^

Diet kefir: dengan produk apa yang tidak boleh digabungkan?

, Editor perubatan
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Fact-checked
х

Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.

Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.

Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Diet kefir sangat baik untuk saluran gastrousus. Ia adalah cara terbaik untuk memunggah badan dan menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kefir tidak boleh digabungkan dengan semua produk.

trusted-source[ 1 ]

Apakah makanan yang tidak disukai oleh kefir dalam diet?

Anggur

Mangga

Timun

Cendawan

Untuk diet kefir, lebih baik tidak menggunakan buah-buahan yang tidak tumbuh di rantau anda. Badan akan mencernanya lebih teruk daripada yang "asli".

Makanan apa yang sesuai dengan kefir?

Buah epal

Buah pir

Currant

Raspberi

Hampir semua sayur-sayuran

Menu ringkas untuk diet kefir

Sarapan pagi

Muesli dengan kefir ditambah. Atau basuh dengan kefir

Makan malam

Salad sayuran segar dengan ikan rebus

Makan malam

Epal

Kefir (1 gelas)

Alternatif kepada ikan (supaya diet kefir tidak membosankan) adalah makanan laut. Ini boleh menjadi udang, lobster, kerang. Tetapi hanya untuk makan tengah hari! Makan malam dan sarapan pagi dengan makanan laut tidak sepatutnya dirancang.

Apa yang perlu dikecualikan daripada menu semasa diet kefir?

Rempah-rempah, termasuk garam, gula, lada.

Konfeksi, terutamanya dengan banyak marjerin, mentega dan krim dalam komposisi. Hakikatnya ialah makanan yang dibakar dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai boleh menyebabkan proses penapaian aktif dalam saluran gastrousus, dan oleh itu tidak diingini.

Jadi, kecualikan kuki manis berkalori tinggi, kek dan pastri daripada diet anda semasa diet kefir.

Minuman semasa diet kefir

Pakar pemakanan mengesyorkan berhenti minum air manis berkarbonat semasa diet kefir atau hari puasa dadih-kefir. Tetapi anda boleh dan harus minum. Untuk kesihatan dan penurunan berat badan, pilih teh dan kopi tanpa gula - sekali lagi, tanpa gula.

Anda juga boleh minum air mineral.

trusted-source[ 2 ]

Nasihat kefir yang berguna

Produk ini tidak suka kombinasi. Adalah lebih baik untuk mengambilnya sendiri sebagai normalizer semua sistem badan, sebagai pembantu dalam pembersihan, dan sebagai penenang untuk sistem saraf. Dan, tentu saja, sebagai cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Ulasan tentang diet kefir

Ulasan tentang diet kefir adalah yang paling positif. Ia tidak sesuai hanya untuk mereka yang membenci produk susu yang ditapai. Dan juga untuk mereka yang mempunyai penyakit gastrousus.

  • Orang yang suka kefir dan keju kotej boleh merancang diet kefir dengan selamat. Menurut ulasan, kefir membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
  • Hampir tidak ada rasa lapar, kerana kefir memuaskannya dengan baik.
  • Diet kefir menggalakkan rasa lebih ringan di seluruh badan, dan tidak ada perasaan makan berlebihan selepasnya.
  • Diet kefir membersihkan badan dengan sempurna. Diet kefir adalah lazat dan sihat.

Kami doakan anda mudah menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan dengan nasihat kami.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.