Puasa lata untuk penurunan berat badan hari demi hari

Terdapat banyak kaedah puasa yang dibangunkan untuk tujuan terapeutik dan pencegahan, untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Kebanyakannya agak meletihkan dan memerlukan kemahuan yang tinggi untuk mencapai kejayaan. Lata adalah jenis puasa yang istimewa, yang berbeza daripada yang lain dalam perjalanan kitarannya, di mana hari-hari puasa berselang-seli dengan makanan, dan tempoh puasa boleh berbeza, bergantung pada berapa banyak badan boleh bertahan tanpa ancaman kepada kesihatan. Puasa lata semakin popular kerana hasil yang berkesan dan mampan.

[ 1 ], [ 2 ]

Petunjuk

Puasa bertubi-tubi disyorkan untuk mereka yang ingin mengekalkan diri mereka dalam keadaan baik, mendapatkan rangsangan tenaga, keyakinan dan mood yang baik. Selalunya, ia digunakan untuk penurunan berat badan, memulihkan metabolisme dan digunakan sebagai elemen wajib gaya hidup sihat.

[ 3 ], [ 4 ]

Maklumat am puasa lata

Konsep "lata" melibatkan menggantikan hari "lapar" dengan hari "penuh". Kaedah ini, pertama sekali, secara psikologi lebih mudah untuk ditanggung, kerana seseorang tahu bahawa dia akan segera makan, dan semasa tempoh makan dia tidak segera menerkam makanan. Peringkat puasa boleh diatur dengan cara yang berbeza: tidak mengambil apa-apa, tidak minum, atau berpuasa di atas air. Intipatinya adalah untuk menyekat sumber tenaga dari luar dan beralih kepada menggunakan sumber anda sendiri. Tempoh sekatan makanan boleh berbeza. Skim berikut untuk puasa kering lata digunakan: setiap hari - hari "lapar" digantikan dengan makan makanan tumbuhan; dua hari selepas dua; tiga hari selepas tiga, dan seterusnya. Seminggu setengah sebelum permulaan prosedur, disyorkan untuk menjalankan tempoh persediaan, melepaskan makanan berat, gula-gula, produk separuh siap dan beralih kepada sayur-sayuran dan buah-buahan mentah.

Puasa lata 10 hingga 10

Ia tidak berbaloi untuk melemparkan diri anda ke dalam tempoh yang sangat lama tanpa kehadiran bukan sahaja makanan tetapi juga air, seperti puasa lata 10 hingga 10, sendiri. Biasanya sesi sedemikian dijalankan sama ada oleh guru yang bukan sahaja mengajar teori-teori ini, tetapi juga berulang kali menggunakan mereka sendiri, atau dalam keadaan hospital pusat perubatan, sanatorium di bawah bimbingan doktor, dalam syarikat orang lain seperti itu.

Hanya pakar yang boleh menilai secara objektif keadaan pesakit, mengiktiraf kesediaan badan untuk ujian tersebut. Adalah sangat penting untuk mendapatkan sikap moral, untuk terlibat bersama orang berpuasa yang lain dalam beberapa aktiviti yang mengganggu, untuk melalui tempoh penyediaan makanan yang betul, yang mengambil masa sehingga 2 minggu. Anda juga perlu menyelesaikan masalah najis dengan enema.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Puasa lata mengikut Lavrova

Banyak kaedah penolakan makanan secara beransur-ansur kering telah dibangunkan, termasuk puasa lata menurut Lavrova. Sistemnya melibatkan penyediaan yang teliti untuk prosedur, termasuk menyuburkan badan dengan air, makanan yang sihat: buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin bertunas, kekacang. Anda boleh makan ikan, ayam, rumpai laut, bubur, tetapi daging, gula-gula, alkohol, kopi dikecualikan. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan satu hari berpuasa dan satu hari makan. Selain itu, adalah penting untuk memerhatikan gabungan masa yang tepat bagi permulaan dan akhir kitaran. Irama sedemikian dikekalkan untuk masa yang cukup lama dan hanya selepas itu, apabila badan terbiasa dengan ketiadaan makanan secara berkala, anda boleh bergerak ke peringkat seterusnya dengan tempoh yang lebih lama.

