Enam diet terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat

Dan inilah senarai enam diet terbaik yang ditunggu-tunggu untuk penurunan berat badan yang cepat. Anda boleh memilih diet kegemaran anda berdasarkan kesihatan atau mood anda. Kurangkan berat badan dengan senang hati!

[ 1 ], [ 2 ]

Diet Joki

Tempoh: 3 hari

Keputusan: 3-5 kg

Hari pertama diet agak menggembirakan: anda perlu makan daging ayam yang dibakar di dalam ketuhar, tetapi jangan tambah garam dan pastikan untuk mengupas kulit ayam. Cuba panjangkan makanan ini selama tiga kali makan.

Pada hari kedua, bahagikan 300 gram daging lembu kepada tiga bahagian, bakar terlebih dahulu.

Hari ketiga paling seronok, tak payah masak apa-apa pun, tapi memang kena puasa sepanjang hari. Perkara yang positif ialah pada hari ketiga salah satu daripada enam diet terbaik anda boleh minum 4-5 hidangan kopi hitam, tentu saja, tanpa gula. Pada ini anda akan kehilangan dari 3 hingga 5 kilogram. Hebat!

Perhatikan fakta bahawa tidak semua orang biasa makan sedikit. Jumlah daging ini mungkin tidak mencukupi untuk mengenyangkan sepenuhnya. Berat badan yang hilang mungkin kembali kepada anda dalam masa yang singkat. Dan selama tiga hari diet, anda mungkin berasa lemah dan pening - tetapi ini adalah perkara kecil di jalan menuju kecantikan.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Satu genre klasik – kopi dengan coklat

Tempoh: 3 hari

Keputusan: kehilangan 3-5 kilogram berat badan berlebihan

Nama diet kedengaran agak menggoda. Sepanjang hari, perut anda akan berpuas hati dengan hanya beberapa cawan kopi tanpa gula, mungkin menambah susu kering. Anda juga boleh makan sebatang coklat gelap. Adakah anda suka coklat gelap?

Hasilnya, seperti dalam diet sebelumnya, anda akan kehilangan 3-5 kilogram berat hidup.

Sebelum menggunakan diet sedemikian, berunding dengan doktor. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah yang tidak stabil, tolak diet sedemikian, kesihatan adalah perkara utama.

Perhatian! Semasa diet, sakit kepala, insomnia, loya, dan kelemahan umum adalah mungkin.

Beberapa diet paling selamat dianggap sebagai diet yang berlangsung secara purata selama 9 hari.

Meremajakan - diet kefir

Tempoh: 9 hari

Keputusan: 3-6 kilogram tambahan hilang (banyak!).

Diet ini akan sangat berguna walaupun untuk orang yang tidak mengalami berat badan berlebihan, kerana kefir meningkatkan fungsi perut dan usus. Seperti yang semua orang mungkin sudah faham, komponen utama diet adalah kefir!

Untuk mengelakkan rasa lapar, ceriakan diet anda dengan nasi masak - ini adalah jadual untuk tiga hari pertama.

Untuk tiga hari berikutnya, makan ayam rebus berair, tanpa kulit.

Dan dalam tiga hari yang tinggal, satu-satunya makanan untuk anda adalah epal. Jadi, selepas 9 hari, 3-6 kilogram tambahan akan hilang (ini bukan jumlah yang kecil).

Semoga berjaya kepada anda!

Diet soba

Tempoh: 1-2 minggu

Keputusan: sekurang-kurangnya 3-4 kilogram.

Pada waktu petang sebelum tidur, bilas segelas soba. Selepas itu, tuangkan dua gelas air ke atasnya dan tidur. Dan pada waktu pagi anda akan mendapat hidangan indah yang boleh anda lakukan untuk seminggu atau dua minggu berikutnya.

Persoalannya ialah berapa lama anda boleh bertahan. Jangan tambah apa-apa pada hidangan yang lazat itu. Anda tidak boleh menambah mentega atau garam. Jangan makan apa-apa roti atau apa-apa sama sekali kecuali soba.

Ceriakan diri anda dengan teh hijau, kefir, atau buat rebusan herba perubatan. Selepas minggu pertama, anda dijamin kehilangan sekurang-kurangnya 3-4 kilogram.

Jika anda mengekalkannya selama dua minggu, hasilnya akan mengejutkan anda. Itulah rahsia keseluruhan diet soba.

[ 6 ]

Diet Tembikai

Tempoh: 7 hari

Hasil: 5 kilogram

Diet ini sesuai untuk musim panas. Pada musim panas, anda tidak begitu suka makan kerana cuaca panas. Makan bubur kegemaran anda untuk sarapan pagi dengan sekeping keju. Jangan tambah apa-apa lagi, walaupun garam.

Apabila makan tengah hari, rebus atau rebus sayur dengan baik; anda boleh menambah sedikit ikan atau daging tanpa lemak ke dalam sayur-sayuran.

Makan malam adalah tembikai yang masak. Dapatkan pada skala. Untuk setiap 30 kilogram, terdapat 1 tembikai masak - pilihan musim panas yang baik. Anda boleh kehilangan 1 kilogram tambahan setiap hari.

Kami tidak mengesyorkan mengikuti diet ini selama lebih daripada lima hari.

Akhirnya, diet yang ketat

Tempoh: 7 hari

Keputusan: ucapkan selamat tinggal kepada 5 kilogram tambahan itu.

Jika anda fikir anda boleh mengendalikan diet yang agak agresif untuk beberapa waktu, diet ini adalah untuk anda.

Untuk sarapan pagi kita akan menghadkan diri kita kepada telur rebus, sudah tentu, kita tidak garam. Jika ia terlalu menyusahkan, basuh telur dengan teh tanpa gula.

Makan tengah hari daging atau ikan rebus, buat salad sayur-sayuran mentah, tanpa bahan tambahan rasa. Anda boleh menambah jus lemon ke salad untuk variasi.

Makan malam adalah teh herba. Agak mudah, tetapi berkesan. Dalam seminggu, dengan berani mengucapkan selamat tinggal kepada 5 kilogram tambahan itu.

Kami telah mengemukakan kepada perhatian anda 6 diet terbaik untuk penurunan berat badan yang cepat. Pilih milik anda.