Latihan untuk urat varikos

Rawatan urat varikos bukan sahaja mengambil ubat-ubatan dan melakukan pelbagai operasi, tetapi juga dalam melakukan latihan khas. Latihan fizikal dengan urat varikos dapat menghalang perkembangan lanjut penyakit ini. Ia sangat berguna untuk berenang, terutamanya bagi mereka yang mempunyai bentuk penyakit yang tidak rumit. Adalah baik untuk menggunakan mandi kaki hangat, dengan suhu air dalam lingkungan 30-35 darjah (tidak lebih tinggi).

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• duduk di atas permaidani, menaikkan dan menurunkan kaus kaki. Jangan keluarkan tumit dari lantai;
• Untuk melaksanakan pergerakan dengan berhenti di pihak yang berlainan;
• untuk membawa kaki anda bersama-sama dan "gulung" dari kaki ke tumit (anda boleh melakukan berdiri);
• berdiri, berdiri di atas "ujung", cuba sampai ke siling, lalu tenggelam ke kaki;
• berbaring di belakangnya, membungkuk di lutut dengan kakinya untuk membuat gerakan putaran ke kanan dan kiri;
• Kaki lurus perlu diletakkan di atas kerusi, dan kemudian melepaskan dan sekali lagi membengkokkan kakinya. Bertindak pada gilirannya, kemudian dengan kedua kaki bersama-sama;
• "Basikal";
• dalam kedudukan "birch" untuk melaksanakan kaki dengan kaki.

Juga, dengan varikos amat berguna aqua aerobik, berenang. Kelas kecergasan tidak ditunjukkan kepada semua pesakit, jadi perundingan doktor diperlukan. Apabila berlatih yoga, seseorang harus menjauhkan diri daripada "teratai", "pokok" dan "berlian".

Baca juga:

• Makanan dan diet dengan urat varikos
• Diet untuk vena varikos
• Salap untuk urat varikos
• Krim untuk vena varikos
• Tablet daripada vena varikos

Melakukan sukan dengan urat varikos

Pergerakan aktif pada siang hari - ini adalah kunci untuk berjaya melawan urat varikos. Setiap orang telah mengetahui kebenaran sejak masa kanak-kanak bahawa sukan menguatkan badan, meningkatkan mood dan mengaktifkan proses peredaran darah. Itu hanya tidak mematuhi kebenaran ini, tidak semua orang mahu atau boleh.

Aktiviti sukan sudah baik dengan sendirinya, tetapi lebih daripada itu, jika anda menggabungkan sukan dan udara segar. Untuk membuat pengecasan di udara segar, tidak perlu pergi ke hutan atau pergi ke kebun awam terdekat, cukup untuk keluar di balkoni, untuk melakukannya di seberang tingkap terbuka, akhirnya.

Pada musim sejuk, kolam renang dan gim sangat bagus untuk sukan. Pada musim panas, menghabiskan lebih banyak masa dalam alam, berenang di dalam air terbuka yang selamat. Hebat untuk merawat varises yang berenang di air laut.

Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi bagi pesakit yang menderita varises, ia sangat berguna untuk menjadi skate roller. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit hanya mula menunjukkan diri mereka sendiri. Senaman yang kerap pada penggelek membiasakan kaki dengan gaya santai dalam kehidupan sehari-hari, dan ini pula membawa kepada pengurangan kekejangan di dalam kapal anggota bawah.

Mereka yang mempunyai hari bekerja kebanyakannya di kaki mereka, secara berkala, lebih baik setiap jam untuk melakukan pemanasan kaki. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu duduk beberapa kali, melakukan roll dari tumit ke kaki.

Menari adalah cara lain untuk mengatasi varises. Tarian sempurna melatih otot-otot kaki, membantu dalam memerangi berat badan berlebihan, dan semua ini tidak dapat tetapi mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan umum semua saluran darah.

[1],