Diet Jepun: bagaimana menurunkan berat badan

Diet Jepun sangat berkesan dengan bantuannya, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 8-10 kg dalam masa 13 hari. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya.

Di manakah diet Jepun berasal?

Mereka mengatakan bahawa ia dicipta oleh geishas Jepun untuk kelihatan lebih langsing, lebih cantik dan lebih halus. Mengikut versi lain, diet Jepun dicipta di salah satu daripada hospital Jepun yang bereputasi untuk membantu pesakit menghilangkan penyakit berkaitan obesiti.

Maklumat am Diet Jepun: bagaimana menurunkan berat badan

Intipati diet Jepun

Sepanjang tempoh diet - 13 hari - seseorang menghadkan dietnya kepada sayur-sayuran, nasi dan beberapa produk berguna lain, dan dari minuman anda boleh minum kopi dan teh hijau tanpa gula.

Ada nuansa: untuk diet ini (seperti, sesungguhnya, untuk kebanyakan diet lain) seseorang mempersiapkan dirinya secara beransur-ansur agar tidak menundukkan tubuh untuk menekankan, dengan mendadak membatasi dietnya.

Bagaimana untuk menyediakan makanan Jepun?

Sebelum anda menyertai diet dalam bahasa Jepun, jangan makan apa-apa pada waktu petang 3 jam sebelum waktu tidur. Dan menyediakan makan malam yang ringan: salad dari sayuran mentah, anda masih boleh makan telur atau bubur di atas air.

Adalah wajar bahawa hidangan ini tidak diasinkan, kerana semasa diet garam Jepun perlu menyerah.

Jika anda suka sushi, beli sendiri untuk hidangan Jepun. Mereka akan memberi anda peluang untuk mengambil makanan yang kurang, dan proses menyerapnya akan lebih menarik.

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Apa yang tidak boleh dimakan dengan diet Jepun?

1. Garam.
2. Sakha.
3. Produk tepung (terutamanya pai dan gulung).
4. Minuman beralkohol (biasanya tidak mungkin).
5. Ia perlu makan dengan makanan Jepun.
6. Air bersih.
7. Ia membantu mengelakkan dehidrasi semasa sistem penurunan berat badan dan membuang toksin dari badan, dan secara aktif.
8. Air mineral tanpa gas.
9. Ia akan membantu menenuhkan badan dengan beberapa mineral dan menormalkan kerja saluran gastrousus.
10. Secara keseluruhannya adalah wajar untuk minum cecair tidak kurang daripada 1.5 liter sehari.

Sejak dalam makanan semasa diet Jepun anda akan mempunyai sekatan yang ketat selama hampir 2 minggu, anda tidak perlu meninggalkan badan tanpa vitamin. Oleh itu, berunding dengan ahli gastroenterologi doktor anda dan beli vitamin yang kompleks.

Jadi, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membasahi badan dengan unsur-unsur surih yang diperlukan, berguna untuk pembangunan.

Ia adalah sangat penting semasa diet Jepun tidak mengubah apa-apa dari produk yang dicadangkan sepanjang tempoh penurunan berat badan.

Kemungkinan risiko

Kebaikan dan keburukan diet Jepun

Kelebihan

Kehilangan berat badan yang cepat.

Tempoh diet yang singkat adalah 13 hari.

Hasil yang stabil setelah kehilangan berat badan (lama tidak akan membina berat baru).

Kelemahan

Dua minggu tanpa gula-gula tahan lama.

Diet yang sangat terhad, yang mesti ditambah dengan vitamin dan unsur surih yang dibeli di farmasi.

Kurangkan berat badan dengan senang hati, dengan cepat dan mudah. Dan tentang diet yang tepat semasa diet Jepun selama 13 hari, kami akan memberitahu anda dalam penerbitan seterusnya.

Ulasan mengenai diet Jepun

Sistem pemakanan ini diiktiraf oleh ahli diet dan mereka sendiri kehilangan berat badan sebagai sangat berkesan, walaupun tidak begitu selesa.

Produk yang digunakan semasa diet Jepun adalah murah dan tersedia untuk semua orang. Hidangan adalah mudah untuk disediakan dan berkesan untuk penurunan berat badan.