Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan cadangan yang munasabah?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
[Langkah # 1 Menganalisis keputusan diagnosis
Jadi anda akan faham gejala yang berbahaya bagi anda dan boleh memberitahu anda tentang penyakit tersembunyi atau jelas, dan yang tidak sepatutnya membuang masa dan perhatian.
Sebagai contoh, kolesterol "buruk" yang tinggi boleh membicarakan penyakit darah yang serius, kecenderungan penyakit vaskular, masalah jantung.
Begitu juga dengan gejala berikut
- Peningkatan keletihan
- Peningkatan berat badan yang stabil
- Meningkatkan tekanan darah
- Meningkatkan gula darah
- Kecenderungan kepada patah tulang
Langkah # 2 Tentukan jika anda mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit?
Perhatikan siapa yang mempunyai kerabat dekat dan mempunyai penyakit yang serius:
- kanser
- tumor
- diabetes
- kolesterol tinggi
- penyakit jantung
- tekanan darah tinggi
- kelainan dalam kelenjar tiroid
- obesiti
- penyakit kardiovaskular
- kemurungan yang berpanjangan
- osteoporosis
Sekiranya waris anda mempunyai satu atau lebih penyakit ini, anda perlu melakukan pemeriksaan hormon dan juga mempunyai profilaksis.
Langkah # 3. Semak keadaan anda dengan ujian hormon dan ujian lain
Setiap enam bulan atau setahun, sila berjumpa doktor untuk pemeriksaan rutin dan ujian hormon. Ujian pertama yang akan diambil adalah ujian air kencing dan darah. Apa lagi yang perlu diketahui dengan menganalisis tahap hormon?
Tentukan jumlah dan kepekatan hormon dalam serum darah. Ini adalah hormon yang penting, seperti:
Progesteron
- estradiol
- hormon yang merangsang folikel
- degidroepiandrosteron-3
- degidroepiandrosteron
- testosteron
- hormon merangsang tiroid
- kortisol
- antibodi kelenjar tiroid
- bebas, tidak dalam bentuk yang berkaitan, tahap hormon T3 dan T4 (mereka dihasilkan oleh kelenjar tiroid)
Apa lagi yang penting untuk menentukan keseimbangan hormon dalam badan? Ini adalah hormon, kepekatan yang dianalisis hanya pada perut kosong.
Itulah - lipid (di antara mereka - trigliserida, LDL, kolesterol, HDL).
Ia juga penting untuk mengetahui tahap insulin dan glukosa, dan juga hemoglobin
Untuk gambaran yang lebih tepat tentang keseimbangan hormon, adalah penting untuk menentukan tahap glukosa di dalam badan adalah 2 jam selepas makan, terutamanya jika pinggang anda dalam jumlah mencapai lebih daripada 83 cm.
Sebagai hasil ujian, doktor juga boleh menentukan sama ada metabolisme anda diperlahankan atau diaktifkan, ini akan membolehkan mengawal kerja elektrolit.
Adalah perlu untuk menentukan sama ada tisu tulang tulang belakang dan tulang pelvis aktif diperbaharui. Ini boleh dilakukan menggunakan sinaran X.
Agar gambar semua proses dalam badan anda menjadi lebih jelas, adalah penting untuk menjalankan analisis bahan HT, yang terdapat dalam air kencing atau serum. Analisis ini akan menunjukkan betapa cepat tisu tulang dipulihkan dan sama ada ia telah menjadi rapuh.
Langkah # 4. Buat kesimpulan tentang gaya hidup anda
Semak menu anda untuk pelbagai. Adakah ia termasuk semua makanan berguna atau diet anda miskin?
Perhatikan tabiat anda: adakah anda tidur cukup jam (7-8)? Adakah anda merokok? Adakah anda menyalahgunakan alkohol? Adakah anda mempunyai rehat yang cukup?
Tuliskan tabiat apa yang anda mahu sembuh, tetapkan tarikh akhir dan mula bekerja hari ini.
Adakah anda mengambil ubat? Bagaimanakah anda melakukannya - bagaimana ia akan jatuh pada jiwa atau atas cadangan doktor? Buat senarai semua ubat yang anda ambil. Sebaliknya, tulis tempoh penerimaan dan kesannya. Mungkin senarai ini harus dipotong oleh ketiga, atau separuh lagi? Mungkin ubat ini saling bertentangan?
Lawati doktor dan tingkatkan senarai ubat anda. Pengecualian yang tidak perlu - mereka boleh menjadi punca berat berlebihan dan mood yang tidak baik, apatah lagi keadaan kesihatan.
Langkah # 5. Buat senarai sebab-sebab tekanan anda
Tuliskan apa yang membuatkan anda tertekan. Apa yang boleh anda ubah dan apa yang tidak? Apa yang boleh anda kecualikan dari senarai? Bagaimanakah anda dapat mengurangkan kemudaratan daripada situasi yang tertekan?
Jika anda mengikut setiap perkara yang dirancang, anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara walaupun tanpa rawatan formal.