Gangguan peredaran darah kaki: punca dan kaedah rawatan

Masalah peredaran darah di kaki boleh menandakan penyakit yang terpendam dan seseorang tidak mengesyaki. Apakah tanda-tanda yang boleh menunjukkan masalah peredaran darah di kaki dan apakah punca keabnormalan ini?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Masalah peredaran - masalah kesejahteraan

Apabila peredaran darah di kaki terganggu, seseorang mungkin mempunyai masalah besar dengan kesejahteraan. Kekejangan mungkin berlaku secara tiba-tiba. Secara tiba-tiba, pada bila-bila masa sepanjang hari, kekejangan boleh menimpa seseorang.

Mungkin terdapat penurunan (paling kerap) atau penurunan suhu kaki dan tangan dengan ketara pada masa yang sama (doktor memanggil ini "kaki sejuk" atau "tangan sejuk"). Akibat peredaran darah yang lemah, urat labah-labah dari urat kecil, rangkaian urat ini mungkin muncul pada kaki - ini sudah menunjukkan peringkat awal vena varikos. Dan sebabnya adalah peredaran darah yang lemah di kaki.

Hipodinamia

Mengapa masalah dengan peredaran darah di kaki berlaku? Pertama sekali, ia adalah gaya hidup yang tidak aktif, apabila darah bertakung dalam urat dan mereka menjadi sejuk, boleh cepat letih, sakit. Adakah anda biasa dengan keadaan anda sentiasa kesejukan, tetapi sebaik sahaja anda berjalan atau berlari, anda mahu segera menanggalkan pakaian anda kerana panas? Tidak hairanlah: anda mempercepatkan aliran darah dan dengan itu menghilangkan sindrom kaki dan tangan yang sejuk.

Apa yang perlu dilakukan?

Sememangnya, pergi ke gim atau gantikan duduk di satu tempat dengan berjalan dan berjoging. Dengan cara ini, anda boleh mengaktifkan aliran darah tanpa sebarang ubat, dan pada masa yang sama mengatasi berat badan berlebihan.

Gangguan metabolik

Ini adalah punca serius masalah peredaran darah. Ia tidak begitu mudah untuk dihadapi. Apabila seseorang mengalami gangguan endokrin, dia juga mungkin gemuk atau berat badan berlebihan. Dan kerana kaki menanggung beban berat yang paling besar dari semua bahagian badan, mereka membawa berat badan, aliran darah mungkin melambatkan, sistem peredaran darah mungkin tidak menahan beban yang berterusan, dan masalah kesihatan timbul: bengkak kaki, vena varikos, trombophlebitis dan penyakit kaki lain.

Apa yang perlu dilakukan?

Periksa tahap hormon anda dan jalani terapi penggantian hormon jika perlu. Pada masa ini, untuk rawatan yang lebih berkesan, anda harus melakukan senaman sederhana dan senaman untuk menguatkan kaki dan buku lali anda.

Latihan sedemikian akan menguatkan dinding saluran darah, menjadikan kaki lebih berdaya tahan, dan melegakan beban daripadanya. Berenang adalah cara yang ideal untuk menghilangkan rasa berat dari kaki (khususnya, untuk menguatkan sistem peredaran darah).

Lebih lanjut mengenai sindrom kaki sejuk

Ia sering berlaku bahawa walaupun dalam keadaan panas seseorang mempunyai kaki dan tangan yang sejuk. Pertama, ia sangat tidak menyenangkan, terutamanya apabila bercinta atau hanya berjabat tangan. Kedua, anda harus berhati-hati, kerana sindrom kaki dan tangan yang sejuk tidak timbul entah dari mana - ia adalah akibat daripada penyakit yang tidak disedari dalam badan. Khususnya, mengenai kelemahan sistem peredaran darah dan fungsinya yang lemah.

Sindrom kaki sejuk juga boleh memanifestasikan dirinya sebagai peningkatan sensitiviti anggota badan kepada sejuk. Walaupun dengan sentuhan sejuk yang sedikit, seseorang menderita kerana jari kaki dan kakinya sangat sejuk, dan ini menyebabkan kesulitan yang besar. Cara pemanasan tambahan diperlukan yang tidak digunakan oleh orang lain: kasut bertebat, stoking super-hangat, teh atau kopi panas yang berterusan, dan bekerja di dalam bilik sejuk adalah di luar persoalan.

Punca Kaki Sejuk

Apabila seseorang mempunyai keanjalan dinding vena yang tidak mencukupi, uratnya nipis, darah mengalir melaluinya perlahan-lahan, dia boleh mengalami sindrom kaki sejuk. Sebaik sahaja suhu ambien menurun, kapal mengecut, yang melambatkan aliran darah. Dan darah adalah bahan yang sangat penting dalam tubuh manusia: sebaik sahaja ia memperlahankan peredarannya, suhu seluruh badan boleh meningkat supaya orang itu boleh memanaskan badan. Iaitu, termoregulator semula jadi tubuh manusia dihidupkan. Dan sebaik sahaja kaki menjadi terlalu sejuk, di sini anda pergi - selsema.

