Apakah menu diet yang ideal?

Adakah anda seorang pakar makanan mentah atau vegetarian? Hebat, jika anda sudah memutuskan sistem pemakanan. Jika tidak, anda boleh menyelesaikan purata emas, yang dicipta oleh pakar pemakanan Eropah. Ia dipanggil menu diet ideal.

Menu Diet Yang Sempurna. Apa yang kita bincangkan?

Diet dengan menu yang ideal dibezakan oleh diet yang sangat seimbang. Sehingga tidak ada produk yang tidak disukai di dalamnya. Ini bermakna seseorang itu boleh menyusun menu untuk dirinya sendiri yang menepati citarasanya. Dan berjaya menurunkan berat badan pada masa yang sama. Bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga meremajakan semua sistem badan.

Pemakanan dengan menu yang ideal adalah sangat universal dari segi psikologi yang boleh diamalkan dengan senang hati oleh orang dari kedua-dua jantina dan semua peringkat umur. Dan juga oleh mereka yang menurunkan berat badan dengan rasa yang paling halus.

Petua untuk Diet dengan Menu Yang Sempurna

Minum 1.5 hingga 2 liter air bersih dan air mineral setiap hari

Makan malam tidak lewat daripada 3 jam sebelum anda tidur.

Mana-mana hidangan anda pada satu masa tidak boleh melebihi 100 g (kita bercakap tentang satu hidangan; jika anda makan tengah hari 3 hidangan, maka ia adalah 100 g untuk setiap satu)

Menu Penting Harian untuk Diet Ideal

• 2-3 biji aprikot kering
• 2-3 keping prun
• 5 biji kenari
• 2 ulas bawang putih
• Setengah bawang segar

Ciri-ciri Menu

Jika anda mempunyai berat badan berlebihan melebihi 8 kilo, hadkan jumlah lemak dalam diet harian anda kepada 25 g. Jika berat badan berlebihan anda tidak melebihi 8 kg, hadkan jumlah lemak dalam diet harian anda kepada 60 g. Ini akan membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih berkesan.

[ 1 ]

Hasil diet

Turun 5 kg dalam seminggu

Makanan yang dibenarkan untuk diet yang ideal

3 hidangan buah

1-2 hidangan produk soya, atau soya itu sendiri

3 hidangan ikan

4 hidangan salad sayuran (segar)

3 hidangan bubur yang dimasak dalam air dan roti hitam atau kelabu kering (bukan dengan bubur)

2 hidangan susu atau produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak sifar

Anda boleh model produk ini dalam kombinasi yang anda suka. Pengambilan satu atau produk lain boleh berlaku pada masa yang berbeza dalam sehari, dan anda boleh menggabungkan makanan mengikut kehendak anda.

Apakah beberapa hidangan yang boleh anda nikmati semasa berdiet?

Setiap 2 hari anda boleh memasukkan produk berikut dalam diet anda.

• Kentang
• Pasta atau bihun

Setiap hari anda boleh memasukkan dalam diet ideal anda:

Madu - 50 g

Coklat gelap dengan 75% biji koko – 50 g

Setiap 3 hari anda boleh memasukkan dalam menu diet anda:

• pisang
• Anggur
• mangga
• Daging ayam (putih)
• Daging arnab
• Makanan laut

Setiap 7 hari sekali anda boleh makan yang berikut:

• Daging babi tanpa lemak atau daging lembu
• Kek (sehingga 200 g)
• Segelas wain merah atau putih (kering atau separa manis)

Dengan diet yang lembut, anda akan dapat mengenyangkan badan anda dengan semua bahan yang diperlukan dan menurunkan berat badan pada masa yang sama. Diet yang cukup selesa.

Kurangkan berat badan dengan mudah dan dengan senang hati!