Buah sitrus semasa mengandung

Buah sitrus sangat lazat dan sihat sehingga nampaknya semakin banyak anda makan, semakin baik. Ini adalah benar terutamanya semasa kehamilan, kerana seorang wanita yang menjangkakan anak memerlukan bahagian dua kali ganda vitamin dan, secara amnya, segala-galanya berguna yang kaya dengan tangerin, oren, limau, limau gedang, limau, dan pomelo. Benarkah buah sitrus boleh dimakan tanpa sekatan semasa kehamilan? Cuba kita jawab soalan ini.

Bolehkah anda makan buah sitrus semasa mengandung?

Persoalan sama ada mungkin untuk makan buah sitrus semasa kehamilan adalah menarik bukan sahaja kepada wanita, tetapi juga kepada pasangan, saudara, dan rakan mereka. Untuk menjawab, adalah perlu untuk memahami komposisi buah sitrus, faedah dan bahayanya untuk tubuh ibu dan anak masa depan.

Larangan kategori terhadap buah sitrus hanya terpakai kepada wanita yang mempunyai alahan berterusan terhadap buah-buahan ini. Peningkatan sensitiviti boleh disampaikan kepada kanak-kanak. Dalam semua aspek lain, pelbagai buah-buahan hanya membawa manfaat kepada orang yang sihat.

Pertama sekali, buah-buahan kuning-oren kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan imuniti, dan serat, yang baik untuk usus. Minyak pati buah-buahan ini meningkatkan kecekapan, berehat, melegakan tekanan psiko-emosi, dan menyegarkan badan. Jus sitrus segar yang dicairkan dengan air amat berguna: dengan bantuan mereka, wanita menghilangkan loya pada bulan pertama kehamilan.

• Buah sitrus yang paling popular semasa mengandung ialah limau (limau), limau gedang, dan oren.

Pakar pemakanan mengesyorkan memulakan hari dengan lemon, minum secawan air suam dengan jus seperempat buah semasa perut kosong. Minuman itu akan membersihkan saluran penghadaman, mengawal keseimbangan asid-bes, dan mengeluarkan toksin dari badan. Jus lemon yang dicairkan dengan air melegakan wanita hamil daripada pedih ulu hati, melancarkan najis, mencegah sembelit.

Grapefruit adalah gudang semula jadi vitamin dan unsur mikro. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan gigi dan rangka janin, pada pembaharuan sel-sel anak masa depan.

Oren juga kaya dengan vitamin dan mikroelemen yang menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan badan, meningkatkan fungsi organ pencernaan. Komponen penting ialah asid folik, yang memastikan perjalanan normal kehamilan.

Ia berguna untuk memasak hidangan daging dan salad dengan jus sitrus dan bukannya mayonis dan krim masam berlemak. Pengurangan kandungan kalori diet sedemikian menghalang penambahan berat badan yang berlebihan pada ibu hamil.

Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi. Oleh itu, buah sitrus tidak disyorkan untuk wanita hamil yang telah didiagnosis dengan penyakit pencernaan dan organ lain: ulser gastrik dan ulser duodenal, gastritis, cystitis, hepatitis, patologi hati akut dan kronik, serta diabetes.

[ 1 ], [ 2 ]

Faedah dan kemudaratan buah sitrus semasa mengandung

Pemakanan yang baik semasa mengandung adalah faktor terpenting untuk kesejahteraan ibu dan perkembangan janin yang betul. Pemakanan harus mengandungi cukup protein semulajadi, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin, seimbang dan pelbagai. Ini tidak mudah, memandangkan perubahan dalam ciri ciri keadaan ini, tetapi ia masih mungkin.

Pembekal utama vitamin, terutamanya pada musim sejuk, adalah buah-buahan keluarga sitrus. Apakah kebaikan dan kemudaratan buah sitrus semasa mengandung?

• Manfaatnya ialah buah sitrus semasa kehamilan menguatkan sistem imun, mencegah trombosis dan obesiti, mempunyai kesan pencahar, menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood dan, terima kasih kepada ini, mencegah kemurungan.

Jeruk dan limau gedang sangat diingini semasa kehamilan, kerana ia mengandungi asid folik. Bahan ini berguna pada peringkat perancangan kanak-kanak dan semasa kehamilan, kerana ia mengambil bahagian dalam pembentukan sistem peredaran darah dan imun, mencegah kecacatan dalam perkembangan janin. Bahan-bahan kulit juga mempunyai kualiti kosmetik: minyak oren penting diiktiraf sebagai ubat yang sangat baik terhadap selulit.

• Kemudaratan buah sitrus ialah ia boleh mencetuskan alahan, dan jika dimakan dalam kuantiti yang banyak, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati. Tangerine amat berbahaya dalam hal ini. Ia juga harus diingat bahawa jus masam semua buah-buahan mengandungi asid sitrik dan mempunyai kesan negatif pada enamel gigi, jadi selepas memakannya, anda perlu membilas mulut anda dengan air bersih.

