Bagaimanakah hormon semasa kitaran haid mempengaruhi penambahan berat badan?

Sebaik sahaja anda melihat perubahan mood yang berterusan, sebak, peningkatan keletihan yang tidak berhenti selama beberapa minggu - bunyikan penggera. Keadaan ini mungkin menjadi punca berat badan anda berlebihan. Lebih-lebih lagi jika keadaan ini bertepatan dengan kitaran haid.

[ 1 ]

Tekanan dan perubahan hormon

Tekanan menyebabkan turun naik hormon dalam diri kita dan, akibatnya, ketidakseimbangan hormon, walaupun seolah-olah kita bahawa pengalaman telah berlalu tanpa jejak. Di samping itu, setelah mengalami tekanan, kita boleh tertekan dari semasa ke semasa untuk masa yang lama dan menganggap itu semua hanya perubahan psikologi. Malah, penyebabnya adalah paling kerap proses biokimia yang mempengaruhi perubahan mood dan kesejahteraan kita.

Apakah proses biokimia ini? Hakikatnya ialah keadaan kebimbangan dan kebimbangan semasa kesusahan hidup menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang sama seperti yang dipanggil sindrom prahaid. Seorang wanita mungkin berasa jengkel, dia mengalami peningkatan sebak, keletihan, perasaan bimbang dan bimbang semasa tekanan dan semasa kitaran bulanan.

Yang bersalah adalah sama. Ini adalah penurunan ketara dalam hormon estradiol dan paras gula darah yang rendah. Walaupun selepas anda telah makan sebatang coklat atau gula-gula, paras gula darah tidak meningkat, dan tiada tenaga tambahan muncul. Metabolisme terganggu (ia perlahan) dan seorang wanita boleh mula menambah berat badan dengan cepat.

Mari kita tekankan: sebab mengapa berat badan anda naik dengan cepat boleh menjadi tekanan akibat masalah hidup, dan perubahan mood semasa kitaran bulanan, disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang sama.

Ketahui lebih lanjut tentang proses ketidakseimbangan hormon dan penambahan berat badan

Apabila anda bimbang, tahap kortisol, hormon yang dihasilkan semasa tekanan, meningkat. Kemudian badan menghidupkan mekanisme pertahanan diri. Ia dinyatakan dengan sangat pelik - badan, melindungi dirinya daripada tekanan, mengumpul lemak dalam simpanan. Pertama sekali, lemak ini disimpan di kawasan pinggang.

Ini berlaku kerana peningkatan tahap hormon stres kortisol menyebabkan badan menolak insulin, yang menyebabkan lemak berlebihan terkumpul. Di samping itu, testosteron hormon lelaki diaktifkan, yang juga menjejaskan penambahan berat badan.

Jika tekanan berlarutan untuk masa yang lama, ia memusnahkan keseimbangan hormon yang dikaitkan dengan peningkatan aktiviti adrenalin. Kemudian gejala berikut diperhatikan:

• kepala saya sakit
• Tekanan meningkat secara mendadak
• Mungkin terdapat serangan yang tidak bermotivasi daripada pencerobohan, kemarahan atau, sebaliknya, sebak dan mudah marah.
• Kolik buah pinggang mungkin berlaku
• Ketegangan otot yang teruk
• Peningkatan keletihan

Jika anda mempunyai simptom ini atau kebanyakannya, berjumpa pakar endokrinologi untuk pemeriksaan latar belakang hormon. Ini boleh menyelesaikan masalah dengan kedua-dua tahap hormon dalam darah dan turun naik berat badan.

Bagaimanakah turun naik hormon menjejaskan imuniti?

Apabila seorang wanita berada dalam keadaan tekanan yang berpanjangan, imunitinya berkata "selamat tinggal". Sistem imun menjadi lemah dengan ketara atau, sebaliknya, mula menjadi agresif. Dalam kes pertama - melemahkan fungsi imun - anda mungkin mengalami peningkatan keletihan, kelemahan, kerengsaan, anda sentiasa boleh dijangkiti selesema atau selsema di suatu tempat. Malangnya, anda akan mengeluh dan tidak akan berfikir bahawa semua ini berkaitan dengan perubahan hormon yang melemahkan sistem imun pada akarnya.

Yang kedua ialah hiperaktif sistem imun - ditunjukkan oleh reaksi asma: ruam, sesak nafas, kerengsaan, peningkatan kadar denyutan jantung. Jika anda memotong atau menggaru diri sendiri, luka akan sembuh dengan perlahan dan berat hati.

Jangkitan seperti kulat kaki atau trikomoniasis boleh mengganggu anda. Lupus merah atau penyakit yang tidak menyenangkan seperti tiroiditis juga boleh menjadi akibat daripada ketidakseimbangan hormon dan gangguan imun. Dan tekanan dan perubahan yang berkaitan dalam badan harus dipersalahkan. Negatif, malangnya.

