Peraturan emas untuk penurunan berat badan

Pada ketika anda berada di sebuah syarikat yang menyenangkan atau tetamu datang kepada anda - anda benar-benar ingin makan sesuatu yang telah lama ditahan, dan pada masa yang sama untuk mencapai penurunan berat badan. Jangan buat kesilapan sedemikian. Pilih diet optimum supaya ia dapat diikuti dengan sentiasa dan di mana-mana sahaja.

Berat badan dan kelakuan yang betul

Matlamat anda adalah untuk mengubah dasar prinsip penghadaman dan metabolisme dalam badan. Cuba untuk meninggalkan kek yang menggoda dan subur, ia tidak mendatangkan banyak manfaat. Masih terdapat peraturan yang sangat baik: jangan memberitahu sesiapa sahaja bahawa anda sedang menjalani diet, anda boleh terutamanya tergoda dengan gula-gula yang berbeza, jika anda hanya melanggar diet.

Untuk bersungguh-sungguh dalam kepercayaan mereka, ingat apa yang anda semua bermula, jangan berhenti di sana. Tidak mahu bermula lagi selepas pecahan. Sekiranya berat badan anda tidak sesuai dengan anda - sekiranya anda kehilangan berat badan yang kecil.

Walaupun seseorang, sebaliknya, akan mendapat berat badan, dia akan gembira dengan peningkatan dalam pemakanan. Jangan mengganggu usaha, kerana mungkin ada rasa bersalah di hadapan anda: adakah ia benar-benar sia-sia? Perasaan ini selalunya lebih sukar untuk bertahan daripada sebarang jenis penyakit fizikal.

Cara menurunkan berat badan dalam keadaan normal

Jika berat badan lebih atau kurang stabil dan perlahan perlahan - lihat pinggang anda. Dan jangan marah dengan sia-sia, jangan menimbang diri sendiri.

Siapa yang boleh menjalankan maraton: yang paling cepat dan paling cepat atau yang paling berpengalaman dan kuat? Jika minggu ini anda tidak dapat melihat perubahan berat yang ketara - tidak mengapa. Minggu depan, semuanya akan menjadi lebih baik, memberi masa kepada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan diet baru.

Tulis pada produk

Untuk membuat diet lebih pelbagai, menghiasi pakej dengan produk dengan inskripsi yang memotivasi. Tulis, contohnya, "jangan makan saya", "jangan naik - bunuh", "watak saya lebih kuat", dan lain-lain

Sekiranya anda mahu menjadi lebih baik - tulis sebaliknya: "makanlah saya", "Saya suka sosis" dan sebagainya.

Ia penasaran

Temui seorang lelaki yang juga mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan, cuba melawannya. Bantu orang sedemikian. Ini adalah kaedah yang indah, kerana, kehilangan berat badan, anda akan belajar perkara yang memotivasi baru, menunjukkan contoh anda atau melihat contoh kehilangan berat orang lain.

Jangan laraskan diri anda di dalam air dan cecair tanpa gula lain, anda tidak akan kehilangan berat badan dari air, tetapi anda tidak akan sembuh. Minum banyak air, sebanyak yang anda mahu.

Air membantu perut anda dipenuhi, anda berasa lapar. Air mengeluarkan garam dan menenun sel-sel anda dengan cecair, meremajakannya. Juga, air menggalakkan pembebasan unsur-unsur makanan yang tidak teroksida, memaparkannya.

Kebiasaannya sentiasa ada, atau bergantung pada makanan

Adalah baik, bagaimana untuk tidak memutar. Untuk membuat berat badan yang harmoni, jangan segera menolak semua hidangan yang dilarang diet. Gantikan makanan kegemaran anda dengan makanan yang sesuai dengan diet anda.

Apabila anda duduk di atas diet dan cuba mengurangkan berat badan - pemikiran makan boleh mengganggu. Cobalah untuk memberi keutamaan, dapatkan sibuk di rumah ketibaan dengan sesuatu yang mengganggu: pergi ke bilik mandi, berbincang dengan orang yang anda sayangi, membaca sesuatu, cat, menonton filem.

Ini akan membantu mengalih perhatian dari makanan untuk masa yang lama. Apabila anda berasa lapar, makan ikan bukan lemak atau salad untuk kenyang.

Dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan

Dengan apa-apa makanan, tambah besar untuk anda akan menjadi gaya hidup yang aktif, sebaik-baiknya sukan. Orang ramai semakin cepat berubah secara luaran melalui aktiviti fizikal. Selesaikan perubahan tabiat makan, maka metabolisme akan mempercepatkan, dan berat badan anda akan berkurang.

Perkara utama - tidak terbawa-bawa oleh diet baru yang tidak diuji. Rujuk seorang ahli diet sebelum anda memulakan diet.