Gangguan dalam peredaran kaki: penyebab dan kaedah rawatan

Pelanggaran peredaran kaki dapat menimbulkan penyakit yang terjadi secara diam-diam dan yang tidak ditebak oleh orang itu. Berdasarkan alasan apa yang boleh anda menilai pelanggaran peredaran kaki dan apakah penyebab kelainan ini?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Masalah dengan peredaran darah - masalah dengan kesejahteraan

Apabila peredaran darah terganggu di kaki, seseorang mungkin mempunyai masalah besar dengan keadaan kesihatannya. Kejang boleh berlaku secara tiba-tiba. Kerana tidak ada alasan sama sekali, pada bila-bila masa hari, kejang boleh menyusul seseorang.

Mungkin ada penurunan (paling sering) atau suhu yang jauh lebih rendah dari kaki dan tangan pada masa yang sama (doktor memanggilnya "kaki sejuk" atau "tangan sejuk"). Pada kaki akibat peredaran darah yang lemah, pucuk dari urat kecil, jaringan urat ini mungkin muncul - ini sudah menunjukkan peringkat awal urat varikos. Dan penyebabnya adalah peredaran kaki yang tidak baik.

Hypodinamy

Kenapa anda mempunyai masalah dengan peredaran kaki anda? Pertama sekali, ia adalah gaya hidup yang tidak aktif, apabila darah bertakung di urat dan mereka menjadi sejuk, mereka dapat dengan cepat menjadi letih, sakit. Anda sudah biasa dengan keadaan ketika anda terus membeku, tetapi jika anda berjalan cepat atau lari, dan anda ingin segera melepaskan pakaian anda, kerana panas? Tidak hairanlah: anda memecahkan aliran darah dan dengan itu menghilangkan kaki sejuk dan sindrom tangan.

Apa yang perlu saya lakukan?

Sememangnya, untuk melibatkan diri di gym atau hanya menggantikan tempat duduk di satu tempat untuk berjalan dan berjoging. Oleh itu, anda boleh mengaktifkan aliran darah tanpa sebarang ubat, dan pada masa yang sama menghadapi berat badan berlebihan.

Gangguan metabolik

Ini adalah penyebab utama gangguan peredaran darah. Ia tidak begitu mudah untuk menanganinya. Apabila seseorang mempunyai gangguan endokrin, ia boleh menjadi lebih gemuk atau hanya berat badan berlebihan. Dan kerana kaki menanggung beban berat badan yang terbaik dari semua bahagian badan, mereka membawa berat badan, aliran darah boleh menjadi perlahan, sistem peredaran darah tidak dapat menahan beban kekal, yang ada masalah dengan kesihatan: bengkak kaki, urat varikos, thrombophlebitis dan lain-lain penyakit kaki.

Apa yang perlu saya lakukan?

Periksa latar belakang hormon dan menjalani terapi penggantian hormon, jika perlu. Pada masa ini untuk rawatan yang lebih berkesan harus dilakukan oleh beban yang layak, latihan untuk menguatkan kaki dan pergelangan kaki.

Latihan tersebut akan menguatkan dinding kapal, menjadikan kaki lebih tahan lama, mengeluarkan beban mereka. Cara yang ideal untuk mengangkat berat badan dari kaki (khususnya untuk menguatkan sistem peredaran darah) berenang.

Lebih lanjut mengenai sindrom kaki sejuk

Ia sering berlaku bahawa walaupun dalam keadaan panas kaki dan tangan seseorang. Pertama, ia sangat tidak menyenangkan, terutamanya apabila mengamalkan cinta atau jabat tangan yang mudah. Kedua, adalah penting untuk berjaga-jaga, kerana kaki sejuk dan sindrom tangan tidak timbul dari awal - ini adalah akibat daripada penyakit yang tidak dapat dilihat dalam tubuh. Khususnya, kekurangan sistem peredaran darah dan prestasi buruknya.

Sindrom kaki sejuk dapat menampakkan diri dan sebagai hiperensibiliti anggota badan kepada selesema. Walaupun dengan sedikit penyejukan, seseorang menderita, kerana kakinya dan kakinya sangat sejuk, dan ini menyebabkan kesulitan yang besar. Kami memerlukan pemanasan tambahan bermakna orang lain tidak menggunakan: kasut panas, kaus kaki super panas, teh panas atau kopi panas, dan tidak ada masalah untuk bekerja di bilik sejuk.