Tempoh maksimum puasa menurut Lavrova ialah 5 hari. Dalam tempoh ini, bukan sahaja dilarang minum air, malah memberus gigi, membasuh diri, atau mandi sendiri - sebarang sentuhan dengannya adalah dilarang.

Puasa lata mengikut Malakhov

Malakhov mempopularkan puasa terapeutik, yang dia uji pada dirinya sendiri. Menurutnya, ia membantu menghilangkan pelbagai penyakit dan mencapai penyucian rohani. Antara kaedah beliau ialah kaedah lata. Keistimewaannya ialah pengambilan makanan melebihi tempoh puasa selama 5-10 hari.

Menurut penulis, semasa penolakan makanan, terdapat pelepasan dari ketagihan makanan, dan dari hari kelima, kejelasan kesedaran muncul, pusat kelaparan otak dimatikan, keadaan seseorang menjadi selesa. Tubuh beralih ke rizab dalaman: lemak dan glikogen, dan yang luaran juga digunakan: tenaga suria, udara. Pada masa ini, pelbagai neoplasma diserap, proses pembersihan dilancarkan, toksin dan sanga dari tisu memasuki darah dan dikumuhkan melalui sistem perkumuhan. Organ pencernaan, tidak mengambil bahagian dalam pemprosesan makanan, berehat dan pulih.

[ 8 ], [ 9 ]

Puasa lata mengikut Voitovich

Pada zaman Soviet, doktor, calon sains perubatan Voitovich membangunkan sistem puasa terapeutik (pecahan) sendiri dan menggunakannya untuk merawat beberapa penyakit: sistem pernafasan - batuk kering, asma bronkial, sarcoidosis; patologi kardiovaskular, onkologi, penyakit saluran gastrousus.

Puasa lata mengikut Voitovich terdiri daripada 3 lata atau kitaran: yang pertama berlangsung dari 17 hingga 20 hari, yang kedua - 20-25, yang ketiga - 10-20. Mereka bergantian dengan pemakanan, tempoh ini adalah pemulihan. Selepas pecahan pertama, ia berlangsung sebulan, yang kedua - sehingga 2 bulan. Kursus penuh prosedur mengambil masa enam bulan. Kemudian disyorkan untuk menggunakan puasa pencegahan mengikut skema: selepas 4, 6, 8 bulan. Di antara mereka, anda boleh berpuasa seminggu sekali, atau 5 hari setiap bulan. Voitovich membandingkan kaedahnya dengan baik pulih besar badan: alat imunogenetik dipulihkan, katil peredaran mikro dihidupkan semula, organ dan sistem diperkuatkan.

Puasa lata memerlukan peringkat persediaan wajib, yang terdiri daripada membersihkan usus dengan julap. Semasa berpuasa, enema harian dengan 1.5 liter larutan kalium permanganat yang lemah diperlukan. Ini adalah contoh puasa lata di atas air. Kaedah ini melibatkan meminum sejumlah besar (sehingga 2 liter). Dengan cara ini, menurut penulis, lemak dipecahkan dengan lebih baik. Air boleh mentah, direbus, disuling, cair, dalam satu perkataan, mana-mana, kecuali berkarbonat atau manis. Sebelum minum, bilas mulut anda dengan infusi herba, larutan soda atau hanya air sejuk. Untuk meningkatkan kesan terapeutik, anda perlu menghabiskan banyak masa di luar rumah, berjalan-jalan, mandi atau mandi setiap hari. Guna sabun seminggu sekali sahaja, seeloknya pakai baju natural. Urut, latihan autogenik, senaman pernafasan, akupunktur juga boleh dilakukan.

