Diet untuk membersihkan usus daripada toksin dalam 10 hari

Diet Pembersih Usus Besar ialah diet yang direka khas yang menggalakkan pembersihan kolon sebagai sebahagian daripada program pembersihan badan yang komprehensif atau sebagai prosedur yang berdiri sendiri.

[ 1 ]

Petunjuk

Pembersihan usus berkala perlu dilakukan dalam kes berikut:

• tinggal di tempat yang mempunyai keadaan ekosistem yang buruk;
• penggunaan produk makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan (perasa, pewarna, penstabil);
• aktiviti fizikal yang rendah, gaya hidup yang tidak aktif;
• penggunaan utama produk haiwan;
• kerap mengambil makanan bergoreng, asap, berlemak, alkohol, minuman berkarbonat, minuman tenaga, makanan segera.

Pembersihan usus secara berkala boleh dilakukan sebagai langkah pencegahan pelbagai penyakit, termasuk gangguan gastrousus. Terdapat tanda-tanda untuk menetapkan diet dengan lebih segera, seperti:

• sembelit;
• kembung perut;
• bau badan yang busuk;
• penyakit dermatologi;
• kesukaran bernafas;
• keletihan yang kerap;
• radiculitis;
• jangkitan pernafasan akut yang kerap.

Walau bagaimanapun, walaupun anda menjalani gaya hidup sihat, bersenam, dan mengikut prinsip pemakanan yang betul, sisa dan toksin boleh terkumpul di dalam usus dalam jangka masa yang panjang. Untuk mengeluarkannya, anda harus membersihkan badan, termasuk membersihkan usus.

[ 2 ], [ 3 ]

Maklumat am diet pembersihan kolon

Intipati diet untuk pembersihan usus terdiri daripada mengikuti cadangan tertentu yang berkaitan dengan pemakanan dan gaya hidup. Peraturan utama ialah:

• Makan makanan yang dibenarkan oleh diet dan tidak termasuk makanan yang dilarang daripada diet;
• makan mengikut jadual pada masa tertentu;
• pematuhan kepada rutin bangun dan tidur, sebaik-baiknya pada masa yang lebih awal;
• penghapusan situasi tertekan;
• tidur dalam persekitaran yang selesa di dalam bilik pengudaraan;
• kerap berjalan dan aktiviti fizikal;
• pengecualian alkohol dan tembakau.

Diet ini adalah diet untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan pada masa yang sama, kerana berat badan berlebihan hilang dengan penyingkiran toksin.

Terdapat beberapa pilihan diet untuk membersihkan usus daripada toksin. Yang paling popular ialah:

Diet untuk pembersihan kolon dalam 10 hari

Diet sepuluh hari akan membawa hasil yang ketara. Hasil daripada mengekalkan menu dan diet tertentu, toksin dan berat badan berlebihan dihapuskan, dan kesejahteraan keseluruhan bertambah baik.

Anggaran pelan diet mengikut hari:

1. Sarapan pagi dan makan tengah hari: epal (hijau). Makan malam: teh hijau.
2. Sarapan pagi dan makan tengah hari: epal (hijau). Makan malam: teh hijau.
3. Sarapan pagi: bubur bijirin. Makan tengah hari: daging rebus, sayur-sayuran. Makan malam: bubur bijirin, teh hijau.
4. Sarapan pagi: bubur bijirin, teh hijau. Makan tengah hari: beberapa epal. Makan malam: beberapa epal, sitrus.
5. Sarapan pagi: salad lobak merah dengan jus lemon, produk susu yang ditapai, keju kotej. Makan tengah hari: kentang panggang, telur, salad sayuran. Makan malam: daging rebus, teh hijau.
6. Sarapan pagi: bubur bijirin, teh hijau. Makan tengah hari: bubur bijirin, sayur-sayuran. Makan malam: beberapa epal dan sitrus.
7. Sarapan pagi: teh hijau. Makan tengah hari: sebahagian daripada keju kotej, sup sayur-sayuran, sebiji epal. Makan malam: minuman susu yang ditapai.
8. Sarapan pagi: bubur bijirin, sup sayur-sayuran, epal dan sitrus. Makan tengah hari: minuman susu yang ditapai. Makan malam: daging rebus, bubur bijirin, beberapa epal.
9. Sarapan pagi: minuman susu yang ditapai. Makan tengah hari: ikan rebus, teh hijau. Makan malam: daging rebus, bubur bijirin, beberapa epal.
10. Sarapan pagi: minuman susu yang ditapai. Makan tengah hari: teh hijau. Makan malam: bubur bijirin, sitrus.

