Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet untuk kumpulan darah pertama: apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan
Ulasan terakhir: 23.04.2024
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet untuk kumpulan darah pertama - apa yang anda perlu tahu
Seperti semua makanan, terdapat senarai makanan yang paling kurang dan paling optimum yang akan masuk, atau tidak akan memasuki diet harian anda.
[6]
Produk yang sangat berguna ialah
Produk daging, termasuk kambing, jantung sebarang binatang, hati juga merupakan pilihan yang hebat, dan daging lembu;
Produk ikan dan makanan laut, termasuk cod, pike, alga, sturgeon, makarel, salmon dan trout;
Pilihan sayur-sayuran dan herba yang kaya: lobak, bawang putih, bayam, brokoli, salad, pasli;
Dari senarai buah-buahan yang paling optimum daripada mereka, anda boleh perhatikan plum, ara atau nanas yang matang;
Dalam lemak tahap sekatan yang tinggi, hanya minyak zaitun dibenarkan
Minum, anda boleh setiap hari minuman berbeza, contohnya: teh dari pinggul mawar, teh herba, licorice, pudina, linden;
Ia adalah wajar untuk mengekalkan organisma dalam nada menggunakan vitamin K dan B, mangan, akar likuoris (yang masih dilihat sebagai likuoris), rumpai laut, mangan, iodin, dan mengambil enzim pankreas sangat berguna;
Produk neutral termasuk
Arnab atau daging itik, ayam belanda atau ayam;
Dari makanan laut: udang, sotong, gumpalan, bass laut, kepiting, tiram, udang dan belut;
Dalam produk tenusu, hanya tiga perkara yang neutral untuk badan anda: keju, mentega dan keju buatan sendiri;
Anda boleh makan hazelnut, jika organisma biasanya mentolerir - benih cedar atau hazelnut;
Dalam diet ini, cukup aneh, anda boleh makan bijirin dalam bentuk soya, iaitu susu kedelai atau keju kedelai, soba, asparagus, kacang, kacang hijau, tepung gandum atau barli;
Dari sayur-sayuran dalam kategori ini jatuh: rutabaga, timun, lobak, tomato, wortel, serta bawang, tomato, zucchini, dill, bawang hijau dan zaitun;
Daripada buah-buahan adalah neutral: pear, tembikai, persik, persimmons, raspberi, bahkan dibenarkan makan anggur, aprikot dan epal. Ini adalah pilihan besar buah-buahan, jika dibandingkan dengan diet lain;
Telur ayam domestik;
Dari minuman anda juga boleh minum sedikit bir atau wain, tetapi hanya kering. Dari minuman ringan: teh dengan chamomile, pudina, valerian, bijak, ginseng dan raspberi (daun sahaja).
Kurangkan berat badan dengan diet untuk kumpulan darah pertama dan sihat.