Punca kaki sejuk

Apabila seseorang tidak mempunyai keanjalan dinding pembuluh darah yang tidak mencukupi, karangan bunga kurus, darahnya berjalan perlahan di atasnya, dia boleh mengalami sindrom kaki sejuk. Sebaik sahaja suhu alam sekitar berkurangan, kontrak kapal, dan aliran darah menjadi lebih perlahan. Dan darah adalah zat yang sangat penting dalam tubuh manusia: sebaik sahaja ia melancarkan peredarannya, suhu seluruh tubuh dapat meningkat sehingga seseorang dapat memanaskan badan. Iaitu, termoregulator semulajadi badan manusia dimasukkan. Juga perlu untuk mengatasi kaki atau kaki untuk overcool, di sini, sila - sejuk.

[7], [8]

Alasan untuk kaki sejuk juga dalam struktur mereka

Dalam seseorang yang mempunyai otot yang kurang maju pada kaki, aliran darah lebih lemah daripada yang memperkuat otot. Oleh itu, kaki lebih sejuk.

Secara anatomi, kaki diatur supaya mereka kurang serat lemak di bawah kulit - sebuah depot yang direka untuk memanaskan badan. Tetapi kulit kaki menempati permukaan yang besar. Berikut adalah kaki dan menjadi sejuk. Aliran darah yang lemah juga boleh disebabkan oleh nipis semula jadi dan kelemahan dinding mereka.

Merokok juga boleh menyumbang kepada bekalan darah yang lemah, kerana ia meningkatkan kerapuhan kapal, kerana ini, dan arteri perifer menjadi lebih sempit. Dan jika anda memberi kaki beban tinggi atau bahkan menghalang mereka bergerak, aliran darah ke kaki dan tangan dikurangkan lagi, untuk membangkitkannya di dalam badan dan dengan itu mengekalkan keseimbangan termal badan.

Terdapat juga punca-punca kaki sejuk - arteri lambang oksigen ini disebabkan oleh selsema: bronkitis, radang paru-paru. Ia juga boleh ubah bentuk dan lesi arteri, serta sindrom Raynaud (mampatan berkas saraf).

Sekiranya seseorang memakai kasut yang ketat, pantyhose atau stoking yang ketat, ia mengambil masa yang lama untuk mendapatkan aliran darah yang sejuk, lemah dan sindrom kaki sejuk menjadi lebih teruk. Di samping itu, hipotermia kaki juga membawa kepada angina, cystitis, bronkitis, malah radang paru-paru. Bagi wanita, ini sangat berbahaya: mereka mungkin mengalami masalah kesuburan (keupayaan untuk hamil dan melahirkan anak).

Gejala pertama peredaran kaki yang tidak baik adalah bukan sahaja kekejangan di kaki, tetapi juga nodul di kaki dan tangan merah atau merah gelap. Mereka dipanggil oznobyshami. Nodul ini sangat gatal dan boleh menyakitkan.

Apakah yang diperlukan untuk penguatan umum kapal-kapal kaki?

Sekiranya saudara-mara anda mengalami gangguan sistem peredaran darah, anda perlu mengambil kira ini dan berhati-hati, menjaga kaki anda sendiri. Dan jika anda mempunyai tanda-tanda pelanggaran peredaran kaki, seperti pembengkakan, tumpahan vaskular, peningkatan keletihan kaki, rasa sakit di kaki, anda terutama harus melakukan penyelenggaraan pencegahan.

Bermakna untuk kaki - mereka perlu digunakan untuk menjadikan kulit lembut, dan dinding kapal kaki - lebih kuat. Ia boleh menenangkan pelembap, salap, semburan terhadap peluh kaki yang berlebihan, serbuk bakterisida, gel massage.

Semasa kehamilan, kaki membawa beban yang meningkat, dan wanita mungkin mempunyai aliran darah di kakinya. Kemudian anda perlu pembalut, pakaian ketat dengan kesan mampatan, gimnastik mengukuhkan khas untuk kaki, kasut ortopedik yang selesa.

Jadual yang sibuk. Jika kegiatan-kegiatan mereka seseorang perlu banyak berjalan (kurir, posmen), menjalankan (tentera, ahli sukan), berdiri (guru, pendandan rambut), duduk (pekerja pejabat), pastikan untuk menunaikan selepas hari bekerja. Jika tidak, kaki anda tidak akan bertahan lama dan "terima kasih" untuk peningkatan keletihan, penyakit sendi dan tendon, tulang pada jari. Oleh itu, anda perlu sentiasa memantau postur anda semasa duduk (tidak "kaki untuk kaki!"), Memakai kasut tumit tinggi tidak melebihi 4 jam tanpa rehat, tidak memakai sarung kaki ketat atau stoking. Kasut tidak boleh mengetatkan kaki lacing ketat, tali atau tali - ia akan melambatkan aliran darah dan menggalakkan pembengkakan kaki.