Grapefruit adalah kontraindikasi dalam hepatitis dan cystitis. Jenis sitrus ini tidak serasi dengan beberapa ubat; ini perlu diambil kira dan apabila merawat penyakit tertentu, berjumpa doktor. Jus sitrus juga meningkatkan keasidan perut.

Buah sitrus yang paling alergenik dan paling kurang berguna ialah tangerin. Jika ibu mempunyai alahan kepada mereka, maka sangat mungkin untuk anak itu juga mengalami alahan. Walaupun buah-buahan ini juga membawa manfaat kepada badan: mereka meningkatkan selera makan dan metabolisme, meningkatkan imuniti dan mood, melegakan bengkak dan mencegah perkembangan selsema. Unsur mikro dalam tangerin menguatkan sistem rangka dan gigi, dan bahan anti-kanser resveratrol yang ditemui baru-baru ini mengurangkan risiko kanser.

Tidak seperti oren, limau mengandungi kurang glukosa. Di sinilah datangnya rasa yang sangat masam, itulah sebabnya buah-buahan ini dimakan dalam kuantiti yang kecil, menambahnya, sebagai contoh, kepada teh. Faedah istimewa lemon ialah ia kaya dengan vitamin C, yang berjaya memerangi selsema.

[ 3 ]

Berapa Banyak Sitrus Boleh Anda Makan Semasa Kehamilan?

Agar buah-buahan bermanfaat dan tidak menyebabkan akibat yang berbahaya, adalah perlu untuk mematuhi norma penggunaannya. Berapa banyak buah sitrus yang boleh dimakan semasa kehamilan adalah persoalan individu. Tetapi anda juga boleh mengira norma purata.

Oleh itu, diketahui bahawa sebiji oren mengandungi dos harian vitamin C. Berdasarkan ini dan penunjuk lain, disyorkan untuk mengambil jumlah buah sitrus berikut semasa kehamilan:

• oren - dari lima hingga 15 keping seminggu;
• limau gedang - satu setengah buah setiap hari;
• tangerin - satu atau dua keping setiap hari.

Kedua-dua pulpa berair dan kulit oren, yang mengandungi minyak pati dan vitamin, boleh dimakan. Malah benih mengandungi mikroelemen yang berguna.

Lemon menduduki tempat yang istimewa dalam diet seorang wanita yang bersedia untuk menjadi ibu. Mereka menggantikan pil selesema dan selesema, melegakan pedih ulu hati, sendawa dan sembelit, mengurangkan bengkak, dan mencegah berat badan berlebihan. Vitamin C terlibat secara langsung dalam pembentukan tulang kanak-kanak.

Lemon juga digunakan secara luaran: menggosok dengan sekeping buah masam mengurangkan pigmentasi kulit.

Jika seorang wanita mempunyai keraguan tentang alahan, mudah untuk memeriksa tindak balas badannya terhadap produk ini, bermula dengan makan sekeping kecil buah. Sekiranya semuanya baik-baik saja dan tidak ada reaksi buruk, maka bahagian itu secara beransur-ansur meningkat kepada norma yang disyorkan.

Buah-buahan bukan sahaja dimakan dalam bentuk biasa, dikupas dari pulpa. Untuk variasi, mereka boleh digabungkan, pencuci mulut yang lazat dan sihat dengan produk lain, jus segar dan minuman lain boleh disediakan. Sebagai contoh, oren digabungkan dengan keju kotej, madu, kacang, vanila dan kayu manis; minuman sejuk disediakan daripada oren, limau gedang, limau nipis, madu dan air.

Buah sitrus semasa awal kehamilan

Buah sitrus semasa awal kehamilan sangat baik dalam melegakan wanita daripada pedih ulu hati, loya dan muntah yang menjengkelkan. Bahan-bahan yang membentuk lemon mengurangkan keasidan, jadi ia berguna untuk wanita hamil untuk mengunyah lemon pada waktu pagi semasa perut kosong atau menambah jus yang diperah ke dalam air masak pada suhu bilik.

Sendawa yang tidak menyenangkan juga boleh dihapuskan dengan hirisan lemon, jika dimakan secara teratur, dan jus yang dicairkan dengan air membantu mengatasi sembelit (yang berlaku akibat mampatan organ pencernaan oleh rahim yang diperbesar).

Tangerine, yang disukai ramai wanita hamil, dilihat secara berbeza oleh badan. Bagi sesetengah wanita, semuanya baik, sementara yang lain menjadi diliputi ruam gatal selepas makan beberapa buah. Tetapi terdapat corak umum: pakar percaya bahawa jenis buah sitrus ini boleh diterima untuk dimakan, jika tiada alahan, hanya pada bulan pertama kehamilan.

Aroma sitrus, khususnya oren, dikaitkan dengan zaman kanak-kanak dan jangkaan percutian untuk ramai orang, jadi apabila memakan buah-buahan ini, badan menerima rangsangan tambahan tenaga, menahan tekanan dan mengantuk. Ini amat penting pada permulaan kehamilan. Ia adalah "epal Cina", kerana buah-buahan ini juga dipanggil, yang berkesan menyelamatkan ramai wanita daripada toksikosis awal.