Bagaimana tekanan menjejaskan fungsi ovari

Kerja mereka ditindas di bawah pengaruh gangguan berterusan. Ini bermakna ovari tidak lagi menghasilkan hormon seks dengan begitu aktif. Iaitu, akan berlaku kekurangan hormon seks dalam badan. Kelenjar tiroid mengalami ini pertama sekali, menjadi lemah dan juga menghasilkan hormon dengan berat hati dan dalam kuantiti yang kecil.

Tekanan, estradiol dan akibat yang menyedihkan

Hormon estradiol, yang dihasilkan oleh ovari, menjejaskan kesejahteraan umum anda. Ini adalah hormon yang, apabila tahapnya rendah dalam badan, boleh menghalang pengeluaran hormon lain (serotonin - hormon kebahagiaan, norepinephrine, ethylcholine, dopamine). Kesatuan yang tidak begitu baik pada tahap hormon yang rendah boleh menyebabkan kelemahan umum dalam bentuk insomnia atau gangguan tidur lain, kurang selera makan, hilang ingatan, perubahan mood.

Sila ambil perhatian: jika badan anda mempunyai tahap estradiol yang rendah, anda akan menghadapi masa yang lebih sukar untuk menghadapi tekanan dan beban kerja lain (termasuk yang berkaitan dengan kerja) berbanding dengan tahap estradiol biasa. Oleh itu, adalah wajar memeriksa keseimbangan hormon badan anda dan mengambil estradiol dalam bentuk ubat oral jika ia tidak mencukupi.

Bilakah estradiol tidak mencukupi?

Tahap estradiol mungkin menjadi semakin rendah apabila usia anda meningkat. Sedar bahawa ini boleh melambatkan otak anda, dan kemudian orang lain melihat anda letih dan lesu. Sekiranya anda mempunyai simptom ini, anda pasti perlu berjumpa pakar endokrin untuk perundingan dan pemeriksaan.

Dalam keadaan apakah tahap estradiol berkurangan dan melambatkan fungsi seluruh badan? Siapa yang paling berisiko dan pada tempoh hidup yang manakah?

• Sindrom prahaid (sakit di kepala, belakang, perut, pening, cepat marah)
• Kemurungan selepas bersalin
• Sindrom ovari polikistik
• Perimenopause
• Turun naik mendadak dalam berat badan
• Keletihan yang berterusan dan teruk
• Tekanan yang kerap
• Tempoh sebelum dan semasa menopaus

Pada masa ini, ketidakseimbangan hormon mungkin berlaku di dalam badan: sedikit estradiol dihasilkan, dan tahap hormon tekanan - kortisol dan androgen - sentiasa berubah-ubah. Ditambah pada gambar ini adalah kesan estrogen pada fakta bahawa wanita itu mula aktif menambah berat badan.

Apa lagi yang mempengaruhi kenaikan berat badan secara tiba-tiba?

Apabila tahap hormon estrogen dan estradiol berubah dan nisbahnya berubah dengan sewajarnya. Ini adalah hormon yang dirembeskan oleh ovari

• Tahap DHEA, estradiol dan testosteron menurun secara mendadak, dan nisbah (keseimbangan) mereka juga berubah.
• Terdapat lebih banyak progesteron dalam badan daripada estrogen.
• Androgen dalam badan jauh lebih tinggi daripada biasa, tahap kortisol (hormon tekanan) berada di luar carta, menekan tahap estradiol
• Tahap rendah estradiol, yang menggalakkan pengeluaran insulin yang berlebihan (paling kerap dilihat pada usia pertengahan dan tua)
• Kelenjar tiroid menghasilkan lebih sedikit hormon, yang melambatkan proses metabolik dalam badan dan membawa kepada penambahan berat badan.

Perlu diketahui bahawa ketidakseimbangan hormon seperti itu digabungkan dengan tekanan sangat melambatkan semua proses metabolik dalam badan. Ini menyumbang kepada pemendapan lemak, terutamanya di bahagian tepi dan di kawasan pinggang. Jisim otot cepat hilang - jangan tertipu! - Ini dipengaruhi oleh kehilangan hormon estradiol dan testosteron, peningkatan selera makan dan, akibatnya, keletihan kronik dan tidak berdaya dalam menghadapi tekanan.

Apa yang perlu dilakukan?

Agar keseimbangan hormon dan berat badan anda teratur, walaupun usia dan tekanan psikologi anda, adalah perlu untuk menyelaraskan tahap testosteron, estradiol, hormon tiroid, DHEA, serta insulin dan kortisol. Jika anda tidak melakukan ini, dengan usia angka anda akan mula berubah, pengumpulan lemak akan terbentuk di sisi dan pinggang, serta di pinggul.

Rujuk pakar endokrinologi tepat pada masanya dan jangan menafikan kesihatan yang baik hanya kerana anda terlalu malas untuk menjaga kesihatan anda.