Untuk dapat memunggah adalah untuk dapat menggantikan pelbagai jenis aktiviti: duduk, berjalan, berdiri, berlari. Kemudian kaki akan membawa beban yang munasabah dan tidak akan menjadi letih seperti dalam mod monoton. Datang dari kerja, setiap kemalasan melakukan senaman mudah: berbaring di belakang anda. Buang kaki anda di atas paras jantung dan berbaring selama 10-15 minit. Aliran darah akan lega, ia tidak akan begitu sengit.

Dengan kaki rata dan beban berat pada kaki - urutan membantu dengan baik. Ia boleh dilakukan. Jika hanya doktor tidak menasihatkan anda untuk menahan diri dari urut. Anda boleh melakukan urutan kaki umum, diri urut, urut dengan batu-batu panas untuk kaki dan kaki, rawatan urut dengan penyapu dalam bilik mandi, urutan di salon selepas pedikur, serta rendah, tetapi urut amat berkesan setiap jari dan betis. Ini akan meningkatkan peredaran darah, menjadikan kaki dan jari lebih fleksibel, meningkatkan keanjalan sendi kaki.

Petua terhadap peredaran kaki yang lemah

Kaedah ini boleh digunakan dalam kompleks, dan anda boleh - satu demi satu. Tetapi terapi kompleks tentu saja lebih berkesan.

Tekanan alkohol - membantu meningkatkan peredaran kaki. Ia boleh dilakukan dengan sangat mudah. Kaus kaki basah dengan alkohol dan letakkan di atas kakinya. Anda boleh mengeluarkannya apabila alkohol menguap dan stoking kering. Kaedah mudah ini akan meningkatkan peredaran darah di kaki, melindungi mereka dari selesema jika orang itu beku.

Berkesan untuk melawan peredaran kaki yang lemah adalah insole magnetik. Mereka dijual di farmasi dan mempunyai kesan yang baik pada kaki. Insole magnet boleh digunakan untuk 4-5 jam sehari atau lebih, walaupun anda boleh tidur di dalamnya. Melakukannya dengan cara ini: sebelum tidur di stoking meletakkan muatan magnet dan tidur di dalamnya. Dan pada waktu pagi mereka mengambil gambar. Pada waktu malam, kaki berehat, peredaran darah di dalamnya dipulihkan.

Menu untuk peredaran darah yang baik

Untuk peredaran darah aktif, darah tidak begitu tebal dan mengalir lebih cepat melalui kapal, anda perlu memasukkan makanan khas dalam menu.

Bagaimana untuk membuat menu yang tepat untuk edaran yang baik? Pertama sekali, anda perlu memasukkan produk diet yang merangsang peredaran darah di kaki. Lobak ini, bijirin dan soba, dimasak dalam bentuk bijirin, epal, ikan merah, bit. Makanan ini akan membersihkan saluran kolesterol.

Dengan cara ini, plak kolesterol timbul dengan tepat kerana makanan berlemak, yang anda perlukan untuk dos yang bijak, jangan makan terlalu banyak. Apabila darah menjadi terlalu tebal kerana makanan berlemak, ia tidak boleh bergerak dengan cepat di sepanjang kapal, menghalang mereka oksigen dan nutrien, kerana kaki dan beku.

Sangat baik untuk minum secara berkala dengan halia dalam komposisi. Setengah sudu teh halia, satu sudu teh madu, lada hitam di hujung pisau - semua ini tuang segelas air panas rebus. Minuman ini menghangatkan dan merangsang aliran darah di kaki. Dan ia juga membantu anda tidak sakit akibat hipotermia.

Untuk darah, lada merah dan hitam dalam diet juga baik, dan juga mustard dan lobak. Mereka merangsang peredaran darah, membantu melawan sindrom kaki sejuk, mencegah pembekuan darah yang berlebihan.

Bawang putih mentah, bawang putih dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk kering secara aktif meningkatkan peredaran darah.

Gingko biloba adalah tumbuhan eksotis yang juga membantu melawan peredaran darah yang tertunda. Ubat ini dijual di farmasi.

Penyerapan hawthorn tidak hanya menembus darah dengan vitamin, tetapi juga membantu melawan selesema, menguatkan imunitas. Penyerapan tulen hawthorn boleh diambil 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang selama 20 minit sebelum sarapan pagi. Untuk hawthorn, anda boleh menambah komposisi kompleks kayu manis, halia, ini akan memperkaya darah dengan bahan berguna dan membantu menguatkan sistem imun.

Semangka sangat berkesan untuk meningkatkan kualiti darah. Ia mengandungi lycopene, yang membantu memperkayakan darah dengan bahan yang berguna. Lycopene juga mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, membantu mengaktifkan peredaran darah. Jadi pada musim semangka makan lebih banyak untuk kesihatan. Dalam setiap kepingan kecil tembikai - sebanyak 14 miligram lycopene.

