Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet Malakhov: apakah intipati?
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Malakhov - ini bukan sekadar jangka pendek penurunan berat badan. Ini adalah sistem lambakan berat badan berlebihan dan meningkatkan badan selama 2-3 tahun. Dengan kata lain, diet Malakhov adalah cara hidup.
Asas diet Malakhov
Hidangan sihat tanpa makanan yang dihisap dan hidangan masakan dan jus yang baru diperah.
Juga, untuk pemulihan badan, Dr. Malakhov mengesyorkan mengatur hari memunggah pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Apakah makanan seperti Malakhov?
Sarapan pagi
Buah-buahan segar, seperti pic atau anggur
Makan tengah hari
Sayuran rebus di atas air atau mentah. Sebagai alternatif kepada sayur-sayuran - bubur soba, direbus di atas air atau direndam untuk biji-bijian malam soba
Mereka boleh dibasuh dengan jus yang baru diperah.
Makan malam
Salad dari sayuran dan buah-buahan segar, atau hanya salad sayuran, atau salad buah sahaja. Untuk tetulang - kacang atau kacang. Mereka akan memberi anda kekuatan dan tenaga
Kurangkan berat badan dengan diet Malakhov dengan betul, mudah dan selesa! Sebaik sahaja berat badan anda akan kembali normal, anda pasti akan kembali normal dan mood, dan keseluruhan kesejahteraan. Ia bukan untuk apa-apa yang dikatakan psikolog bahawa orang bahagia dan kehidupan peribadi, kerjaya, dan komunikasi sosialnya sangat berjaya.
Produk diet Malakhov yang dilarang
Diet Malakhov adalah kuasa kita, bertujuan untuk menolak minuman beralkohol, serta teh, soda, dan kopi. Juga kita harus menolak (untuk kebaikan kita sendiri) daging, produk coklat, penaik tepung manis. Diet Malakhov tidak termasuk makanan yang dihisap dan digoreng dalam diet, serta sosej, cip dan makanan dalam tin.
Produk diet Malakhov yang dibenarkan
- Sayuran
- Kashi
- Buah-Buahan
- Jus dan gabungannya
[Diet Malakhov: apakah tindak balas badan?
Mengamalkan diet Malakhov, kami menjalankan proses peremajaan badan, mewujudkan saluran gastrousus, menormalkan mikroflora usus, menepukan tubuh dengan enzim berguna untuk penghadaman dan asimilasi makanan.
Di samping itu, mengamalkan pemakanan Malakhov, kami menyediakan sistem saraf untuk kerja yang baik, menguatkan imuniti.
Dalam proses pemakanan Malakhov, kami meningkatkan tenaga penting kami, menegakkan kerja citarasa dan mula merawat diet sihat dengan cara yang sama sekali berbeza, menolak makanan dan hidangan yang berbahaya.