Diet untuk jenis darah II

Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua dicirikan oleh sistem pencernaan yang kurang cenderung untuk mencerna protein haiwan daripada kumpulan lain. Hanya kumpulan darah keempat yang serupa dalam harta ini. Wakilnya mempunyai keasidan yang rendah, itulah sebabnya sesetengah makanan kurang dihadam, terutamanya yang mempunyai struktur kasar. Apakah ciri lain diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah kedua?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kumpulan darah 2: ciri pemakanan

Daging dan susu

Orang seperti itu mencerna dan mengasimilasikan daging jauh lebih buruk daripada, katakan, wakil kumpulan darah pertama - pemakan daging secara semula jadi. Oleh itu, protein dalam daging pada orang dengan kumpulan darah kedua dipecahkan lebih lama.

Nutrien memasuki badan dengan lebih perlahan, dan lebihannya disimpan sebagai timbunan lemak. Oleh itu, orang yang mempunyai kumpulan darah kedua sering mengalami sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut.

Untuk tidak meningkatkannya, anda tidak boleh memasukkan banyak produk tenusu dan daging dalam diet anda. Cukup aneh, tetapi pada orang dengan kumpulan darah kedua mereka boleh menyebabkan mabuk badan atau tindak balas alahan.

Jika wakil kumpulan darah kedua mahukan produk tenusu, ia patut membeli produk rendah lemak. Contohnya, kefir, krim masam, yogurt dan susu sifar lemak.

Soya bukannya daging

Tetapi bagaimana dengan protein yang kita dapat daripada produk haiwan? Kita perlukan sumber tenaga, bukan? Ia boleh digantikan dengan protein tumbuhan. Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah kedua, sumber yang sangat baik adalah soya dan produk soya. Jika anda menggantikan daging dengan soya, ia akan diserap dan dihadam dengan sempurna, dan anda akan menurunkan berat badan, bukan menambah berat badan.

Dan anda tidak akan mengadu tentang penghadaman - saluran gastrousus anda akan berfungsi seperti jam.

Soya juga bagus kerana vegetarianisme tidak sesukar bagi orang yang mempunyai kumpulan darah ketiga seperti daging. Hidangan berasaskan tumbuhan - salad, sayur-sayuran, buah-buahan - mudah dilihat oleh wakil kumpulan darah ketiga. Untuk fungsi sistem saraf yang lebih stabil dan imuniti yang lebih kuat, bersama-sama dengan tumbuhan, anda juga harus memasukkan dalam diet anda pelbagai jenis kacang, serta biji dan bijirin.

Kemudian anda boleh pergi tanpa daging untuk masa yang agak lama, dan jika anda mahu, berikannya sama sekali.

Ikan

Ia juga diserap dengan baik. Ikan pelbagai jenis (tetapi tidak semua) adalah baik dalam diet - ia akan memberi peluang untuk menerima nutrien, lemak mudah dihadam. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai kumpulan darah kedua tidak boleh memasukkan hidangan ikan dalam diet setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya setiap 2 hari - ini tidak akan membebankan kerja saluran gastrousus.

Sayur-sayuran dan buah-buahan

Adakah anda suka sayur-sayuran dan buah-buahan? Hebat. Mereka meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan memenuhi badan dengan vitamin. Tetapi orang yang mempunyai kumpulan darah kedua harus mengehadkan tomato dalam menu.

Lektin (bahan protein) dalam komposisinya boleh mencetuskan dysbacteriosis atau keradangan organ dalaman jika tomato digunakan secara berlebihan. Lada salad, serta apa-apa jenis kubis, juga tidak disyorkan. Ini adalah serat kasar, yang membawa lebih banyak bahaya daripada kebaikan kepada wakil kumpulan darah kedua.

Apa lagi yang lebih baik untuk dikecualikan daripada menu?

Tangerine, oren dan pisang tidak digalakkan.

Gandum dan produk gandum (boleh meningkatkan keasidan)

Kacang hitam, kekacang - ia melambatkan proses metabolik

Daging - daging lembu, daging babi, arnab, kambing dan jenis lain, tetapi ini terutamanya

Makanan laut – kaviar, ketam, tiram, kerang, ikan bilis, malah udang karang, serta ikan laut – herring, menggelepar, belut

Produk tenusu penuh lemak, serta ais krim

Beri (terutama buah zaitun)

Kelapa dan pistachio

Lemak sayuran

Sos tomato dan mayonis, serta mustard

Teh hitam, soda manis, jus oren

Kentang, lada manis, tomato

Hidangan neutral

Daging ayam atau ayam belanda

Hidangan ikan termasuk perch kukus atau rebus, pike, pike perch.

Dari produk tenusu – kefir, keju, yogurt sifar atau kandungan lemak rendah

Dari bijirin dan bijirin - oat, dedak, barli, jagung, kacang putih

Dari beri - raspberi, strawberi, buah zaitun, currant, gooseberry

Buah-buahan: kiwi, epal, pear, delima, kesemak, pic, kurma

Dari sayur-sayuran dan salad hijau - timun, bit, lobak, kubis (kembang kol), zucchini, dill, pasli, lobak pedas

Telur ayam - direbus dan digoreng

Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua boleh menjadi sangat langsing dan cergas jika mereka mengecualikan produk terlarang daripada diet mereka dan memberi keutamaan kepada produk yang disyorkan. Turun berat badan dengan mudah dan sihat!