Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet percuma untuk penurunan berat badan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Apakah makanan yang dibayar?
Sering kali di Internet, anda menawarkan kaedah yang berbeza untuk kehilangan berat badan, yang mana anda diminta memindahkan wang: ke akaun, dengan menambah dompet elektronik atau melalui SMS. Adakah ia berbaloi?
Tidak mungkin sistem elektronik elektronik dapat mengira berat badan anda dan mengesyorkan produk terbaik untuk penurunan berat badan, tidak mengambil kira ciri individu anda. Oleh itu, tidaklah sepatutnya membayar wang untuk diet berbayar, melainkan pakar ahli gastroenterologi profesional terlibat dalam hal ini.
Jika anda mencuba banyak diet tetapi anda tidak dapat menurunkan berat badan, jika anda mempunyai komplikasi dengan kesihatan, anda lebih baik membayar nasihat pakar. Dia akan mendengar dengan teliti kepada anda, menjalankan pemeriksaan badan, termasuk ujian untuk hormon, mengetahui jika anda mempunyai penyakit, kecenderungan untuk alergi, dan kemudian anda boleh membangunkan diet individu untuk penurunan berat badan hanya untuk anda.
Pastikan ahli pemakanan yang baik tidak hanya mencadangkan makanan yang sesuai untuk anda, tetapi juga mengira jumlah kalori yang diperlukan untuk anda, dan juga mengira menu dengan vitamin dan mineral yang diperlukan.
Di samping itu, diet untuk penurunan berat badan, dipilih secara individu, untuk kecekapan yang lebih baik mestilah digabungkan dengan beban di gym, yang juga akan diambil untuk anda oleh doktor secara individu.
Kemudian wang anda yang dibelanjakan untuk pakar gastroenterologi pakar akan bekerja untuk anda, dan bekerja dengan cekap.
Apakah diet percuma?
Pemakanan ini, yang cukup dalam kesusasteraan istimewa yang boleh anda beli di kedai, meminjam dari rakan, bawa ke perpustakaan, akhirnya, atau mengambil cara yang paling mudah dan paling cepat - dari Internet.
Anda tidak perlu membayar untuk diet ini. Mereka perlu dikaji dengan berhati-hati, untuk menentukan sama ada bahan-bahan diet ini sesuai dengan anda dan, akhirnya, untuk menguji kesannya dalam amalan.
Tips untuk mengurangkan berat badan
Untuk 20-30 minit sebelum makan, minum segelas air suci. Ini akan mengurangkan selera makan anda dan anda akan makan kurang. Di samping itu, air membantu membersihkan badan toksin.
Hadkan diri anda dalam bahagian biasa. Jika setakat ini anda telah memakan sebiji bubur besar, menukarnya kepada yang kecil. Tidak peka secara psikologi, tetapi ubat yang baik untuk kehilangan berat badan
Serat adalah cara yang baik untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi sejumlah kecil kalori, tetapi ia sate dengan baik. Di samping itu, serat akan memberikan peluang untuk menurunkan tahap kolesterol dalam darah.
Sup sempurna membantu mengurangkan rasa lapar. Benar, tidak lama, tetapi masih. Mereka sangat rendah kalori. Oleh itu, sup, terutamanya sayur-sayuran, disyorkan semasa diet untuk penurunan berat badan.
Gantikan coklat dan kek dengan buah manis. Malah anggur tinggi kalori - ia lebih baik daripada kek dengan krim, tepu dengan marjerin dan minyak sawit.
Perhatikan diet bukan sebagai peluang untuk cepat kehilangan 10 kilogram, tetapi sebagai projek jangka panjang yang bertujuan untuk gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang sihat. Kemudian berat badan anda akan kembali normal dan akan diadakan untuk masa yang lama di markah yang ideal.
Oleh itu, diet untuk penurunan berat badan adalah pilihan anda, dan kami mahu ia stabil dan berjaya.