Ginseng adalah tumbuhan yang berguna bukan sahaja untuk potensi. Alat kuno ini akan membantu darah di kaki untuk bergerak lebih aktif. Ginseng, yang diambil dalam kompleks vitamin atau tincture, akan membantu aliran darah bergerak lebih cepat, memastikan aliran masuk ke kaki. Pada masa yang sama, nada umum badan meningkat dengan ketara - anda menjadi tidak bertenaga.

Ubat-ubatan lain terhadap "kaki sejuk"

Jika seseorang mempunyai sindrom kaki sejuk, dan dengan itu ia disertai dengan menggigil (nodul pada jari), anda boleh menggunakan salep dengan calendula dalam komposisi atau salap dengan kapsul merah. Salap sebegini boleh digunakan untuk kaki jika kulit mereka tidak rosak.

Meningkatkan kaki adalah alat yang berkesan untuk berabad-abad untuk meningkatkan peredaran darah. Di samping itu, ia adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Untuk prosedur ini adalah lebih berkesan dalam air panas boleh ditambah sudu serbuk mustard kering (sangat cekap dan selesema), rosemary atau oregano (herba-herba ini yang dijual di farmasi). Dalam mandi panas dalam versi lain, anda juga boleh menambah lada tanah hitam dengan halia yang ditumbuk. Ubat ini dengan sempurna meningkatkan peredaran darah, nada saluran darah, menguatkan mereka.

Memampatkan panas adalah ubat yang baik untuk mengaktifkan peredaran darah di kaki sebelum keluar ke dalam selesema. Mampat, dibasahkan dengan air panas, anda perlu meletakkan kakimu. Tahan selama 3 minit - pasangkan ais. Kemudian sekali lagi - memampatkan panas selama tiga minit. Kaedah sedemikian mengoptimumkan aliran darah. Pilihan kedua ialah menggantikan pancuran panas dan sejuk. Ini akan meningkatkan peredaran darah di seluruh badan, termasuk di kaki.

Jangan memaksa pembuluh darah. Ini akan menyebabkan pelanggaran peredaran darah. Jangan terbawa pakaian dengan mengetatkan pakaian sukan, pantat yang terlalu ketat, pakaian ketat, stoking, kaus kaki. Sekiranya anda memakai pakaian sedemikian sepanjang masa, ia boleh menyebabkan risiko menyumbat kapal, kerana mereka memerah dan mencegah aliran darah yang normal.

Bantu kapal anda membeli kaus kaki khas. Ini bukan sarung kaki yang mudah, ia adalah elastik. Mereka boleh dipakai apabila seseorang terpaksa duduk lama dalam satu tempat dan apabila aliran darah mendapat beban khas. Keadaan ini boleh timbul semasa penerbangan. Kaus kaki ini diperbuat daripada bahan anjal khas. Mereka boleh dibeli di farmasi. Mereka membantu darah untuk tidak menjadi stagnasi, pergelangan kaki dan kaki dilepaskan walaupun ketika seseorang duduk di satu tempat. Mengurangkan risiko trombosis dan mencegah penyumbatan saluran darah.

Betul postur ketika duduk. Ini adalah keadaan yang perlu untuk aliran darah di kaki tidak diganggu. Kaki harus berada di lantai, dan tidak menjejaskan lantai. Anda boleh meletakkan satu kaki sedikit ke hadapan, dan satu lagi harus berdiri dengan tepat. Anda tidak boleh duduk lebih dari 45 minit di satu tempat - anda perlu berjalan-jalan dan menukar posisi kaki anda.

Penggunaan minyak aroma meningkatkan aliran darah dengan baik. Bahan arrom - alat yang diiktiraf bukan sahaja untuk meningkatkan peredaran darah, tetapi juga untuk suasana yang baik. Dan jika anda menggunakan urutan dengan minyak aromatik, ia akan membantu mengaktifkan peredaran darah di kaki.

Berikut adalah resipi yang baik untuk urut aroma. Campurkan tanah lada hitam dan 3 titis minyak rosemary. Tambah minyak zaitun di sana, juga 3 titis, dan mengurut kaki dengan campuran ini. Satu-satunya perkara yang anda tidak boleh menggunakan urut seperti rosemary semasa kehamilan, terutama pada minggu pertama. Ini boleh meningkatkan risiko keguguran.

Refleksologi boleh membantu anda mengatasi masalah kaki dan aliran darah yang tidak baik. Adalah perlu bagi pakar untuk mengurut mata yang diperlukan di tapak kaki, aliran darah akan meningkat dengan ketara. Ini juga pencegahan penyakit kaki yang baik.