pelbagai jenis patologi. Para saintis merancang untuk meneruskan penyelidikan mereka untuk mula menggunakan meditasi untuk tujuan terapeutik seawal mungkin. Sebaliknya, Profesor Levin, wakil Kolej Perubatan Baylor, berkata bahawa meditasi mempunyai kesan bermanfaat yang kompleks. Profesor itu menjalankan kajian tentang kesan pelbagai ubat, meditasi sedar dan transendental, Zen dan meditasi relaksasi pada badan. Sukarelawan yang mengambil bahagian dalam eksperimen berlatih meditasi 1-2 kali sehari selama dua puluh minit. Hasilnya, didapati bahawa selepas amalan sedemikian, tahap tekanan peserta berkurangan dengan ketara, dan serangan kebimbangan dan kemurungan hilang. Ramai yang meningkatkan kualiti tidur. Jika kita mengambil kira bahawa situasi tekanan yang kerap, kebimbangan yang berlebihan, kemurungan dan insomnia akhirnya boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, maka kita boleh menyimpulkan bahawa meditasi yang kerap dapat mengurangkan risiko infarksi miokardium, serta patologi jantung yang lain. Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran: walaupun kesan positif amalan meditasi, ia tidak sepatutnya menggantikan ubat-ubatan jika ia ditetapkan oleh doktor. Kehidupan di dunia moden sering disertai dengan emosi dan pengalaman negatif: orang sering sedih, bimbang tentang perkara kecil, mereka tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri dan orang lain. Sekiranya orang moden mengalami perasaan gembira, maka, sebagai peraturan, untuk jangka masa yang singkat. Meditasi membantu seseorang bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk memulihkan pandangan dunia mereka, meningkatkan kesihatan dan mood mereka. Amalan sistematik membolehkan anda menyelesaikan banyak konflik dan percanggahan dalaman, menghilangkan rasa tidak puas hati dan ketakutan. Doktor menasihati: cari masa untuk meditasi - mungkin inilah yang akan membantu anda hidup lama dan tanpa penyakit.

[ 1 ], [ 2 ]