[ 7 ], [ 8 ]

Sebab kaki sejuk juga dalam struktur mereka

Seseorang yang mempunyai otot kaki yang kurang berkembang mempunyai aliran darah yang jauh lebih lemah daripada seseorang yang menguatkan otot mereka. Sebab itu kaki mereka lebih sejuk.

Secara anatomi, kaki direka sedemikian rupa sehingga mereka kekurangan tisu lemak yang mencukupi di bawah kulit - depot yang dicipta untuk memanaskan badan. Tetapi kulit kaki menduduki permukaan yang besar. Sebab tu kaki jadi sejuk. Aliran darah yang lemah juga boleh disebabkan oleh penipisan semula jadi urat dan kelemahan dindingnya.

Merokok juga boleh menyumbang kepada bekalan darah yang lemah, kerana ia meningkatkan kerapuhan saluran darah, yang menyebabkan arteri periferi menjadi lebih sempit. Dan jika anda memberi kaki anda beban yang meningkat atau menghalang mereka daripada pergerakan sama sekali, aliran darah ke kaki dan lengan dikurangkan lebih banyak lagi untuk meningkatkannya dalam badan dan dengan itu mengekalkan keseimbangan haba badan.

Terdapat sebab lain untuk kaki sejuk - ini adalah kebuluran oksigen arteri akibat selsema: bronkitis, radang paru-paru. Ini juga boleh menjadi ubah bentuk dan kerosakan pada arteri, serta sindrom Raynaud (mampatan berkas saraf).

Jika seseorang juga memakai kasut yang ketat, seluar ketat atau stokin yang ketat, atau berada dalam kesejukan untuk masa yang lama, aliran darah yang lemah dan sindrom kaki sejuk akan menjadi lebih teruk. Di samping itu, hipotermia kaki juga membawa kepada tonsillitis, cystitis, bronkitis, dan juga radang paru-paru. Ini amat berbahaya bagi wanita: kesuburan mereka (keupayaan untuk hamil dan melahirkan anak) mungkin terjejas.

Gejala pertama peredaran yang lemah di kaki bukan sahaja kesejukan di bahagian kaki, tetapi juga nodul merah atau merah gelap pada kaki dan lengan. Mereka dipanggil menggigil. Nodul ini sangat gatal dan boleh menyakitkan.

Apakah yang diperlukan untuk pengukuhan umum saluran darah kaki?

Sekiranya saudara-mara anda mengalami gangguan peredaran darah, anda harus mengambil kira ini dan berhati-hati, menjaga kesihatan kaki anda sendiri. Dan jika anda mempunyai tanda-tanda gangguan peredaran darah di kaki, seperti bengkak, timbunan vaskular, peningkatan keletihan kaki, sakit di kaki, anda harus melakukan pencegahan lebih.

Produk penjagaan kaki - ini harus digunakan untuk menjadikan kulit anjal dan dinding saluran darah kaki lebih kuat. Ini boleh menjadi balsem, salap, semburan terhadap peluh kaki yang berlebihan, serbuk bakteria, gel urut.

Semasa mengandung, kaki menanggung beban yang meningkat, dan seorang wanita mungkin mengalami gangguan peredaran darah di kaki. Kemudian anda akan memerlukan pembalut, seluar ketat dengan kesan mampatan, gimnastik pengukuhan khas untuk kaki, kasut ortopedik yang selesa.

Jadual kerja yang padat. Sekiranya pekerjaan seseorang memerlukan banyak berjalan (pengirim pos, posmen), berlari (tentera, atlet), berdiri (guru, pendandan rambut), duduk (pekerja pejabat), maka memunggah adalah satu kemestian selepas hari bekerja. Jika tidak, kaki anda tidak akan bertahan lama dan akan "terima kasih" dengan peningkatan keletihan, penyakit sendi dan tendon, dan bunion. Oleh itu, anda perlu sentiasa memantau postur duduk anda (tiada "bersilang kaki!"), pakai kasut bertumit tinggi selama tidak lebih daripada 4 jam tanpa rehat, dan jangan memakai seluar ketat atau stoking yang ketat. Kasut tidak boleh menyempitkan kaki dengan tali, pengikat atau tali yang ketat - ini akan melambatkan aliran darah dan menyumbang kepada bengkak kaki.