Diet sehari untuk pembersihan usus

Diet ini boleh diikuti selama satu hari atau sehingga tiga hari. Diet untuk membersihkan hati dan usus ini tidak menunjukkan hasil yang maksimum, tetapi kesan diet adalah jelas dan serta-merta. Contoh menu (anda perlu makan setiap jam):

• teh hijau;
• epal, teh roti;
• teh yang dibuat daripada roti dan jus anggur dalam perkadaran yang sama, anggur;
• teh hijau;
• teh yang dibuat daripada roti dan jus lobak merah dalam perkadaran yang sama, anggur;
• jus anggur, anggur;
• teh hijau;
• teh yang dibuat daripada roti dan jus lobak merah dalam perkadaran yang sama;
• air mineral;
• lada benggala;
• teh yang dibuat daripada roti dan jus pir atau epal dalam perkadaran yang sama;
• teh hijau.

Faedah

Fungsi usus sebagai sebahagian daripada saluran gastrousus termasuk pencernaan dengan perkumuhan makanan yang diproses seterusnya, serta penyerapan nutrien, unsur mikro dan air. Kursus positif proses di atas bergantung pada aktiviti usus. Sekiranya aktivitinya berkurangan, maka makanan yang diproses dalam bentuk najis dikeluarkan dari badan dengan sedikit kesukaran. Akibatnya, ia terkumpul di dalam usus dan toksin terbentuk.

Pengumpulan sisa dan toksin dalam usus membawa kepada penambahan berat badan, keletihan dan kesihatan umum yang lemah, dan perkembangan pelbagai patologi. Untuk menghilangkan gejala sedemikian, anda harus membersihkan usus secara berkala, termasuk dengan bantuan diet khas.

Faedah Diet Pembersih Usus Besar:

• kehilangan berat badan berlebihan;
• peningkatan keadaan kulit;
• pelepasan daripada tindak balas alahan;
• meningkatkan fungsi hati dan saluran gastrousus secara keseluruhan;
• detoksifikasi;
• hilangnya kesan kembung perut yang berterusan;
• pengukuhan, peningkatan aktiviti.

[ 4 ]

Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh?

Semasa diet, anda harus menggunakan produk makanan semulajadi sebagai makanan:

• sayur-sayuran (tomato, timun, lobak merah, dll.);
• buah-buahan (epal, sitrus);
• badam, gajus dan kacang lain;
• hijau;
• daging dan ikan tanpa lemak;
• keju kotej;
• teh hijau;
• kefir;
• air mineral;
• jus segar.

Apa yang tidak patut anda makan?

Semasa diet tidak disyorkan untuk mengambil:

• masin;
• panggang;
• produk yang mengandungi gula;
• makanan tepung;
• kopi;
• soda;
• pemeliharaan;
• rempah ratus;
• lemak haiwan.

Contraindications

Kontraindikasi terhadap diet adalah:

• kehamilan dan penyusuan;
• tempoh haid;
• ARVI, penyakit berjangkit lain;
• patologi kronik;
• mengambil ubat secara tetap;
• onkologi;
• diabetes mellitus;
• penyakit gastrousus (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
• patologi kardiovaskular;
• tekanan yang kerap.

[ 5 ], [ 6 ]

Kemungkinan risiko

Risiko yang berkaitan dengan diet adalah untuk mengekalkan rejimen di atas dengan adanya kontraindikasi. Pemakanan diet jangka panjang juga tidak digalakkan.

Komplikasi yang mungkin berlaku selepas diet yang panjang termasuk pengambilan terhad semua unsur mikro yang diperlukan. Dalam hal ini, masalah dengan kulit, rambut dan kuku mungkin bermula, patologi organ dalaman mungkin berkembang, dan wanita mungkin mengalami ketidakteraturan haid. Untuk menghapuskan risiko, anda harus mengikut arahan yang jelas dan tidak berpegang pada diet lebih lama daripada tempoh yang ditetapkan.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Ulasan

Jika anda mengikuti arahan dengan ketat mengenai masa dan diet, usus akan bekerja lebih aktif dan proses penurunan berat badan akan berlaku. Menurut ulasan, kedua-dua diet sehari dan diet sepuluh hari untuk pembersihan usus mempunyai kesan positif pada tubuh.