Pakar perubatan artikel itu
Penerbitan baru
Diet ekspres Malakhov: menurunkan berat badan dengan cepat
Ulasan terakhir: 04.07.2025
Semua kandungan iLive disemak secara perubatan atau fakta diperiksa untuk memastikan ketepatan faktual sebanyak mungkin.
Kami mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan hanya memautkan ke tapak media yang bereputasi, institusi penyelidikan akademik dan, apabila mungkin, dikaji semula kajian secara medis. Perhatikan bahawa nombor dalam kurungan ([1], [2], dan lain-lain) boleh diklik pautan ke kajian ini.
Jika anda merasakan bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman, atau tidak dipersoalkan, sila pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Diet Ekspres Malakhov adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan hasil yang baik. Selain itu, kaedah ini masih melibatkan meninggalkan makanan yang tidak sihat. "Makanan boleh menjadi cara rawatan yang kuat, membawa rangsangan tenaga, menyokong kekuatan badan, atau, sebaliknya, menyebabkan penyakit," percaya Malakhov. Oleh itu, mana-mana dietnya untuk menurunkan berat badan adalah berdasarkan pemakanan yang sihat.
Intipati diet ekspres Dr Malakhov
Semasa diet ekspres menurut Malakhov kami menggunakan infusi herba. Hasilnya, kita membersihkan badan dari toksin, menyingkirkan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan kita.
Tempoh diet ekspres menurut Malakhov
5 hari
Bagaimana untuk bertindak untuk menurunkan berat badan dengan cepat?
Dr Malakhov mengesyorkan minum infusi herba sepanjang diet ekspres. Jumlah - dari 2 liter sehari.
Penyerapan perlu disediakan pada waktu petang. Ini adalah bagaimana ia dilakukan. Ambil termos dengan kapasiti sekurang-kurangnya 2 liter. Buang herba di sana dan tuangkan 2 liter air mendidih. Biarkan cecair diseduh semalaman. Pada waktu pagi, anda sudah boleh minum air rebusan herba hangat dalam bahagian.
Jika rebusan tidak dipanaskan, sifat berfaedah herba akan dipelihara lebih lama dan dalam jumlah yang lebih besar, kata Dr Malakhov.
Untuk diet ekspres selama 5 hari anda perlu menyediakan bahan-bahan berikut
- 4 sudu besar mistletoe
- 4 sudu besar linden
- 2 sudu besar madu
- ½ lemon
Resipi untuk merebus herba oleh Malakhov
Hari pertama diet ekspres
Tuangkan 1 sudu besar bunga linden dengan 2 liter air pada waktu malam dan minum sepanjang hari. Di antaranya, makan makanan sihat tanpa rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari kedua diet ekspres
Tuangkan 1 sudu besar bunga mistletoe dengan 2 liter air pada waktu malam dan minum sepanjang hari. Di antaranya, makan makanan sihat tanpa rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke-3 diet ekspres
Tuangkan 1 sudu besar bunga mistletoe dan bunga linden dengan 2 liter air pada waktu malam dan minum sepanjang hari. Di antaranya, makan makanan sihat tanpa rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke-4 diet ekspres
Tuangkan 1 sudu besar bunga mistletoe dan bunga linden dengan 2 liter air semalaman, tambahkan 1 sudu madu pada waktu pagi dan minum sepanjang hari. Di antaranya, makan makanan sihat tanpa rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Hari ke-5 diet ekspres
Tuangkan 1 sudu besar bunga mistletoe dan bunga linden dengan 2 liter air semalaman, tambah 1 sudu madu pada waktu pagi, perahan jus setengah limau dan minum sepanjang hari. Di antaranya, makan makanan sihat tanpa rempah - bubur di atas air, sayur-sayuran, buah-buahan
Ciri-ciri diet ekspres Malakhov
Selain daripada infusi herba, tiada minuman lain boleh diambil selama 5 hari diet Malakhov. Alkohol juga dilarang.
Semasa diet, anda akan minum banyak cecair, lebih daripada biasa. Ini bermakna pundi kencing anda akan terisi lebih cepat daripada biasa. Ini bermakna cecair akan keluar lebih kerap dan dalam kuantiti yang lebih banyak. Oleh itu, cuba dapatkan semua syarat yang diperlukan semasa diet ekspres herba: tandas dan keupayaan untuk mencuci tangan anda.
Semasa diet ekspres menurut Malakhov, tidak ada sekatan ketat pada bahagian hidangan yang anda makan. Tetapi tetap, matlamat anda adalah (dan sekarang!) untuk menurunkan berat badan, bukan untuk mendapatkan berat badan berlebihan. Oleh itu, cuba elakkan makan berlebihan dalam setiap cara yang mungkin. Dan kemudian diet mengikut Malakhov akan membawa hasil yang diinginkan: bentuk langsing dan mood yang hebat!
[ 3 ]