Mengetahui cara memunggah bermakna mengetahui cara menukar jenis aktiviti yang berbeza: duduk, berjalan, berdiri, berlari. Kemudian kaki anda akan menanggung beban yang munasabah dan tidak akan letih seperti dengan rejim yang membosankan. Apabila anda pulang dari kerja, setiap hari lakukan senaman memunggah yang mudah: baring di belakang anda. Angkat kaki anda di atas paras jantung anda dan berbaring seperti itu selama 10-15 minit. Aliran darah akan dipunggah, ia tidak akan menjadi sengit.

Dengan kaki rata dan beban berat pada kaki - urutan membantu dengan baik. Ia boleh dilakukan. Melainkan doktor menasihati anda untuk menahan diri daripada mengurut buat masa ini. Anda boleh melakukan urutan kaki umum, urut diri, urut dengan batu panas untuk tulang kering dan kaki, urut dengan penyapu terapeutik di rumah mandi, urut di salon selepas pedikur, serta urutan asas, tetapi sangat berkesan setiap jari kaki dan betis. Ini akan meningkatkan peredaran darah dengan ketara, menjadikan kaki dan jari kaki lebih fleksibel, meningkatkan keanjalan sendi kaki.

Petua Peredaran Kaki Lemah

Kaedah ini boleh digunakan secara gabungan atau secara individu. Tetapi terapi kompleks, tentu saja, lebih berkesan.

Mampat alkohol - membantu meningkatkan peredaran darah di kaki. Ia boleh dilakukan dengan sangat mudah. Basahkan stoking dengan alkohol dan letakkan di kaki anda. Anda boleh menanggalkannya apabila alkohol menyejat dan stoking kering. Kaedah mudah ini akan meningkatkan peredaran darah di kaki, melindungi mereka daripada kesejukan jika seseorang beku.

Insoles magnet agak berkesan dalam memerangi peredaran darah yang lemah di kaki. Mereka dijual di farmasi dan mempunyai kesan yang baik pada kaki. Insoles magnet boleh digunakan selama 4-5 jam sehari atau lebih, anda juga boleh tidur di dalamnya. Begini caranya: sebelum tidur, letakkan insole magnetik ke dalam stoking anda dan tidur di dalamnya. Dan pada waktu pagi, tanggalkan mereka. Pada waktu malam, kaki anda berehat, dan peredaran darah di dalamnya dipulihkan.

Menu untuk peredaran darah yang baik

Agar peredaran darah menjadi aktif, untuk darah menjadi kurang pekat dan mengalir lebih cepat melalui saluran, anda perlu memasukkan makanan istimewa dalam menu anda.

Bagaimana untuk membuat menu yang betul untuk peredaran darah yang baik? Pertama sekali, anda perlu memasukkan dalam diet anda makanan yang merangsang peredaran darah di kaki anda. Ini adalah lobak merah, nasi dan bijirin soba yang dimasak sebagai bubur, epal, ikan merah, bit. Makanan ini akan membersihkan saluran darah anda daripada kolesterol.

Dengan cara ini, plak kolesterol muncul dengan tepat kerana makanan berlemak, yang harus diambil dengan bijak, bukan makan berlebihan. Apabila darah menjadi terlalu tebal kerana makanan berlemak, ia tidak dapat bergerak melalui saluran dengan cukup cepat, menyebabkan mereka kehilangan oksigen dan nutrien, itulah sebabnya kaki menjadi sejuk.

Ia sangat baik untuk minum minuman dengan halia dalam komposisi dari semasa ke semasa. Setengah sudu teh halia, satu sudu teh madu, lada hitam di hujung pisau - tuangkan semua ini dengan segelas air panas rebus. Minuman sedemikian akan menghangatkan dan merangsang aliran darah di kaki. Dan juga akan membantu untuk tidak sakit akibat hipotermia.

Lada merah dan hitam dalam diet juga baik untuk darah, seperti mustard dan lobak pedas. Mereka merangsang peredaran darah, membantu melawan sindrom kaki sejuk, dan mencegah pemekatan darah yang berlebihan.

Bawang putih mentah, bawang putih dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk kering secara aktif meningkatkan peredaran darah.

Ginkgo biloba adalah tumbuhan eksotik yang juga membantu melawan peredaran darah yang perlahan. Ubat ini dijual di farmasi.

Infusi Hawthorn bukan sahaja memenuhi darah dengan vitamin, tetapi juga membantu melawan selsema dan menguatkan sistem imun. Infusi hawthorn tulen boleh diambil 2 kali sehari - pada waktu pagi dan pada waktu petang 20 minit sebelum sarapan pagi. Anda boleh menambah komposisi kompleks kayu manis dan halia kepada hawthorn, ini akan memperkayakan lagi darah dengan bahan berguna dan membantu menguatkan sistem imun.

