Diet Dolina

Ramai wanita melihat penyanyi terkenal Larisa Dolina dengan rasa iri dan kagum. Bagaimana anda tidak boleh iri hati dengan wanita seperti itu? Dia mempunyai suara yang indah, penampilan yang cantik dan, tentu saja, sosok yang langsing. Penyanyi itu berkongsi pengalamannya tentang cara mencapai keputusan sedemikian dan kekal dalam bentuk badan sepanjang masa dengan gembira. Dan semua orang sudah tahu bahawa diet Dolina adalah berkesan dan sangat popular. Perkara utama ialah mempunyai sikap positif dan percaya pada diri sendiri.

Diet Dolina: Pati dan Produk

Diet adalah berdasarkan penggunaan produk yang sihat untuk badan - kefir, yang mengandungi bakteria dan mikroelemen yang bermanfaat, batang dan ragi. Kefir mengandungi banyak asid amino dan vitamin, ia meningkatkan imuniti dengan baik. Diet intensif Dolina membolehkan anda kehilangan kira-kira 7 kilogram dalam satu minggu.

Pilihan 1

Pada hari pertama diet ini, diet harus terdiri daripada tiga gelas kefir dan kentang panggang dalam kulit mereka (5 keping). Anda boleh mengedarkan produk mengikut kehendak anda.

Hari kedua terdiri daripada pengambilan produk tenusu. Ini adalah 200 gram krim masam dan 3 gelas kefir.

Hari ketiga adalah serupa dengan yang kedua, anda perlu makan 200 gram keju kotej dan minum 3 gelas kefir sepanjang hari.

Pada hari keempat, anda perlu menyediakan ayam tanpa kulit (500 gram), jangan garam, dan 500 mililiter kefir.

Pada hari kelima, anda dibenarkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan sahaja. Sebagai contoh, epal - anda perlu makan tidak lebih daripada satu kilogram, prun - 300 gram, setengah kilogram lobak merah dan kefir - 3 gelas.

Diet Dolina sememangnya bukan untuk mereka yang lemah. Pada hari keenam, anda perlu berpuas hati dengan hanya kefir, anda perlu minum 6 gelas sepanjang hari.

Pada hari ketujuh, anda mesti minum hanya air mineral, tanpa gas. Anda mesti minum sekurang-kurangnya satu liter. Diet Dolina dalam versi ini sangat sukar. Orang yang mempunyai penyakit kronik mesti mematuhinya dengan berhati-hati. Oleh itu, sebelum memutuskan bahawa diet yang paling sesuai adalah diet Dolina, anda harus berfikir dengan teliti.

Hasil diet sedemikian agak cepat, dan ramai orang menyukainya. Tetapi ada kemungkinan bahawa selepas diet Dolina masalah kesihatan mungkin muncul.

Pilihan 2

Versi seterusnya, diet Dolina yang lebih lembut dipanggil diet kefir sederhana intensif. Ia telah mengumpulkan sejumlah besar ulasan positif daripada mereka yang telah mencubanya sendiri. Diet Dolina dalam versi ini sama sekali tidak rumit dan kelebihannya ialah selepas seminggu diet anda perlu berehat dan makan seperti biasa badan anda, tetapi mengurangkan sedikit penggunaan produk tepung dan gula-gula. Diet sedemikian mempunyai kesan yang baik pada badan.

Pada hari pertama diet Dolina, anda harus makan 400 gram kentang panggang, anda tidak boleh makan garam, dan 500 mililiter 0% kefir lemak.

Pada hari kedua - keju kotej 0% lemak (400 gram) dan 500 mililiter kefir lemak 1%.

Hari ketiga - mana-mana buah dalam jumlah 300 gram dan 500 mililiter 1% kefir.

Hari keempat ialah protein: 400 gram ayam tanpa kulit yang dimasak dan 500 mililiter kefir.

Hari kelima - 400 gram buah, lebih baik epal, dan 500 mililiter kefir.

Pada hari keenam anda perlu minum air mineral, sebaik-baiknya masih.

Diet Dolina mengesyorkan mengambil 400 gram buah pada hari terakhir, ketujuh, epal adalah pilihan terbaik, dan 500 mililiter 1% kefir. Selepas minggu pertama diet, penurunan berat badan sebanyak 3 hingga 5 kilogram adalah mungkin, dan pada minggu kedua - dari 2 hingga 4 kilogram.

Diet Dolina akan berfungsi dengan lebih berkesan jika anda makan tepat pada masanya. Makan hendaklah bermula selewat-lewatnya pada pukul 8 pagi, kemudian pada pukul 10 pagi, kemudian pada pukul 12, 2 petang, 4 petang, dan makan terakhir pada pukul 6 petang.