Pelbagai latihan, dan bukannya tempoh mereka, menjamin penurunan berat badan

Kebugaran diposisikan sebagai sukan yang sihat yang menjamin angka cemerlang. Tambahan pula, dianggap bahawa semua latihan sangat berkesan. Walau bagaimanapun, ia menjadi diketahui bahawa tidak semua latihan berguna dan memastikan pencapaian keputusan maksimum. Beberapa tip kesihatan biasa tidak berfungsi dengan baik. Adalah dipercayai bahawa tinggal lama di treadmill adalah jenis latihan yang terbaik. Malah, pelbagai latihan, dan bukannya tempoh mereka, akan memberikan hasil maksimum.

Ramai jurulatih berpendapat bahawa kelas kecergasan dalam haba yang melampau menyumbang kepada pembakaran lebih banyak kalori dan lemak. Malah, jumlah kalori yang dibakar dan lemak pada suhu yang berbeza adalah sama. Ada yang mengatakan bahawa untuk kecergasan yang berjaya, anda perlu memberi tumpuan kepada kerja kardiovaskular dan pengiraan beban. Malah kecergasan adalah berdasarkan kepada kekuatan, kelajuan, ketangkasan, stamina dan fleksibiliti. Sekiranya anda memberi tumpuan hanya kepada dua petunjuk, keputusan yang dijangkakan tidak dicapai. Adalah perlu untuk mengenal pasti kelemahan dan usaha langsung untuk meningkatkan kemahiran ini.

Baca juga: Gangguan dalam peredaran kaki: penyebab dan kaedah rawatan Kaki saya berpeluh. Apa yang perlu saya lakukan? Mengapa kaki peluh Gimnastik melawan tulang pada kaki Latihan kaki dengan tulang kaki Jenis rawatan ossikel pada kaki

Mitos lain adalah bahawa tanpa rasa sakit, mustahil untuk mencapai hasilnya. Kesakitan sebenar bukanlah jaminan latihan yang berjaya. Dengan latihan yang betul, sedikit keletihan atau rasa tidak selesa adalah normal, tetapi jika rasa sakit mengganggu berfungsi dalam mod biasa - ini sangat buruk.