[ 4 ]

Buah sitrus semasa mengandung pada trimester kedua

Hampir semua wanita mahukan buah sitrus semasa mengandung, hampir tanpa pengecualian. Tetapi tidak semua buah sitrus sama-sama selamat semasa kehamilan, kerana ia boleh mencetuskan reaksi alahan.

Jika anda menyusunnya, yang paling selamat ialah lemon. Ia dibenarkan memakannya pada mana-mana tempoh kehamilan, sudah tentu, tanpa menyalahgunakan kuantiti.

Di tempat kedua ialah limau gedang, kemudian oren, dan buah sitrus yang paling berbahaya dari segi alergenik ialah tangerine.

Penggunaan buah sitrus semasa kehamilan pada trimester kedua mempunyai keistimewaannya yang tersendiri. Dalam tempoh ini, buah-buahan masam manis yang berair juga sangat berguna, dan biasanya menarik perhatian kebanyakan ibu mengandung. Buah-buahan juga boleh digunakan untuk tujuan tertentu.

• Sebagai contoh, untuk melegakan bengkak, sediakan teh mengikut resipi ini: tuangkan air mendidih ke atas dua atau tiga hirisan lemon, biarkan ia diseduh selama beberapa minit, dan tambah daun teh ke dalam cecair. Minum minuman hangat, dalam tegukan kecil.

Dengan menggunakan jus lemon dan bukannya sos berlemak, seorang wanita mengurangkan kandungan kalori menunya dan menghalang penambahan berat badan yang tidak diingini.

Satu lagi amaran daripada pakar pemakanan hanya terpakai kepada jeruk keprok: sangat berbahaya untuk menggunakannya secara berlebihan pada separuh kedua kehamilan, terutamanya ketika menjelang kelahiran.

[ 5 ], [ 6 ]

Alahan Citrus Semasa Hamil

Manfaat buah sitrus yang tidak diragukan semasa kehamilan mungkin, bagaimanapun, diimbangi oleh beberapa komplikasi - contohnya, jika seorang wanita terdedah kepada reaksi alahan. Mereka menampakkan diri dalam gambar biasa: gatal-gatal, kemerahan, ruam pada kulit. Dalam kes yang teruk, konjunktivitis dan hidung berair ditambah, dan bentuk yang paling teruk ditunjukkan oleh urtikaria umum, edema Quincke dan kejutan anaphylactic. Reaksi boleh tiba-tiba dan mengancam kesihatan ibu dan janin. Keadaan sedemikian memerlukan kemasukan ke hospital dan campur tangan perubatan segera. Nasib baik, ini sangat jarang berlaku.

Terdapat cadangan khusus untuk kes sedemikian: jika alahan terhadap buah-buahan ini berterusan sebelum kehamilan, maka lebih baik bagi wanita itu untuk menahannya untuk sepanjang tempoh mengandung dan menyusukan anak.

Sekiranya tindak balas negatif tidak diperhatikan sebelum ini, maka, untuk mengelakkan alahan terhadap buah sitrus semasa kehamilan, mereka harus diperkenalkan ke dalam menu secara beransur-ansur dan dalam dos kecil, beberapa keping atau buah kecil setiap hari.

Sekiranya terdapat risiko alahan yang kelihatan, lebih baik menggantikan oren dengan limau gedang: ia adalah yang paling kaya dari seluruh keluarga dalam vitamin, dan pada masa yang sama kurang alergenik. Tangerine mengandungi bahan yang paling alergenik. Lemon dan limau, sebaliknya, adalah buah sitrus yang paling selamat.

Alahan ibu tidak menjejaskan janin: halangan pelindung plasenta dicetuskan. Tetapi penyakit itu boleh kembali menghantui kanak-kanak itu pada masa akan datang dan menampakkan dirinya sebagai kecenderungan untuk reaksi alahan.

Biasanya, selepas berhenti makan buah-buahan, alahan hilang tanpa rawatan. Sekiranya gejala tidak hilang, anda harus berjumpa doktor yang akan menentukan punca alahan dan memilih ubat untuk menghapuskannya. Ubat-ubatan sendiri tidak boleh diterima, kerana ia boleh menyebabkan lebih bahaya daripada alahan itu sendiri.

Buah sitrus semasa mengandung boleh memberi manfaat dan memudaratkan. Adalah penting bagi seorang wanita untuk mendengar badannya, tetapi tidak menyalahgunakan sebarang produk supaya tidak membahayakan janin. Penghidap alahan jangka panjang harus mengelakkan sepenuhnya buah-buahan yang menimbulkan alahan. Dan jika ragu-ragu, dengarkan cadangan pakar pemakanan dan pakar obstetrik-ginekologi yang berkelayakan.

[ 7 ]