Tembikai sangat berkesan dalam meningkatkan kualiti darah. Ia mengandungi lycopene, yang membantu memperkayakan darah dengan bahan berguna. Lycopene juga mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, membantu mengaktifkan peredaran darah. Jadi makan lebih banyak daripada mereka pada musim tembikai untuk kesihatan anda. Setiap hirisan kecil tembikai mengandungi sebanyak 14 miligram likopena.

Ginseng adalah tumbuhan yang berguna bukan sahaja untuk potensi. Ubat kuno ini akan membantu darah di kaki bergerak lebih aktif. Ginseng, yang diambil dalam kompleks vitamin atau tincture, akan membantu aliran darah bergerak lebih cepat, memastikan kemasukannya ke kaki. Pada masa yang sama, nada keseluruhan badan meningkat dengan ketara - anda menjadi lebih ceria.

Ubat lain untuk kaki sejuk

Jika seseorang mempunyai sindrom kaki sejuk, dan sedemikian rupa sehingga ia disertai dengan menggigil (nodul pada jari), anda boleh menggunakan salap dengan calendula dalam komposisi atau salap dengan capsicum merah. Salap sedemikian boleh digunakan pada kaki jika kulitnya tidak rosak.

Mengukus kaki anda adalah cara berabad-abad dan berkesan untuk meningkatkan peredaran darah. Ia juga merupakan cara yang baik untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Untuk menjadikan prosedur ini lebih berkesan, anda boleh menambah satu sudu serbuk mustard kering (sangat berkesan untuk selsema), rosemary atau oregano (herba ini dijual di farmasi) ke dalam air panas. Pilihan lain untuk mandi panas seperti itu ialah menambah lada hitam tanah dengan halia yang dihancurkan. Ubat ini sangat meningkatkan peredaran darah, menyegarkan saluran darah, dan menguatkannya.

Mampat panas adalah cara yang baik untuk mengaktifkan peredaran darah di kaki sebelum keluar masuk ke dalam keadaan sejuk. Mampat yang direndam dalam air panas hendaklah disapu pada kaki. Tahan selama 3 minit - sapukan ais. Kemudian sekali lagi - kompres panas selama tiga minit. Kaedah ini bagus untuk mengaktifkan aliran darah. Pilihan kedua ialah mandi air panas dan sejuk bergantian. Ini akan melancarkan peredaran darah ke seluruh badan, termasuk kaki.

Anda tidak boleh memerah saluran darah. Ini akan membawa kepada masalah peredaran darah. Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan pakaian sukan yang ketat, bingkap terlalu ketat, seluar ketat, stoking, stoking. Jika anda memakai pakaian sedemikian secara berterusan, ia boleh menyebabkan risiko menyekat saluran darah, kerana ia memerah dan menghalang aliran darah normal.

Bantu saluran darah anda dengan membeli stokin khas. Ini bukan stokin biasa, tetapi yang elastik. Mereka boleh diletakkan apabila anda perlu duduk di satu tempat untuk masa yang lama dan apabila aliran darah dimuatkan. Keadaan ini boleh berlaku semasa penerbangan. Stokin ini diperbuat daripada bahan elastik khas. Mereka boleh dibeli di farmasi. Mereka membantu darah tidak bertakung, buku lali dan kaki dipunggah walaupun seseorang duduk di satu tempat. Mereka mengurangkan risiko trombosis dan mencegah penyumbatan vaskular.

Postur duduk yang betul. Ini adalah syarat yang diperlukan untuk aliran darah di kaki tidak terganggu. Kaki hendaklah di atas lantai, bukan berjuntai di atas lantai. Anda boleh sedikit meletakkan satu kaki ke hadapan, dan biarkan yang lain berdiri tegak. Anda tidak boleh duduk selama lebih daripada 45 minit di satu tempat - anda mesti berjalan-jalan dan menukar kedudukan kaki anda.

Penggunaan minyak pati meningkatkan aliran darah dengan sangat baik. Aromaterapi adalah cara yang diiktiraf bukan sahaja untuk meningkatkan peredaran darah, tetapi juga untuk mood yang baik. Dan jika anda menggunakan urutan dengan minyak pati, ia akan membantu mengaktifkan peredaran darah di kaki.

Berikut adalah resipi yang baik untuk urutan aroma. Campurkan lada hitam yang dikisar dan 3 titis minyak rosemary. Tambah minyak zaitun, juga 3 titis, dan urut kaki anda dengan campuran ini. Satu-satunya perkara ialah anda tidak boleh menggunakan urutan sedemikian dengan rosemary semasa kehamilan, terutamanya pada minggu pertama. Ini boleh meningkatkan risiko keguguran.

Refleksoterapi adalah cara terbaik untuk menangani penyakit kaki dan aliran darah yang lemah. Sebaik sahaja pakar mengurut titik yang betul pada kaki anda, aliran darah akan bertambah baik dengan ketara. Ia juga merupakan langkah pencegahan yang baik untuk penyakit kaki.