Diet untuk penurunan berat badan yang cepat: ciri

Adakah anda berlebihan berat badan dan mempunyai keinginan yang besar untuk menjadi langsing dan cantik? Adakah anda tidak lagi menyukai penampilan anda dalam pakaian biasa dan kegemaran anda? Adakah anda perlu menurunkan berat badan, tetapi adakah anda fikir mustahil untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam tempoh yang singkat? Mengapa tidak memilih diet terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat?

[ 1 ], [ 2 ]

Intipati diet untuk penurunan berat badan yang cepat

Ciri utama diet ini ialah penurunan berat badan jangka pendek. Sebaik sahaja diet dihentikan, badan anda akan mula memulihkan berat badan seperti biasa dengan metabolisme yang telah lama terbiasa. Pinggang anda akan menjadi lebih kecil, pinggul anda akan menjadi lebih menarik, tetapi hanya untuk tempoh masa tertentu.

Untuk mengelakkan pound tambahan daripada kembali kepada anda, ubah metabolisme anda dan tinggalkan diet biasa anda. Perkara yang paling penting ialah mengabaikan kek yang lazat, madu berkrim dan kek coklat yang menggoda dan tidak menerkam sosej pedas.

Simpan diri anda dalam tangan, maka kesan diet ekspres akan menjadi lebih stabil.

Akibatnya, anda akan kehilangan empat kilogram berat badan berlebihan dalam masa 3 hari sahaja selepas mengikuti diet.

[ 3 ]

Ini menarik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan

Fakta penting! Jika anda mempunyai masalah dengan perut atau sistem endokrin, jangan ambil langkah drastik untuk menurunkan berat badan, tetapi pilih diet yang lebih lembut.

Anda akan disajikan dengan pelbagai tip yang tidak memerlukan perbelanjaan yang besar. Diet ini mengandungi produk yang tersedia untuk kebanyakan orang, dan ramai yang menggunakannya secara tetap. Apa yang hilang boleh dibeli dengan mudah di kedai.

Diet: Hari 1 - Pertama, mari kita memunggah badan

Kesan paling positif untuk orang yang cuba menurunkan berat badan adalah dengan berpuasa 24 jam. Ia tidak membawa kepada akibat kesihatan yang negatif, melainkan anda mempunyai kontraindikasi terhadapnya.

Adalah dinasihatkan untuk memulakan diet dengan segelas jus segar (lobak merah, kubis, epal, bit atau labu, yang juga akan meningkatkan warna kulit anda). Bagi peminat kaedah rakyat, kami menawarkan pelbagai decoctions herba: fireweed, thyme, pudina, oregano, dan chamomile dan jelatang untuk menguatkan rambut anda.

Menjelang tengah hari anda harus memunggah badan anda dan memberinya peluang untuk berehat dan membersihkan diri sedikit.

Tempoh vitamin bermula pada waktu makan tengah hari. Masak sayur kegemaran, rebus sayur. Makan buah-buahan dan buah-buahan kering sebanyak mungkin, jangan menafikan diri anda biji, kacang dan pelbagai sayur-sayuran. Jika dikehendaki, anda boleh menggunakan minyak sayuran.

Menjelang makan malam, mulakan makan buah semula, tetapi tidak termasuk pisang.

Selepas jam tujuh malam, tanpa melanggar jadual, kami mula minum sahaja (kami tidak minum alkohol), teh herba, teh hijau (tanpa gula), air masak dan jus segar.

Pada waktu petang, mandi air suam untuk kesenangan anda. Ini akan memanaskan perut anda, ia akan berehat dan mula membersihkan dirinya dengan lebih berkesan.

[ 4 ], [ 5 ]

Hari kedua diet

Pada hari kedua diet penurunan berat badan yang cepat kita tidak melakukan apa-apa (bukankah itu hebat?). Kami cuba minum lebih banyak air, sebaik-baiknya air mata air. Jika anda tidak mempunyai mata air, masak air biasa sahaja. Kami tidak makan apa-apa pada hari ini.

Cuba untuk minum maksimum, berdasarkan fakta bahawa anda ingin menurunkan berat badan. Anda perlu menguasai kira-kira 3-4 liter air, minum dalam bahagian kecil, ia akan berlaku dengan sendirinya. Hari itu akan menjadi kesukaran terbesar.

Jika anda biasa makan tengah hari yang kerap dan banyak, anda perlu bertahan, anda mencuba sendiri. Jika anda mengabaikan rasa lapar anda, ia akan menjadi lebih mudah. Yakinkan diri anda bahawa anda tidak mahu makan. Lakukan lukisan, kerja rumah atau perkara lain yang akan mengalih perhatian anda.

Jika anda tiba-tiba berasa tidak sihat pada waktu petang, kepala anda mula berputar – jangan berputus asa. Hanya minum sedikit air dengan jus lemon atau madu, ia akan membantu anda mendapatkan semula tenaga dan mood anda. Selepas hari yang sibuk, baring untuk berehat, jangan membebankan diri.

Hari terakhir, hari ketiga diet untuk penurunan berat badan dengan cepat

Pada hari terakhir diet, mulakan perlahan-lahan dan pasti keluar dari puasa. Pertama, ceriakan diri anda dengan secawan teh herba hangat yang beraroma. Selepas satu atau dua jam, minum segelas jus tonik.

Untuk makan tengah hari, sediakan salad lobak merah dan kubis kegemaran anda, dan perasakan salad dengan jumlah jus lobak merah yang sama. Anda boleh menambah sayur-sayuran ke salad anda, ia akan meningkatkan mood anda.

Sebelum jam 7 malam, makan buah tanpa belas kasihan, tetapi selepas jam 7 malam baru boleh minum teh atau jus yang baru diperah.

Susun hari puasa seperti itu dengan kerap untuk diri sendiri, mematuhi semua peraturan diet untuk penurunan berat badan yang cepat. Mempunyai mood yang baik!