[ 10 ], [ 11 ]

Keluar dari puasa lata

Aspek yang sangat penting ialah keluar dari puasa lata. Menggunakan kaedah Voitovich sebagai contoh, tempoh pemulihan bermula dengan minum jus segar, sebaik-baiknya lobak merah dan epal, separuh dicairkan dengan air. Dari hari kedua, anda boleh makan sayur-sayuran mentah dan panggang, serta buah-buahan dan beri, sedikit demi sedikit, tetapi selalunya, sekurang-kurangnya 4-5 kali. Keesokan harinya, tambah buah-buahan kering dalam bentuk yang direndam, madu. Kemudian anda boleh makan bubur di atas air, dibumbui dengan minyak sayuran, kacang dan secara beransur-ansur beralih kepada 3-4 hidangan sehari. Setiap hari baru, bahan tambahan diperkenalkan: kekacang, roti. Dan hanya dari hari keenam, diet tiga hidangan ditubuhkan, menu hampir seperti biasa, tetapi dengan batasan produk haiwan (daging, susu) dan telur.

Keluar dari cepat lata jangka pendek, contohnya menurut Lavrova, melibatkan minum banyak air masak yang sejuk, kemudian selepas 2 jam produk tenusu berlemak disyorkan kecuali yogurt, dan sedikit kemudian - sup ayam tanpa garam.

Faedah

Dengan menggunakan puasa lata, seseorang menetapkan matlamat untuk membersihkan badan dari sisa dan toksin, untuk mewujudkan proses metabolik supaya semua kalori yang diterima dibakar, dan tidak terkumpul dalam bentuk deposit lemak. Manfaatnya yang tidak diragukan, pertama sekali, terdiri daripada penurunan berat badan yang berkesan dan mampan, pemerolehan sikap positif, tenaga tambahan, dan kesihatan yang baik.

[ 12 ]

Contraindications

Bergantung pada tempoh tempoh berpuasa, terdapat kontraindikasi dan risiko yang berkaitan dengan puasa lata. Oleh itu, Lavrova tidak menunjukkan diagnosis khusus, tetapi menggesa untuk mendengar sendiri, simpan diari kesejahteraan anda dan, jika keadaan biasa kelemahan, pening, sakit kepala tidak berlalu untuk masa yang lama, kemudian hentikan prosedur. Kontraindikasi umum untuk penolakan makanan dan air yang lebih lama daripada 24-36 jam termasuk berat badan rendah manusia, penyakit hati (sirosis, hepatitis), patologi endokrin, kegagalan buah pinggang, tekanan darah rendah, neoplasma, batuk kering aktif, cholelithiasis. Kaedah ini juga tidak boleh diterima untuk wanita hamil dan menyusu, serta selepas pemindahan.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikasi selepas prosedur

Bahaya utama puasa lata adalah ketidakseimbangan hormon. Semasa penolakan makanan, terdapat peningkatan pengeluaran kortikosteroid - hormon anti-radang, yang membawa kepada gangguan keseimbangan hormon dalam badan. Komplikasi yang mungkin dikaitkan dengan kerosakan sistem endokrin. Akibat ketidakseimbangan persekitaran asid-asas, yang berlaku dengan pecahan lemak yang tidak betul dan pembebasan badan keton, ketoasidosis boleh berkembang, yang berbahaya bagi tubuh akibat keracunan. Kehadiran penyakit jantung iskemik boleh membawa kepada serangan jantung yang membawa maut.

[ 16 ], [ 17 ]

Ulasan dan keputusan

Menurut ulasan orang, hanya segelintir yang terpaksa berpuasa berpanjangan, tetapi ramai yang mengamalkan skim pendek. Mereka perhatikan kesukaran psikologi tertentu pada mulanya, kemerosotan keadaan fizikal, tetapi mereka yang mengatasinya sangat gembira dengan hasilnya: berat badan berkurangan dan stabil, badan terasa lebih ringan, warna kulit bertambah baik, dan mata berkilauan.