Senaman untuk urat varikos

Rawatan vena varikos melibatkan bukan sahaja mengambil ubat-ubatan dan melakukan pelbagai pembedahan, tetapi juga melakukan satu set latihan khas. Senaman fizikal untuk vena varikos boleh menghalang perkembangan selanjutnya penyakit. Berenang sangat berguna, terutamanya bagi mereka yang mempunyai bentuk penyakit yang tidak rumit. Adalah baik untuk menggunakan mandian kaki hangat, dengan suhu air 30 - 35 darjah (tidak lebih tinggi).

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• duduk di atas tikar, angkat dan turunkan jari kaki anda. Jangan angkat tumit anda dari lantai;
• melakukan pergerakan dengan kaki anda ke arah yang berbeza;
• rapatkan kaki anda dan "gulung" dari kaki ke tumit (boleh dilakukan sambil berdiri);
• berdiri, berdiri di atas hujung kaki, cuba mencapai siling, kemudian turunkan diri anda ke kaki anda;
• berbaring di belakang anda, dengan lutut bengkok, buat pergerakan putaran ke kanan dan kiri;
• kaki lurus hendaklah diletakkan di atas kerusi, kemudian diluruskan dan kemudian dibengkokkan semula kaki. Lakukan ini pertama satu demi satu, kemudian dengan kedua-dua kaki bersama-sama;
• "basikal";
• Dalam kedudukan "birch", lakukan hayunan kaki.

Aerobik aqua dan berenang juga sangat berguna untuk vena varikos. Kelas kecergasan tidak disyorkan untuk semua pesakit, jadi perundingan doktor adalah perlu. Apabila melakukan yoga, anda harus menahan diri daripada pose "lotus", "pokok" dan "berlian".

Baca juga:

• Pemakanan dan diet untuk vena varikos
• Diet untuk urat varikos
• Salap untuk urat varikos
• Krim untuk urat varikos
• Pil urat varikos

Senaman untuk Vena Varikos

Pergerakan aktif pada siang hari adalah kunci kejayaan memerangi vena varikos. Semua orang tahu sejak kecil bahawa sukan menguatkan badan, meningkatkan mood dan mengaktifkan proses peredaran darah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mahu atau boleh mematuhi kebenaran ini.

Melakukan sukan itu sendiri adalah baik, tetapi ia lebih berguna jika anda menggabungkan sukan dan udara segar. Untuk melakukan senaman di udara segar, anda tidak semestinya perlu pergi ke hutan atau ke taman terdekat, cukup sekadar keluar ke balkoni, melakukan senaman di hadapan tingkap yang terbuka, akhirnya.

Pada musim sejuk, kolam renang dan gim adalah bagus untuk bersukan. Pada musim panas, luangkan lebih banyak masa di luar, berenang di air terbuka yang selamat. Berenang di air laut sangat bagus untuk merawat vena varikos.

Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi bagi pesakit yang mengalami vena varikos, ia sangat berguna untuk bermain luncur roda. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya sesuai untuk mereka yang penyakitnya baru mula menampakkan diri. Skating roller yang kerap mengajar kaki untuk berjalan lebih santai dalam kehidupan seharian, dan ini, seterusnya, membawa kepada penurunan kekejangan di dalam kapal bahagian bawah kaki.

Mereka yang menghabiskan sebahagian besar hari bekerja mereka di atas kaki mereka harus melakukan pemanasan untuk kaki mereka secara berkala, sebaik-baiknya setiap jam. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mencangkung beberapa kali dan berguling dari tumit ke kaki.

Menari adalah cara lain untuk memerangi urat varikos. Menari adalah cara terbaik untuk melatih otot kaki anda, membantu dalam memerangi berat badan berlebihan, dan semua ini tidak boleh tidak mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan keseluruhan semua saluran darah.

[ 1 ]